《0-3岁宝宝营养辅食王中王》书评-杂志之家

内容简介

0-3岁时宝宝成长的关键期，在宝宝成长的过程中，给宝宝吃什么，怎么吃，是妈妈们zui为关注的。由母乳喂养过渡到幼儿膳食这个阶段，稍不注意，宝宝就会出现腹泻、营养不良、偏食、挑食等问题。为了让宝宝健康成长，本书携手北京协和医院著名营养专家，根据宝宝的不同月龄，给出了相应月龄下宝宝应该怎么吃，吃什么，每天吃几次，每次吃多少等等。将新妈妈在给宝宝辅食添加初期和过程中出现的一系列伤脑筋的问题进行了详细的解答和指导，让辅食营养更，辅食种类更丰富，让妈妈喂养更轻松，宝宝也会更聪明。

除了日常的辅食外，书中还针对一些宝宝常见的小毛病，如感冒、发热、腹泻、过敏等问题给出了相应的食疗方。并针对如何让宝宝长得更高、身体更状、眼睛更明亮等宝宝成长所必须的问题，提供了日常保健辅食。让宝宝不挑食、不生病、吃的好、长得高、身体棒！

书中不光有辅食，还有每个月宝宝的发育测评表和作息时间表，让妈妈掌握宝宝的身心发育，按照标准调整宝宝的饮食和育儿方法吗，确保宝宝的身心发育。

总之，书中的一切都是为了让妈妈们把握住宝宝的0~3岁，从零开始建立宝宝的味觉。用科学、营养的食材，制作出妈妈牌百变辅食，给宝宝不间断地爱，让宝宝健康成长。

编辑推荐

什么时候开始给宝宝吃辅食？

宝宝的第yi口辅食是什么？

每天吃几次辅食，每次吃多少？

宝宝什么时候能吃蛋黄？

宝宝的辅食中能不能加盐？

宝宝过敏怎么添加辅食？

宝宝腹泻吃什么好？

宝宝头发稀黄，吃什么能改善一下发质啊？

怎样通过食物来给宝宝补钙？

……

相信有很多妈妈对辅食知之甚少，也有些妈妈为给宝宝做辅食伤透脑筋，还有些妈妈面对辅食中的各种问题不知所措。不要急，这本书会给你解答。这里有爸爸妈妈zui关心的问题，有宝宝zui需要的营养指导。用zui简单的方法，解决辅食添加前、中、后期出现的种种问题，让宝宝拥有健康的身体和成长的快乐，也让爸爸妈妈有更多的时间陪伴宝宝。

作者简介

李宁

北京协和医院营养科主管营养师

全国妇联”心系好儿童”项目专家

李宁医生在她近20年的行医生涯中，为不同年龄段、不同时期的宝宝喂养提供营养指导工作。她用专业知识和温暖爱心，指导一位又一位新妈妈解决宝宝辅食问题，帮助宝宝健康成长。作为健康生活指导专家，多次在中央人民广播电台、北京人民广播电台、中央电视台生活栏目担任嘉宾，进行包括孕产营养、婴幼儿营养等在内的知识科普宣教。业余时间笔耕不辍，出版《孕产妈妈营养大百科》《宝宝辅食早教养育全书》等孕产育儿营养畅销书。

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辅食添加的顺序和原则

每个宝宝的体质、发育程度都不尽相同，只要遵循最基本的原则，辅食添加的过程就会变得顺利。总的来说，辅食添加要遵循下面几个原则。

宝宝的及时道辅食--营养米粉

及时口辅食：蛋黄× 苹果泥× 米粉√

及时次给宝宝添加辅食要吃什么呢？很多爸爸妈妈都不知道该如何选择。专家建议，首次添加辅食好选择婴儿营养米粉。

婴儿米粉是专门为婴儿设计的营养辅食，富含碳水化合物，与同样富含碳水化合物的麦粉相比，不易引起婴儿过敏，适合作为宝宝的及时口辅食。

营养米粉中所含有的营养素是这个年龄段宝宝发育所必需的，而且营养米粉的味道接近母乳和配方奶，更容易被宝宝接受。

从一种辅食加起，7 天后再加另一种

多久添加新辅食：下1顿× 第2天× 5~7天√

如果多种新食物同时添加，宝宝出现不适后很难发现原因。所以，辅食要一种一种地慢慢增加。

刚开始添加辅食时只能给宝宝吃一种与月龄相宜的食物，尝试1周后，如果宝宝适应，再尝试另一种。

一旦宝宝出现异常反应，应立即停喂辅食，并在3~7天后再尝试喂这种食物。

Q 宝宝的及时口”饭”是蛋黄吗？

A 很多家庭把蛋黄当作宝宝的及时道辅食。其实，这种做法并不妥当。过早添加蛋黄，很容易引起过敏。一般建议在宝宝7个月时开始添加，并且从1/8个蛋黄开始添加，逐渐过渡到1/4个、1/2个、3/4个、1个。鸡蛋中的蛋清属于比较容易引发过敏的蛋白质，所以不建议为宝宝过早添加，可以在宝宝12个月时再开始吃全蛋。

