积极心理学之父塞利格曼套装,再造幸福经典
积极心理学的幸福提升指南
成就蓬勃、丰盈的人生与社会
任志强、杨澜、林正刚、彭凯平、苏德中、任俊、张妙清、阿伦?贝克、乔纳森?海特、谢家华等知名人士倾情推荐
本套书包括:《持续的幸福》《真实的幸福》、《活出最乐观的自己》、《认识自己,接纳自己》、《教出乐观的孩子》这五本书。
马丁 塞利格曼,Martin Seligman
影响世界的100位心理学家排名中,他名列前十;
他曾以高票数当选美国心理协会主席;
他是心流之父希斯赞特米哈伊的亲密挚友;
他是哈佛幸福导师本 沙哈尔的导师;
他为一贯忧郁的心理学带来积极与幸福;
他是积极心理学之父。
及时部分 如何让幸福长久
第1章
重新思考幸福
幸福2.0
我以前一直认为积极心理学的主题就是幸福,它的测量标准就是生活满意度,而今幸福的含义变得更加丰富,它的目标是增进生命的充盈与蓬勃。
幸福1.0vs幸福2.0
幸福的5个元素
被人爱的能力
测量23个国家的幸福度
如何让幸福长久
第2章
不反弹的幸福
有效的积极心理学练习
我们总是在想生活中有什么不满意的地方,却很少花时间去想生活中有多少福赐。为了克服大脑的负面偏好,我们必须练习去想美好的事情。
感恩练习
三件好事练习
突出优势练习
第3章
幸福可以持续改善
打破65%的极限
到目前为止,所有药物和绝大部分心理治疗法都只是治标,是像化妆术一样的障眼法,做到好也不过是65%而已。积极的介入有可能打破65%的极限,超越治标的症状消除,朝向治愈前进。
如何庆祝比如何斗争更能揭示婚姻的幸福度
消极主动式回应VS.积极主动式回应
第4章
接受幸福的感召:
从盖勒普主管到《幸存者》的获胜者
学习有关抑郁症和自杀的课程会使人心情不好,光是上课就会使你情绪低落。相反,学习积极心理学除了有挑战性,可应用,很有趣,最主要的是,你会感到被积极心理学所感召。
职场洛萨达比例3:1
家庭洛萨达比例5:1
课间活力运动对抗BRAC低谷期
第二部分 用积极铸就幸福的社会
第5章
幸福是教育的本质
积极的学习力
父母最希望孩子得到的,往往是“自信”、“善良”、“健康”等,简言之,就是幸福;学校最希望孩子学会的,则往往是“成就”、“工作”、“考试”等,简言之,就是成功的方法。
减少抑郁的复原力项目
让学生爱上学校
实践——澳大利亚好的私立学校
帮助他人比什么游戏都爽
facebook,积极教育的一支奇兵
第6章
幸福离不开成就
成就公式
成就的定义不仅是动作,它还必须是朝固定、特殊的目标前进,所以它不只要计算距离。通常有好几条路能够通向目标,有些比较近,有些比较远,有些是死路,决定走哪一条路是一个缓慢的历程,叫做计划。此外,当然可以发明新的路,这就是所谓的创意。
造成犯罪的不是坏品格而是坏环境吗
学习不是越快越好
自律与智商谁更能预测学习成绩
天才分布曲线与毅力测试
第7章
幸福是一种战斗力
积极铸就力量
聚焦在病态的抑郁症、焦虑症、自杀和创伤后应激障碍是摇尾求怜,现在陆军要做的是把应对负面事件的力量转到复原和成长,它不仅能帮助防止创伤后应激障碍,而且可以增加遭遇不幸事件时复原的士兵数,最重要的是,它会让士兵从严酷的战场中获得心理成长。
打造一支心理与身体一样健康的军队
110万士兵参加的GAT测试
发现自杀与杀人意念之前的关键事件
上司下达罪恶命令时,是否执行的抉择
第8章
幸福是怎样炼成的
将创伤转变为成长
有许多人在经历重大打击后,显现出沮丧、抑郁、焦虑的行为,通常达到创伤后应激障碍的程度,但是他们不但没有被打倒,反而成长了。就长期来说,他们甚至拥有了比以前更强的心理功能。尼采说:“那些杀不死我的,必使我更强大。”
人生中可能发生的15件最糟糕的事情
创伤往往带来成长
促进创伤后成长的5要素
营造寻求帮助的文化
拯救复原力
第9章
幸福由内而外
健康决定幸福,还是幸福决定健康
我们研究了心血管疾病、肾衰竭以及所有原因的死亡率,发现所有研究都指向一个结论:乐观保护人们,而悲观伤害人们。健康的人有着良好的幸福感,他们死于各种原因的概率比较低。幸福感是原因吗?它怎么可能提供保护?
