孩子不会学习父母所说的，而会学习父母所做的！
你是否知道，自己的旧疾，竟是长年的不良习惯给养出来的？而孩子是否也在耳濡目染之下，跟你有着同样的习惯了？
现代人生病，常是生活中的某些习惯引起的。比如吃东西狼吞虎咽、爱喝冰水、衣服喜欢穿得凉凉的……
这些习惯，大部分都是幼年时养成的，而大部分父母对这些会造成健康问题的习惯并没有足够的知识，不能去及时纠正孩子，等这些习惯养成之后，长大就很难改。更大的问题是，很少人知道，很多疾病的发生和这些习惯有密切的关系。
本书以浅显易懂的方式，说明这些健康问题的发生原理，通过简单的中医理论，改进健康问题，并利用简单易学的穴位按摩，获取正确的解决方式。从生活习惯做起，疾病就不易上身，就能为孩子奠定一生健康的基础，更能建立全家正确的健康观念及良好的生活习惯。
吴清忠
吴清忠，台湾人，曾经从事机械自动化等方面的工作，由于健康关系，对中医产生了兴趣，因而逐渐淡出职场，专心研究中医养生及相关仪器的开发。着有《人体使用手册》，《人体使用手册续集：人体复原工程》。其中《人体使用手册》总销量超过250万本，并有日、俄、韩、泰等多国译本。
吴嘉维
自幼移民加拿大，曾就读于英属哥伦比亚大学，完成学业之后再于加拿大PCU中医学院学习中医，为加拿大BC省注册中医针灸师。
TOBY
居于台北，热爱绘画创作、美食、电绘教学与图文创作，现为台湾策略数位媒体创意有限公司负责人。2005年发表《我的同居人》，在台湾新浪博客一举成名，成为新浪热门百万博主。曾入围第23届金鼎奖儿童及少年图书类漫画奖。出版有《TOBY通勤日记》《TOBY漫画夜市美食》《TOBY我的同居人》《诺亚方舟》《皮皮历险记》等。
及时章 早睡早起身体好
第二章 细嚼慢咽
第三章 公筷母匙
第四章 小心吃冰伤了心脏
第五章 饮食的陷阱
第六章 常打喷嚏怎么办
第七章 经络是人体维修的通道
第八章 小心处理孩子的情绪
第九章 生气的规则
第十章 儿童视力保健
亲子手册
亲子手册：
小心吃冰伤了心脏
有一个朋友高中时是个网球选手，有24小时打完网球满身大汗，买了一瓶冰可乐一口气喝完，当场就昏倒了。15年后，她41岁时得了心肌梗塞，差点要了她的命。我和她一起追踪病因，强烈怀疑那瓶冰可乐可能是她最原始的病因，那是她一生中的昏倒记录。
血液在身体里有许多功效，包括营养物质和垃圾的运送，以及热量的分送。冬天如果穿得不够暖，身体会把许多血液送到胸腔保护主要的器官。夏天运动时或运动后，由于心脏负荷很重，因此，需要血液把大量的热散到皮肤，再通过不断地出汗把热排出去。直到身体感觉到凉快了，才慢慢停止出汗。当身体和心脏都很热的时候，如果大口喝冰水会干扰大脑对心脏过热的判断，受到来自口腔和食道的低温刺激，大脑会误以为心脏也凉了，已经不再需要散热。实际上口腔的冰凉并不会使过热的心脏散热，心脏过热因而造成心肌受损。受损的心肌平时不会有任何不适的感觉，现有的心脏检查手段很难查出异常。过了许多年之后，这个损伤就可能演变成可怕的心肌梗塞了。
在心脏仍然高温时，从很热的室外进入室温很低的冷气房，或跳进冷水的游泳池等行为，同样也会由于来自皮肤强烈的冰冷感觉，而使大脑误以为心脏已被冷却。实际上仍然高温的心脏，会由于无法正常散热而烧坏了表面部分的心肌。
有一个著名品牌的柠檬茶饮料电视广告，一个满身大汗的人平躺着跳进冰凉游泳池里。广告影片在影射喝他们冰凉的饮料会有如跳进游泳池一样冰凉的感觉。在真实的生活中，如果一个满身大汗的人直接平躺着跳进冰凉的游泳池里，是非常危险的行为，有很高的几率会造成心脏的损伤，严重时可能还会直接致命。满身大汗时直接喝那广告中的冰凉饮料也可能会有相同的危险。
