《淡定心理学》针对当代人的情绪和生活现状,从名利欲望、得失交际、爱情、婚
姻、工作、压力等方面,屡屡深入循循善诱,引导人们如何保持淡定的心境,如何修炼淡定
的心胸,如何拥有淡定的生活。淡定的人生不寂寞,淡定的人生不烦恼,淡定的人生 美
丽,淡定的人生 幸福。淡定人生,从阅读本书开始。
为什么内心总是不平静?
为什么总是缺乏安全感?
为什么情绪总像过山车?
为什么遇事时总是不从容?
一部献给迷茫都市人、让你重遇淡定自我的心灵静修读本。
揭示内心烦恼困惑的根源,解读心智圆融的淡定法则。
不失控、不纠结、不失衡的情绪掌控术。
不浮躁、不抱怨、不生气的心理疗愈课。
淡定,是一种心静如水、无欲无求、不怨不尤的心境。内心的淡定与坦然,可以化解生命中的很多烦恼与遗憾、忧伤与痛苦。
淡定是心灵的修炼,是人生的境界和智慧。它让浮躁的我们沉静自我,让执着的我们学会放下。
在淡定中滋养心灵,让内心清澈如水。在淡定中升华人生,让生命回归平衡。
淡定于心,淡泊于行。静守己心,淡看浮华。
淡定,做内心强大的自己!淡定,做富足成功的自己!
牧之,师大心理学硕士,心理咨询师,现为某心理学研究机构负责人,长期在北晚、中青
报、读者、知音等报刊杂志发表专栏文章。著有《心理学与你的生活》《微表情心理
学》《做自己的心理医生》《这些事不必找心理医生》《怪诞心理学》《重口味心理学》等
畅销图书。
第1章淡定是心灵的修行
心境淡泊,逍遥自如 / 002
淡泊是心灵的 高境界 / 005
上善若水,淡泊清澄 / 007
掸净尘埃,心明眼亮 / 009
栽种心灵花,芬芳随处散 / 012
内心淡定,四季是美景 / 014
采菊东篱下,悠然见南山 / 016
淡定人生三境界 / 018
生活中我们应该淡忘的 / 020
修养心灵,收获淡定 / 024
第2章淡定的内心不烦恼
放弃名利一身轻 / 028
过多的奢求徒增烦恼 / 031
淡泊欲望,淡对诱惑 / 033
荣辱毁誉不上心 / 036
鲜花荣誉面前清醒淡定 / 038
名利富贵如过眼烟云 / 040
人生不满百,何须名利忧 / 042
清心寡欲,身心安定 / 045
知足常乐,恬淡洒脱 / 047
浮华世界保持平常心 / 050
宠辱不惊,望天空云卷云舒 / 052
第3章诱惑的世界要淡定
安抚一颗浮躁的心 / 056
过滤浮躁,沉静做人 / 058
越攀比,越淡定 / 062
沉淀哗众取宠的虚荣心 / 064
众声喧哗我独静 / 067
平静中品味生活的福气 / 069
穿越繁华,抵达宁静 / 071
淡定的人生不寂寞 / 073
甘于寂寞,乐于淡泊 / 075
耐住寂寞,享受独处的宁静 / 077
第4章一念心放下,刹那莲花
内心淡定,四季是美景
有首古诗写道:“但愿此心春长在,须知世上苦人多。”现实中真的是有许多人感到自己活得很辛苦,生活中没有一点乐趣。正因为世人心中无“春”,所以才无快乐可言。其实人生是快乐的,只不过快乐深藏于心,不容易为人所发现而已。
春秋时有一隐士荣启期,在泰山优哉优哉,鼓琴而歌。孔子路过,就问他:为何这等快乐?
荣启期回答道:“天生万物,唯人为贵,我得为人,何不乐也?”
