关注乳房健康,焕发女性魅力!
乳房是女性的第二性征,她的作用不仅仅是哺育后代,而是更多地与女性的“美”和健康联系在一起。每个女人都希望拥有一对丰满圆润的乳房,这是因为拥有一对健康挺拔而富有弹性的乳房会给女性增添无限魅力。为此,每个女人都应该对自身乳房加深了解认识,重视乳房保健,保护和维持乳房的美丽形态。
这本书将为您开启认识乳房的窗口。您可以独自进入这个奇妙的世界,开始您的认识乳房之旅。当您读完这本书时,相信您的关爱乳房计划已经基本成形。那么,就从今天开始,实施您的关爱乳房计划吧。让您的乳房在精心呵护之下愈发健康、美丽,让您在各种社会角色中都展示出魅力女性的风采!
乳房是女人的健康、美丽和生命之源!
乳房是每个女性都非常熟悉的体表器官,但很少有人知道乳房正常的形态和健康的标准,所以有些女性朋友在发现自己乳房形态有些异常的时候,往往搞不清楚状况。
本书从不同角度阐述了乳房要美丽更要健康的观点:
“关注乳房”为女人们消除有关乳房种种困惑;
“保养乳房”教会女性如何吃出美丽与健康;
“乳房运动”为女性展示多样的乳房运动方法;
“呵护乳房”告诉女性保持良好的生活习惯;
“孕期乳房”提醒女性乳房健康对宝宝的重要性;
“诊治乳房”助女性轻松应对千差万别的乳房疾病。
……
相信每一位读过此书的女性朋友都能从中获益匪浅!
很实用的乳腺疾病防治指南,一本让女性由内而外保持美丽的健康书,关爱乳房,“挺”出神气,彰显女人魅力。
专门讲述了乳房饮食保养、经络塑形秘方。不仅让你的乳房不生病,更能让您不满意的乳房挺得起、美到老,任何时候都有前凸后翘的神韵。
该书不仅有助于女性朋友们更多地了解保护乳房健康的知识,而且有助于帮助她们能够更好地了解自身的健康状况,是现代女性的良师益友,值得向每一位女性朋友推荐。
更多好书请点击:
女人不衰老的活法(不容错过的集治病、养生、抗衰、美颜于一体的养生宝典。)
女人气血养生法--升级版(气血典藏著作升级!气血充足,是女人保持美丽和健康的根本。献给女性实用的气血养生圣典。)
爱上自己 : 女性想要的健康书(贴心的帮助,私密的呵护,一本比女人更懂女人的私密健康书,让本书带你去了解女人的健康细节与保健秘密!呵护女性平安一生!)
1如何认识你的乳房 002
2你的乳房发育正常吗 005
3揭开乳房内在的神秘面纱 008
4乳房发育由谁主宰 010
5青春期正值乳房发育时 013
6女性乳房怎样才算美 016
7听听乳房四大组织想要什么 019
8破解乳房的基因密码 022
9乳房还有哪些我们不知道的秘密 025
10女性的年龄不同,乳房关注的焦点不同 028
第二章我到底怎么了?来自乳房的自白
1从乳房表情透视出来的健康 034
2从乳头乳晕看女人的疾病征兆 036
3乳房“二次发育”的困惑 039
4身材小胸部大当心乳腺癌 043
5这些坏习惯易让女性乳腺疾病缠身 045
6性生活质量影响乳房健康 047
7警惕!胸前乳房危机来袭 050
8哪些肿块和胀痛是正常的 052
9测测你的乳房是否超重了 054
10乳房健康男性也不可忽视 056
11女性要警惕乳房畸形的并发症 057
12正在伤害乳房的生活行为 058
13白领族谨防乳房下垂 062
14警惕乳房上的“小地雷” 064
15乳房也有亚健康 065
16“小部位”的大健康,乳头保养的学问 068
第三章这才是我想要的生活!来自乳房的惊喜
