第三篇 这样做，自然变身美人胚

对于女生而言，体内脏腑的健康与子宫运作的正常，有着相辅相成的关系。现代的女生愈来愈深刻了解到，

注重外表容貌对于感情与事业多半可以有很大的助益，然而，只知其一不知其二的结果，往往只能维持短暂的瞬间，不久便因为身心资源消耗殆尽而每况愈下。美丽与健康的兼得，只要从源头做起，可以美得很久，更可以活力四射地享受快意人生，这才是真正的美人的关键喔！

一体两面的好食物

不要以为只有补汤不能随便喝，就连某些食物也因为富含女性激素、雌激素等成分，当子宫已产生病变时，必须谨慎食用。

如地瓜、山药这类食物，的确对身体有益。如果身体健康的时候吃，当然也很不错，但我发现许多病患愈吃愈胖，原来是地瓜热量不低，吃到变胖了。如果因为是好食物，就不加以节制，让过多的热量变成脂肪，岂不适得其反？

更严重的是有些病患的子宫肌瘤愈长愈大，经问诊后才知道是听说地瓜或地瓜叶的纤维质丰富，常吃能排便，所以大量食用。可是病患只知其一、不知其二，地瓜或地瓜叶除了有助排便，还含有类似女性激素的植物固醇成分，会有增厚子宫壁作用，如果患有子宫肌瘤等病变，会助其增长，少吃还没问题，多吃就麻烦大了。

山药亦是如此，《神农本草经》就提到山药“补虚，除寒热邪，补中益气力，长肌肉”；《本草纲目》也说山药“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。山药几乎是大部分人食用的好食物，而且其所含植物性雌激素，还有助舒缓更年期女性的不适症。然而却很少有人知道子宫已有病变时，身体细胞对于激素的刺激非常敏感，再多吃山药，反而是很危险的。

这就是我要强调“吃对食物”的道理，任何时间都要选择适合子宫调养的食物，每种食物的功效往往是一体两面，健康无碍时，好食物对身体有益，吃山药、黄豆，甚至饮用少量的酒，都能小有助益。但健康状况不佳时，就要谨慎地根据身体的需要选择适合自己的食物，就连喝碗豆浆可能都需要注意才行。

忌生冷，身心都要暖呼呼

中医认为“血得热则行，得寒则滞”。也就是说，月经期吃生冷的食物，一方面容易阻碍肠胃消化，另一方面则容易影响体内气血运行，产生寒气，一旦寒气凝滞过重，就会影响经血运行不顺，导致经血不易排出，使得经血过少，痛经明显。

有人将经血视为一种排毒，但我认为，经血和排毒不一样。排毒是将体内有毒、会损害健康的东西排掉；然而，经血是我们女生身体本身就有的循环，是体内脏腑、子宫健康的风向标，是身体健康平稳有序的指标，是我们这个月有没有照顾好身心的成绩单，更反映着一个女生对自己健康的态度，跟排毒相比，可是重要很多，根本不能相提并论！

除了忌生冷食物、选择适合自己体质的好食物以避免月经问题，导致子宫受伤之外，情绪的照顾也是相当重要的。

如果懂得调适情绪的起伏，熟悉如何转化压力，就能解开五脏六腑郁结不疏的症结。身为女人，千万不要小看情绪及饮食问题，处理不好，子宫就会用月经不调来抗议。问题是，许多女人并不明了其间的因果关联性，不去处理情绪及饮食问题，反而一直治疗子宫毛病，自然不能解决问题。

看了这么多的妇女病症，很明显的状况是，一个懂得善加调适心理、情绪问题的女生，从治疗的成果来说，效果大多比较直接快速；相对地，不善于处理情绪问题的女生，治疗起来会比较棘手，往往要整合身心两方面来思考解决方法，疗效也需要较长时间的耐心等待。情绪的开解非常重要，女生们可千万不能忽视！

慢性自虐？还是健康一辈子？

吃是如此的重要，所以我更主张每天一定要吃得顺心，要用快乐的心情进食，爱自己的女人常会进厨房做一顿让自己健康的饭，然后开心地细嚼慢咽，让这顿饭吃得很尽兴。不过现在的女人不常进厨房，而且常吃外卖或加工食品，所以更要用心好好研究一下什么是“吃对食物”，好吃天然、无毒的食物，不要让身体再增加过重的负担。

有些女生会说，自己以智慧取胜，漂不漂亮并不重要，平常吃吃炸鸡排、盐酥鸡、刨冰，给努力表现的自己一些慰劳，并没有什么不妥之处。

其实，我很想提醒这些女生，油炸和冰品是导致痰淤和寒性两种体质的较大元凶，长期下来对健康的影响非常剧烈，不只是长痘痘或是变胖而已。

事实上，大家都明白，这些食物带给自己的快乐非常短暂，甚至还没吃完就开始有罪恶感。而来路不明的油脂与寒冷的食物，也非常容易影响内分泌运作、气血的循环，疲劳、月经不调、情绪、老化问题等都会更加严重，沮丧之余，又再吃鸡排、炸物、冰品安慰自己，造成损害身心健康的恶性循环，根本就是一种慢性自虐！

健康，才是真正的智慧美人！

崇尚智慧美的姊妹们，身体保持健康不老，智慧与创意才能更自如地展现发挥，自然漂亮的好气色、好肤质、好体态，只是身体年轻健康的额外优惠，平常多为自己的身体做些保养更新，让自己的黄金岁月无限延长，才是最长远的智慧。那些让你明知不该吃还贪吃、吃了还充满罪恶感的食物，我劝大家还是尽量少碰为妙哦！

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