在中国，每10个人里就有5个人脾气虚。脾为后天之本、气血生化之源，无论是肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”，还是各种各样的健康问题，归根到底，都是脾气虚弱导致的。在书中，作者汇集了协和、中日友好、北京大学医院等三甲医院博导级妇科医师的临床精粹，围绕“脾虚的女人老得快”这样一个观点，细说了痛经、乳腺增生、卵巢囊肿等高发、频发的女人病，及黄褐斑、黑眼圈、游泳圈等女性常见的早衰烦恼，并从专业角度颠覆众了多健康养颜谬误、揭露广告背后的陷阱，呵护女性健康。全书、实用、易操作。
佟彤，毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑刊物《中国中医基础医学杂志》，《北京晨报》首席记者。江苏卫视《名医》、山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持；北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。曾出版《不疲劳的生活》《不上火的生活》《脸要穷养，身要娇养》《药房里买得到的传世名方》等健康科普书。
序言 中国人最容易脾虚
及时章
女人 虚 女人之虚到底虚在哪儿
没有丑女人，只有“脾虚女”
脾气虚的女人老得快
身体结构也有不称职的时候
脾气是人体里的“审计署”“纪检委”
35岁是女人的一个坎儿
林黛玉过的是伤脾的日子
原来，这些都是脾虚的信号
方法不靠谱，当然越减越肥
女人的“游泳圈”是如何炼成的
女人变成“黄脸婆”的内幕
千万别动不动就吃消炎药
既怕冷又怕热就是脾气虚
木瓜能丰胸？那是讹传
“久坐伤肉”，伤的其实是脾
女人若阳虚，后果很严重
别让气虚变成阳虚
保温是中国人最重要的养生
寒凉食物与生存之间的能量争夺战
保温就是一种排毒
低体温者，要么早衰，要么易患癌症
“阳虚女”就是“癌症女”
预支能量的日子，你还要过多久
没高原反应不一定是好事儿
更年期前的女性拥有很多“特权”
喝点儿水就要解小便是啥问题
没有丑女人，只有“脾虚女”
35岁是女性的一个坎儿，到了这时，阳明脉开始衰弱了。而阳明脉就是脾胃之经，面部、胸部和腹部都是它经过的部位，这里的经脉气虚、衰弱了，自然要影响到面部和腹部的状况，开始出现面部憔悴、面色发黄、头发开始脱落等症状。所以说，脾虚的女人老得快。
脾气虚的女人老得快
女人最担心的就是衰老，所以她们会花很多钱去美容、塑身，但这种效果往往是短暂的。过了35岁，大多数女性的肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，这两点直接导致女人变成了“黄脸婆”，开始变得“垂臀平乳”。
而这些看上去不美的外表端倪，其实都是健康出了问题，而且问题出在了脾气上，是脾气虚了。
这一点在《黄帝内经》中有过论述：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”这句话形容的是35岁女人的状况：面容开始憔悴，头发开始脱落，种种衰老的迹象都是因为阳明脉开始虚弱、衰竭了。“阳明脉”是什么呢？指的就是脾胃之经，而女人变老就是从脾气虚弱开始的。
“脾气虚”是中医的概念，大家常常说起这个词。很多人一说到脾气虚，就会想到消化不好。事实上，脾气虚涉及的范围远不止消化方面的问题，“世界卫生组织”曾经公布过的健康指标，描述的其实也都是脾气的状态。
“世界卫生组织”给出的判断人健康、衰老与否的三大指标是——“说得快、走得快、拉得快”，这三个生活的细节体现并概括了身体最重要器官的功能状态。