1身体姿态,影响乳房健康 076
2年龄不同,内衣选择不同 077
3长期睡床垫易导致乳腺癌 080
4辐射让女性易患乳腺癌 082
5不要让内衣成为乳房的健康隐患 084
6乱用丰胸化妆品小心乳腺病 085
7过度节食减肥会缩胸 087
8保持乳房卫生是关键 088
9健康文胸呵护美丽人生 090
10月经周期,护乳也要丰乳 092
11乳房健康杀手——吸烟喝酒 094
12过度追求美,让乳房很受伤 096
13性冷淡会伤害你的乳房 098
14好情绪让乳房更健康 099
15走出速效丰胸的误区 100
16滥用丰胸药物引发乳腺疾病 102
176个让乳房变大的方案 103
18未婚女性慎隆胸 106
19女人,一生乳房的敌人都有谁 107
20每天一点点,打造女人乳房 110
21错误丰胸法,让女人不再迷人 112
22女性怎样选购运动内衣 114
第四章我运动,我健康!来自乳房自信
1简单运动,使你的胸部更丰满 118
2让胸部丰满坚挺的美胸操 120
3瑜伽,让你告别“太平公主” 124
4健胸运动贵在坚持 127
5美胸练习,从生活开始 130
6美化胸部的胸肌运动 132
7简单的UPUP运动,女人的最爱 136
8“三零”女人的美胸宝典 138
9家庭健胸,做“胸”猛女人 140
10日常小习惯,帮你打造迷人乳房 144
11大冲刺,速练傲人美胸 146
12让胸部变漂亮的运动 149
13休闲小动作练出胸形 151
14勤奋按摩将“飞机场”变“巨乳” 153
15补气血的美乳方法 157
16防乳房衰老的8级有效措施 159
17瑜伽助你抵御胸部下垂的来袭 161
18乳房下垂可用按摩锻炼的方式改善 164
19勤劳双手打造绝顶乳峰 165
20穴位按摩法让胸部挺起来 167
21乳腺增生可以多按揉膻中穴 170
第五章给我煲一款爱心鸡汤吧!来自乳房的期盼
1营养,乳房丰盈的制造厂 172
2注重日常饮食,保养乳房很简单 173
3水果,美容丰胸大推荐 177
4花生,小胸女人的最爱 183
5红枣,女人养胸好处多多 186
6黄豆,减肥丰胸功效多 189
7巧喝茶,挺胸做女人,健康又养生 192
8汤品,给胸部补充营养加油站 193
9让胸部丰满的补料 199
10预防乳腺癌的食物 201
11乳腺癌饮食疗法 203
12乳腺增生不宜吃的食物 206
13女性丰胸不可错过的食谱 208
14防治乳腺增生的食疗食谱 212
15中药,抓住丰胸食补期 214
16酸奶,减肥加速更丰胸 217
17胶原蛋白,乳房的“闺蜜” 219
18蔬菜,让女人吃出美丽乳房 221
第六章爱我,就“摸摸”我!来自乳房的请求
1为什么要进行乳房的自我检查 228
2一分钟学会乳房自检 232
3女性盲目挤乳沟有什么危害 234
4乳房分步检查法 236
55步自测是否有副乳 238
6乳房疼痛或有硬结不可乱揉 240
7女性定期自检才能保障乳房健康 242
8女人应知道的乳房检查方式 243
9乳房健康要做到“三早” 245
10女人乳房“自摸”的好处 246
11女人常“摸胸”感知身体健康警报 248
第七章呵护我吧,其实我很脆弱!来自乳房的呼救
1乳腺增生是个“纸老虎” 252
2识破乳腺癌的美丽谎言 254
3让乳腺癌走开的爱胸要点 256
4怎样正确对待乳腺癌 258
5乳腺癌的中医药疗法 260
