“一切人类文明都是基于自卑感而发展起来的。”——阿德勒
Individual Psychology,个体心理学,阿德勒创立的精神分析心理学体系。
分析人类潜在自卑,鼓励创造性自我、追求优越,超越自我。
自卑感,是人类处境得以改善的动力之源。
只有当人类意识到自己的无知和未来进步的需要时,才可能促成科学的进步;它是人类为谋求命运改变而努力的成果。
自卑感,是个人趋向优越的原动力。
人类的行为皆出自于自卑感及对自卑感的克服和超越。了解自身潜在阴影与缺陷,打破自卑枷锁,才能正确对待人生并超越自我。
阿尔弗雷德 阿德勒(Alfred Adler,1870~1937),奥地利的精神病学家,维也纳医学博士,精神分析学派代表之一,同时也是个体心理学的创始人。
阿尔弗雷德 阿德勒一生阅历丰富,磨难颇多。他在幼年时期患上了佝偻病,看上去又矮又丑,又曾在5岁那年患上肺炎险些丧命,不幸的童年也使得他在兄弟们之间常感到自卑。但生活的挫折并未使他消沉,相反,他通过自己的努力不断超越自己,1895年,他获得了维也纳大学医学博士学位,并成为一名医生;1902年他加入弗氏集团,并成为维也纳心理分析学会的主席及《心理分析学刊》的编辑;一战期间,他曾在奥国军队当军医,战争结束后退役,随后在维也纳从事儿童心理学的辅导工作。同时,将他的专业技能向大量专业和非专业的人士进行展示和传授。从此名声大振;1926年,他受聘于哥伦比亚大学;1932年,受聘为长岛医学院教授;1935年,在美国创办了国际个体心理学学刊;1937年,他受邀到欧洲讲学,因疲劳过度,心脏病突发离世。
阿尔弗雷德 阿德勒著作颇丰,主要著作有:《自卑与超越》、《生活的科学》、《人类面临的挑战》、《神经症的性格》、《器官缺陷及其心理补偿的研究》、《神经症问题》、《理解人类本性》等。
Chapter 01 生命的意义
人生的三大任务/ 005 社会情感/ 007 儿童成长期的经历/ 011
最初的记忆与梦境/ 017 学会合作的重要性/ 020
Chapter 02 灵与肉
心灵与身体的交互作用/ 025 感受的角色/ 034
心理特征与生理类型/ 040
Chapter 03 自卑感与优越感
自卑情结/ 047 优越目标/ 054
Chapter 04 早期记忆
人格之钥/ 067 早期记忆与生活模式/ 070 解析早期记忆/ 071
Chapter 05 梦境
对梦的传统解读/ 089 弗洛伊德学派的观点/ 091
个体心理学对梦的研究方式/ 093 常见的梦/ 102 案例分析/ 103
Chapter 06 家庭的影响
母亲的角色/ 115 父亲的角色/ 123 家庭的关注与忽视/ 130
家庭中的手足平等/ 133 家庭顺位/ 134
Chapter 07 学校的影响
变革中的教育/ 147 教师的角色/ 148 课堂里的合作与竞争/ 153
评估儿童的发展/ 154 天性与培育/ 156 认识性格类型/ 158
教学观察/ 161 顾问委员会的工作/ 164
Chapter 08 青春期
什么是青春期/ 169 心理特征/ 169 生理特征/ 170成年挑战/ 171
青春期问题/ 172 青春期性欲/ 176 期待青春期/ 180
Chapter 09 犯罪及其预防
了解犯罪心理/ 183 犯罪类型/ 192 合作的重要性/ 198
合作的早期影响/ 202 犯罪问题的解决方案/ 205
Chapter 10 工作
平衡人生的三大任务/ 215 早期训练/ 217 确定儿童的兴趣/ 220
影响职业选择的几种因素/ 223 寻找解决方案/ 224
Chapter 11 个体和社会
人类需要团结/ 229 社会兴趣缺乏和建立关系失败/ 231
社会兴趣和社会平等/ 237
Chapter 12 爱情和婚姻
