瘀生百病，身体的种种不适与疾病都和瘀有关
◎便 秘：血瘀在肠道的综合表演
◎腹 泻：它在努力排瘀，而你一无所知
◎心 悸：郁结的一颗心
◎头 痛：脑血管中的
1.作者知名度高：张鹤瑶是国内多档健康养生电视节目特邀嘉宾，出镜曝光率高，有和号召力，被称为“时尚女专家”。
2.作者度高：张鹤瑶是国医大师、针灸泰斗贺普仁入门弟子、学术继承人，对中医钻研甚深，本书集女中医师张鹤瑶自身实践养生精华，数十万例女性身心调养珍贵经验。
3.关注度高：瘀是女人关心的健康问题之一，俗话说“十个女人九个瘀”，身体的种种疾病与不适都与瘀相关。
4.实用性高：本书为女性量身定做排瘀方案，包括食疗排瘀、穴位排瘀等，排除身体毒素，让女人身心畅通。方法简单、易操作。
重磅推荐：
张鹤瑶
国医大师、针灸泰斗贺普仁入门弟子、学术继承人。
中医养生康复医疗专业委员会副秘书长。
国家中医药管理局科技开发交流中心特聘健康科普专家。
中医药行业专业技术考评员。
高级针灸师、中医教师。
医道养生学、时尚美容学、芳香养生学、自然疗法养生学、心理养生学研究者和实践倡导者。
国内各大电视台美容、养生节目热邀的中医养生主讲专家。
畅销白领女性时尚杂志特邀女性健康专栏作家。
被广大电视观众和读者亲切地称为“时尚女专家”。
她将《黄帝内经》中五行养生的精髓与当今女性常见疾病相结合，形成了自己独特的女人身心性护养之法。
著作有女人身心性护养宝典《女人不生病的纪律》《养颜的智慧》《肌肤改变命运》等。
及时章 十个女人九个
疲劳：气血受阻，供给不足
不少女性朋友给我写信，大致的意思就是问我：“张老师，为什么我经常会感到身体疲惫？”答案就是你们的身体可能“瘀”了。
最近我看了一项研究，是关于健康精神状况的临床调查，调查发现，近年到医院求诊“疲劳症”的患者中，以女性患者居多，我在为他人调理的过程中也发现了这一点。同时，“疲劳症”的人群中也有一定的职业倾向，比如空姐、护士等。调查研究发现，三分之二以上的女性受访者将疲劳归因于工作压力大、家庭负担重。
这让我想起找我调理过的栾小姐，初次见到栾小姐的时候，她面色苍白，非常憔悴，整个人都感觉有气无力的。栾小姐告诉我，她自己非常怕冷，经常手脚冰凉，睡眠质量也很差。她在一家500强企业工作，熬夜加班那是家常便饭，工作强度和工作压力也很大，公司的同事都说她是“工作狂人”“职场铁娘子”。不过最近“铁娘子”也遇到烦恼了，她发现自己越来越容易疲惫，别说是以前接受的强度的工作，现在只要工作强度稍微高一点，自己就受不了了，经常头晕眼花，精力也很难集中。她去医院检查，除了血常规化验发现她的红细胞偏低之外，其他的指标都没有什么异常。经过我的诊断，我发现她是气血受阻、供给不足而造成的易疲劳症状。虽然她的血常规检验指标并没有什么太大异常，但是她身体内的那些红细胞和血红蛋白实际上已处在死亡状态了，并不能发挥红细胞的功能，中医上把这称为“气血两虚”。
西医说人体最需要的是各种营养物质，而对于中医来说，人体最需要的是气和血。气是运行在人体内的一种能量，能激发和推动机体各器官的功能活动，气的作用就是温养我们的机体，同时抵御外邪的入侵，并参与机体各脏腑的新陈代谢。而血当然就是流动在身体各经脉中的红色液体了。气旺血盛则身体健硕、面色红润、皮肤光滑，气虚血虚则面色无光、皮肤干燥、精神恍惚、失眠多梦、健忘心悸。可以说我们的身体是靠着气血来供养的，气行血行，气滞则血瘀。
当我们的身体气血瘀阻的时候，气血供给不足，身体就会出现容易疲劳、失眠健忘的症状。如果出现疲劳症状，我们要做的首先就是活血通瘀、补气补血，只要气血和顺，身体自然就不会出问题。
通过与栾小姐的聊天，我发现栾小姐除了是个工作狂之外，还很少运动。于是我给栾小姐介绍了个太极拳师傅，天天教她打太极拳。太极拳或者气功等这些运动能够用来调气。同时，我还给她推荐了阿胶、红枣、当归等中药来补血。这样补血和调气双管齐下，疲劳症状自然就会消失。果然，经过半年的调理，栾小姐的气色好多了。“职场铁娘子”又恢复了从前的英姿飒爽。
有很多人补气血存在误区，只是一味地通过药物、食物等方法来补充气血。但只是把气血补足了是远远不够的，我们还需要通过按摩和运动来调气，把气血运送到身体的各个部位。
气血受阻，供应不足，我们女人就很容易疲劳。既然气血不足对女性的身体危害这么大，那么除了疲劳症状，我们要如何判断自己是不是气血不足呢？我就教大家五看。
看皮肤：皮肤白里透红，有光泽、有弹性、没有色斑，表示气血充足。相反，如果皮肤粗糙、皮肤苍白、长斑则代表气血不足。
看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。相反，头发干枯、掉发严重、头发发黄甚至发白、分叉代表气血不足。
看眼睛：其实也就是看眼白的颜色。有句话说“人老珠黄”，这里的珠就是指眼白混浊、发黄，有血丝，表示气血不足。
