《黄帝内经中的女人养生养颜经》书评-杂志之家

内容简介

国医经典《黄帝内经》中的女人养生养颜智慧。集合传统中医养生、养颜、养心智慧之大成，执业中医师16年临床经验，适合现代女性的养颜抗衰之道。50套自我排毒养颜术，300个养生美颜细节，100个抗衰养颜秘方，56个美丽穴道女性阴阳平衡五步曲，颈胸腰臀腿美丽全攻略。

编辑推荐

1.出版5年，始终占据“养生保健”图书排行榜前列。

作者简介

王昕：出身中医世家，师从四川省十大名医李孔定。现为执业中医师(执业医师证书编号：199851141510727197311070015)，对女性养生、养颜有诸多心得。

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气血充盈，颜面才健康

小张是单位有名的美女，天生皮肤细腻、白里透红。前不久宫外孕，手术后，面容苍白，皮肤也不润泽了，走路都很吃力。医生诊断是手术后气血不足，现在她每天按医嘱服用补血的药。

为什么手术后伤了气血，会让容颜有这么大的变化呢？

“有诸内，必形诸外”

中医认为，人体脏腑气血不足，必然表现于皮肤、颜面之上。气虚则面色无华，精神差，疲乏无力；血虚则皮肤枯燥，面色苍白或萎黄，指甲不光滑。所以女性面白无华、皮肤差很多都是气血不足导致的。血与气是人体生命活动的物质基础，血气充盈，人体才会有充沛的精力、活跃的思维、矫健的身躯、良好的记忆力和敏捷的应变力，才能够光彩照人。少年时“血气未盛”，青年时“血气方刚”，血气的水平与人体的身体健康、精神状态有着非常密切的关系。

“血为气之母，气为血之帅”

气血是人体五脏六腑重要的营养成分，也是人的精神状态的基础，血运行在脉中，营养人体内外。在中医学中，气属阳，主动，有推动、温煦、营养、固摄、调节的作用。血液的运行被认为是心气的作用，也可以说是心阳的作用。血属阴，主静，性凉，血的运行是靠气的推动和温煦作用而实现的。另外，为了保障血液按一定的脉道运行，不致逸于脉外，又需要气的固摄作用。而气又需要血的营养。血属阴，气属阳，血的宁静与气的推动、固摄之间形成了阴阳的协调平衡，这样就保障了血气的正常运行。血离不开气，气离不开血，只有气血充盈的容颜才能如水般滋润。

怎样才能让气血充盈？

补养气血就是要补肺、脾、肾。人的气来源于三个方面：肾所藏先天之精气，肺所吸入天地之清气，脾胃所吸收之水谷精气。这三个方面是人体精、气、血的来源，所以，补气血就是要补肺脾肾。

■补养气血的药与食物

人参：能大补元气，补肺益脾，生津安神，是好的补气之品。

黄芪：能补气固表止汗，气虚汗多者最为适宜。气血充盈，颜面才健康

为什么手术后伤了气血，会让容颜有这么大的变化呢？

“有诸内，必形诸外”

“血为气之母，气为血之帅”

怎样才能让气血充盈？

■补养气血的药与食物

人参：能大补元气，补肺益脾，生津安神，是好的补气之品。

黄芪：能补气固表止汗，气虚汗多者最为适宜。

山药：能补肺脾肾三脏之气阴。既是中药，又是美食。

大枣：能补气健脾，养血安神，是生活中最常见的补养气血之品。

当归：能补血，活血，调经，是补血良药。

西洋参：能补肺降火，养胃生津，宁心安神，是阴血不足、虚烦失眠者的良药。

枸杞子：能滋肝补肾，益精明目，润肺补虚，可调节肝肾阴血虚弱。

阿胶：能补血滋阴，自古以来就是补血要品。

何首乌：既能补血益精，又能乌发生发。

女人血虚调养五部曲

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网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论：

