韩俊女士20余年瑜伽感悟，将充满智慧的古老瑜伽融入日常生活，用朴素清新、温暖睿智的文字引导你如何在生活中修习瑜伽。一半是修身练习，一半是修心智慧，既可以保健养颜，又可以当作"心灵鸡汤"，真正做到"修身+修心"。
打开本书，你会发现原来优雅地生活其实很简单：睡前做几次瑜伽呼吸，忙里偷闲给自己做一碗健康素食，对身边的人说话温柔一些，不纠结于自己的某些"小情绪"……作者从琐碎的细节着手，教你用瑜伽的姿态和哲学去生活，不需要阅读艰涩的文字，不需要高深的心灵智慧，你也能拥有清新婉约的心境，做好的自己。
我们隆重推出瑜伽系列丛书：《瑜伽入门学就会》、《享瘦瑜伽18招》。此外，还有畅销书《艾灸.女人烦恼一扫光(凤凰生活)》推荐给您！
1.让古老的瑜伽智慧融入生活，给心灵增加些许宁静和快乐，让生命自信但不激进，雅致而不矫作是编写本书时的初衷，此书将会让每位朋友都能在瑜伽生活中发现好的自己，发掘生活更深层的意义。
2.书中每一个瑜伽体位都娓娓阐释着让人足以受益终生的道理，用温柔敦厚的力量开启每个练习者与生俱来的智慧，抚慰着躁动的心灵。
3.本书以简单易懂的文字，直观贴切的图片，教你用瑜伽打开身体自愈的药库，获得"正能量"，变压力为动力，化疲惫为反思。
4.针对人生不同阶段的瑜伽练习，让你一生都有瑜伽守护；顺四季更迭的瑜伽方案，跟随春花和秋实，开启大自然的养生密码。
5.韩俊老师亲自搭配瑜伽食谱，手把手教你巧用当季蔬果制作健康美食，在瑜伽的天地中去发现，去探索，给心灵增加些宁静快乐。
韩俊，瑜伽名萨茹阿斯瓦缇·达西。
1984年结缘瑜伽，15年职场经验，10年讲师生涯，多年瑜伽教练积累，成为中国瑜伽式管理培训及时人。参与运作瑜伽创业项目，2004年被中国劳动和社会保障部、共青团中央联合授予中国青年创业项目铜奖。现任禅悦瑜伽中华区教学总监。
及时章 瑜伽之道，就是生活之道
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第二章 正确运用身体，做生活的主人
26 尊重身心，才能驾驭生活
27 你为什么老是无精打采
29 姿态要挺拔，必须有足够的能量 /身体不洁净就会关节僵硬 /知道你的身体在做什么
30 在每天的生活中实践瑜伽 /改变不良的生活习惯
31 瑜伽不仅是坐下来，而是从起身的那一刻开始
32 日事日毕，日清日高，认真而有效地工作
33 助人给你最纯粹的快乐
34 瑜伽安全练习须知
35 练习瑜伽必要的准备
36 把身体放回应该在的位置
36 山立功 Tadasana?安稳如山
38 摩天式Tadasana?基础决定高度
40 简易竖腿功 Urdhva Prasarita Padasana?循序渐进
42 简易直角紸rdha ?Samakonasana?修己安人
……
第三章 释放压力，做好的自己
75 你为什么活得这么累
76 你为什么不快乐
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90 最有效的减压瑜伽11式
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第四章 瑜伽打开身体自愈的药库
第五章 7式瑜伽，美丽女人一生
第六章 四季瑜伽
第七章 从瑜伽饮食中汲取健康分子
后记
附录：本书体位法索引
一如既往的好评，好书就得好评。同事也喜欢，继续买。
自己买了一本，朋友看到后也说喜欢，又采购了送朋友的。
书很不错，内容详实，讲解细致，比较实用。不足：书的配送服务有待改进，配送人员没有与本人联系，直接送到了小区门卫室。随书附赠的VCD没收到 。
修身 修心 清雅婉约的禅意时光 附赠同步练习VCD
还不错，很值，挺满意的。内含CD,很好！希望能好好把它们都看完！
非常好，跟着光盘练习，与看书结合在一起，对瑜伽有更深刻的领悟；
书还是不多的 特价的时候买的 可是呢 我基本又没用 只能怨自己吧
韩俊老师的文字也很棒，书中介绍的体式也是非常实用，对瑜伽感兴趣的人不要错过。
这是很系统很生活的瑜伽书籍，严谨而科学，生动而不枯燥。值得拥有，快递也很快。建议当当经常搞搞促销哦
很好的展示了瑜伽的心得，有图及解说的很好。受益。
本书以简单易懂的文字，直观贴切的图片，教你用瑜伽打开身体自愈的药库，全面获得“正能量”，变压力为动力，化疲惫为反思。
很喜欢作者的文字，看着就能静心，瑜伽真的可以改变生活态度。
代朋友购买的，她是看到我的书后，决定购买的，因为这本书写出了瑜伽中的生活哲理。
还不错，有一些瑜伽知识的介绍，也详细介绍了一些瑜伽动作，还配有图片。值得买！
这本书真的很好，比较详细，对于瑜伽朋友来说是个不错的选择。
瑜伽健康生活宝典，替同学又买了一本，已经第5次购买了。很好。
很有分量的一天瑜伽书，任何时候任何地方都可以拿来阅读。
看了不少的瑜伽书，但是这本不一样，给人清新，舒服的感觉。连文字都有瑜伽的味道。纸张也不一样。整体给人感觉很好。值得推荐！
韩俊老师的书籍总是那么经典。《瑜伽初级教程》《瑜伽中级教程》我也都买了，还有其它的几本书，也都收藏了，希望以后再给我们写一些经典的书哦
值得推荐的一本瑜伽书，于瑜伽中找生活，于生活中找瑜伽。
在瑜伽之旅上继续前进，就会领略到瑜伽是如何帮助我们成为自己的主人，让我们把生活的历练当作礼物，逐渐自我了解，自我接纳。它会引领我们不断向内，反观自身，向着那似乎不可知的地方，不断地探索，直至找到生命中每一次真实的悸动!韩俊老师的书，我都买了，认真学习，不断进取哈！
很有哲理的瑜伽书籍。推荐也购买韩俊老师的《瑜伽初级教程》《瑜伽中级教程》
很经典的瑜伽书籍。寓瑜伽于生活中，生活中找寻瑜伽，值得一读。
很棒的一本瑜伽书籍，生活中的瑜伽，瑜伽中的生活。
对于零基础的瑜伽爱好者，或者是已经有一定基础的人来说都适用的一本书，在家做练习的适合可以拿来参考，边学边做，边做边学，翻开厚重的书本，就会进入到瑜伽的那种心旷神怡的境界中去了，值得推荐！
在新华书店看到的,感觉不错,由于还剩几本褶皱的就到当当买了,喜欢韩俊老师编的瑜伽,清新脱俗和一般的减肥瘦身瑜伽不同,这本书是从减压舒缓为着手,非常适合我们这些不要减肥只要保持美好身材,追求健康,舒缓情绪的人练.图片清晰明了,比那个韩国顶级大师之作的瑜伽好多了。
一次买了2本瑜伽的书，纸张很好，关键还是要坚持做瑜伽。
图书精美很喜欢。著名瑜伽学者韩俊老师引导你用瑜伽疗愈身、心、灵的疾病，使我们全面健康的生活和工作。 她著的《瑜伽初级教程》《瑜伽中级教程》《瑜伽养生》以及《瑜伽经》《薄伽梵歌》这几部著作都值得购买。