不同于弗洛伊德,幸福不是幻觉
为什么乐观的人不容易生病
运动带来健康也带来快乐
第10章
为幸福而服务
积极的政治与经济
为什么要汇集财富?财富应该为幸福而服务。经济学的教条用GDP 告诉我们这个国家发展得非常好,但生活满意度50年没有任何提升,虽然GDP 提高了三倍;不幸福的感受并没有因为GDP 上升而下降,甚至比以前更糟。
修补GDP的遗憾
伊斯特林悖论
培育积极商业
创造佛罗伦萨时刻
附录
了解你的突出优势
“本书是新世纪人类行为的指南。看过这本书的人,不管是门外汉还是专业人士都会受惠。这本书不仅包含了具体的自我评估工具,而且语言生动风趣,道出了活出真我的涵义。”
——希斯赞特米哈伊,心流之父
“心理学终于认真地研究了“幸福”。塞利格曼博士送给我们一盏明灯,指引我们不断找寻多姿多彩的生活。”
—丹尼尔 高尔曼,情商之父
“一本极佳的作品!是本充满实用智慧和真实资料的读物。见解颇具深度,令人叹服”
——史蒂芬 柯维,《高效能人士的七个习惯》作者
“由本世纪创意、影响力的心理学家写成的作品。他在幸福的本质上,阐述了不少精辟的科学见解及个人反思。”
—史蒂芬 平克,畅销书《语言本能》作者
“苏格拉底说,“认识你自己。”塞利格曼进一步告诉你,你能改变自己什么,不能改变自己什么。不能改变的,坦然接受;能够改变的,勇往直前。有所为而有所不为,活出人生大智慧。” “乐观是一种情感、一种信念,更是一种能力、一种习惯。它需要从小在家庭生活中自然养成。塞利格曼的这本书教你为什么、怎么养出乐观的孩子。”
——北京师范大学心理学院副院长,刘儒德
“乐观可以学习,但有条件:一是从小开始学习,这样才能成为习惯;二是坚持。本书阐述了乐观孩子养成的具体条件,是一本不强调治疗却治疗作用的书籍”
——知名教育心理学家,北京师范大学教授,刘翔平
“在芸芸有关快乐幸福和美好生活的书籍中,如果只能推荐一本,我一定会这本书。我期望本书能积极推动积极心理学思潮和幸福科学在中国的实践,引起更多人去思考、去探索,并透过书中最前瞻的智慧,自我领略及缔造更幸福的生活,更和谐美好的社会。”
——全球华人积极心理学会主席,苏德中
“这是一个真诚的人写的一本实在的书。它不像心灵鸡汤和自助书籍那样吹得天花乱坠,因为它的每一句话都有科学依据。如果你只能读一本关于积极心理学的书,如果你想读一本书就能知道如何增加你的幸福、如何使你的人生更美好,那你就应该读这本书。”
——华人积极心理学会副主席,赵昱鲲
世界上最受欢迎的积极学教父撰写的启发人心鼓舞热情的书籍,值得品味值得学习。
一本极佳的书籍,充满实用智慧和真实资料的读物,看过这本书的人都会受惠
书的包装过于简略,刚开始邮来书磨破了一个角,不过当当服务态度很好,很快就换了一套,尽管包装不变,不过书没有磨损。
不好意思,书收到两天了今天才来评价。第一次在当当购书很满意,书包装的很仔细,谢谢店家
书很好,就是价格有点小贵,不过有钱难买心头好,不错?