爱情、合作与社会兴趣的重要性/ 241 婚前准备/ 245
婚姻的保障和责任/ 249 恋爱/ 253 构筑美满婚姻/ 254
婚姻和男女平等/ 259
Chapter 01 生命的意义
每一个人都背负着三大约束而生它们构成了现实
人生所要面对的一切问题或疑问都因它们而生在回答之中
我们将找到自己对于人生意义的解读
人类总是生活在“意义”之中。我们从来无法经历抽象的事物,而需要从人类的角度来体验。即便是最原初的体验也受控于我们人类的观点。“木头”指的是“木头与人类的关系”,而“石头”则意味着“作为人类生活要素之一的石头”。任何试图抛开“意义”来探讨环境的人都必将是如此不幸:他将自己与他人隔离开来,他的行为无论对自己还是对其他任何人都将是无用的——一言以蔽之,这些行为将变得毫无意义。然而,并没有任何人能真正逃离“意义”。我们只能通过自身所归因的意义来体验现实——不是事物本身,而是经过解读的某物。因此,可以顺理成章地得出以下结论:意义永远是不完整的,解读的工作或多或少都未完成,甚至它可能是永远也无法被恰当而完整地阐述出来的。也就是说,意义的国度就是各种错误存在的国度。
如果我们询问某个人:“生命的意义是什么?”他们很可能无法回答。绝大部分人根本就不会用这样的问题来困扰自己,遑论寻找答案了。事实上,这个问题就和人类本身一样古老,在我们的时代里,年轻人——更年长的人也不例外——偶尔会追根究底:“但生命究竟是为了什么?生命意味着什么?”然而,若说人们只有在遭遇某些挫折时才会提出这些问题,这也是事实。假如生活一帆风顺,无须面对艰难的考验,诸如此类的问题绝不会被宣之于口。与其听其言,不若观其行,人们必定会在各自的行为中提出他们的问题,并加以解答。如果我们能够塞住耳朵,专注于观察人们的行为,就会发现每个人早已得出了他们自己所独有的“生命的意义”,而他们所有的观点、态度、行为、表情、习性、志向、习惯和个性特征都与这一意义紧密相联。每个人都表现得好像他们能够依恃某种对生命确定无疑的阐释。不言而喻,人们的一举一动中都蕴含着对于世界和自身的总结,一个“我就是这样,世界就是这样”的论断,一种赋予自身的意义、解释生命的意义。
有多少人类,就有多少种生命的意义。然而正如我们已经提及的,每一种意义在某个层面上来说都是错误的。没有人知道生活的意义,也正为此,任何一种能够有所裨益的解读都不能被判定为错误。所有的意义都在这两个极端之间衍生变化。然而,择善取优,我们还是可以在这么多种解读中分辨出切实有效的和乏善可陈的,掂量出错得轻微些的与错得更离谱的,进而发现较好的解读所共有的要素,以及差强人意的那部分解读中所普遍缺乏的东西。并据此寻找到一个关乎“真实”的公共尺度,一个普世的意义,从而获得解密人类现实的能力。在此,我们必须牢记,所谓“真实”,是与人类有关的“真”,是能够为人所用、所追寻的“真”。再也不会有比这更加真实的“真”了。换言之,即便有另一种“真实”存在,那也与我们无关。我们永远无法知晓它,它毫无意义。
人生的三大任务
每一个人都背负着三大约束而生,这是三个不容忽视的人生枷锁。它们构成了现实,人生所要面对的一切问题或疑问都因它们而生。它们一再在我们面前出现,我们常常不得不回答这些疑问,解决这些问题。在回答之中,我们将找到自己对于人生意义的解读。
及时大约束,是我们都生活在这个小小星球——地球的坚硬地壳表面,别无他所可居。我们必须倾尽所能,与地球资源更好地共存,同时受它的制约。我们必须健壮体魄、发展心智,来继续我们个人在地球上的生命,确保人类的存续。这是没有人能逃开的挑战。无论做什么,我们的行为都是我们对于人类生活状况的回答:它们揭示了,在我们心目中,必须的、合适的、可能的和有价值的究竟是什么。每一个答案都基于同样的事实:我们是人类的一员,人类生活在这个地球上。