6乳腺炎最有效的治疗方法 261
7绝经期妇女更易发生乳腺癌 263
8乳腺良性肿瘤有哪些 264
9女性两侧乳房不对称怎么办 266
10乳头内陷,找找原因 268
11乳腺增生需与哪些疾病鉴别诊断 270
12哺乳期谨防急性乳腺炎 271
13影响女性健美和性感的乳腺病 273
14颈椎病也会引起女性乳房胀痛 276
15如何消除经期乳房胀痛 277
16了解乳房病因对症下药 280
17乳房胀痛查明原因对症调理 282
18肩背疼痛很可能与乳腺病有关 287
第八章宝宝不能离开我!来自乳房的奉献
1女性“好孕”从乳房开始 290
2为宝贝打造健康的胸部 291
3母乳是妈妈给宝宝的好礼物 292
4母乳喂养要注意的误区 294
5造成哺乳期妈妈乳头疼痛的原因 296
6哺乳期谨防乳房结石 298
7哺乳期胀奶怎么办 299
8乳头内陷怎么喂奶 301
9母乳喂养会给宝宝带来更多的益处 303
10细数新妈妈不靠谱“追奶”法 306
11哺乳期如何预防乳房“变形” 310
12产后护胸“不当”易致乳腺癌 312
13母乳喂养使乳房更丰满 315
14产后妈咪当心乳房告“急” 317
15漂亮乳房,从孕期开始打造 318
16产后妈妈如何护理乳房 324
17产后乳房需不需要“揉” 327
18新生婴儿乳房肿大正常吗 329
19怀孕前后乳房变化答疑 330
乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。其内部结构有如一棵倒着生长的“小树”。
乳房腺体由15~20个腺叶组成,每一腺叶分成若干个腺小叶,每一腺小叶又由10~100个腺泡组成。这些腺泡紧密地排列在小乳管周围,腺泡的开口与小乳管相连。多个小乳管汇集成小叶间乳管,多个小叶间乳管再进一步汇集成一根整个腺叶的乳腺导管,又名输乳管。输乳管共15~20根,以乳头为中心呈放射状排列,汇集于乳晕,开口于乳头,称为输乳孔。输乳管在乳头处较为狭窄,继之膨大为壶腹,称为输乳管窦,有储存乳汁的作用。乳腺导管开口处为复层鳞状上皮细胞,狭窄处为移形上皮,壶腹以下各级导管为双层柱状上皮或单层柱状上皮,终末导管近腺泡处为立方上皮,腺泡内衬立方上皮。
乳头表面覆盖复层鳞状角质上皮,上皮层很薄。乳头由致密的结缔组织及平滑肌组成。平滑肌呈环行或放射状排列,当有机械刺激时,平滑肌收缩,可使乳头勃起,并挤压导管及输乳窦排出其内容物。乳晕部皮肤有毛发和腺体。腺体有汗腺、皮脂腺及乳腺。皮脂腺又称乳晕腺,其肥大而表浅,分泌物具有保护皮肤、润滑乳头及婴儿口唇的作用。
乳房内的脂肪组织呈囊状包于乳腺周围,形成一个半球形的整体,这层囊状的脂肪组织称为脂肪囊。脂肪囊的厚薄可因年龄、生育等原因个体差异很大。脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。
乳腺位于皮下浅筋膜的浅层与深层之间。浅筋膜伸向乳腺组织内形成条索状的小叶间隔,一端连于胸肌筋膜,另一端连于皮肤,将乳腺腺体固定在胸部的皮下组织之中。这些起支持作用和固定乳房位置的纤维结缔组织称为乳房悬韧带。浅筋膜深层位于乳腺的深面,与胸大肌筋膜浅层之间有疏松组织相连,称乳房后间隙。它可使乳房既相对固定,又能在胸壁上有一定的移动性。有时,部分乳腺腺体可穿过疏松组织而深入到胸大肌浅层,因此,作乳腺癌根治术时,应将胸大肌筋膜及肌肉一并切除。
