《瑜伽3D解剖书:肌肉篇动作篇(套装共2册)》书评-杂志之家

编辑推荐

肌肉篇：如何协调身体肌肉？怎样避免运动伤害？

来自外科医师的科学瑜伽观念，让你不受伤，轻松练瑜伽！

认识肌肉结构，是练习瑜伽的首要步骤；定位身体肌群，才能真正开启身体觉知。本书是瑜伽练习者必备指南，以基础解剖学和人体生理学为基础，阐述肌肉运作与瑜伽体位之间的交互影响，用科学的方法重塑你的瑜伽观念！教你认识肌肉结构，巧妙避免运动伤害；与你一起探秘神奇的瑜伽呼吸法，开启无限的身体潜能！医师详细解析 24组关键肌肉和46式正宗瑜伽体位，为您绘制出简单实用的3D瑜伽身体地图！

动作篇：如何找到适体位？怎样增强肌肉耐力？

外科医师的科学瑜伽观念，为你量身定做适瑜伽体位！

认识肌肉结构，是练习瑜伽的首要步骤；科学掌握动作要点，才能有效升级瑜伽训练的技巧。本书详尽揭示了人体肌肉伸展的原理，科学聚焦动作细节与姿势要点，让你重新探索身体的潜能，掌握呼吸的节奏，找到适体位！教你唤醒身体觉知的方法，让你突破训练难关，身体与心灵共同成长！深入指导 5大练习步骤精妙拆解55种基本体位，精准的3D透视图，帮你清楚了解动作背后的技巧与关键。

作者简介

著者：瑞隆(RayLong),医学博士，加拿大皇家学院外科学会(FRCSC)的会员，矫形外科医生及般达瑜伽(BandhaYoga)的创建人。瑞隆大学毕业于密歇根医学院，之后相继在科内尔学院、麦吉尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达矫形外科学院学习并取得博士学位。跟随艾扬格等知名瑜伽大师学习，练习哈达瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖学系列，已风靡世界，成为瑜伽练习者的必备用书。

绘者：克里斯麦西尔(ChrisMacivor)，毕业于加拿大著名的怡陶碧谷艺术学校、雪莱顿艺术学院及塞内加学院。他的艺术创作跨足电视、电影、电玩、水底摄影等多个领域，他与瑞隆医师共同创作了《瑜伽3D解剖书I——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖书II——动作全解》，将人体力学以数位化方式呈现，透过3D构图，精准表现不同瑜伽体位中关节和肌肉的运作方式。

译者：赖孟怡，曾在南非留学工作六年，目前为专职文字工作者，译作有《一块美金过24小时》、《花小钱赌赢大生意》、《感动：创建情感品牌的关键法则》等书。

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网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论：