看手温：如果手脚的温度一年四季都是暖和的，则代表人的气血充足。相反，如果手心偏热或者手脚冰凉，则代表气血不足。
看睡眠：如果睡眠充足，入睡快，一觉睡到自然醒，表示气血充足。相反，如果入睡困难，而且呼吸沉重、呼噜声重则可能是气血不足。
1、杨威(1943年生人，63岁，北京同仁医院主任医师、医学硕士)：
推荐语：张鹤瑶摘取《黄帝内经》《神农本草经》《丹溪心法》等古医书中的防病养生精髓，把晦涩难懂的古文，翻译成浅显易懂的现代语言，无私传授给广大热爱健康的人士。让大家能找到自身的淤堵所在，用最简单的方法，对症保养自己及家人的身体。这正是符合中医的整体观和辨证论治两大特色的防病养生宝典。
2、乔正中(1938年生人，78岁，陕西省针灸研究所、山西中医学院三院，主任医师、教授)：
推荐语：小方法里自有大智慧，不生病就要守身体规律，保持洁净畅通，无堵无
这本书是中医师张鹤瑶结合数十万例女性身心调养的经验，来为广大女性朋友的身心健康提供帮助，很有心！
我的大姨妈一直都不太正常，总是隔两三个月才来一次，这应该也是书中说的瘀导致的，需要好好调理下了看来。
书中竟然说夫妻生活不和谐也会导致瘀，这一点我是第一次听说，也是蛮震惊的，看来和谐的夫妻生活对身心健康都有很大的影响。
百度了下作者的照片，想着如果自己就是研究化瘀去瘀的话，那她自己应该会是容光焕发的吧。果不其然，照片果然比同龄人年轻。
看了张老师的另一本书以后觉得有意思才买的这本，感觉能学到不少有用的东西，唯一不足觉得找穴位的介绍还是有点过于简单！
原来总觉得腹泻是身体弱的一种表现，是在告诉我我的身体没有那么强大，而现在才发现腹泻其实是身体在排瘀，是身体机能在作用。
很多女生出门都会打扮得漂漂亮亮，但其实因为不注重内在调理，特别是对瘀的治疗，很多身体机能是在弱化的。
在看电视讲座时认识的时尚中医，觉得她讲得不错，也知道她写了不少书。这次当当搞活动很划算，就买了，包装不错，纸质也很好，很满意。
书上说不除瘀的话，女人就容易老得快，而且容易得病，身体机能会弱化，这也太可怕了，看来以后得善待自己的身体了。
看了这本书我才知道，瘀是女人身体很多重大问题的罪魁祸首。
想通过拜读这本书学习到包括食疗排瘀、穴位排瘀等方法，排除身体毒素，让自己身心畅通。
书中说化瘀是在给自己化裸妆，这个比喻我给一百分，现在最流行的裸妆也是我最喜欢的妆容效果，如果能够通过化瘀达到效果也是极好的。
对中国传统医药的传承与发展，很感谢总有这样一群不懈追求的人，为这时代所做的一起。授人玫瑰，手有余香。施比授更有福!感恩祝福!愿我们能够领受爱，行出爱!
女生最怕的病之一大概就是乳腺增生了，而就像书中所说，乳腺增生本质上其实还是瘀块，也是长期逐渐形成的。
作者开始向我们介绍了何为瘀以及瘀在现代社会的普遍性，而后又指导我们如何化瘀，真的是受益良多。
原来身体各种不舒服都和瘀有关，真的是瘀生百病啊，之前还不怎么相信这句话，总觉得是误传，这下看了书算是全明白了。
读书节的时候打折买的，之前在电视上看过张鹤瑶的节目，感觉她和其他的养生专家很不一样，自己非常时尚，希望从她的养生书中读到更多保持好身材、美颜、养颜的内容。
头痛，腰腿疼痛，甚至心悸原来都是瘀惹的祸，看来瘀真的是万恶之源，必须得好好学习下怎么治理它。
本书为女性量身定做排瘀方案，包括食疗排瘀、穴位排瘀等，排除身体毒素，让女人身心畅通。方法简单、易操作。
不管是乳腺增生还是卵巢囊肿，归根结底都是瘀块，所以治疗的关键自然就是要把瘀块通一通，通了病自然就会好了。
发现女人保养自己最关键就是要通瘀，很多疾病都是由瘀引起的，瘀可以是小病也可能转变为大病，就看你怎么治疗它。
非常喜欢这个封面，希望看了书我也能像封面这个女人一样，实现从胖到瘦的蜕变。恩， 现在我还是比较相信中医的，先养生再减肥，比什么哥本哈根减肥法更适合中国女人的体质
头痛竟然也可以和瘀联系到一块，我算是长了见识了，而且还是脑血管中的瘀，也是蛮神奇的，看来瘀是无处不在呀。
一起买了张鹤瑶的两本书，印刷排版都不错，字体够大，看着不累眼。十个女人九个瘀，这本书一定要好好拜读。在当当买书真舒心，质量有保证运输还快。
健康科学养生，对于女人来说最重要的是化开身体的淤堵，十个人女九个瘀，这本书就是告诉女人如何化瘀、通瘀、排瘀的。
养生堂节目都在热议的话题，十个女人九个瘀，化瘀、排瘀、解瘀、不生瘀，女人身心通畅才是真健康！
十个女人九个瘀，这虽然是每个人都知道的一句养生俗话，但是真正彻底了解瘀是怎么回事，还是需要看一看这本书，更重要的是，这本书讲了很多实操性质的方法。我受益匪浅，谢谢作者张鹤瑶。
我是张鹤瑶的粉丝，她的微信微博我都关注，之前出的几本书《女人不生病的纪律》《养颜的智慧》……我都买过。这本书从全新的角度“瘀”着手介绍女人的身体健康，个人感觉受益颇多。