乳房大部分位于胸大肌表面,其深面外侧位于前锯肌表面,内侧与下部位于腹外斜肌与腹直肌筋膜表面。
除以上结构外,乳房还分布着丰富的血管、淋巴管及神经,对乳腺起到营养作用及维持新陈代谢作用,并具有重要的外科学意义。乳房的动脉供应主要来自:腋动脉的分支、胸廓内动脉的肋间分支及降主动脉的肋间血管穿支。乳房的静脉回流分深、浅两组:浅静脉分布在乳房皮下,多汇集到内乳静脉及颈前静脉;深静脉分别注入胸廓内静脉、肋间静脉及腋静脉各属支,然后汇入无名静脉、奇静脉、半奇静脉、腋静脉等。当发生乳腺癌血行转移时,进入血行的癌细胞或癌栓可通过以上途径进入上腔静脉,发生肺或其他部位的转移;亦可经肋间静脉进入脊椎静脉丛,发生骨骼或中枢神经系统的转移。乳房的淋巴引流主要有以下途径:腋窝淋巴结、内乳淋巴结、锁骨下/上淋巴结、腹壁淋巴管及两乳皮下淋巴网的交通。其中,最重要的是腋窝淋巴结和内乳淋巴结,它们是乳腺癌淋巴转移的及时站。乳房的神经由第2~6肋间神经皮肤侧支及颈丛3~4支支配。除感觉神经外,尚有交感神经纤维随血管走行分布于乳头、乳晕和乳腺组织。乳头、乳晕处的神经末梢丰富,感觉敏锐,发生乳头皲裂时,疼痛剧烈。此外,在行乳腺癌根治术时,还需涉及臂丛神经、胸背神经及胸长神经的解剖。
也许,您会觉得这些知识太深奥了,知不知道也没有什么用。其实不然,了解乳房的这些内部结构,会有助于加深对乳房生理过程及病理变化的认识,能够更好地防治乳房疾病。因此,不仅专业人员,普通人也应该懂得有关乳房的知识,大家共同努力,提高乳房疾病的防治水平。
4乳房发育由谁主宰
女孩子胸部的发育是从青春期开始。专家表示,青春期是影响女性胸部大小最重要的黄金时期,在这段时期,若胸部发育过于缓慢,好能了解体质,再进行调养,才不致出现影响日后胸部发育的情形。
女性乳房的发育期为9~14岁,发育完成约需4年,但个别的差异性颇大,发育快的人,在1~2年内即完成,发育缓慢者,前后可达10年之久,更有人可能到初次妊娠才发育完成,因此,乳房的发育不良可以由后天调养达到正常发育,虽然乳房的发育年龄有极大的差异性,但如果到了十四五岁,乳房仍未开始发育,就可能是异常的现象,好请专科医师诊治。
胸部小的女性羡慕胸部丰满者,只可惜自己的乳房总是不懂事,天天盼着它长大,结果也是“恨铁不成钢”。乳房要长大,得问问是谁主宰着它的命运。
垂体前叶激素对乳腺发育的影响。垂体前叶与卵巢在正常情况下彼此之间保持着功能的调节关系。卵巢功能低下,垂体前叶功能增强,反之,卵巢功能亢进时,垂体前叶的功能则下降。
孕期妇女,虽然体内经常有不少激素促使乳腺发育,但是她们的乳腺仍没有腺泡,乳房都是由许多长形的乳腺管组成的,这说明乳房还没有发育,而只有在妊娠以后,血中的雌激素大大增加,由于雌激素的增多,乳腺管长得很长,并生出很多分支,血中孕激素的增多,使腺管末端的腺泡渐渐增大,小叶渐渐发育,这时乳腺更胀大。实验也证明,雌激素主要刺激乳腺管的增生,孕激素则促使腺泡的发育。但仅这两种激素是不能使乳房发育的,必须有垂体前叶激素的参与,即生长激素、糖皮质激素(或ACTH)及催乳素等共同作用,才能使乳房发育。
卵巢激素对乳腺发育的影响。女性自青春期后,卵巢中卵泡成熟,分泌大量雌激素,此时乳腺迅速发育,明显胀大。此功能是在垂体前叶激素控制的前提下,雌激素才能进行工作。雌激素的多少与乳管的再生,在某种范围内成正比,过量的雌激素,不仅不能促进乳腺的发育,相反的还会抑制乳腺发育。这是因为大量的雌激素抑制了脑垂体前叶的分泌功能。垂体前叶的促性腺激素分泌减低,这也促使卵巢内分泌机能低下,因而影响乳腺的发育。