由于这类伤害的后遗症很麻烦而且影响长远，因此，务必让孩子们理解在身体很热时吃冰、吹冷气、游泳时必须注意的事，尽可能避免造成这类伤害。心脏受了伤害之后，会使全身的新陈代谢受到影响，进而使经络中的垃圾开始堆积，而慢慢形成肥胖。西方人每天喜欢喝冰冷的饮料，以至于肥胖人口的增加速度无法停止。由于其肥胖理论认为肥胖的主因是吸收了过多的热量，因而忽视没有热量的冰冷饮料。冰冷饮料导致肥胖是从损害心脏开始，和其热量没有关系。
气血比较高的孩子心脏受了伤害，可以从接下来的生活中看出端倪。心脏的受伤对身体而言是一种对生命有严重威胁的问题。身体会将之修复的优先级排在很前面，只要身体有能力，就会进行修复。但是这种修复行为需要大量的血液能量。在冬天由于气温低，身体必须挪出大量的血液提供主要器官的保温。身体可以支配用来修复的血液能量很有限。直到气温较暖的春天，身体才会把部分用来保温的血液拿来修复器官。但是仍然不足以修复心脏，必须等到气温非常高的夏天，身体把所有保温的血液都拿出来修复器官时，才有足够的能量修复心脏。
这种修复心脏的工作，通常会在日历上的立夏之后才能进行。也就是在立夏以后，到立秋以前的日子，清晨5 到7 点的时间进行。这种修复工作消耗大量的能量，虽然睡了一晚，仍然让人感觉非常疲倦，根本起不了床。而且由于大量血液移到身体内部修复心脏，身体表面缺乏血液的保温，刚起床时人会感觉有点凉。
因此，当暑假时孩子早上赖床起不来，大概是过去心脏受了伤，正在修复。这时好让孩子睡到自然醒，即使睡到中午也没关系。如果不再受到新的伤害，一两个暑假，身体大概就能把过去的损伤修复。就像我们皮肤受了伤时，只有身体自己的修复机制才能修复一样，心脏的损伤也只有身体自己能修复。
这一类心脏的损伤，在现代医学现有的仪器下很难被检测出来。等到检测出问题时，多半已经很严重了。现代医学的有些检查，很像火警警报，房子没烧起来之前没有任何信号，警报响了房子也烧起来了，已经来不及了。还是从孩子平常生活行为中的蛛丝马迹观察疾病的信号，比较有机会更早地发现问题。
成人出了这种问题就没这么方便，一方面气血没那么高，身体没有能力启动心脏修复机制。另一方面即使身体气血充足，但是由于需要上班工作，很难有机会在夏天每天睡到自然醒。所以好尽早教会孩子避免这类可能造成心脏伤害的行为，并且在孩童时期利用暑假，把心脏可能的损伤修复。
夏天不让孩子吃美味可口的冰淇淋，实在是件残忍的事。只要能遵守以下两个规则，冰淇淋还是可以吃的。
● 规则一：身体很热、满头大汗时或者刚运动后，都不能吃冰淇淋。必须等身体不那么热、停止大量流汗时，才能吃冰淇淋。运动过后很热时，应该先在户外树荫下让身体冷却，特别是让心脏冷下来。披件衣服再进冷气房或开了冷气的汽车。
● 规则二：小口吃冰淇淋，让冰淇淋在口中融化再吞下去。不能让胃和食道接触太冰冷的饮料或冰块。
序
给父母们的建议
研究养生很多年，接触过不少生病的朋友，发现许多重病都源自于幼年时养成的生活习惯或脾气性格。面对这些已经生了病的朋友，帮他们分析病因最终找到真正的病因时，他们都已无法改变这些从小养成的习惯和脾气性格。只能无力地帮助他们选择一些可以治标的调理之道，治本的方法虽然知道方向，却很少有人做得到。