貌似挺专业的，一直都觉得中医挺靠谱的，有时间可以慢慢看

2015-02-13 13:45:59

来自打浦桥**的评论：

书的质量很好，包装啊印刷啊用纸都非常不错，前边有彩页，后边有插图，重点字句还用颜色标了出来，特别方便阅读。

2014-11-02 15:01:49

来自无昵称**的评论：

还不错，有兴趣交流的朋友加v信naxiaohu120

2015-08-31 17:08:10

来自无昵称**的评论：

最喜欢的是上面有很多关于经络的讲解,更清楚的了解自己的身体

2015-09-13 13:38:05

来自bookke**的评论：

朋友买的，具体我也不知道了。不过看看应该还是可以的吧

2015-11-03 10:18:45

来自糊tu蛋**的评论：

替妈妈买的，感觉上还可以吧。女人要对自己好点。

2015-07-23 20:31:45

来自赛赛花**的评论：

快递特给力，书中对人体穴位都有详细的的记载，很多对症下药的方子，我也只是预先浏览了下，很给力，我要认真读。。。

2015-05-18 18:26:39

来自环游幻**的评论：

此书不错，内容丰富，简单易懂。养生越来越重要，尤其是女士，爱自己，爱家人，学习起来吧，定会受益良多！

2014-11-02 15:46:41

来自莉音**的评论：

朋友推荐购买的，值得仔细阅读.书的内容让人受益匪浅，可以了解一些养生养颜之道。

2014-11-02 14:56:59

来自无昵称**的评论：

每天看一个章节，打算学习里面煮汤喝，很好的书，开始注重养生了

2015-06-16 12:28:05

来自ying陈**的评论：

包装好好的，书质量也好好的，页数一张也不少，书皮也完整。

2016-10-06 00:47:32

来自风云淡8**的评论：

多看看健康书籍益处多。内容贴近实际，贴近生活，仔细看看会对女性朋友的健康大有帮助。书中很多的食谱,确实有些很实用的东西，比如食疗、按摩等等,很喜欢

2014-11-04 15:13:32

来自找自行**的评论：

纸张不错，正品，有手感。挺详细的内容，生活中常见问题解答，我当工具书了！

2016-11-14 16:55:34

来自赵梦的**的评论：

书的质量不错，很喜欢古方养生书籍，尤其吧，这本书还是以黄帝内经为基础的，还是中医师写的，值得信赖。

2014-11-02 15:00:18

来自堇雨秋**的评论：

这本书很不错！待我细细的研究这养生之道，做最美丽最自信的女人！哈哈！

2016-03-05 13:31:00

来自冰与火**的评论：

书中的理论都是出自《黄帝内经》的，所以我很放心，信得过，介绍的方法也是根据现代女性的情况来做的，非常不错，尤其是黑眼圈这方法对我非常有用。

2014-11-04 15:09:44

来自z***9(**的评论：

失望透顶的一次购物经验。以后当当从我的世界淘汰吧！

2017-06-13 18:46:04

来自无昵称**的评论：

很好哦，闲暇的时候学点养生护肤知识。里面的很多方法很实用！

2016-04-25 08:49:08

来自凝雪宫**的评论：

塑造美女体质的国医经典，塑身养颜，好用易上手适合女性

2014-11-02 15:48:12

来自多***光**的评论：

书到的很快，实物与图片一模一样所以就不上图了，一直很相信当当自营的图书，所以每次买书都很满意

2017-07-03 12:09:58

来自人閒de**的评论：

相对西医，我更加喜欢也更加相信中医。而且黄帝内经是中医书的鼻祖，经典作品。像日常保养女性养颜之类的，还是用中医的理论和方法比较靠谱。

2014-11-02 15:10:07

来自提篮小**的评论：

也许是自己早前没意识到女人养生的重要性当自己发现身体可能出了些小问题皮肤已不那么有光泽紧致时大惊失色难道刚二十几岁就已未老先衰了？唉做女人真挺悲哀的就短短那么几年花样年华所以觉悟要趁早！这本书的内容很好，注重“调养”，让女人在日常生活中就养出健康和美丽来。

2014-11-02 14:15:23

来自yxeg581**的评论：

大致翻了一下，感觉还不错，慢慢学。发货物流都快，但却送了2次才收到，第一次要我下楼取，而且没有说只收现金不能刷卡，害我白跑一趟；第二天送的时候强烈要求送上楼，但还是只能付现。建议当当跟快递公司沟通一下，促进其改进服务，免得总是因为送货问题弄得买家与快递员都不开心。

2015-09-01 01:37:29

来自a***6(**的评论：

黄帝内经中的女人养生养颜经书的质量非常好好好学习中医养生知识对身心都有帮助

2017-11-01 12:07:00

来自残月完**的评论：

书的质量挺好的，里面的内容很详细，教得方法很简单易懂，同时进补材料也是日常生活中常用到的，感觉很实用。里面介绍到一些保健知识很不错的，之前一直不知道出现这个状况是什么原因，在这本书都可以找到。值得学习一下，多关注自己的身体健康。

2014-11-02 15:38:57

来自Escort0**的评论：

《黄帝内经》是中医学的奠基之作，是中国古人奉为经典的重要养生参考书。阴阳平衡的女人是最美的。爱美女性从“内”做起的第一步，就是使自己阴阳平衡。这也是令女性焕发耀眼光芒的基础，基础有了，再打造千姿百态的美女就容易多了。　

2014-11-02 15:17:26

来自在等谁**的评论：

给老婆买的，她说还不错。阴阳平衡是人生命活力的根本，阴阳失去平衡，人就会生病、衰老。女性阴阳平衡的指标是气血充足、精力充沛、五脏安康、容光焕发。具体地说，就是气色好、精神饱满、心情愉快、抵抗力好、能吃能睡、适应能力强。

2014-11-02 15:28:33