将正能量带入黑夜，你将无所畏惧！
1.“英国大众心理学传播教授”理查德?怀斯曼又一巨作！他曾出版过风靡全球的畅销书《正能量》、《怪诞心理学》，其心理学研究成果享誉国际，在英国超过150个电视节目上播出。
2.改变全球数百万人睡眠和人生的睡眠圣经。
3.有趣味和实践性的心理书；改变睡眠，就是改变你的身体能量；睡眠好的人，事业、生活才会更圆满。
4.从学生到白领，从青年人到老年人，只要有睡眠困扰，都应该看的一本书。
理查德 怀斯曼(Richard Wiseman)拥有“英国大众心理学传播及时教授”的头衔，他的心理学研究成果享誉国际，是各国媒体最常引用的心理学家。他还为苹果、通用电气、摩托罗拉、花旗银行等500强企业做巡回培训和演讲，激励过数百万人走向成功。
理查德的许多著作已被翻译成30 多种语言，其中包括《正能量》《正能量2》《怪诞心理学》《怪诞心理学2》等。
简介 唤醒你的正能量
及时章 走进黑夜，从睡眠开始
第二章 如何变得快乐、健康、富有和聪慧
第三章 超级睡眠是训练出来的
第四章 梦游和夜惊症
第五章 睡眠学习和小睡的力量
第六章 梦境的秘密
第七章 梦的疗法
第八章 控制你的梦
终章 该入睡啦
附录
致谢词
关于作者
睡眠被剥夺后的折磨
16世纪中叶，苏格兰教会认为女巫是非法职业。在这之后的两百年间，超过1,000名女巫因为被认为施展过巫术而被全部处死。一种非常流行的忏悔方式被称为“唤醒女巫”，即让那些被控告施展过巫术的人几天内都保持清醒状态。这些被剥夺了睡眠的女士，由于筋疲力尽和幻觉的频繁发生，通常都会承认自己是女巫，而且拥有特殊的经历，比如在空中飞翔或变成一只动物。
每当想到这一原始且野蛮的审问方式已经淹没于历史的长河中时，人们总会在唏嘘中稍有安慰。然而不幸的是，事实远非如此。2009年，巴拉克?奥巴马公布了几段关于早年布什领导下的高度机密的政府备忘录。备忘录中罗列了中央情报局(CIA)在世界各处秘密的审讯基地所使用的几类用以审讯恐怖主义嫌犯的讯问策略及方法。有一本备忘录明确地指出，可以使用睡眠剥夺法。审讯官首先要求嫌犯靠墙站立，将他们的脚镣铐在地板上，让其双手紧靠双颌。嫌犯一旦入睡，他们就会摔倒，而链条则会将其唤醒。讯问记录揭露了大量拘留者的睡眠遭受过数天的剥夺，其中有一名嫌犯的睡眠被剥夺超过了一周。
除了显而易见的道德上的诟病，这种方式也很有可能导致拘留者在意识不清时提供不可信的口供。在20世纪90年代中期，来自斯旺西大学的心理学家马克?布莱格罗夫(MarkBlagrove)研究了睡眠剥夺与暗示之间的关系。在一次研究中，布莱格罗夫让一组志愿者听一段描述银行抢劫案的音频。研究者随后随机将志愿者分为两组，让其中一组每天都能得到正常的睡眠休息，而另一组则保持长达43小时的清醒状态。所有的志愿者在这之后都被讯问了有关犯罪的情况。
几乎保持了两天清醒状态的志愿者们极易受讯问者的诱导，频繁虚构出犯罪细节，这使研究者有理由相信：被剥夺睡眠后的嫌疑犯很有可能供述讯问者愿意听到的内容而不是事实的真相。
潜在的危险事故
当然很多人会辩解说人们在自愿或非自愿的情况下保持数日的清醒状态，这种情况一般而言都是特意而为的。而每天损失1—2小时的睡眠不会对身体造成伤害。50多年来针对睡眠的科学研究都着眼于该问题，而研究结果令人吃惊且惧怕。
1989年3月24日，享有世界较大油轮之一美誉的“埃克森?瓦尔迪兹”号从阿拉斯加载满货物出发前往位于加利福尼亚的长滩港口。航行没多久，油轮上的安全官试图改变航行的路线来避开大片的浮冰。不幸的是，由于油轮处于自动驾驶模式，所以无法对指令做出反应。尽管油轮上的监视兵们相继给出了两个预警，然而等安全官意识到危险时已为时甚晚，油轮撞上了暗礁，成百上千桶燃油泄漏到大海中。
“埃克森?瓦尔迪兹”号事件对周围的动植物以及栖息地造成了巨大的危害，它也被认为是近代史中对环境造成最严重危害的灾难之一。事故调查员总结认为，睡眠严重不足是该次事故中的元凶。油轮安全官在前两天中只睡了短短6小时，疲惫不堪的状况下根本无法及时注意到油轮没有改变航道，或者是对监视兵们的警告做出反应。令人唏嘘的是，该事故并不是特例。类似的调查揭露，睡眠被剥夺也是其他灾难性事故发生的主要原因，其中就包括三里岛事件、“挑战者”号宇宙飞船事故和切尔诺贝利核事故。
事实上，即使是微小的睡眠不足，也可能极大地增加你在日常生活中发生严重事故的可能性。
……
有了《睡眠正能量》,睡眠质量自然就会提高,睡眠好了,满满的正能能量让你更能应对一天的工作。
是本兼具趣味性和实践性的一本书，《睡眠正能量》带领我们征服睡眠黑夜。
《睡眠正能量》是关于睡眠与做梦迄今最完善的一部图书。
《睡眠正能量》梳理出一套相对完整的优质睡眠、健康睡眠全攻略，并针对梦境围绕睡眠话题各有侧重。目的很简单，就是让你睡个好觉。
《睡眠正能量》被成为改变全球数百万人睡眠和人生的睡眠圣经。果然是名不虚传。
作者将睡眠的正能量效应分为普通睡眠和唤醒正能量的超级睡眠两大阶段。感觉划分的挺有道理的。
许多人听闻此言论后的反应主要分为两类：有些人想知道他们是否能欺骗睡眠，也就是尽可能地保持清醒，而只要花少量时间在睡眠上；其他人则非常想提升他们的睡眠时长和质量。
睡眠中学习，睡眠中达成目标，睡眠中改变世界之类的提法，虽然有一步而就的夸张成分，但从好睡眠的角度出发，超级睡眠有非凡能量。
《睡眠正能量》的风格与原来的《正能量》一说，并没有直接的关系，有的话，也是在作者经过一系列各种梦与梦境的研究之后的结论“睡眠好的人更容易成功”一说上----这一点倒是非常励志。?
