《蕙兰瑜伽（全三册）》书评-杂志之家

内容简介

张蕙兰“蕙兰瑜伽”系列共分为三卷。

在《蕙兰瑜伽1：生活方式与自然疗愈》中，首度公开独树一帜的蕙兰瑜加饮食秘诀，详细介绍了瑜伽入睡法、盐洗鼻腔法、易行断食法，瑜伽调息术、瑜伽放松术等瑜伽养生法，针对糖尿病、哮喘、便秘、痔疮、骨质疏松、抑郁等常见身心疾病，提出了科学有效、简单易行的瑜伽调理方案，为您讲解常葆健康的瑜伽秘密。

蕙兰带您练习3种瑜伽语音冥想技法，放松身心；蕙兰女儿莎媞雅等示范如何安全练习36个瑜伽姿势、7个呼吸练习和6个收束法与契合法，指导您选择自己的方法；蕙兰、莎媞雅演示“释压与定心课程”，助您有效消除压力；博学瑜伽师分步骤详解“涅悌”养生法，让您进入活力充沛的状态；莎媞雅深情与您分享瑜伽为自己和家人带来的益处，愿您能从中获得启迪，

在《蕙兰瑜伽2：释压、定心、幸福冥思》中，蕙兰和柏忠言宗师精选了自己和全球数十位瑜伽习练者的真实经历，生动讲述了这些曾身陷压力和痛苦之中的人们如何通过习练蕙兰独创的“释压与定心课程”重获身心自由，详细讲解了“释压与定心课程”的练习方法以及瑜伽冥想的要义，助您寻获真正的幸福。

在《蕙兰瑜伽3：基础姿式与技法攻略》中，详细示范了70余个传统经典瑜伽体式及15个呼吸法、收束法和契合法，详尽分析讲解其主要功效、动作步骤、辅助工具和练习提示，更独到地提供了各种易于上手的暖身法、降低难度法和增加挑战法，并阐明了许多练习过程中的疑问及误区，以适合各类人群更安全有效地练习瑜伽，并从中获得的效益。

编辑推荐

“蕙兰瑜伽”三卷本为张蕙兰和柏忠言老师多年来的集大成之作，既是蕙兰瑜伽系列所有出版物的精粹版，涵盖拓展了之前的冥想、瑜伽姿势等内容，同时又将两位老师26年来对瑜伽的深刻理解和独到经验首次系统性地呈现给读者。

本套“蕙兰瑜伽”是基础、、安全的瑜伽教学范本。愿您能从中获得启迪，足不出户即可使蕙兰成为您的私人瑜伽教练。

●70余种传统经典瑜伽体式——关节运动、基本姿势、前弯姿势、后弯姿势、扭转、培养力量姿势、倒立、舒坦放松……

●众多健身减压的瑜伽技法——瑜伽姿势及呼吸技法、放松术及收束契合法、瑜伽语音冥想

●系统贴心的—— 动作要领、暖身法、安全指南、降低难度法、小贴士,更多精彩的内容首度公

作者简介

张蕙兰

生长于中国香港，17岁时开始练习瑜伽，接受了造诣深厚的瑜伽宗师柏忠言的启发与专门训练，1980年在中国内地传授瑜伽课程，1985年，她通过中央电视台把瑜伽带入千家万户，使瑜伽在中国生根开花，蔚然成风，被称为中国瑜伽之母。蕙兰不仅对激发了席卷全球的瑜伽热潮有极大贡献，也改变了亿万练习者的生存方式和世界瑜伽文明，成为世界上为数不多的瑜伽导师之一。

柏忠

看过该图书的还看过

网友评论(不代表本站观点)

来自tinawu7**的评论：

很专业，很实用。

2017-11-22 14:25:31

来自无昵称**的评论：

非常喜欢的瑜伽人！

2017-11-22 20:22:25

来自无昵称**的评论：

今天才收到，外包装已经烂的不行了，大概翻了哈，和和想象差距太大。

2017-11-22 22:58:14

来自无昵称**的评论：

瑜伽、身心、饮食健康等，可以读一读比书。

2017-11-13 16:49:13

来自姜太公l**的评论：

很好的瑜伽書

2017-11-15 15:59:03

来自无昵称**的评论：

书包装很好，纸质很好。阅读起来觉得理论性太强

2017-11-17 15:47:52

来自无昵称**的评论：

非常好的书！

2017-11-17 23:47:22

来自匿名用**的评论：

好书好书好书，一买回来我就看了，跟着光碟学。很好。好书好书好书好书好书

2017-06-05 16:54:28

来自匿名用**的评论：

三册内容部分有点重复似的，这样也好，家里、公司都可看。

2017-11-10 16:22:45

来自无昵称**的评论：

书买太多太多了！绝大部分都还没有拆看的。为了得积分写此“评论”！但几乎所有胶装书的通病都是绝大部分胶装不到位。若想知其内容如何的，此评可以忽略掉了！待日后详看了再来追评吧！

