中医养生的目的，就是追求健康长寿，保持“阴阳平衡”是其中大法。一个更加有方向性的养生长寿指南明确地写在了《黄帝内经》里，那便是：“奉阴者寿。”而中医说的“阴”相当于身体的“固定资产”，“高效率”的生活就是伤阴的生活，导致身体损耗加重。
现代女性“阴”常不足，不注意滋阴补血，则阴阳失衡，百病丛生。女人面色晦暗无光、手脚冰凉、神经性头痛、免疫力低下、易患妇科疾病……均由伤阴引起，及时补养调理是关键。身心养生专家佟彤将中医身心调养理论与现代女性的保养需求相结合，一次性公开在“伤阴”的大环境下，女人有效“补阴”的养生之方，并从生活方式、疾病护养等细微处入手，教女人对抗早衰，让身体即刻获得修复。
人体之“阴”是生命的根基
1 中医看病总是离不开“阴阳”这个概念。人体的阴阳一定要平衡，只要不平衡，身体就要出问题。
2 中医说的“阴”相当于身体的“固定资产”，“高效率”的生活就是伤阴的生活，导致身体损耗加重。
3 现在的人会二十几岁就早生白发，会常常失眠，甲亢、糖尿病等和内分泌有关的疾病会高发，会得高血压，而且吃降压药怎么也降不下来……归根结底，都是因为我们伤阴了。
滋阴补血是女人的基础保养
1生活中的伤阴环节无处不在，而且还会愈演愈烈，“阴虚”也就无处不在。
2女人面色晦暗无光、手脚冰凉、神经性头痛、免疫力低下、易患妇科疾病……均由伤阴引起，及时补养调理是关键。
3 从细节下手改变，调养体质，滋阴补血，为保持健康和年轻打好基础。
中医新佟学受追捧
1 将中医身心调养理论与现代女性的生活方式相结合。
2 更贴近现代女性的保养需求，被越来越多的女性推崇。
3 中医是女性早晚会选择的养颜养身之道，可以受益终身。
佟彤
毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与“十五”攻关课题“脾虚证的临床与试验研究”，并创办编辑刊物《中国中医基础医学杂志》。
现为《北京晨报》首席记者，百度健康名医讲堂主持人，山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。
已出版《女人暖养更年轻》《脸要穷养，身要娇养》《脾虚的女人老得快》《女人体虚先变丑》《不衰老不疲劳的生活》《不上火的好生活》《药房里买得到的传世名方》等健康畅销书。
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及时章 中医首倡“补阴”时，中国发生了什么
一 现在的人为什么容易“上火”
二 “奉阴者寿”里包含的警报：伤阴者短寿
三 为什么吃“春药”会死人
四 “上火”的原理类似于吃“春药”
五 电影《满城尽带黄金甲》里的皇后被下了什么毒
第二章 人体之“阴”是生命的根基
一 吃“去火药”无效，可能是因为“阴虚”
二 动物性的补阴药，能给“虚火”找个住处
三 中医说的“阴”“阳”到底是什么
四 临终前的“回光返照”，是身体之“阴”的贡献
第三章 劳心者最容易伤阴
一 1281年，中国出了个朱丹溪
二 “心”字为什么没有月字旁
三 欲望－实力=“上火”
四 《琅琊榜》里的梅长苏，是严重的“阴虚”
第四章 阴虚时，身体会出现哪些异常
一 高血压
二 失眠
三 慢性咳嗽
四 癌症
五 “黄脸婆”
六 孩子不明原因的肚子疼
七 心律不齐
八 神经性头痛
第五章 女人为什么要养
1 吃大枣不能治贫
太好了！非常喜欢作者的作品！基本上每本都买。现在正置更年期综合征严重感觉这本书来的正是时候。
写得一般，现在各色养生书很多，这本没有特色、没有什么实践意义。
书店看过的书，觉得不错，网上买的便宜！仔细读过两次，收益颇多。第一次接触保健类的书，发现自己相当无知。之后会多看看这方面的书。
佟彤的书很喜欢，看完一本接着一本买，都快收齐了。
不错哟，有帮助，女士适用，男士也可以看两眼，只有好处没有坏处，不要等到病入膏肓才想起养生来.