考虑到人类躯体的孱弱和生存环境中潜在的各种危险,对于人类来说,修订我们的答案,放长眼光并考虑其可持续性就变得非常重要了,唯此才谈得上谋求个人的更好生活与整个人类的福祉。这就像解数学题一样,我们总得找出一种解答方法。不能指望好运,不能依靠猜测,的办法就是使尽全身解数,坚持不懈地工作。我们很难找到一个的答案来一劳永逸地构建万应灵丹似的真理,相反,我们所能做的只有竭尽所能去寻找一个接近的答案。并且还得不断努力,以求更上层楼。当然,无论什么答案都无法脱离一个事实,那就是我们生活在地球上,一切的利与不利都源于此。
第二个约束,是没有谁是人类中的存在。我们生活在人群中,与他人息息相关。独木难支,单一个体绝无可能与世隔绝地达成其目标。如果他们孤零零地生活,试图独自面对自己的问题,等待着他们的便只有死亡。不但自己的生活将无以为继,亦无力为人类的繁衍生息聊尽绵薄之力。因此,人们多少总会与其他人发生关联,以此来弥补自己的弱点、短处和局限。无论对于个人还是人类整体的幸福而言,贡献较大的正是伙伴关系。同样,有关生活的问题,每一个答案都受制于这一约束,都必须承认以下事实:我们生活在与他人的联系之中,一旦隔绝,即是灭亡。若要生存,哪怕是情感也要与一个最伟大的问题、目的和目标相一致——这就是,在这个星球上,我们个人的生活乃至人类的生命能够延续,全仰赖于与他人的群居共存。
第三个支配着我们的约束在于,人类由男女两性构成。个体与集体生活的存在也都必须考虑这一要素。有关爱与婚姻的问题便受制于这第三条约束,没有哪个男人或女人能够罔顾它而度过一生。人们在面对这一问题时的态度与作为便是他们对此所给出的回答。人们可以有许多种不同的方式来解决这个问题。而一个人所笃信的解决之道便体现在他的行为之中。
事实上,三大约束提出了三个问题:及时,我们的星球家园里有如此多的局限,该如何在其中找出一个可赖以生存的方式或职业?第二,如何找到我们在群体中的位置,以便与他人达成合作,并享受合作的益处?第三,我们该如何自我调整,理解两性的存在以及依赖于两性关系的人类繁衍问题?
个体心理学发现,一切人类问题都可以归类到这三个主题中:职业、社会与性。通过审视面对这三类问题时的反应,人们就能够了解到他们自己对于生命意义的解读。举个例子,假设有这样一个人,他的爱情生活一片空白或不尽如人意,工作上一无所长,没什么朋友,甚至以与人交往为苦。从这种种他加诸自身的局限与制约上,我们可以推测,他必定视生存为难事,认为生活中危机四伏,少有机遇,而且常常遭遇失败的挫折。他的生命空间如此狭窄,犹如在宣示着这样的观念:“生活即意味着保护自己免受伤害,把自己圈起来,全身而退。”
反过来,我们再设想这样一个人,他拥有亲密融洽的爱情生活,工作卓有成绩,朋友很多且交友广阔,无往不利。那么他一定是将生活看作一项创造性的使命,认为生活提供了无数的机遇,也不会有什么闯不过的难关。他在面对生活中各种问题时的勇气所传达的是:“生活就是对人的兴趣,就是成为整体中的一份子,将力量贡献出来,谋求人类的福祉。”
社会情感
在这里,我们可以发现,所有错误的“生命的意义”与所有真实的“生命的意义”都有其各自的共同点。那些看起来失败的人——神经官能症患者、神经失常者、罪犯、酗酒者、问题儿童、自杀者、性变态者和者——之所以“失败”,正是由于他们缺乏同伴感和社会兴趣。在处理有关工作、友情及性的问题时,他们不相信这些问题可以通过合作来解决。他们对于生命意义的理解是个人化的,即无人可由他人的成就中获益。他们所追求的成功,事实上仅仅是一个成就虚幻的个人优越感的目标,而他们的成就也只对他们自己有意义。
