《瑜伽3D解剖书Ⅱ》书评-杂志之家

内容简介

重要的不仅是怎么做，更是为什么要这么做！本书以基础解剖学和人体生理学为基础，详细诠释特定肌肉群的运用及瑜伽体位的关键，结合肌肉伸展的生物力学，精准分析瑜伽体式的基础与动作要点。科学破解5大瑜伽步骤，精妙深化55个基本体位，从启动肌肉、形塑动作到微调姿势、深化体位和控制呼吸，一步一步帮助你纠正姿势，增加肌肉的柔软度、肌耐力和动作的舒适度，为你的瑜伽训练提供科学、实用、循序渐进的指导！

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作者简介

著者

瑞隆(Ray Long),医学博士，加拿大皇家学院外科学会(FRCSC)的会员，矫形外科医生及般达瑜伽(BandhaYoga)的创建人。瑞隆大学毕业于密歇根医学院，之后相继在科内尔学院、麦吉尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达矫形外科学院学习并取得博士学位。跟随艾扬格等知名瑜伽大师学习，练习哈达瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖学系列，已风靡世界，成为瑜伽练习者的必备用书。

绘者

克里斯麦西尔 (Chris Macivor)，毕业于加拿大著名的怡陶碧谷艺术学校、雪莱顿艺术学院及塞内加学院。他的艺术创作跨足电视、电影、电玩、水底摄影等多个领域，他与瑞隆医师共同创作了《瑜伽3D解剖书 = 1 \ ROMAN I——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖书 = 2 \ ROMAN II——动作全解》，将人体力学以数位化方式呈现，透过3D构图，精准表现不同瑜伽体位中关节和肌肉的运作方式。

译者

赖孟怡，曾在南非留学工作六年，目前为专职文字工作者，译作有《一块美金过24小时》、《花小钱赌赢大生意》、《感动：创建情感品牌的关键法则》等书。

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网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论：

非常喜歡，要開始好好學習啦。嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿。

2016-11-14 01:33:14

来自无昵称**的评论：

很喜欢，书收到还没看，希望对我学瑜伽有用！喜欢?