在卵巢分泌孕激素以前,腺小叶发育极其有限。性成熟后,尤其是妊娠期间,在孕激素与雌激素的反复联合作用下,腺小叶能充分发育。腺小叶的发育,需经一定强度的激素刺激,以及适当比例的雌激素与孕激素的作用,否则,末端乳管的上皮细胞易发生异常,例如囊性增生病。
肾上腺皮质激素对乳腺发育的影响。肾上腺皮质分泌多种激素,其中含有能调节性特征的激素,男性有肾上腺固酮和男性酮,女性有黄体酮和雌素酮。因此,当肾上腺皮质增生或发生肿瘤时,可激发幼年期男女乳腺的发育。如切除泌乳期动物的肾上腺,即可停止泌乳,若再注射皮质激素,又可恢复泌乳功能。
甲状腺对乳腺发育的影响。幼儿甲状腺功能低下时,全身发育不良,乳腺也不发育,如给甲状腺制剂,全身发育和乳腺发育都正常。甲状腺对乳腺的作用是间接的,垂体前叶分泌的促甲状腺素减少时,甲状腺素分泌减少,乳腺发育受影响。
有的女性乳房偏小可能与发育的早晚有关。和青春期出现的任何一种生理现象一样,乳房发育的早晚和快慢因人而异,这是正常的。但是,如果月经初潮后乳房还未开始发育,就有必要到医院妇科或内分泌科检查一下了。另外,还要告诉你的是,乳房开始发育的早晚并不影响乳房今后发育的快慢,也不影响你成年后乳房的大小和形状。
另外,一个人乳房大小和形状还受遗传因素的影响。发育成熟后,如果妈妈的乳房不大,你的乳房偏小也在情理之中。不过,乳房的大小与一个人成年后的哺乳功能及生育能力无关。
我们经常在广告里、影视中看到乳房丰满的女性形象,这很容易让人以为讨人喜欢的女性都有丰满的乳房。其实,这是一种误解。如果不是职业要求,值得你结识的人是不会因你的乳房大小影响他对你的态度的。
丰乳器、丰乳霜以及隆乳手术都在不同程度上给人以健美的希望。可是,医生们认为,丰乳器的效果不太明显,因为它充其量只能刺激胸部肌肉使其发达一些,而乳房大小主要是由构成乳房的乳腺和皮下脂肪的多少决定的,而这些仅仅依靠丰乳器的负压抽吸作用是不能改变的。如果激素含量适宜,使用得当,丰乳霜可能会改变乳房局部的雌激素水平,从而改变乳腺和脂肪组织的含量,产生一些丰乳效果;但是如果你的身体其他发育和第二性征正常,乳房局部组织对雌激素不敏感,使用丰乳霜只会有弊无益。这需要在医生的指导下有选择地使用。另外,大城市的正规医院的整形科可以通过手术改变乳房的大小和形状,但是,这要等到20岁以后,因为如果身体还在发育,这样的手术会影响正常的发育过程。
也许到了20岁以后,你已经有足够的自信接纳自己身体外形的缺憾,不再需要这些丰乳手段了,这是好的。
5青春期正值乳房发育时
“我已经16岁了,周围的女同学的乳房都发育得很好,挺起高高的胸,都戴胸罩,只有我胸脯平平的。以前我只穿内衣,最近越来越感到自己可能不正常,扁平的胸脯也让我感到难为情。尽管让妈妈为我买了一副加垫的胸罩,心里还是一直为自己扁平的胸脯而苦恼。”
“我是14岁的女孩,与同龄的女孩相比,我觉得乳房太大了。高耸的乳房不但自己感到难为情,有时也常招来男孩异样的目光。我想减肥,这样或许乳房会变得小一点,通常我尽可能穿宽松肥大的衣服,但总是觉得一点也不轻松,人也变成畏畏缩缩的样子。”
“我的两乳房同时开始发育,但明显觉得两个乳房大小不一样。这使我很烦恼:长大了会不对称吧?”
