本书以女性“更年期”作为切入点,作者结合自己多年的生活经验和临床经验,把女性在步入“更年期”以后会遇到的众多问题都加以详细的讲解,从心理方面和生理方面给出了具体的建议。诺斯鲁普的专业医学背景以及她多年来对女性心理的研究,为女性健康打开了一片全新的天地,深厚的专业背景也为这部伟大作品提供了强大的说服力和实用价值。作者不是单纯利用枯燥难懂的医学知识给予读者生理方面的指导,更不是用平庸乏味的心灵鸡汤来慰藉读者的心灵,而是利用生动的案例,作者的亲身体会,以及一些简单明了的文字让读者可以在时间就能接受到作者想要传达的信息,给人予豁然开朗的感觉。这是一部充满诚意,充满力量的作品。
克里斯蒂安•诺斯鲁普,一位具有全球医生、有20多年临床医学经验的著名妇产科专家,美国“女人之家”健康治疗中心主任,美国整体医疗协会前主席,国际公认的“女人健康治疗”的发言人;
“更年期”并不是女人的地狱,你可以将它当做你的“冻龄期”,过度,成为一个真正的冻龄女神;
专业的医学背景和心理指导可以帮助女性正确面对身体健康,学会直面两性关系;
克里斯蒂安•诺斯鲁普
医学博士,《纽约时报》畅销书作家,缅因州医学中心临床教授,全球范围内女性健康领域研究的领头人之一。长期以来,她一直致力于为各个年龄段的女性寻求健康解决方案,并将其分享给世界各地的上千万用户。她坚信,健康是心灵、情绪和身体共同作用的结果,一个人只要能照顾好自己的心灵、情绪和身体,就可以极大地减少岁月给自己的健康带来的影响。
诺斯鲁普博士先后出版过六本书,其中 The Wisdom of Menopause曾荣登《纽约时报》畅销书排行及时名,《女神永远不会老》(Goddessed Never Age)是她在2015年推出的作品,甫一出版,就成为《纽约时报》畅销书,先后被《奥普拉脱口秀》《今日美国》《奥兹秀》《纽约时报》Vogue杂志争先报道,成为美国女性的案头必读作品。
第 1 章
不老的女神
奇妙的细胞/002
把“变老”遏制在大脑中/007
冻龄化的思维模式/008
信念决定衰老/010
大女人时代/012
充满活力就不会老/015
女人的本性能量/018
第 2 章
快乐能够带来青春与活力
重拾快乐/024
令人愉悦的生理化学物质/025
你值得拥有快乐!/027
知道仪式感的奇妙吗?/030
好闺蜜,一辈子!/032
乐观和快乐/034
就是爱自己/037
爱笑的女神运气不会差!/041
男人在女人的快乐中扮演的角色/042
散发快乐!/045
第 3 章
女神善于运用内在的疗愈之力
身体的自我疗愈/048
可爱的月经/051
正当的愤怒/054
正确使用处方药/056
不要害怕你的基因!/057
让你的内在疗愈者指引你的选择/059
不要害怕你的体检结果!/061
听从你内在的指引/066
第 4 章
女神懂得健康的意义
荷尔蒙的秘密/071
巧妙利用失眠/074
一颗健康的心脏/075
修复破碎的心/077
胆固醇的高低和心脏病无关/082
别被乳腺癌吓到/085
爱你的乳房/089
不要做太多乳腺钼靶检查/094
乳腺癌基因没有你想的那么可怕/098
总有希望/100
盆腔与创造力/103
告别“尿失禁”/106
第 5 章
释放悲伤、发泄愤怒,继续前行
情绪在哪里被卡住/117
丢掉愤怒,丢掉恐惧/121
没有必要的羞愧感/124
羞愧感在阻碍你/126
转化你的羞愧感/128
尽情释放你的情绪吧!/129
宽恕别人是为了更爱自己/132
用“痛苦”结束痛苦/133
释放与缓解/135
练习觉察/138
大胆提出要求/140
整理杂物,整理情绪/141
第 6 章
性感和“性”福的女神
享受是你的权利/150
女人,你天生是性感女神/154
展示你的性感吧!/157
探索G 点/162
自慰是美好的/165
无限的快乐是你的权利/168
扭动你的腰肢,释放你的性感/171
克服幸福的阻碍/172
告别性交疼痛/176
得到抚摸/179
情色与色情/183
快乐的物理空间/184
第 7 章
女神勇敢去爱,但不失去自我
爱他人,更要爱自己/193
让男人和你共同成长/196
男人比你更脆弱/197
、金钱和权力/202
母女关系/204
冻龄女神不是“直升机父母”/209
选择宽恕/213
主义和人际关系/215
照顾他人和照顾自己/217
新欢旧爱,学会取舍/221
朋友也要取舍/224
可爱的朋友——宠物/226
第 8 章
女神懂得享受美食的乐趣
将“死亡”(DIE)从节食(DIET)中抽走/231
什么在吃掉你?/233
你应该吃什么?/235
享受地球的恩赐/237
第 9 章
14 天变身女神
14 天冻龄女神养成计划/245
冻龄生活/268
好书,非常喜欢
还没看,期待中
很好的书,很喜欢
纸张很好!
封面模糊不清,印刷有问题,是否盗版?
之前在实体店买了一本,看了一半被闺蜜要走了,因为太喜欢所以在当当又买了本新的。书的质量让人很失望,看图片,这是新的完全没翻过,刚拆了塑封,字迹清晰但是装订非常不整齐,而且有股味道。近日买的其他书都没有这个问题。
整体感觉很好