很早就想写本给父母的健康书，希望在培育孩子的阶段，就引导他们养成良好的生活习惯和脾气性格，从根本之处不让疾病发生。虽然知道这是很困难的事，但是总希望能减少一些孩子未来的病。因此，策划了这本书。
这本书分为文字为主的亲子篇，和儿童阅读的漫画篇两个部分。漫画篇的原始构想是让父母和孩子一起看的。亲子篇则像老师教学用的教师手册，是给父母们看的，提供和漫画篇相对应但是更为详细的内容。让父母和孩子一起阅读时，能用口语来做些补充，传达更丰富而且正确的健康概念，以弥补漫画的内容不足，因为简洁的表达是漫画非常重要的特质。这种方式也能帮助父母在孩子心目中建立更为的形象。因此建议父母在教孩子之前，先仔细阅读亲子篇。
中国人有句话：言传不如身教。这本书传达的一些概念，可能有些父母本来也不具备。建议在读过了这些内容之后，能自己身体力行，养成有益健康的生活习惯。孩子不会学习您所说的，而是学习您所做的。希望在养成孩子良好的生活习惯和脾气性格的同时，也能让所有父母的健康也跟着改善。
吴清忠
2013 年3 月30日
虽然都是一些生活小细节，但是真要都长期坚持下来还真不容易，比如早睡早起，现在还真不容易长期做到，所以作者才希望让家长帮助孩子从小养成这些习惯。
言传不如身教。父母们自己先把养生观念培养好吧@！这样才能照顾好自己的宝宝，陪孩子读的，没想到把自己教育了，我很多生活习惯就很差啦，这多年都没意识到
买来教育女儿的，按提示先看《亲子手册》。里面说，一口饭要嚼30次，才最有利于消化吸收。小时候受的教育却是“男子吃饭如猛虎，女子吃饭粒粒数”。我从小吃饭就快，特别是在中学时期食堂吃饭之后更快了。难怪自己每天吃那么多，也不见吸收点什么长胖点。习惯真是从小养成，影响终身，必须要慢慢改过来。
通俗易通的书，儿子有段时间，每天晚上都让我跟他讲，然后，这个夏天，真的不吃冰了，看到别的小朋友吃冰，还会说：小心冰坏了你的心脏；然后去超市也会开始看说明，虽然不认字，还非常认真的看了看说，这个有食品添加剂，不能吃太多了。。这样通俗易懂的给儿子灌输了正常了生活理念，不错，不错，赞。
健康是永远的话题，要让孩子从小养成好的养生习惯，和我一起学习吧。
我是一名母亲，多年的成长经历告诉我：发现自己、爱护自己有多重要。可惜如今的国人并没有深刻意识到这一点。童星邓鸣贺的早逝更让我们大人警醒：孩子与我们究竟是怎样的关系？作为家长，是让孩子成名成龙更重要还是身心健康做他自己更重要！我选择后者。这本书用孩子能够接受的方式通俗易懂告诉他从小树立好的习惯，正确的生活方式有
看完《人体使用手册-亲子版》我得出的感悟-----要从小培养孩子控制情绪的能力，从基础做起表扬是的教育有助于孩子的成长，从而较少疾病的发生，更能预防许多绝症的的病几率。
漫画和养生的结合，习惯和健康的关系，经络和身体的解密，奠定了孩子一生的基础不只是健康，还有毅力还有品质等等。
给家里小朋友读，孩子很容易接受呀，插图也好的
对孩子好，不光是照顾他保护他，更要让他从小具备养生意识~~~不能让孩子输在健康的起跑线上，夏天吃冰，狼吞虎咽吃东西……这些小问题一定一定要重视。。。。。。这本书好，顶
这本书真的很好，我给孩子经常讲这里的故事，看了故事自己就睡觉了，这次是买来送给朋友孩子的。
刚买回来，孩子就爱不释手，现在已经看了两遍了。从小给孩子建立一个好的健康习惯，学会正确使用自己的身体，是孩子一辈子的财富。
做妈妈啦…这本书给我和孩子沟通建立啦桥梁！不仅告诉我们生活的常识，还让我用简单易懂的话语告诉宝宝健康知识。