女孩进入青春发育期,发育的是乳房。青春期后在体内雌激素的影响下,女孩乳腺开始发育,这时乳房内除了许多细长的乳腺管不断发育外,还积累了不少脂肪,由于乳腺组织较硬而脂肪组织较柔软,所以乳房日渐隆起,而且富有弹性,成为女性成熟的标志。但是,乳房发育的情况,如乳房的大小、对称、发育早晚、发育异常等都成为女孩青春烦恼之源。
女孩的乳房发育有很大的个体差异。有的女孩仅八九岁乳房就开始发育了,而有的女孩要到16岁或更大些乳房才开始发育。大多数女孩在月经初潮之前,在9~14岁时乳房开始发育。乳房刚刚开始发育时,构成乳房的乳腺及其周围的脂肪组织在乳头及其周围的乳晕形成一个纽扣样的小鼓包,使乳头和乳晕隆起,乳头开始变大。
而后乳头隆起得更明显,也渐渐变得更加丰满,发育为成人的乳房形状。乳房发育的速度也有个体差异。有些女孩乳房发育开始得晚些,但发育得较快,而有些女孩乳房发育得较早,却发育得较迟缓。
乳房发育较早的女孩常常为此既难为情又烦恼并设法刻意掩饰自己的胸部来做逃避,走路时低头含胸,或穿紧身衣束胸,结果限制了乳房和胸廓的正常发育。而束胸的做法会压迫乳房和乳头凹陷,乳腺发育不良,会造成将来泌乳和哺乳的困难,也容易引起乳房疾病。
实质上,乳房发育较早,乳房较大的女孩也是受多种因素影响的,有些女孩较肥胖,就显得乳房更丰满,有些受遗传因素、营养条件、气候等影响发育得较大些,但通常到一定年龄后乳房的发育就会停止。乳房大对身体并无任何不良的影响,也不能反映一个人的思想品德和意识,所以不必为乳房的发育而焦虑不安。
也有一些女孩为自己的乳房还没有开始发育或发育得较小而发愁和不安。较敏感的女孩很容易在公共浴室里或在集体活动中发现自己的乳房确不如一些同龄人的乳房丰满,她们可能会怀疑自己的乳房发育是否正常,也可能担心将来是否会影响自己的生育能力。
乳房发育的大小除受激素作用的影响以外,还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可能与发育的早晚有关,其实只要生殖器官发育及月经均正常,就不会影响成人后的哺乳功能和生育能力。
一般来说,乳房开始发育的早晚并不影响其今后发育的快慢,也不影响成年后乳房的大小和形状,所以不必为发育晚、小乳房担忧。当然如果月经初潮后很长时间而乳房还没有开始发育,就有必要到医院检查一下,请医生诊断是属于生理性的,还是病理性的,以便采取对策。
少女时期,可能一侧乳房发育或者一侧比另一侧乳房发育得快,都是正常的,到发育成熟时,两个乳房的大小就会相对一样了。成年女孩也会注意到自己乳房不一样大,但差别并不太明显,往往除了自己外,别人觉察不到。但是,成人以后,如果两侧乳房大小相差特别悬殊,就应去医院诊查了。
青春发育期的女孩要学习一些乳房发育和保健的卫生知识,正确对待发育过程中的生理现象。为自己乳房大小而担忧的青春发育期的女孩,不应采取束胸或丰乳的措施,以免影响乳房的正常发育。
青春期乳房的变化:青春期萌动时那种即将成人的喜悦、羞怯、困惑、茫然无措的复杂心情交织在一起。此时的女性情绪不稳定,行动表现神秘,应引起父母的注意并加以正确的引导。