有一个关于小宗教教派领袖的故事:24小时,她将追随者们召集在一起,告诉他们,下一个星期三就将是世界末日。她的信徒们大惊失色,立刻变卖掉所有家当,抛开一切所谓世俗的烦恼,等待着预言中滔天大祸的来临。然而,星期三静静地过去了,与往常没有任何不同。一到星期四,信徒们就怒气冲冲前来质问领袖了。“看看你给我们带来的这些麻烦,”他们说,“我们抛下了所有的财产。对每一个遇见的人说世界末日将在星期三降临,当他们嘲笑我们时,我们还坚定不移地告诉他们,消息来自一位可信的人士。结果呢?星期三就这样来了又走了,世界仍好好地在那里。”“但是,我的星期三,”这位女先知说,“并不是你们的星期三啊!”就这样,她用一个个人化的概念来保护自己免遭责难。因为个人化的概念是永远无法被验证的。
所有真实的“生命的意义”都有一个共同标志,那就是它们都具有普遍意义——能够为众人所分享,为他人所接受。
阿德勒的思想比一般人所承认的要大些,因为其他的理论家都曾受到他的著作的影响。——美国心理学教授 舒尔茨
阿德勒的心理学在心理学历史上是一个沿着我们今天应该称之为社会科学的方向发展的心理学体系。——美国社会心理学家 墨菲
在我看来,阿德勒一年比一年显的正确。随着事实的积累,这些事实对他关于人的形象的看法给以越来越强有力的支持。——美国社会心理学家 马斯洛
到后面半部分,越发觉得儿童时期的培养和重视对一个人的成长是多么重要。读这本书,不是要一再地回顾过去自己的童年时代遭遇过多少不幸和冷落,而是应该对自己的成长有更清晰的认知和改变。这是一种矛盾也是一种超越。
正确的方向也是超越自卑的重点。在阅读中可能会使得读者在读到某一部分的时候感觉到自己懦弱,无知,幼稚,但只有真正强大的时,真正直面书中所指的问题,才能进步,超越自己的自卑。
可能我就是他说的那种自卑的人吧,所以特别有感触。从自卑,或者说从不自觉的自卑中走出来,不是一件容易的事情,然后能走出来,对以后的生活会有莫大的意义。希望更多的人能看到这本书。
《自卑与超越》这本书出阿尔弗雷德·阿德勒,他是精神分析学派著名的代表人物,也是以“自卑情节”为中心进行研究的个体心理学派的创始人。
他告诉我们,理解一个人,就要从他的过去入手,而一个人的生活风格,则是与他对于过去经验的认识和理解相一致的。书中让我最为触动是讲述自卑这里,每个人或许都自卑过因为没有人会是十全十美的,作者是越挫越勇的人,本身他的遭遇也是一堂成长课和很好的示范。
这本书是一本难得的心理学读本!书中让我真正感受到生命的意义,自卑是个普遍存在的社会现象,无论贩夫走卒,还是达官显贵,富商巨贾,每个人身上或多或少都存在自卑心理。在高速发展的时代,快节奏下现实里,自卑对人的困扰愈加明显,自卑与补偿作用普遍存在,认识自己自卑心理,并超越它,对每个人心理健康意义非凡。
一个人面对他无法应付的问题时,他表示他绝对无法解决这个问题,此时出现的情绪就是自卑情绪。他限制自己的活动范围,苦心孤诣地要避免失败,而不是追求成功。他用这种方式为自己筑起了一座窄小的城堡,关上门窗并远隔清风、阳光和新鲜空气。——阿德勒的名著《自卑与超越》
然而,并不是人人都能超越自卑,关键在于正确理解生活。家长和教师应培养儿童对别人、对社会的兴趣,使他们真正认识“奉献乃是生活的真正意义”。这样,他们就能够从自卑走向超越。
正式涉猎心理学的第一本书,我以为是讲成人的,但其实这本书更多是在讲小孩子的童年成长对其成年生活的影响。阿德勒像个长者,非常耐心地娓娓道来,之前一直对二胎想得理所当然的我,此时也对两个孩子之间微妙的心理有了深入的认知。
《自卑与超越》中,关于记忆和梦的探讨,作者也参考了精神分析学派的观点,并提出了自己的意见。针对教育、家庭、婚姻、犯罪等社会性问题,作者也在《自卑与超越》中提出了十分有价值的观点。
原来看这个名字的时候,我还以为它是对人类为何会自卑,以及我们要超越等等的鼓励书呢,可它真的不是,它就是个体心理学中相当于入门的书籍,而且有点像大学里面那生涩的心理书。但是我觉得里面的一些观点,和知识还是值得看的,就是可能年代不是特别近的了!
