我退休时是63岁。之前，我就卖掉了自己创建并经营了25年的公司。那时，我以为经济上做好准备，退休就万事无忧了。

然而当退休来临时，我突然发现原来在最基本的心理层面上都没有为退休生活做好准备时，我吓坏了。过去的35年来，身为公司CEO，我一直以一种积极有序的方式生活着，一夜之间，那些熟悉的生活动力和规律全都不见了，我突然感到手足无措。结果，我患上了严重的神经过敏和焦虑症。后来当这些病症越来越严重，我才意识到自己必须尽快从这些讨厌的疾病中挣脱出来。

为什么之前从未有人告诉我退休要承受如此大的精神压力呢？为什么没人告诉我失去工作的痛苦和面对至爱的人死亡的痛苦是一样的呢？后来，我向朋友们询问是否他们也经历过同样的困境，答案居然是绝大多数人都和我有着同样经历。并且我还发现，如果他们退休是出于上级的安排，而不是出于自己意愿的时候，他们的那段日子显得更是难熬。

提到这个问题的时候，许多人都表现得很难为情，我想这是因为他们曾经以为退休就等于从工作压力和生活重负中解放出来，退休后的时光应该是充满自由的黄金时光，可事实却不是这样。直到真正退休了，他们才意识到这段时光充满了危机，许多人在这时候变得敏感易怒。这时他们试图用改变生活方式的方法缓解压力，但越是急于改变，越是容易犯错，有些人甚至在这时候做出很不明智的决定，诸如卖房、买房、随意投资、离婚或用酒精自我麻痹等。

随后，我更深入地去探索问题的根源所在，我和越来越多的人谈论了那段时期的经历。通过和那些人的交流，我发现了这样一个有趣的规律：往往在过去的事业上越成功的人，退休过渡期越感到痛苦，往往在过去的事业上越成功。他们往往用自己的职业地位来定义自己的身份，于是当他们从工作上退休下来后，失去了身份的他们迷失在了空虚和落寞之中，不知道自己是什么人，更不知道自己接下来要做什么。

知晓这一点之后，我也立刻发现了导致我情感抑郁的最根本原因。退休之前，我建立的那所公司占据了我生活中很重大的一部分，我的大半生都在为公司忙碌，只记得自己是公司的CEO，每天做的事就是保障事业的成功，而忘记了自己本身是个什么样的人，忘记了除了工作之外，我还有什么事情可以去做。

既然明白了问题的根源所在，解决问题也就有了一个突破口。成功度过退休过渡期其实并不难，我们要做的只是抛开退休前的身份，重新定义自己，找到自己生命中最核心的本质。只要做到了这一点，那退休就会变成我们的第二段成长期，并且是比青春期更自由的成长期。

成功度过退休过渡期，以下5个步骤也许能帮助你：

1.了解你的个性类型

事业的成功大多依赖独特的个性，是什么让你在工作中得心应手如鱼得水呢？但请不要期待那种个性对你的退休生活产生同样的积极影响，相反，它们往往会成为你度过过渡期的阻力。比如如果你是个主义者或有强烈控制欲的人，那么你很有可能在退休后会经受不住精神失落的打击，并可能和配偶发生冲突出现婚姻问题；又比如如果你越是有自知之明清楚地了解自己的缺点弱点，你就越容易在调节和转变的时候自暴自弃。

2.找到能表达你的个性的活动

独特的个性决定了哪些事物能为你的生活注入正能量。如果某些活动让你感觉自然且愉悦，那么你就可以继续做下去，然后借此为自己和他人带来快乐。比如如果你是一个爱交流爱表现的人，那么你可以尝试着去做公益演讲或去社区学校当志愿老师。

3.找一个能倾心交谈的对象

在你情绪极其低落消极的时候，你十分需要一个可以倾诉的对象。这个对象一般会是你的爱人或者密友，他们大多会支持你并且帮助你度过这个困难时期。如果实在没有这样一个人，那么寻求专业的咨询服务也是不错的选择。

4.在过渡期不要做任何重大决定

在这段时期里，许多人大部分时间都在与消极情绪对抗，在这种状态下做出的决定十有八九是不明智的。所以，在一个新的健康的平衡建立起来之前，切记不要做任何重大的决定。

5.有一个能助你得到快乐的信仰

退休并不意味着人生的结束，退休后拥有一个积极的精神面貌十分重要。麦尔康•福布斯说过：“比起过劳死，退休是更大的杀手。”在退休过渡期你需要有个精神信仰，这个信仰有可能是你一直以来的某种信念，但也可能仅仅是支持你生命跳动的某种欲望。不管是何者、种信仰，都会像支柱一样支撑着你度过过渡期。

退休启动了心理的平衡和调节机制，这些机制都是正常的，并且是维持生命所必须的，所以请给它们一些时间运作吧。这也许大约需要2-3年的时间，而你要做的就是保持耐心静静等待。要知道其实这也是一个全新的生命在你的灵魂深处苏醒的过程。