9岁左右,经历4~6年的时间,女孩由幼年时期的扁平乳房,到乳头稍稍突起,乳房的隆起逐渐增大,色泽加深,乳房的形状呈盘状,至乳房丰满挺拔。在这一发育过程中,有些女性的乳房会有膨胀感,有的甚至感到疼痛或触痛,有的局部还会出现小结节,这是由于在这一时期,乳腺组织对激素的敏感程度的不均匀导致乳房腺体发育的不均匀,随着乳腺的进一步发育和月经的来临,这些疼痛及小结节会自然消失。
青春期并不是只有女孩的乳房发生变化。男孩的乳房同样也可发生一系列的改变,只是男孩较女孩的发育晚一些,程度低一些,除乳晕直径增加外,60%~70%的男孩在乳下可触及小硬结,质韧,伴有轻微的触痛,一般在1~2年内即可消失。
挺起胸膛,做女人!
谨以此书献给所有爱健康、爱美丽的女人!
如果说女人是一束花,那么乳房就是有魅力的外在的花瓣。如果女人不懂得爱惜她,她就会下垂、会得病、会变丑,女人就会因此丧失美丽、爱情、做母亲的资格甚至生命。因此,从一个不谙世事的女孩到充满活力的少女,再到成熟性感的女人,从美丽温柔的妻子到伟大圣洁的母亲,乳房在女人人生的每个阶段都需要特殊的关爱。
本书将为女性朋友们揭开乳房的神秘面纱,帮助女性朋友们更多地了解乳房保健的知识,呵护好自己的“第二张脸”。无论你是妙龄少女还是家庭主妇,通过阅读此书,你的乳房都能保持健康、丰满挺拔、魅力无限!
乳房好女人才好,看了这本书,才认识到女人要保护好乳房。身体才健康。
现在白领都应该关注乳房健康而不是乳房大小,悲哀啊
我觉得女人就应该多看这些关于自己身体内部的健康书 这样有利于调理自己的乳房 让自己神采奕奕 女人就应该美美的 不论是年轻的时候还是年老的时候...健康永远都在第一位。挺值得一看的书 纸张很好 里面的分类说明很详细 可以尝试一下~
一个家庭中,母亲与妻子的健康得到了保障和关爱,那么,这个家庭才会有更多的温馨和甜蜜。所以送她们一本书我最想要的乳房保养书,防治乳房疾病,祝我最爱的2个女人健康长寿,希望喜欢!
这是一本做女人要了解的书。很详细清楚了女人的乳房的健康不仅与饮食有关,而且还和运动、情绪、生活习惯等方面息息相关。最喜欢里面的运动来自乳房的自信,可以很实用哦
作为女人,你对自己的乳房了解多少?乳房内部的结构到底是怎样的?
看了此书才知道乳房对女人如此重要,只有乳房好了才能永葆青春。
保养乳房,防治乳房疾病讲解了很多日常乳房保健法,挺实用的!健康无极限!
很好,我最想要的乳房保养书,防治乳房疾病不仅介绍了乳腺的常见病,同时说中也说到了如各个阶段的护理、自检、锻炼等。我觉得非常有用,因为了解病情,做好预防是非常重要的。同时,想要不生病,心情一定要开阔
做为女人应该了解自己的乳房,了解自已乳房的一些功能,懂得一点医学知识,才能更好爱护自己的乳房。我建议女性朋友们都去看看这本书。
保养乳房的书质量不错,价位很低,物超所值,是针对所有女性的一本很好的自查和保养的书。书中介绍的些自查方法和解决方法都很详细也很实用,对于现在繁忙工作中容易忽视的女性问题有很好的解释和解答,推荐女同志们人手一本。
保养乳房的书让女人追求美的态度更是来得强烈。美在女人生命中的位置毫无质疑的是不可动摇的。天生爱美的女人们,要想在一生中的每个年龄段都表现出特有的美丽,那就要爱护自己的乳房,让女人更加自信和健康!所以需要掌握一系列行之有效的方法,买本书看看!
