野路子奔跑姿势

如果我们告诉你，C罗还可以跑得更快些，你相信吗？如果我们说C罗的跑步技术有缺陷，那些缺陷甚至影响了他的奔跑速度，你相信吗？别不相信，事实就是这样的。

到哪山唱哪山的歌，到什么时候干什么时候的活儿。我们人类的身体有多个“敏感阶段”(或者叫“机会窗口”)，它们各自的具体时间段在人的一生中有的划分，每个“敏感阶段”都有最适合学习的东西。中国人有“童子功”的说法，有些东西，错过了时机再想学就难了。

在高水平体育项目中，速度和协调能力是最关键的要素。一般来讲，6～12岁之间，是提高速度和协调能力的时段。在这个关键时期，C罗没能利用上里斯本竞技在国际上享有盛誉的阿克契特青训学院的先进设施，未能从中获益。C罗13岁才到的里斯本竞技，而阿克契特青训学院5年后才投入使用。在11～18岁之间，C罗也成长进步了，但他未能享用到现在的里斯本竞技青年球员可以尽情享用的资源。

据里斯本竞技青训学院青年队健身房负责人卡洛斯 布鲁诺分析说，如果当年能从先进设施和方法中受益，他感觉C罗的故事可能会稍有不同，尤其是在速度上。“他奔跑的时候两只胳膊张开着，而正确的姿势是双臂弯曲。双臂猛烈下摆，就像在敲锤子那样，会把我们的身体往前送。他的脚后跟着地太实，形成不了有力的支撑，难以推动他向前，反而阻碍了他的运动。奔跑时，C罗的双膝抬得太低，比膝盖抬得更高时获得的动力要小一些，这也影响了他长距离奔跑时的速度。”

卡洛斯 布鲁诺的解释也被纪录片《C罗：挑战极限》所证明。专家们说得非常清楚：C罗这位世界球员奔跑时头向后仰，胳膊向两边甩；他的膝盖抬得不够，这导致他的步幅更小，只有1.7米，因此需要迈更多步才能跑完同样的距离。与他相反，西班牙短跑好手安赫尔 大卫 罗德里格斯所有的运动都是直线运动；他不向两边摇摆，他的身体前后移动；他也不浪费能量。

奥运会百米冠军尤塞恩 博尔特公开承认自己是C罗的倾慕者，有一次他建议C罗说：“你的动作得狠一点儿，力量大一点儿，你现在太柔和。”

这位牙买加短跑名将娓娓道来，把跑步的诀窍详细地解释给C罗听：“你得让你的双脚跟你身体的重心保持平行，这样你的身体就直了。在长距离奔跑中，你才有可能跑得更快，而且可以跑更长时间。”

如果当年有速度协调(Speed coordination)技术，C罗奔跑过程中的一些关键要素本可以得到纠正。使用速度协调技术，可以对奔跑中的运动员进行录像和拍照，之后通过有针对性的训练(几乎所有这类训练都是以肢体语言为基础)，可以对运动员的错误动作加以纠正。可惜的是，C罗当年没条件利用这项技术，因为那时它还没有出现。而现在，对于任何一家豪门俱乐部青训营中的任何一位青少年球员来说，这项技术都触手可及2001/2002赛季是C罗升入里斯本竞技一队前的过渡赛季。正是在那个赛季，里斯本竞技主教练拉斯洛 博洛尼发现他的跑步姿势有一些不符合常规的特点，并想帮助C罗改掉那些毛病。于是博洛尼派体能教练菲达尔戈 安图内斯到19岁以下青年队，当时C罗是19岁以下青年队球员。博洛尼下放菲达尔戈 安图内斯到青年队的目的，就是为了帮助C罗纠正毛病。此外，他还想让C罗进行一些速度协调训练。

若昂 科托教练回忆说：“我们试着向博洛尼解释，说他那样做没有什么用，因为谁也不指望C罗可以像短跑运动员那样奔跑。足球上的要求，比如变向、摆脱对手和控球，是与田径项目的要求截然不同的。”可罗马尼亚人博洛尼很固执，他仍坚持C罗应该锻炼协调方面的能力。但努力没有取得成功，C罗当时16岁，他的机会窗口已然关闭了。

C罗的奔跑技术——双臂向两边甩、骨盆一边高一边低、双膝稍稍朝外翻——是他自己摸索出来的，不是跟别人学的。卡洛斯 布鲁诺也感到很惊诧：“真令人难以置信，他跑得那么快，可他的奔跑技术有那么大的缺陷。”

C罗身子抻得老长，好像是想让自己显得更高些。奔跑时，他的身体很僵硬，脊椎也拉得很长，下巴则费力地抬着，双臂张开，双腿则经常性地处于帘幕效应中(指小碎步快跑——译者注)。C罗的跑步姿势不，但它不是僵化的，它也不太讲求美观。它是人为了谋生而无所不用其极的一个绝佳例子，绝望无助者为了实现目标根本无暇顾及其他东西。在C罗的具体例子中，他的目标只有一个，那就是踢球、进球。