先说“说得快”。一个语速很快的人，首先得脑子清楚、思维灵敏。要保障这一点，大脑的供血至少要充足。一旦大脑的供血不足，人首先会犯晕，头脑不清晰。而保障大脑供血的关键不仅在于血液是否充足，更重要的是血管里的血是否能正常地升到大脑去，这种升血、泵血的功能就是中医里说的脾气决定的，中医的术语叫“升清降浊”，是脾气的重要功能之一。
很多女性吃了饭后感觉困倦难耐，坐在桌边就能睡着了，这在俗语里叫“醉饭”，就是因为脾气虚。吃饭之后，脾气全用在消化食物上了，没有余力“升清降浊”，所以饭后的大脑处于浑噩的状态中。
“走得快”反映的是肌肉的协调能力和力量，肌肉有力是健康的基本标志。根据中医的观点，肌肉是归脾气所管的，所谓“脾主肌肉”，只有脾气不虚，肌肉才能壮硕有力。人在行走运动的时候，才能协调、迅速，才能走得快。我们过去描述白面书生时，多用“手无缚鸡之力”来形容，这种人的步态一般都是慢悠悠的，走快了就会上气不接下气，这也是因为他们脾气虚，无力供养肌肉，也无力支配肌肉导致的。
还有一点是“拉得快”，就是大便痛快，这也是衡量人是否健康、是否衰老的关键指标。我们看看孩子，除非他们因为上火暂时地大便干燥，否则大便一般都拉得很快。孩子，或者说年轻人，解大便的时间很短，可以速战速决，这种人一般都身体很壮实，至少不会脾气虚。因为“脾主肌肉”，肠道的肌肉也归脾气所主，脾气虚时，肠道就蠕动无力。大便“拉得快”，不仅保障了毒素的及时排除，而且还说明了脾气的健运。
所以，虽然世界卫生组织公布的健康指标是围绕西医理论而产生的，但是却反映了中医脾气的特点。可见，中医所说的“脾气”囊括了身体健康的关键环节和器官，一旦出现脾气虚，衰老和疾病便接踵而来。
35岁是女人的一个坎儿人们对夫妻年龄的传统认识，都是妻子比丈夫小，“姐弟恋”是近年才开始流行的时尚。“女小男大”这个传统其实是很符合医理的，因为女性的生命周期确实比男性短，因此女性也会比男性早老几年。这在《黄帝内经》中就已经有了明示：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”“丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿枯；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。”
可以看出，女性以“七”为一个基础周期，男性以“八”为一个基础周期。作为7的倍数，35岁是女性的一个坎儿，因为到了这个时候，阳明脉开始衰弱了。阳明脉包括手阳明经和足阳明经，面部、胸部和腹部都是阳明脉经过的部位，这些地方的经脉气虚、衰弱了，自然要影响到面部和腹部的状况，开始出现面容憔悴、面色发黄、头发开始脱落等症状。比如，“黄脸婆”的问题就和“阳明脉衰”有直接关系，腹部脂肪的堆积也和阳明脉运行无力有关。而这些，都发生在女人的35岁和男人的40岁之后，因为女性的基础周期比男性短一年。相应的，从生理规律方面来说，女性的衰老要早于男性。
我们仔细观察，虽然很多男性平时根本不护理，甚至连最普通的护肤霜都不用，但他们的皮肤却可能比女性的还好，不会有导致皱纹出现的干燥。而那些平时不断更换保湿产品的女人，她们的皮肤却时时会有缺水的问题。原因何在？
因为男性的“无感蒸发”比女性好。
“无感蒸发”是人体由内而外地散发热量的过程。只要人活着，即便你处于睡眠中，“无感蒸发”也存在，可以说，它是人体自己具备的一种由内而外的皮肤保湿办法。代谢旺盛、身体壮实的人，“无感蒸发”的能力肯定就强。这就好像一个旺盛的火炉，能把身体里的热以水分的形式散发出去。相反，如果一个人火力不足、功能低下，他的“无感蒸发”能力肯定就弱。男性的火力比女性普遍要旺，所以他们的“无感蒸发”能力一般都强于女性，因此也就有先天的皮肤保湿优势。
