《瑜伽3D解剖书I——肌肉篇》书评-杂志之家

内容简介

重要的不仅是怎么做，更是为什么要这么做！本书以基础解剖学和人体生理学为基础，详细阐释肌肉运作与瑜伽体式之间的交互影响，专业医师带你以全新的高度认识人体，真实感受肌肉的控制与动作的呼应。揭示人体结构的奥秘，启迪你感受每一束肌肉；阐释生物力学的要点，指导你合理地控制身体；避免盲目运动的伤害，引领你安全高效地训练；定制绝佳的瑜伽体式，帮助你升级瑜伽的技能。本书将为你的瑜伽训练提供更科学，更实用，更有启发性的指导和帮助！

编辑推荐

如何协调身体肌肉？怎样避免运动伤害？

来自外科医师的科学瑜伽观念，让你不受伤，轻松练瑜伽！

认识肌肉结构，是练习瑜伽的首要步骤；定位身体肌群，才能真正开启身体觉知。本书是瑜伽练习者必备指南，以基础解剖学和人体生理学为基础，阐述肌肉运作与瑜伽体位之间的交互影响，用科学的方法重塑你的瑜伽观念！教你认识肌肉结构，巧妙避免运动伤害；与你一起探秘神奇的瑜伽呼吸法，开启无限的身体潜能！医师详细解析 24组关键肌肉和46式正宗瑜伽体位，为您绘制出简单实用的3D瑜伽身体地图！

作者简介

著者

瑞隆(Ray Long),医学博士，加拿大皇家学院外科学会(FRCSC)的会员，矫形外科医生及般达瑜伽(BandhaYoga)的创建人。瑞隆大学毕业于密歇根医学院，之后相继在科内尔学院、麦吉尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达矫形外科学院学习并取得博士学位。跟随艾扬格等知名瑜伽大师学习，练习哈达瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖学系列，已风靡世界，成为瑜伽练习者的必备用书。

绘者

克里斯麦西尔 (Chris Macivor)，毕业于加拿大著名的怡陶碧谷艺术学校、雪莱顿艺术学院及塞内加学院。他的艺术创作跨足电视、电影、电玩、水底摄影等多个领域，他与瑞隆医师共同创作了《瑜伽3D解剖书 = 1 \ ROMAN I——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖书 = 2 \ ROMAN II——动作全解》，将人体力学以数位化方式呈现，透过3D构图，精准表现不同瑜伽体位中关节和肌肉的运作方式。

译者

赖孟怡，曾在南非留学工作六年，目前为专职文字工作者，译作有《一块美金过24小时》、《花小钱赌赢大生意》、《感动：创建情感品牌的关键法则》等书。

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网友评论(不代表本站观点)