2017-10-10 14:23:34

来自logcb**的评论：

还不错的一套书，比较系统，要慢慢看。

2017-10-11 09:47:05

来自无昵称**的评论：

很不错的书，很喜欢，推荐购买

2017-10-25 12:17:59

来自无昵称**的评论：

不错不错哦

2017-11-03 09:00:09

来自a***6(**的评论：

蕙兰瑜伽（全三册）敲赞！瑜伽入门的权威毋庸置疑。纸质很好，外面有塑封，里面每本书还有单独的塑封，开了一本，cd无损。瑜伽是门很好的学问，刚入门，耐心阅读，希望对自己有所增益。

2017-11-05 20:22:35

来自无昵称**的评论：

比较信赖蕙兰瑜伽，经典

2017-11-08 04:06:02

来自songjie**的评论：

效果不错，讲了很多内容，慢慢学习

2017-11-10 08:11:12

来自无昵称**的评论：

给妈妈买的母亲节礼物，挺不错的。还有VCD送！

2016-05-23 08:17:38

来自无昵称**的评论：

很好的一本书，书的纸质很不错，光盘也很好，很流畅。可以看看

2016-04-23 00:14:16

来自金珠玲**的评论：

纸张印刷都不错，阅读性強，入门者参考价值较大。

2016-06-21 06:28:40

来自匿名用**的评论：

以前朋友送了一套看了很受益很喜欢，所以现在买这套送朋友。

2017-02-24 21:53:57

来自匿名用**的评论：

一直想买一套的，这次赶上活动了，三本都很厚，慢慢看

2017-03-28 13:42:32

来自匿名用**的评论：

听朋友说，这套书不错，买回来，还没看，但整体感觉不错，。

2017-06-24 10:30:34

来自x***0(**的评论：

很全面，包括饮食、锻炼、减压、体重控制等等，值得拥有

2017-04-23 07:07:30

来自无昵称**的评论：

很好的一本书，领悟到了人生的意义人该怎么生存。

2017-08-08 16:55:28

来自匿名用**的评论：

书很好，印刷包装快递都好，价格也优惠。就是味儿有点儿大，不过吹吹就好了

2017-06-14 19:36:10

来自无昵称**的评论：

非常不错，网上的图片和实物一模一样，我很喜欢，真的很不错，还配图的！！！而且商家的服务态度也很好，下次会再买这一系列的产品！！

2016-08-03 11:30:39

来自magge19**的评论：

书不错，快递太慢了，而且明明是快递不给我送货，居然在物流信息上说是因为我不收货的原因，打了两次电话最后才送来！

2016-12-07 19:17:08

来自无昵称**的评论：

给妈妈买的，妈妈文化水平不高，打算慢慢改变她

2017-10-24 22:39:12

来自r***选(**的评论：

此套书非常实用，即使是零基础也可以照书中自己练习

2017-05-29 12:36:36

来自沈阳韩**的评论：

非常适合我，常年坐办公室，这回终于找到舒适的生活方式，感谢蕙兰老师，感谢当当

2016-09-08 23:37:26

来自带剑征**的评论：

张惠兰女士，是我的瑜伽启蒙老师，趁这次当当的书香节，我买来了，书的质量是不错，每本书还佩带有光盘。好评！

2016-04-23 20:25:46

来自匿名用**的评论：

非常好啊，蕙兰瑜伽风靡了这么多年，的确有其道理，很棒的一套书

2017-03-22 21:08:19

来自小***(**的评论：

收到货大喜，喜欢，刚开始练瑜伽，想了解一些基础之类的东西，慢慢涉及吧，期待

2017-08-27 10:03:00

来自青苹果1**的评论：

很喜欢。书中关于每一件瑜伽事项的前因后果都讲得很详细。我会跟着认真练习

2016-12-23 09:54:48

来自无昵称**的评论：

东东收到了，包得不错，纸质也不错啦，开始了瑜伽！！

2017-08-28 15:09:30

来自***(匿**的评论：

质优价廉，非常满意，喜欢蕙兰老师和柏忠言宗师的新书，受益匪浅

2017-08-26 11:29:53

来自无昵称**的评论：

文字细致入微，想认真学习蕙兰瑜伽的读者值得一读。

2016-05-06 11:05:04