很好的一本女性保健书，感觉书中所授方法很实用，坚持实践试试。
好书 质量好 印刷好 送货也快。佟彤的书通俗易懂 能看进去 学点养生小知识挺好的
很好的书 感觉自己学到了很多养生的知识 性价比很高
见识了，女人要好好爱自己奥，该早买本看看的，介绍很全面，还把补阴的药物按药力排行，嘻嘻
挺实用的，是女人就多读读美容养颜调养身体的书，认准彤彤没错!
一次性买了很多书,都是我喜欢的.书很好,教了我很多.发货快
第一次买佟彤老师的书，看着喜欢上了，对养生有很好的帮助，值的购买！
还没有看，包装很好，送货速度快，走了这本书，让自己更了解自己，保养好自己的身体比啥都好
发现佟彤是个多产的作家 嘻嘻嘻 有好多养生书啊 买了好几本 希望能对自己有帮助 算是中医入门？
现在的书包装真好 每本都是单独塑封 早些年在当当买还都不是这样 现在这样很棒 对书保护 书不错 女人要好好学学保护自己
养生书认准佟彤，老看她节目，喜欢她的气质，保养不错。女人都需要补阴，吃阿胶吃阿胶吃阿胶，没错~
真的是太棒了，养生书我就看佟彤的。当当不仅服务好，真的是质量超级棒，物流也特别快。这本书很好，又给老姐妹下单买了一本送她
佟彤的书写的很好，买了很多本他写的书，中国女人要补阴，说的很在理，过去很多疑惑的问题都在这本书里找到答案了。
中医博大精深，我可研究不了。看看这种大众的养生书还蛮好的，最起码我能理解，而且还能按照里面说的来做。这本书我很喜欢
看了受益很大。书是正版。通俗易懂，我等屁民凡夫俗子也能看懂。给女朋友买的，赶紧养养身子吧，她很喜欢，周末就按照书里讲的买了阿胶回来做，希望能对她有好处吧!
我们的认知太局限了，看了书才知道什么乌鸡白凤丸啊、阿胶啊什么的并不是女人的专利，男人在必要的时候也应该吃的。哈哈哈。挺好，这书纠正了我以前的错误观念
内容很不错，补阴不能到中年在开始，三十来岁补阴正好。我们处在伤阴的大环境，只能通过中医来调理啦。
主要是中医养生，中国人嘛，总要回归到老祖宗的传家宝，这才是对症下药。支持中医，喜欢佟彤老师的养生法
补阴不能到中年在开始，三十来岁补阴正好。我们处在伤阴的大环境，只能通过中医来调理啦。提前看看吧。内容很不错
在电视节目上知道的佟彤 感觉电视台上的养生学家都讲得好有意思 又能让大众明白 她出了书 我感觉应该支持一下 而且家里常备这么一本 时常翻翻 按上面说的做 对健康有益无害
女人最担心的就是衰老，所以她们会花很多钱去美容、塑身，但这种效果往往是短暂的。过了35岁，大多数女性变成了“黄脸婆”，这时补阴就有点晚了。补阴要从年轻时就注意噢，吧养生早日提上日程吧!
拿到书第一个看的就是这本书，很实际，越看越入迷，复发性口腔溃疡，怕冷惧寒，血液循环跟不上，皮肤缺水，黄脸婆等等都是阴虚而至，书里介绍了简单实用的中医药方，针对自己实际，决定试一试。还会再买佟彤的那本脸要穷养，身体要富养！非常喜欢，而且越来越喜欢看书了！
最爱看佟彤的书，她给我们解释了中年女人怎么了解自己的身体，怎么爱护自己的身体，怎么养生等。雪中送炭，一本不可多得的好书。健康生活从养阴开始。