来自不语111**的评论：

印刷精良，美。就是买贵了。双十一，又半价进了一本动作篇。

2017-11-10 19:53:07

来自无昵称**的评论：

当当的书包装的都很好，质量也不错，赶上200减100买的。

2016-11-05 11:06:01

来自***(匿**的评论：

瑜伽3D解剖书I——肌肉篇印刷很正～值得购买～当当上买书还是很满意的。

2017-01-15 19:38:57

来自无昵称**的评论：

非常喜欢，要开始好好学习啦。嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿。

2016-11-14 01:33:14

来自m***o(**的评论：

这是一本很早就想买的书，当时不想读书，现在开始认真看，挺有意思的

2017-05-05 23:23:41

来自屯屯小**的评论：

还是没打折的质量好，一点味道也没有，明亮的图案

2017-09-05 09:53:09

来自笑梅诗**的评论：

这是一本非常好的一本书，通过对骨头及肌肉了解，可以更好在不同体式拉伸，且不受伤害。

2014-11-05 14:39:41

来自一***书**的评论：

瑜伽3D解剖书I——肌肉篇书的印刷质量相当好，图文都特别清晰，非常实用的一本书。

2017-06-08 15:17:42

来自王紫恬**的评论：

很需要肌肉方面的知识，所以果断买了一本。把第二部推荐给了朋友。对于瑜伽老师而言，肌肉方面的涉猎是必不可少的。

2014-12-15 11:07:40

来自无昵称**的评论：

练习瑜伽前应该了解解剖学，免得身体受伤，这本书比较直观，适合非医学专业人士看，简单，印刷业挺精美

2015-05-12 15:59:35

来自无昵称**的评论：

我爸说这本书很好一直在看、只不过这本书和哈他瑜伽关键肌肉全解是一样的。我有这本书。

2014-10-22 21:39:23

来自无昵称**的评论：

书很好，印刷精良，包装很好，内容详实实用，纸张非常好，排版看着舒服。完全三D视觉的解剖图，看着清晰，把每个姿势之下的肌肉运作清晰呈现。非常值得购买。

2015-06-13 07:53:37

来自无昵称**的评论：

我读过了，讲解很详细，对体式的关键肌肉的解析很好，容易看懂

2015-05-04 22:27:52

来自无昵称**的评论：

内容很不错，想练出一些肌肉，参照书上练习虽然效果还没出来，不过练瑜伽的时候感觉更对味了。

2014-10-22 11:21:21

来自无昵称**的评论：

慢慢了解瑜伽动作了，会再看这本书，咋一看很骨感，但觉得对自己精确动作有帮助吧！

2015-05-09 15:15:59

来自mercina**的评论：

挺好的，了解你做一个动作的时候肌肉是什么状态。

2016-01-23 15:28:36

来自匿名用**的评论：

买了一套，已粗略看完，收获很大。练瑜伽的人确实应该买一套看看！

2017-05-25 22:12:19

来自燕过留**的评论：

超级有意思的一本书，练了这么久瑜伽，终于可以形象生动直观的知道每个体式到底是在锻炼自己哪个部位了！

2015-09-29 15:32:45

来自grace10**的评论：

收到就迫不及待等我开始看了，看的不多，不过书里的钱图示真懂我很好，帮助我更好等我了解人体肌肉组织，能更好的进行瑜伽练习了。会慢慢的研读的。

2015-01-23 17:32:30

来自无昵称**的评论：

对于体式锻炼更清楚的了解是锻炼到哪一块肌肉，非常好

2016-05-02 12:31:47

来自tobabyr**的评论：

很透明的解说书，在做普拉提和瑜伽的时候都可以拿来参考一下发力的地方是哪里，避免了错误的动作，减少受伤的可能性。

2016-02-24 09:37:54

来自叫我坤**的评论：

确实很好，帮助很大，让你对瑜伽更加了解。而且快递很快。

2016-12-03 13:43:13

来自无昵称**的评论：

瑜伽练习的好帮手，帮助更全面地认识身体构造。

2015-12-23 15:37:05

来自九日禅**的评论：

3D清晰的骨骼肌肉图片，加深了对自己身体的认知，全面的认识了骨骼、肌肉的关系及运作，很错的一本书。值得想了解自己的人都买本看看。

2015-11-11 17:40:28

来自无昵称**的评论：

还不错吧，这个对有一定瑜伽基础的人的帮助挺大的，可以进一步的提升自己。

2017-02-07 16:27:51

来自无昵称**的评论：

瑜伽3D解剖书I——肌肉篇：重要的不仅是怎4么做，更是为什么要这样做！全面解析24组关键肌肉＋ 46式正宗瑜伽体位　第章J　胸大肌与胸指导

2015-10-12 07:13:03

来自***(匿**的评论：

瑜伽早鸟，在习练前，对瑜伽练习有个全面的认识

2017-05-01 08:31:16

来自无昵称**的评论：

瑜伽解剖书对瑜伽体式的练习帮助特别大，有效地练习每块肌肉，让自己不容易受伤

2016-10-20 20:59:27

来自无昵称**的评论：

很全面的一本图解，把肌肉走向跟发力起止端都说的很明白，不错的商品。本来是想要了解肌肉，骨骼的位置，想要系统的学习瑜伽，加深一下基本功，后来发现这本书太专业了，讲解非常细致，强烈推荐想学瑜伽的朋友们来看一下，很有收获

2015-05-02 18:47:17