过了35岁，女性的阳明经气开始走下坡路，面部的“无感蒸发”能力肯定随之减弱，憔悴、皱纹的出现都与此有关。而阳明脉就是脾胃之经，黄色是它对应的颜色。这条经脉出现问题，面部的黄色在所难免，所以，气虚女人的“黄脸婆”时期往往从35岁开始。
那我们要怎样才能增强自己“无感蒸发”的能力呢？具体说就是，即便你还年轻，也不能过食生冷，这是直接伤脾气的。过食生冷导致的恶果，一般会在35岁之后出现，为此，节制生冷应该从年轻时就开始。另一个办法就是坚持锻炼，要及早养成锻炼的习惯。年轻人可能懒得拿出时间来专门锻炼，那至少要抓住所有可以运动的机会，比如距离不远的话，走路上班，尽量不乘电梯，而是选择走楼梯，或者你也可以给自己规定好：两三公里以内的距离步行。只要这些习惯养成了，你就能在不吃药的前提下，较大限度地保护、建设脾气，提升“无感蒸发”的能力。
说到点子上了！实用，是我暑假购置千余元图书中的翘楚！回答了困扰我两年多的失眠，起夜问题，真幸运碰到佟彤的书，而且也购买了其他几本，比较系统地了解了佟彤的思想，当然仅是依靠图书。知识是人类进步的阶梯！希望医学界，文学界多出这样的人才，造福大众！
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当当的书是值得信赖的，只是物流越来越差了。这么一大箱书送到小区投递柜，离家要走20分钟，太累了，也没有电话联系直接投递到丰巢，让人生气
书不错可是当当的包装真的太简陋太敷衍了事只是一个塑料袋货收到的时候塑料袋都磨破了所幸书没有受伤希望当当能认真对待买家的每一次的购物
非常好的一本书非常好的一本书就是因为这本书我才开始学习养生，再通过学习养生之后改变了自己的体质懂得了什么是p下去。建议大家都可以买这本书无论是男女老少其实都适用。非常好，非常好简单易懂，让人一目了然就知道自己属于什么体质？
书中讲了各种常见女人病，还有各种美容保健的误区，非常实用，适合女性阅读，尤其是过了35岁的女人，因为很容易有脾气虚的情况，而脾虚是导致变老的一个非常重要的因素。
很吸引我，让我快速读完了，我感觉很长知识！里面有提到一些适合自己的问题，和解决的办法！我正在尝试，希望会有成效！有需要的时候还会偶尔翻翻以便查阅！
脾气受伤后有两种表现，越来越胖或者越来越瘦。如果是思劳伤的脾，脾气虚可能表现为越来越瘦；如果不是因为心情，而是因为懒，因为久坐、不运动导致的伤脾，体内**毒素逐渐堆积，人也就越来越胖，而且是虚胖。
以前买过佟彤的《药方里能买到的千年古方》一书，挺长学问的，也有实际的指导作用。这次之前又买过此书，感到内容非常符合生活实际，人人都能对照自己检查、调理、养生，道理讲得浅显易懂，非常赞！所以又买了一本，是送朋友的，好书要大家共同分享，希望人人都健康快乐。
这个我买的是电子书，活动的时候买的，超值。内容我真心觉得不错，要是能按照上面的认真要求自己，我觉得都不用整天担心自己变老，而去浏览化妆品网站了。内调好了，就是一般的，国产货，都能足足保持自己的美丽与优雅了。
被作者一系列的前缀迷惑的，买了觉得书写的很乱，而且也不权威，也不实用，主要内容都是一些什么症状是什么病，并没有说太多日常如何保养的方法。并且书名说脾，其实全书基本在说妇科病什么的……
非常喜欢。昨天下单，今天到货。书的装帧很好，与如今中学生的教科书相仿。书的内容很好，适合中国人的体質和国情，读后有茅塞顿开之感，讲述深入浅出，容易理解，便于操作。我将介绍亲朋好友们。
女性的美容及健康、疾病方面的一些问题基本上都能在本书中找到了，还有一些健康养颜谬误、广告中一些误导人的陷阱，作者都在书中给讲解了，确实是一本难得的身心整体健康调养好书。
看了这本书深受启发，有一篇写的是“好女人更容易得癌症”，主要集中在四种职业“财会、中小学老师、文秘、办公室管理人员。这四类人社会压力和家庭压力都很大，情绪长期得不到抒发，所以出现各种健康问题的几率也高。