不错,了解了很多关于乳房的知识,以后要好好爱护乳房
总以为自己还年轻,年轻多资本。但运动少,身体差。随着年龄的增长,身体的健康状况愈来愈让人担忧。尤其乳房,无意中获知这本我最想要的乳房保养书,防治乳房疾病,更加关注自身的健康状况。
现代女性压力真大,生活、工作各方的压力容易让女人的情绪郁积,我的好友被查出了乳房的疾玻我想对好友说,所有的压力在没有了健康的身体什么都不是,好好减压,快乐生活,再认真用这本书里的食疗方法调理,我相信她很快就会好的。
女人如何养护自己的乳房 乳房自我检查,每个女人的必修课 预防乳腺增生,疏理经络是前提 经前乳胀要重视,醪糟理气护乳房 孕期、哺乳期乳房最娇弱,塑形此时是关键
通过阅读,我不仅认识到乳房与健康之间密不可分的关系,还系统地了解了如何呵护乳房保持身体健康的方法。可以说它不仅开阔了我的视野,还对我未来健康养生能力更进一步提高给予很大的帮助。
针对人们关注的乳房生理与保健知识,乳房检查方法,乳房良性疾病防治,乳腺癌防治,其他乳房疾病防治
如果更年轻的时候看到这本我最想要的乳房保养书,防治乳房疾病,也许现在的身体会更好一些吧。书的内容倒不是十全十美,但女人关爱自己的身体从养好乳房着手,这个观点却是受益匪浅的。
乳房,是女生健康的第守门员,忽视“她”的声音,小心乳房病变上身。我最想要的乳房保养书,防治乳房疾病可以拯救乳房!
是男人就该买这本书送给你的爱人!从了解乳房到乳房对女人的重要性到如何保养乳房做了详细的分析。很多知识颠覆了自己已有的认识,隐藏在乳房的杀手!
真不晓得乳房对女人这么重要,一般认为只是单纯孕育生命,负责传宗接代而已。殊不知乳房健康影响一生,每三个女生,就有一个会遇到乳房肌瘤,多么大的概率啊,既然…更要真爱乳房!
乳房的健康其实依赖于身体的各个器官。乳房健康,月经就会正常,人也会神清气爽、青春靓丽,倘若五脏六腑出了问题,乳房的问题也会接踵而至。日常生活中,正常地使用自己的身体,并正确地调养修护,才是健康的最高原则。
乳房是伴随女性一生的器官,体现了女性的独特美。然而,随着生活节奏加快,都市女性面对着诸多压力,再加上人们对乳房健康的误区,大多女性忽视了这位“闺中密友”,无视了乳房发出的呼救信号。
通过保护女性乳房健康的治疗经验,首次公开女生保养乳房的秘诀,让女生在任何时候都能轻轻松松地养护乳房。只要养好乳房,就能远离疾病的威胁,安心享受美好的人生。
一直以为乳房就是孕育生命的作用,没想到通过这本书的阅读,还让自己知道乳房的健康还会影响到容颜、体态和肌肤。想想以前一直花心思打扮自己、保养自己的外表时,却不知道只有先把乳房保养照顾好,青春美丽才会相伴。
本书分为乳房保健知识、乳房基础知识、乳房青春期保健、乳腺疾病自我防治、母乳喂养双赢、乳腺良性疾病防治、乳腺癌防治,运动让乳房变得更漂亮八个部分,其内容丰富,科学实用,适合大众读者和基层医师阅读。