《睡眠正能量》这本书，为我们提供了一些方法，是我们的睡眠更加的有保障，对于那些睡眠质量差的人，真的是非常有用的。
《睡眠正能量》将正能量带进我们的睡眠之中，自然也就会保证一个充足的睡眠。
如何利用好我们每天清醒之外的睡眠时间是我们很多人都忽视掉的问题，这本《睡眠正能量》就为我们揭开了黑夜的面纱。
作者将睡眠的正能量效应分为普通睡眠和唤醒正能量的超级睡眠两大阶段。我认为这样的划分是非常的有道理的。
理查德·怀斯曼的《睡眠正能量》这本书给了我很大的帮助，我是一个睡眠质量很差的人，经常做梦，有时还会做噩梦，而且睡得不踏实，稍微有一些小动静就会惊醒，入睡也很困难，总是躺在床上翻来覆去睡不着觉。这些都是一直以来困扰我的问题，通过阅读《睡眠正能量》这本书，使我的睡眠质量提高了很多，因此，我认为，这确实是一本好书。
《睡眠正能量》让我们将正能量带入到了自己的睡眠之中。
当你睡眠不足时，你的大脑会休眠几秒，而你却一无所知。有趣的是，即使你的大脑处于睡眠状态，你的双眼仍然是睁开的，就好像灯开着但房间里却空无一人。这一神奇的现象被称为微睡眠，它在你清醒的时候随时可能发生。
本书大致分为两大部分，前一部分着重阐述睡眠能给人们身体造成的各种危害和各种有益健康的诸多裨益。在后部分就是有关梦境的探寻、以及梦境带来的心理减压和影响生活质量的功效的探究，这为我们一一揭开了睡梦鲜为人知的隐形能量。
睡眠这东西，没有最好，只有更好。如果说我读这本书最初的目的是要治愈我的失眠和低质量睡眠的话，那么现在我知道这本书能给我的比我要求的还要多得多得多。对睡眠相关知识的系统了解有助于针对睡眠以及生活中出现的很多问题。触类旁通这样的说法在这本书上再次得到了证明。
本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。
这本书从心理学的角度解读睡眠，告诉人们怎样克服噩梦，改变糟糕的睡眠习惯，介绍了很多如何一夜安眠的诀窍，内容很充实，写法也很独特，既还原了大脑和黑夜的本来面目，又充满趣味，我很喜欢，也推荐给大家。
经过多年不知疲倦的研究后，睡眠科学家成功地描绘出这一迷人旅程的每个阶段，包括在你入睡后大脑的哪部分开始活动、如何赶走噩梦、梦境究竟反映了你怎样的心理状态等等。在《睡眠正能量》这本书中均有所体现。
我有的时候会有失眠的状况，也买了不少国内的睡眠书，大部分是经验之谈。这本目前看来还是挺有意思的，试验和互动性挺强，里面的测试题很不错，可以帮助自己了解自身睡眠状况，看到介绍的那些超级睡眠者，实在是好羡慕啊！
蝙蝠每天的睡眠时间在16小时左右。为了成功获得这一惊人的睡眠时间，它们居住在远离潜在掠食者的安全洞穴内。创建属于你自己的蝙蝠洞是非常重要的。你需要构建一个美丽、舒适、黑暗的地方来帮助自己在夜晚进入睡眠状态。
一个字，好。这本书详细地介绍了所有睡眠知识和常见睡眠问题，并通过真实的案例，给出相应的解决办法。使我们对睡眠的科学机制有了深刻认识，同时也有了改善睡眠的有效方法,尤其强调把入睡看做一种可以学习的能力
作者将睡眠的正能量效应分为普通睡眠和唤醒正能量的超级睡眠两大阶段。普通睡眠里侧重讲解各种睡眠危害，而超级睡眠，则是心理上的解梦和梦境控制。后者内容有讲解如何实际操作的练习。
《睡眠正能量》是一部科普读物。它不仅可以作为心理学专业学生和老师的教辅材料或教学参考书，作为科学实验与研究的一部极好的参考读物，而且它可以作为一部关于睡眠与做梦的入门书，它给在睡眠与做梦方面没有专门知识的人提供了广泛的信息。
参加工作这些年，熬夜渐多，尤其是工作之余的闲遐还要抽空大量阅读，于是时间就不够用了，只好挤压仅有的睡眠时间，越睡越晚，时间也不固定，身体时钟便被打乱了，夜晚有时多梦，睡眠质量不高，白天没精神，就不太好了。所以，找来这本《睡眠正能量》看看有没有什么促进睡眠的正能量方式。