值得一看，让我们透过现象看本质，养生要趁年轻，自从看了这本书，知道了女人的脸仅靠化妆品是不够的，关键是养好身体本身，相由心生，养好脾胃是关键，这本书中所反应的问题我们绝大多数人都有很高的中奖率，我决定拿给妈妈看，我想对她会有很大的启发和帮助的，最后祝生意兴隆
昨天到的，正在阅读。里面介绍的知识很实用，没个症状叙述后都给介绍了相应的治疗方法，非常实用的一本好书，能及早的注意养护自己的脾胃，也学到了平日应该怎么去做。非常感谢作者写了这么好的书，也感谢当当网让我买到这本书，并从中受益。
女人就会想到丰胸，想到吃木瓜了，饭店里的“木瓜炖雪蛤”都是想要丰胸、美容的女人喜欢点的。雪蛤膏是雌雪蛤的输卵管，如果说它能丰胸的话，可能是因为里面含有一些雌激素。至于说木瓜能丰胸，则完全是讹传，它不含任何刺激乳房发育的物质。
觉得一般吧，如果同时有两种症状，那该咋个吃，写的还是不够详细，只是笼统的介绍咯哈，感觉整本书就是喊你吃药，但是还是有用哈
这本书非常好 语言简明易懂 看书后能懂得许多中医学知识。可以根据自己特有的身体情况来调理 达到身体健康之目的。书是最好的老师 从书本中可以学到和掌握到学校里没有学到的知识 太好了。
脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。女性应该注重养生，由内而外，多运动，注意饮食，在外保养护肤品不可缺少但不是重点，重点是身体要养好。
这本书非常适合每个女人人手一本！昨天收到，就迫不及待的读了十几页，说的那些个症状就简直就是说我和我身边的人，最好的就是针对身体的这些症状推荐响应的中成药，这是很厉害的医生！非常喜欢这本书，打算至少看两遍
非常好的一本书，让我们透过现象看本质，养生要趁年轻，自从看了这本书，知道了女人的脸仅靠化妆品是不够的，关键是养好身体本身，相由心生，养好脾胃是关键。绝大多数女的都有脾虚的毛病，可以一家人一起看。
书上很多症状我都有,而且因为这些症状都是小毛病可是很多所以前段时间内专门请本地有名的老中医给看了说是脾胃虚,再没细说就给开药了,回来看到这本书的书名立刻就买回来看看,昨天刚读完,终于了解自己是怎么回事啦!
过了35岁，女性的阳明经气开始走下坡路，面部的“无感蒸发”能力肯定随之减弱，憔悴、皱纹的出现都与此有关。而阳明脉就是脾胃之经，黄色是它对应的颜色。这条经脉出现问题，面部的黄色在所难免，所以，气虚女人的“黄脸婆”时期往往从35岁开始。
在中国，每10个人里就有5个人脾气虚。脾为后天之本、气血生化之源，无论是肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”，还是各种各样的健康问题，归根到底，都是脾气虚弱导致的。在书中，作者汇集了协和、中日友好、北京大学*医院等三甲医院博导级妇科医师的*临床精粹，围绕“脾虚的女人老得快”这样一个观点，细说了痛经、乳腺增生、卵巢囊肿等高发、频发的女人病，及黄褐斑、黑眼圈、游泳圈等女性常见的早衰烦恼，并从专业角度颠覆众了多健康养颜谬误、揭露广告背后的陷阱，全面呵护女性健康。全书权威、实用、易操作。
《脾虚的女人老得快》，顾名思义，脾于女人的重要性。在古代，女孩子都是待字闺中，见识短，眼界小，小事在她们看来都是天大的事，丈夫就是她们的天，所以，难免因小事而生积怨，久而久之伤肝，损脾气。现代都市女性，虽然走出了大门，也见多识广了，但由于生活、工作压力、饮食无节制，又不注意锻炼，更易伤脾气。有些人会出现头晕、乏力、面黄肌瘦、手脚冰凉等症状，这都是身体再告诉你脾出了问题。但中医的脾不是实体脾脏，而是涉及消化、呼吸、免疫、循环、运动等多个系统的功能总称，乃后天之本，如书中所言，中国是心思细密的农耕民族，过去生活极其窘迫，身体…