好书值得推荐!这是心理学领域里的通俗易懂又不缺乏理论基础的一套书!性价比绝对高!
浮躁的社会,需要这样的一套书进行自我调适,很好!
速度够快,就是全然接受的书质量怎么看都像印刷版
这是老公要买的书,说是研究积极心理学对教育孩子也有所帮助,希望有空也看看。
本充满实用智I慧和真实资料的读物。见解颇具深度,令人叹服 ——
通俗易懂的积极心理学书,闲来没事随手翻翻,感觉甚好
朋友推荐 很好很好很好的书 揭开了我很多心里的的迷茫 对心理学感兴趣的朋友们看过来 值得一生珍藏
还不错的,同事介绍。也希望自己能够找到属于自己的积极之路。
自2003年底家里出了一些重大的坏事之后,这十二年里我都不知道什么是幸福,也失去了感知和拥有幸福的能力。我的解释风格是悲观消极的,虽然在外人看来我很坚强,只有至亲知道我一直用盔甲将自己伪装。这套书可以说给予了我颠覆性的认知,我开始学会认识自己及生活,接纳自己及生活,学到了幸福的能力。经过反复的练习,我相信积极的力量。强烈推荐给,对生活不够幸福,想要获得持久幸福的人。
这是五部关于人类幸福的课题,不论是如何认识自己,还是教育孩子,对于幸福的预言都有案例,还有自我评估测试,想要更好的过好自己生活的人,对有孩子的家庭朋友,都可以细细品读!
积极心理学是近年发展的一门心理学,对于我们看待生活、看待人生提供了一个新的视角。书很棒,还没读完。
经典书籍,很值得一看!本来还拍多一套送给姐姐,结果当当连续删了我两次订单,没有给任何理由,觉得很过分,问客服,没有半毛反应,决定把当当app删了,以后不再当当买书了!
这套书,推荐了很多人买。也是家长们很应该去注意的。对事情的归因,就是面对生活的态度。大大小小的事情就是对自己的乐观还是悲观的诠释。学会对自己的归因。
积极心理学的套装,很实惠,怎样让自己变的更幸福,让家人变的更幸福,来看这套吧
小组学习用书,买了8套,大家反映都说正版书,性价比也很高。积极心理学,塞利格曼,新时代的需求!
关于幸福心理学的书,买的很划算,希望看了以后让自己和周围的朋友都学会幸福的能力
人格心理学老师推荐的,积极心理学之父塞利格曼的经典之作,但是一下子五本全入,压力有点大,慢慢读
先看了真实的幸福,后面还没开始看,就急着过来评价了。这书对我有切实的帮助和启发,不是像其他书光是讲道理,看了和没看一样,因为道理谁都都懂,关键是如何去做如何去改变,因为改变真的很难,而这本书做到了!方法很简单实用,小伙伴们一定要读一读它!
正能量的心理书。在这个躁杂浮华的社会里,每个人的幸福感都在降低,找不到幸福的出路。所以,我们都需要静下心来好好梳理一下什么叫幸福了。推荐阅读,提升个人幸福感。
细细品读才能真正了解塞利格曼所倡导的积极心理学的真髓。积极心理学不是教大家整天必须乐呵呵的,而是给我们另一个看问题的思路。
这套书已经看了很久了,终于下定决心买了一套,具体内容还没看,希望能给我带来一定的启发。只是不得不吐槽一下,物流没有想象中的快,上次就很快,这样会给人带来不便的啊,因为我们是要自己去取的。
一次偶然的机会,接触到了积极心理学,知道了马丁 塞利格曼,并深深为之折服。书中不仅阐述了何为积极心理学,更提到了很多练习方法。教出乐观的孩子,可谓为人父母必读书了,相信会有更多的读者会因本套书收获更加幸福蓬勃的人生。
很不错的一套著作 看了关键还是要使用 现在已经读了活出最乐观的自己,认识自己 接纳自己,持续的幸福。其中 活出最乐观的自己还用来给部门员工上了一堂心理课,也让我明白习得性无助,悲观的解释风格影响了人的悲观。相信知识的力量,让我可以越来越好。