这个早就想买，跟孩子一起看，养成好生活习惯，是一生最重要的事
比起其他一些亲子共读的图画书之类，我觉得这本引导小朋友们养成健康生活习惯的漫画书更有意义。现在培养一个孩子太不容易，情商智商都要兼顾，但健康的身体才是最基本的。漫画是小朋友们最能接受的形式，而且书中会用简单的方式向孩子讲清道理，这能帮助父母向孩子解释为什么要做或者不做某种行为。
如今，食品安全问题泛滥，孩子难以抵抗各种零食的诱惑，让孩子先从了解身体开始，用漫画的方式讲解孩子容易接受。
这是老公要求给孩子买的书。儿子拿到后就看了，从卫生间回来我给他喝水，儿子很认真地说，“妈妈，以后我刚出汗，是不能马上吃冷饮的，那样心脏会出问题。所以现在我要等下，才能喝凉水。”书上的东西，他真的记下啦。
打包，快递都非常快，第二天就到了，学生很喜欢看！现在的自习课不再偷偷摸摸的玩手机了，可以抱着我刚买回来的书开心的看着！希望当当能一直有大的优惠活动，让我们买更多的书！
作者说，现代人生病，常是生活中的某些习惯引起的。而家长往往并不知道这些习惯同疾病之间的关系。而习惯一旦养成，就很难更改，孩子的健康也就很可能出现问题。中医传统认为“上工治未病，中工治已病”，防范于未然，才是中医的最高境界。而作者也坦言，这是很困难的事。因此，这本书虽然看起来简单轻巧，却真是一件有功德的“大作”。
果然没有失望，内容跟《人体使用手册》一样精彩，特别针对孩子夏天吃冷饮、吃东西狼吞虎咽、爱生气、近视等问题做了专门的解读，并给出了切实可行的解决方式。自己先看一遍，回头再带着孩子一起读。
买给孩子看的，非常喜欢，从小树立正确的健康观念。
这本书买的相当值，孩子不是一般的喜欢，当宝贝一样的，看了之后懂得了许多养生的知识，知道怎样保护自己的身体不受伤害，真的非常好，儿子读二年级，还要求我把第二集和第三集都买回来，呵呵，可惜只有这一本哦！
人体使用手册（亲子漫画版）（百万册健康畅销书作者吴清忠2013年最新力作，打造健康家庭亲子共读新时代，奠定孩子一生健康基础... 人体使用手册（亲子漫画版）（百万册健康畅销书作者吴清忠2013年最新力作，打造健康家庭亲子共读新时代，奠定孩子一生健康基础...
“多数慢性病，是我们错用了身体的结果。人体是一个充满智慧的机体，长期以来，我们一直低估了人体的智慧，高估了我们自己的知识。我们真正需要的，不是灵丹妙药，而是身体的正确使用方法。正确的使用方法和观念，比昂贵的药物和危险的手术更能帮助人们消除疾病。”
漫画版特别适合孩子看，家里有上小学的小侄女，平时五大三粗的，吃饭就喜欢比快，小小孩就胖得不行，小姑要好好教育教育她了。这本书传达的一些概念，可能很多父母都不具备，孩子每天都耳濡目染，父母自己要先做好，有个健康的身体
买回来就很快读完一遍。作者主要是写给妈妈和小朋友看的，寥寥数语，却揭示了普通人生活习惯和养生的误区，对于注重健康的朋友来说，很有警醒作用。而对于父母，更应该和孩子一起常读此书，以此建立孩子一生的好习惯。
生动活泼，趣味性和知识性结合的很好，很适合教育孩子培养良好的生活习惯，这种好的习惯不仅能养成好的身体，更可以促成好的性格，品行和智慧。因为那一切都源于健康的调和的脏腑！
非常好的亲子阅读书。女儿六岁，喜欢看其中的漫画作品，还常常用书中的知识告诉别人，为什么不吃冰，吃饭要细嚼慢咽....健康生活的观念应该从小树立。只是书的包装有待加强，彩色插页都掉下来了。