我觉得自己一无是处到没有人能够比得上我,所以我并不介意我的AB型血性格带来的自卑到炉火纯青又感觉无人能及的地步。我也不介意认真读一读这本书看看我还能不能把它发挥的更好,我相信我可以做到——虽然我现在还没时间看第一页。
如何消除这种自卑情结呢,方法就是合作。与人合作,对别人感兴趣是第一要素。无论是在职业、社会还是性的问题上,我们都要提倡合作。其实现在很多励志书的主要内容也都是关心其他人,对其他人感兴趣。我从小就不关心别人,需要赶紧弥补了。
阿德勒是个体心理学之父,因对自卑情结的论述而被大家熟知,因此,首先介绍一下这两个概念。个体心理学的定义:一种将个人作为一个不可分割的整体、一个统一体、目标导向的自我,在正常健康状态下是社会的完整一员和人类关系的参与者的研究。
看了之后感觉被刷新了一下三观,作者对各种人格的分析蛮有意思,他说,每个人其实都会自卑,因为每个人都对自己不满,而有的人成功有的人失败的原因就是,自卑之后,你是会努力改变现状提升自己的满意度还是,为了避免受挫的感觉拒绝尝试任何改变。
每个人都有不同程度的自卑感,因为没有一个人对其现时的地位感到满意;对优越感的追求是所有人的通性。然而,并不是人人都能超越自卑、关键在于正确对待职业、社会和性,在于正确理解生活。”“奉献乃是生活的真正意义”。
孩子的童年家庭环境对其成长的引导作用至关重要,如何在自卑与自傲之间找寻合适的平衡,父母如何做到疼爱与培养其独立自主的苛责教育,社会的大环境如何建立共同信仰体和营造温和公正的自由氛围,还可以扯到更长远的民族性。
每个人都会有或多或少的自卑,在自卑中沉沦,还是在自卑中超越,取决于个人的人格特质。从发展的维度与社会交往的维度以及自我探究的维度展开讨论,而关系是贯穿其中的主线。
《自卑与超越》是阿德勒从个体心理学观点出发,阐明人生道路和人生意义的通俗性读物。但通俗中包含着极深的哲理和巨大的学术价值。在本书中,作者提出:每个人都有不同程度的自卑感,因为没有一个人对其现时的地位感到满意;对优越感的追求是所有人的通性。
在《自卑与超越》里,作者以平易轻松的笔调,描写了自卑感的形象、对个人行为的影响,以及个人如何克服自卑感,将其转变为对优越地位的追求,以获取光辉灿烂的成就。任何一个人在成长过程中,最初都是以感觉来判断是非好恶。
用现在的理论来看,前者自卑所以很想摆脱自卑而很在意自己对自己评价,后者不自卑所以对自身关注较少。所以,阿德勒说将注意力投向社会和他人以超越自卑,是个非常明智的命题。
这本《自卑与超越》书的作者是阿尔弗雷德·阿德勒,他出生于维也纳,是奥地利的精神病学家,维也纳医学博士,精神分析学派代表之一,个体心理学的创始人。他的学说贴近生活,充满乐观气息,极易被人理解和接受,对后来西方心理学的发展产生了重要影响。
阿德勒是我最喜欢的心理学家之一,他有着非常深厚精神分析流派的掌握,但是却不用难懂的术语来描述会人类的心理状态。无论是想个人成长的人,还是心理咨询工作者,都应该他的书,我们了解自卑,接纳自卑,最后是为了超越自卑。
从童年入手,分析切中要害,自卑引起不正确的优越感方式,选择建立正确优越感的方式摆脱自卑带来的弱势,逐步建立对自己的满意与信心,受挫感不可完全避免,最终方式是与社会建立合作分享的链接。自我拯救不能停止,认识自己,慢慢疗伤。自卑,不是一天形成的,当然也不会一天就改变。
《自卑与超越》内容积极向上并赋予我们无限力量的《自卑与超越》中,作者阿德勒大量探究了人生最根本的问题,如我们的家庭环境、自卑情结及两性关系平等重要问题。《自卑与超越》阐明了人生道路和人生意义。
因为是外文翻译过来的原因吗?看着真的好难懂,看着累,可不可以翻译得稍微通俗一点,让人能更好的理解,看着也更有乐趣,总感觉译者有点咬文嚼字,明明几个字就可以说清楚的一句话,非要加很多修饰字在上面,我们不要体会原文作者的说话方式,我们只需要能够简单明了的理解到作者的理念和思想就可以!谢谢
在工作、家庭或者是社会中,遇到了的问题,并且没有做好准备,认为自己一定不能解决的时候,就会产生自卑情绪。而在每个人的一生中都会出现自卑情结。生命对于你来说意味着什么,不仅是了解自己为何自卑,更是如何克服自卑。