正如荣启期所说,生而为人即是一种快乐,快乐是人生的主题。只要我们用心去体会,以饱满的热情去对生活,就能快乐度过每24小时。
许多人抱怨生活太清苦,许多人到外界去寻求快乐。而对身边的美景熟视无睹,其实只要用心生活,身边就有感动你的美景。
在春天,特别是早春,从春来发几枝的柳树上,从重新披上绿装的大地上,从水光潋滟的湖面上,从鸟雀叽喳的瓦房屋顶,从万物萌发的郊外,从身边女人和孩子们的身上,你随处都能感受到风景的存在,让心灵享受美的熏陶。只要用心,你也能体会到“竹外桃花三两枝,春江水暖鸭先知。蒌蒿满地芦芽短,正是河豚欲上时”的美景。
在夏天,你可以去体会万物在骄阳下傲然挺立的飒爽英姿。如果是晴空万里,你可以去河边体会“水光潋滟晴方好”的诗意;如果是雨天,你则可以去感受“山色空蒙雨亦奇”的意境。
秋天是一个收获的季节,更是好景连连,正如古人所说:“一年好景君须记, 是橙黄橘绿时”。看着院里挂满果实的梨树,你能不开心?闻着空气中弥漫着的果实的芳香,你能不开心?就是看看满街的落叶,也会带给你无穷的遐想,你也没有不开心的理由。
冬天总是给人一种肃杀寂静的感觉,似乎给人一种压抑的感觉,其实不然,冬天也有冬天的美丽。即使去看那光秃秃的树,在凛冽的西风的肃杀中沉着坚持的样子,也让人感受到力量和希望。享受着这一切,你能说冬天不美吗?
淡定的心灵智慧
一个人如果能够始终保持内心的淡定,那么不论是春夏秋冬,不论是风霜雨雪,一年四季都能看到美景。
采菊东篱下,悠然见南山
一个人要以清醒的心智和从容的步履走过岁月,那么他的内心必定不能缺少淡泊。虽然我们渴望成功,渴望能在有生之年画出优美的人生轨迹,但我们需要的是一种平平淡淡的快乐生活,一份实实在在的成功。这种成功,不必努力苛求轰轰烈烈,不一定要有那种揭天地之奥秘,只是一份平平淡淡的追求足矣!
陶渊明生于公元365年,是中国 早的田园诗人。陶渊明生活的时代,朝代更迭,社会动荡,人民生活非常困苦。公元405年秋天,陶渊明为了养家糊口,来到离家乡不远的彭泽当县令。这年冬天,他的上司派来一名官员来视察,这位官员是一个粗俗而又傲慢的人,他一到彭泽县的地界,就派人叫县令来拜见他。
陶渊明得到消息,虽然心里对这种假借上司名义发号施令的人很瞧不起,但也只得马上动身。不料他的手下提醒说:“参见这位官员要十分注意小节,衣服要穿得整齐,态度要谦恭,不然的话,他会在上司面前说你的坏话。”
一向正直清高的陶渊明再也忍不住了,他长叹一声说:“我宁肯饿死,也不能因为五斗米的官饷,向这样差劲的人折腰。”他马上写了一封辞职信,离开了只当了八十多天的县令职位,从此再也没有做过官。
从官场退隐后的陶渊明,在自己的家乡开荒种田,过起了自给自足的田园生活。在田园生活中,他找到了自己的归宿,写下了许多优美的田园诗歌。他写农家人生活的悠然自得:“暧暧远人村,依依墟里烟”,他写自己劳动的感受:“采菊东篱下,悠然见南山”,他也写农人劳作的甘苦:“种豆南山下,草盛豆苗稀”“不言春作苦,常恐负所怀”。
诸葛亮有言:“非淡泊无以明志,非宁静无以致远。”淡泊是一种真我,是英雄本色。追求淡泊者,生活的道路会开满鲜花、芳香四溢;追求享受者,生活的道路可能会遍布陷阱,甚至只能在生命终结的一刹那才能体会到稍纵即逝的一丝快乐。
心淡如水,人淡如菊,不贪图什么,不忧虑什么,抛弃所有的烦恼,是一种境界。让心灵享受到“采菊东篱下,悠然见南山”的闲情逸致,享受到富有禅意的生活,就要让心灵除去杂念,远离世俗,做 自然、 本真的人。
淡定的心灵智慧
学会淡泊,拥有淡泊。学会和拥有了淡泊,我们就能在令人眼花缭乱、目迷神惑的世相百态面前神宁气静,就会抛开一切名缰利锁的束缚,在人生的大道上迈出自信与豪迈的步伐。