由周小青、张冬琴主编的《实用擒拿格斗术》主 要内容包括：关于擒拿格斗、格斗技术、擒拿技术、 徒手夺凶器擒拿格 斗技术、地面缠斗擒拿格斗技术、擒拿格斗实战组合 技术运用实例、擒拿格斗损 伤及预防。
本书内容贴近实战，技法，动作讲解到位， 适用于武术爱好者、解放军及 武警战士、公安干警使用，亦可作为体育院校相关专 业学生和教师的参考用书。
周小青，中国武术六段、散打裁判、健身气功裁判、社会体育指导员。现为北京体育大学武术学院散打教研室副教授、硕士研究生导师，主要从事武术散打、擒拿格斗的教学、训练及科研工作。
曾被国家体育总局健身气功管理中心评为"推广健身气功先进个人"，获"编创新功法科研课题贡献奖"。多次参加国家体育总局武术管理中心国内外散打比赛裁判工作，多次获裁判员奖。先后主持、参与完成教材5部，完成课题8项(国家体育总局武术管理中心和健身气功管理中心课题5项，北京体育大学课题3项)。
张冬琴，柔道全国冠军、运动健将、裁判。现为北京体育大学竞技体育学院重竞技教研室教师，主要从事格斗、柔道教学与理论研究。
曾获全国锦标赛、冠军赛、全运会等比赛前三名，并多次代表国家参加国际性比赛。柔道包含了大量实用的格斗防卫基本技术，本人通过长期的教学、训练与实践，积累了丰富的格斗及防卫技术经验。2008年参加北京奥运会柔道比赛的裁判工作，获奥组委及北京体育大学颁发的贡献奖及特别贡献奖。主持、参与完成多项课题及论文、教材的编写工作，发表学术论文17篇，编写教材1本，完成课题4项(国家体育总局重竞技管理中心课题2项，北京体育大学课题2项)。
及时章关于擒拿格斗
及时节概述与释义
第二节擒拿格斗的起源与发展
第三节擒拿格斗的内容及分类
第四节擒拿格斗的特点
第五节擒拿格斗的要领
第六节擒拿格斗的力学原理和技术原理
一、擒拿格斗的力学原理
二、擒拿格斗的技术原理
第七节擒拿格斗的技术要求
第八节擒拿格斗训练的注意事项
第九节人体关节与要害部位
一、擒拿格斗控制的关节部位
二、擒拿格斗控制的要害部位
第二章格斗技术
及时节格斗基本技术
一、实战姿势
二、基本步法
三、基本拳法
四、基本腿法
五、基本肘法
六、基本膝法
七、基本跌法
第二节格斗的基本防守技术
一、接触性防守
二、非接触性防守
第三节格斗基本防守反击技术
一、防拳反击
二、防肘反击
三、防腿反击
四、防膝反击
五、防守反击摔法
第三章擒拿技术
及时节指关节的擒拿
一、侧撕手指
二、抓压拇指
三、撅压四指
四、旋撅小指
五、推卷食指
第二节腕关节的擒拿
一、夹肘折腕
二、里扣拧腕
三、外翻拧腕
四、破抓左腕
第三节肘关节的擒拿
一、压腕托肘
二、跪压别臂
三、肩腕别臂
四、推腕扳肘
第四节肩关节的擒拿
一、踩肩别臂
二、扣肩别臂
三、跪压别臂
四、破抓左肩
第五节踝关节的擒拿
一、压踝折腿
二、双压踝折腿
三、顶裆拧踝
第六节膝关节的擒拿
一、正双别膝
二、坐腿别膝
三、顶膝折膝
第四章徒手夺凶器擒拿格斗技术
及时节夺凶器的原则与练习要求
一、夺凶器的原则
二、夺凶器练习的要求
第二节夺匕首擒拿格斗技术
一、夹臂压肘夺匕首
二、外扳拿腕夺匕首
三、别臂压肩夺匕首
四、铲膝扳颈夺匕首
五、抓臂击腕夺匕首
第三节夺菜刀擒拿格斗技术
一、抓腕压肘夺菜
可以，希望有用。
很好，很强大的书籍，内容很全面。
帮朋友买的！
给爸爸买的，比较满意，如果配图再大点，并且是彩页的话就更好了。
好书
很漂亮啊。值得拥有~ 下次还回来的~
好
OK
黑白的图，不是很清晰，但还好
不错
好
挺快的，可惜包装破了
孩子喜欢
内容非常好
还行
内容很实用
不错的读物，包装结实，质量好，发货时间还可以，满意.......
不错
一般吧，不实用
非常满意，很喜欢
很好，给满分。
内容非常好
有些图不够详细
挺好，挺及时
还是看读者具体情况，我是给别人买的，自己看了一下，不太喜欢
图书非常的好图书非常的好图书非常的好
期待阅读，希望学到真本事
值得购买，物流很给力，东西不错。
很好，发货速度很快。
防身的实用参考，另外也能对自己肌体有更全面的了解，棒
防身的实用参考，另外也能对自己肌体有更全面的了解，棒
买了许多格斗书，这本最实在，都是干货，沒有扯淡的玩意。