2015-10-15 23:18:36

来自m***o(**的评论：

最近突然有心看书了，就想起了这套一直想看的书，有意思！不会让我觉得死读书

2017-05-05 23:22:18

来自一***书**的评论：

瑜伽3D解剖书Ⅱ 书的纸张相当相当的好啦，印刷特别清晰，也很实用。

2017-06-08 15:17:10

来自无昵称**的评论：

这大彩页的超值啦，买一本学学肌肉组织解刨。我觉得对于运动中锻炼肌肉的原理娓娓道来非常引人入胜，也非常科学，赞一个！

2015-06-12 13:41:22

来自无昵称**的评论：

对于瑜伽习练者来说值得拥有，通过阅读了解每个动作拉伸的部位，在习练中由头脑带入体式中。

2014-12-29 20:38:34

来自无昵称**的评论：

这本书还是一本比较专业的书，告诉我们这样做的原因，可以帮助我们在运动中较好地保护自己不受伤。

2016-12-22 12:40:44

来自grace10**的评论：

收到就迫不及待等我开始看了，看的不多，不过书里的钱图示真懂我很好，帮助我更好等我了解人体肌肉组织，能更好的进行瑜伽练习了。

2015-01-23 17:32:05

来自yogalzn**的评论：

太好了！看了这本书发现好多动作都做的不标准，此书是练习瑜伽的必备书籍！

2014-11-24 19:08:38

来自碧海蓝**的评论：

哈他瑜伽关键肌肉全解剖的第二本，书名改了，正好我也没有，很好，瑜伽爱好者的必备书

2016-12-04 13:07:03

来自匿名用**的评论：

非常好的一本书，可清晰明了每个动作对应的身体结构。

2016-12-23 14:25:40

来自m***7(**的评论：

很好的书，对瑜珈体式的理解非常有帮助。物流很给力！

2017-06-08 21:18:51

来自无昵称**的评论：

有肌肉和动作两本的，都很不错，很适合我们初学者，热烈推荐

2015-03-23 21:43:04

来自无昵称**的评论：

其实很多肌肉位置自己体会就可以了，不是很有必要买，买一个肌肉结构图也可以了

2015-05-26 15:40:14

来自ddfxkmc**的评论：

非常实用的一本书，对于瑜伽体式的习练有很大的帮助。

2015-07-11 20:03:55

来自t***(匿**的评论：

告诉你那块肌肉、骨头群在起作用，起作用的先后顺序。买了只看了几页。

2017-02-20 16:06:55

来自爱的永**的评论：

对于一个习练瑜伽的人，这套瑜伽3D解剖书是必备的。

2015-05-11 14:07:46

来自叫我坤**的评论：

真的很好，对于我这个刚刚接触瑜伽来说，帮助很大，大力推荐。

2016-12-03 13:43:13

来自电子绵**的评论：

到手了，好沉啊这两本。封面和内文的印刷都很好，对得起这些3D效果图，很实用，先对着第一本识别肌肉和骨骼，再跟着第二本练标准的瑜伽体式。

2014-10-28 10:26:38

来自无昵称**的评论：

知　　一则小故事：十只公牛的醒M悟4之道　解剖学常识　　　身体如何产生动作躯干屈曲躯干伸展躯干侧弯躯干屈瑜伽3D解剖书Ⅱ——S动作篇：重要的

2015-07-16 20:25:20

来自时梦小**的评论：

作为喜欢瑜伽的医学生，瑜伽解剖必备，了解瑜伽精髓，品味解剖真谛！

2015-11-05 17:22:54

来自无昵称**的评论：

瑜伽说是99%的练习+1%的理论，买这个是必须滴。

2017-11-01 11:47:57

来自匿名用**的评论：

书已粗略看完，感觉自己都可以当医生了，喜欢练瑜伽的人真的应该拜读这套书，它对人体结构的图解绝了！太厉害了，书的质量当然没的书，好！

2017-05-25 21:56:13

来自梦里桃**的评论：

包装很好，字体印刷清晰，价格很便宜，比去书市便宜还送货上门，超值。有一定练习经验的人看起来可能更容易懂，可以更好的帮助自己去练习。要想学好，还是要从理论入手，很不错的书籍，特别是精美的画面。

2015-12-23 15:00:17

来自无昵称**的评论：

这本书是给我爸买的。他是瑜伽老师。我爸早就想买这本书、但都是英文版160元还很贵。这本书就是哈他瑜伽关键体式全解(2)就是书名不一样内容是一样的。这本书是哈他瑜伽关键肌肉全解（1）的配套书。这本书是瑜伽练习者和瑜伽教练的必备书。非常适用、非常好我是非常喜欢。

2014-10-22 21:35:38

来自无昵称**的评论：

很全面的一本图解，把肌肉走向跟发力起止端都说的很明白，不错的商品。本来是想要了解肌肉，骨骼的位置，想要系统的学习瑜伽，加深一下基本功，后来发现这本书太专业了，讲解非常细致，强烈推荐想学瑜伽的朋友们来看一下，很有收获，一定要结合瑜伽理论书来看

2015-05-02 20:28:28

来自sara197**的评论：

这套书内容一般，为肌肉和体式的罗列，不如台湾大家出版社的瑜伽解剖书

2017-10-17 17:39:27

来自无昵称**的评论：

还不错，对于现在的瑜伽而言，不论是哪条路线对于解剖知识的了解是非常必要的，看书是肯定能学到知识，吸收多少就看个人了，书本质量不错，很喜欢这种画面感强的书，容易理解，觉得有点小贵，不过知识不能用钱来衡量，哪怕学到一点花钱就是值得

2016-12-13 22:29:50