男人养生滋阴比壮阳重要

盲目壮阳，邪火伤身

有些男人不好意思跟医生说“我早泄、我阳痿……”往往喜欢在药店购买壮阳补肾药品。其实，很多人不是真正阳痿了，而是因为自己感到肾虚，随便买些壮阳药补一补。还有一些人什么毛病也没有，只是为了借药纵欲。盲目壮阳，只会导致邪火伤身。

明确病因再用药

对男人来说，除了那些性功能障碍较重的患者，一般人不一定要服用壮阳药来“助性”，可以适当服用中药类的补肾药品调节身体。

从中医角度看，壮阳药多属温燥药物，长期服此类药易导致阴精亏损，出现阴虚火旺的症候。对原有阴虚导致阳痿、早泄者，壮阳药所起的作用正好是加重性功能碍。

因为每个人的体质是不一样的，而且体质也不是固定不变的。若是因体质虚弱引起的“不性福”，加以壮阳是雪中送炭；若本身已肝火旺盛，还盲目壮阳，相当于火上浇油，造成口臭、便秘、失眠、心悸、咽喉肿痛等。

所以，正常人没有必要服壮阳药，有性功能异常者，要请医师根据具体情况辨证施治。

天然美食养肾最妙

在刚出现“不性福”的状况时，可以通过天然食材来调补身体。天然美食中，黏滑食物富含胶原蛋白和精氨酸，最滋肾养阴，且能够增强精子的活动能力，例如山药、鳝鱼、墨鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、雪蛤膏、鱼肚等。

壮阳的美食则包括鞭类、鹿茸、海龙、海马等中药，但用药、用量好在医生指导下使用。常吃坚果类食物，如花生、核桃等，可以滋养前列腺。当然，如果性功能障碍的症状持续一个月以上，则应尽快去看医生。

滋阴降火，平衡阴阳

当男人体内有虚火时，由于精、血、津液等物质的亏耗，阴虚不能制阳，导致阳热相对偏亢，机体处于虚性亢奋的一种状态，这时一定要滋阴降火，平衡阴阳。

● 饮食保健。常选择的食物有：糯米、芝麻、绿豆、豆腐、藕、甘蔗、西瓜、黄瓜、冬瓜、甲鱼、螃蟹、海参、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮、黑木耳、牛奶等。这些食品性味多甘寒性凉，皆有滋补机体阴精的功效。

● 药物保健。常用补阴的药物有：

麦门冬、玉竹、黄精、枸杞子、天门冬、石斛、沙参、山萸肉、女贞子、旱莲草、玄参、桑葚、决明子、银耳、蜂王浆等。

滋阴其实很简单，这一点男人要向女人学习。每天早晨喝点儿蜂蜜水，晚上喝点儿红枣粥。

热养有招，女人的问题女人解决

暖水防妇科病

做家务好多用温水

做家务好多用温水。有数据显示，热水是冷水清洁和杀菌效果的五倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。老人们普遍都有勤俭节约的习惯，即使到了冬天，洗碗、洗菜时，怕费电、费水而不肯用温水洗涤，宁可用冷水。事实上，无论对于老人自身健康，还是生活中洗碗洗菜的需要，都建议用温水。

温水做家务，卫生

从饮食卫生、健康角度来看，用温水洗菜洗碗有着诸多的好处。首先，热水洗碗更能彻底清除餐具上的污垢；其次，如果用冷水洗碗，势必就会使用更多洗洁精，既有洗洁精残余影响健康之嫌，也对环境保护不利。洗水果、蔬菜也是温水才好，因为温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。不要怕温度太高的水会破坏果蔬中的营养物质，只要水温是温热而不烫的就可以放心洗涤。

温水做家务，健康

更重要的是，用温水做家务对老人的身体健康大有益处。随着年龄的增长，老年人的动脉血管壁变厚，血管变细，容易引发供血不足。而冬天气温低，老人血液循环变慢，使老人普遍比年轻人更怕冷。如果每天用冷水做家务，不但会加重老人的畏寒症状，甚至会导致风湿等严重疾病。建议老人们在冬季，除了洗菜洗碗以外，在做拖地板、洗衣服等家务时都选择用温水。

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