瑜伽3D解剖书:肌肉篇动作篇(套装共2册) 很实用的参考书，关注很久了，今天终于收入囊中

2017-11-15 22:24:42

来自匿名用**的评论：

印刷精美，粗翻了一下，觉得有些难度。教练传授过的一些体式对应书上图文，加深理解，帮助还是蛮大的。

2017-05-28 10:53:24

来自无昵称**的评论：

更是为什么要这样做！作者瑞V隆著，赖孟怡译出2版时间版Z次印次开本开纸张铜版纸包装平

2016-01-21 20:08:47

来自无昵称**的评论：

更是为什么要这样做！作者瑞隆著，赖孟怡译出版时间版次印次开本开纸V张铜版纸包装平装其他【

2016-01-21 18:54:08

来自李莫愁**的评论：

发现没有点解剖基础是看不下去的，全套80包邮出。短信18661351271.议价不回

2016-04-11 07:05:52

来自无昵称**的评论：

了解动作背后的技巧与关键。简介【作者】　　著者：瑞隆（）4医学博士B，加拿大皇家学院外科学会（

2016-01-21 22:25:33

来自c***i(**的评论：

很枯燥的理论，怎么解读这本书是个大问题，有高人指点吗？

2017-07-16 17:30:19

来自风追梦**的评论：

挺好的，刚开始看，决定好好的练习瑜伽，从理论到实践，防止受伤多多益善，还没看，希望能对自己有益处有点吓人，，，，，

2016-11-13 16:34:12

来自天心342**的评论：

书本很不错哦，是每个瑜伽教练必备的一本好书，祝店家生意兴隆

2015-05-13 08:58:58

来自爱瑜伽**的评论：

大家一直推荐这套书，看见当当网活动赶紧下手，书包装精美字迹清晰非常喜欢，推荐瑜伽爱好者积极购买，必须五分好评

2015-03-18 10:46:36

来自r***3(**的评论：

发的书有一册边角坏了，希望店家发货的时候能留意一下

2017-06-27 15:25:39

来自匿名用**的评论：

书是正版书，包装好，没有破损，性价比高，参加活动减40元，价钱应该是全网最低。好评！

2017-05-27 18:50:43

来自ivyxiex**的评论：

对于练习瑜珈的人来说，熟悉人体解剖很重要，这是一本不可多得的必要之书，买的时候特优惠，非常满意。现在每天都会学习一点点

2016-01-02 16:45:37

来自无昵称**的评论：

很专业的一套书，这是买的第二套了，上一套送给自己的瑜伽教练，她很喜欢，这套是自已用的。

2015-04-25 15:18:23

来自嘉宝jia**的评论：

帮朋友买的，她工作需要！非常好的书，朋友很喜欢

2017-11-04 08:52:24

来自vvv醍醐**的评论：

想要好好的了解和练习瑜伽，个人觉得这两本书是不可或缺的必备书籍，可以大大的减少运动带来的运动损伤，从而好好的保护自己同时最大限度的得到运动带来的快感！

2015-06-02 10:34:19

来自无昵称**的评论：

指导！目录肌肉篇：如何使用本书　绪论：做瑜伽之前的必要认识　Z骨盆和大腿　　第章

2016-01-21 19:54:39

来自***(匿**的评论：

书不错，可这次的物流太慢啦！到了也不给送货拖延，以前从没有过啊，打了两次电话才给送，感觉很差劲。朋友也有这个问题，都不在当当买书了，当当还值得相信吗？

2017-04-25 15:59:45

来自无昵称**的评论：

记动作篇：前言瑜伽体位：一把打开身体觉知的钥匙　如何使用本书　伸展

2016-01-21 20:55:13

来自无昵称**的评论：

还好买了两本，肌肉篇有助于动作篇的理解，动作篇的动作其实又是帮助肌肉伸展~相辅相成。

2015-06-30 12:24:12

来自无昵称**的评论：

瑜伽人必看的人体解剖书，赶上活动买太划算了，很值

2016-04-23 10:18:30

来自无昵称**的评论：

对瑜伽习练肌肉走向有了更进一步的了解不错

2015-01-27 11:35:55

来自无昵称**的评论：

如果想往专业的瑜伽上发展的话，可看看，丰富平时瑜伽没有的知识。不过，我觉得书有些偏小贵，但是也没办法，这类书在市场上非常少。

2015-09-06 09:31:12

来自无昵称**的评论：

印刷和纸张超好超清晰，很喜欢，对于瑜伽教练来说，是必不可少的瑜伽3D解剖书

2015-04-21 19:26:50

来自无昵称**的评论：

很详细的讲解了瑜伽用到的骨骼，肌肉，让我收获颇多。推荐。不要因为里面人像没皮肤就害怕= =很赞的，多读读，瑜伽用的地方对了、身体挥毫

2015-03-07 14:32:31

来自无昵称**的评论：

不实用的书啊，专业用语太多，理论性很多，比如，上面写着要先完成球窝型大反转，你倒是示范一下，颜色很多，眼花缭乱，不喜欢

2016-04-08 16:44:16

来自无昵称**的评论：

书非常好！收到后发现肌肉这篇跟家里的哈他瑜伽关键肌肉全解一模一样一字不差！现在想把这本肌肉篇退了！不是七天可退货！求问店家怎么退？？感谢

2015-03-01 10:43:12

来自无昵称**的评论：

简洁明了，有兴趣了解人在各种不同体位下的骨骼与肌肉状况的朋友可以买这两本书。

2015-08-20 18:11:41

来自无昵称**的评论：

实在是十分超值。不过对于翻译我还是忍不住吐槽一下，主要是体式名称上。好在有梵文注音可以对照，我自己手工对着《瑜伽之光》又重新标注了一下。

2016-04-22 12:03:17