Q 吃辅食后拉肚子怎么办？

A 这是宝宝不适应的表现，应减少或停止食用该种辅食。继续母乳喂养或配方奶喂养，随时观察。

宝宝辅食添加的顺序

4~5个月的辅食：米粉、米汤√ 菜水、果水√ 蛋黄泥×

在对食物的选择和加工上，可参考宝宝辅食性状添加顺序表。具体的要根据宝宝的发育情况和医生的建议来进行。

4~5个月：流质食物，如米粉、菜水、果水、米汤等。

6~8个月：半流质、泥糊状食物，如菜泥、果泥、米糊、蛋黄泥、鱼泥、肉泥、稀粥等。

9~12个月：软固体、颗粒状食物，如稠粥、菜碎、烂面条、肉丁、软米饭等。

1岁以上：固体食物，如肉片等。

宝宝辅食添加4步曲

添加辅食的原则：由少到多√ 由稀到稠√ 由单一到混合√

辅食添加是一个循序渐进的过程，妈妈不要着急，给宝宝更多的时间来逐渐适应吧。

辅食添加的基本原则是由少到多、由稀到稠、由细到粗、由单一到混合。

在遵循此原则的基础上，还要由低敏到高敏，依次是米、蔬菜、水果、蛋黄，宝宝满7个月后可以尝试少量肉类和豆类。其中，白肉(鱼肉、鸡肉、鸭肉)添加要先于红肉(猪肉、牛肉、羊肉)。

Q 宝宝吃了几口米粉为啥不吃了？

A 刚开始添加米粉不要调得太稠，要稍微稀一些，每次喂的量要少。如果宝宝不喜欢吃不要勉强，给他吃饱母乳或配方奶就好。如果宝宝实在不喜欢吃，也可以尝试换换其他品牌的米粉。

Q 添加辅食时，每个阶段练习的重点是什么？

A 4~6个月，练习闭嘴吞咽，食物以液体状为佳。7~8个月，练习使用舌头压碎吞咽，食物以细泥为佳。9~11个月，练习使用牙齿和牙龈轻度咀嚼，食物以粗泥为佳，可以添加软固体食物。1~1.5岁，练习使用牙齿用力咀嚼，食物从半固体过渡至固体。

6个月宝宝发育测评表

宝宝现在还不能长时间独立坐，因此，不要让宝宝多坐，过度负重容易导致宝宝骨骼变形。

男宝宝体重身高参考值

体重5.9~11.7 千克

身高 61.4~75.8 厘米

女宝宝体重身高参考值

体重5.6~10.9 千克

身高 60.1~74.0 厘米

越来越好动了！

这时的宝宝要注意补充锌和铁，以促进宝宝味觉发育以及预防贫

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网友评论(不代表本站观点)

来自匿名用**的评论：

昨天订的书，第二天就到了，便宜很多，而且很方便的，上回也买一本，也是第二天到的，节省很多时间的，以后会常来……

2017-02-09 20:19:51

来自俏***7(**的评论：

还算实用，只是觉得内容有点少，做法不够很详细

2017-04-12 17:31:27

来自筱***(**的评论：

很全面的一本书！

2017-04-23 21:09:12

来自匿名用**的评论：

还可以，学习

2017-06-26 19:26:56

来自无昵称**的评论：

纸张很好！

2017-07-07 14:29:38

来自无昵称**的评论：

纸张很好！

2017-07-07 14:47:43

来自无昵称**的评论：

纸张很好！

2017-07-07 15:16:45

来自匿名用**的评论：

书不错，很好

2017-07-28 15:44:44

来自无昵称**的评论：

包装完好，物流很快！

2017-09-21 19:00:38

来自无昵称**的评论：

图文精美，内容详尽

2017-09-22 15:15:57

来自匿名用**的评论：

纸质不错，但六个月的宝宝你让他吃那么多汤汤水水是几个意思么，一点都不靠谱

2017-07-23 21:37:18

来自匿名用**的评论：

宝贝收到了直接邮我老妈哪了我老妈说挺好的

2017-07-20 14:54:41