本书编委会成员由北京三星级家政服务组织“大班家政”的星级月嫂们组成。
编委会：
许岚、张瑜、高子云、陈晓红、王菊英、于杰、姚苹、李会迎、何利群、宋亚静、付丽梅、王秀英、杨淑敏、唐湘沅、陈静、贺金辉、李晓玲、汤马力、杨本湘、徐岚、高淑杰、王维芝、申秀云、王瑞红、李艳坤、李智华、李巧霞、李波、陈曲、邹明琼、谢莉、张俊芬、仲崇丽、夏云英、陈美艳、唐九桂、史文霞
Part1 月嫂教你坐月子
第二章
星级月嫂的月子护理秘籍
产后24小时的特别护理
不要马上熟睡
报喜电话由爸爸处理
观察出血量
要及时排尿
定时量体温
及时补水
坐一坐，走一走
关注初乳
缓解宫缩痛Part1 月嫂教你坐月子
及时章
手把手教你产后保养，做个漂亮妈妈
由于体内激素的变化，给爱美的新妈妈带来了种种烦恼，比如痘痘、斑点、妊娠纹、脱发等，再加上新妈妈忙于照顾宝宝，忽视了自身的保养，让新妈妈看起来没有了往日的风采。其实，只要新妈妈稍加保养，每天抽几分钟打理自己，可以做个漂亮的新妈妈。
6个小妙招，让新妈妈皮肤恢复光泽
充分休息和睡眠。如果长期休息不好，或睡眠时间短，皮肤会暗淡无光。所以，新妈妈应保障充足的休息时间，这样皮肤才会美美的。
勤洗澡。洗澡时毛孔张开使身体的污垢排出并洗净，能使肌肤光泽靓丽。洗澡后，好再使用一些天然无刺激的保湿滋养品，有利于皮肤的保健。
每晚睡前喝1杯牛奶，既安眠，又美白肌肤。早上起床后，空腹喝1杯蜂蜜水，能起到利宿便，排肠毒的作用。
米醋能抑制皮肤细菌滋生，改变皮肤的酸碱度，在洗脸水里加点醋是不错的保健方法。新妈妈早晨洗脸时，可以在水中滴7~10滴米醋，长期使用，可以使皮肤恢复光泽和弹性。
每次洗完脸，用双手从内到外轻拍面颊，动作不要太大，以造成皮肤轻微的颤动为宜。经常运动，才能增强皮肤自身的新陈代谢，保持青春光彩。
维生素C能够抑制色素沉着，维生素E能使肌肤中的血液明亮干净，维生素A可以改变老化的肤质和黯淡的肤色。这些维生素在新鲜蔬菜和水果中含量较多，新妈妈要经常吃。
金牌月嫂私家护理经
如果不正常排泄大便，使粪便滞留在大肠内，毒素就会侵入体内，成为导致皮肤粗糙、黯淡的原因之一。产后新妈妈便秘的情况比较普遍，原因有排便习惯不良，致使直肠的排便功能减弱；水分摄取不足或膳食纤维食物摄入过少，也是导致便秘的重要原因。所以产后新妈妈要把预防便秘当作一大任务，努力克服，这样才能使皮肤恢复以往的光彩。
护肤品要注意季节的更换
护肤除了要根据皮肤的特点，如干性、中性、油性或混合性来选择滋润或清爽型护肤品外，还需根据季节的不同选择护肤品。比如夏天坐月子的新妈妈，此时皮脂腺分泌较旺盛，可以选择质地清爽的乳液类、凝胶类产品。出油严重的新妈妈，可以在“T”字部位使用控油产品。冬季，人的皮脂腺分泌较弱，皮肤比较干燥，可以选择保湿性强的护肤品。
良好的生活习惯可祛斑
一些不科学的生活习惯，有时会导致新妈妈脸部色素沉着或黄褐斑的形成。因此，在日常生活中，新妈妈应注意以下几个方面，做到养护结合，才能使面部皮肤美白如初。
保持平和的心态。不管遇到什么事，都不急不躁，良好的情绪将会使皮肤越来越好，色斑也会慢慢变淡。
每天保障充足的睡眠。
阳光直接照射面部，会使面部的斑点增多、颜色变深或斑点变大。因此，应避免阳光过度照晒，尤其是夏天和春天，外出应注意打伞或戴宽边太阳帽，或涂抹防晒霜。
注意日常饮食。多吃一些富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生；维生素E能促进血液循环；蛋白质可促进皮肤生理功能。同时注意少食油腻、辛辣食物，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
自制祛斑面膜
橄榄油面膜：橄榄油50毫克，蜂蜜20克。将橄榄油放入容器中，隔水加热至37℃左右。在加热后的橄榄油中加入蜂蜜调匀，然后把面膜纸或纱布浸在橄榄油中，待面膜纸或纱布浸透后，覆盖在脸上，20分钟后取下，用清水洗净。
牛奶面膜：将30毫升鲜奶倒入容器中，然后将面膜纸放入其中使之浸透。将浸透了牛奶的面膜纸轻轻敷在脸上，15~20分钟后，揭下面膜纸，用清水洗净即可。
鸡蛋面膜：将鸡蛋浸入适量的白酒中，密封28天后取出。每晚临睡前，以蛋清敷面，长期坚持，可美白祛斑。
油性皮肤的护理
油性皮肤的新妈妈，大多油脂分泌旺盛，额头、鼻翼有油光，毛孔粗大，触摸有黑头，皮质厚硬，不光滑，外观暗黄，易受紫外线照射，极易出现痤疮、粉刺等。
油性皮肤的保养重点就是，时刻保持皮肤的清洁，调节油脂分泌。
油性皮肤的新妈妈，可以选择洁净力强的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能调整肌肤酸碱值。洗脸时，将洗面乳放在掌心上搓揉起泡，仔细清洁脸部和T字部位，然后用清水反复冲洗。洗脸后，可用收敛性化妆水，以抑制油脂的分泌。晚上洁面后，可适当按摩，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能。
新妈妈可每周做一次酸奶面膜，不仅可以彻底清洁肌肤，调节油脂分泌，还能使肌肤清透、细嫩。将适量酸奶和面粉放在小碗中，调成浓稠的酸奶糊，然后均匀地敷于全脸，待10~15分钟后，用温水洗净即可。
这种类型皮肤的新妈妈，饮食应避免吃动物油及辛辣食物，多吃水果和蔬菜。
金牌月嫂私家护理经
坐月子时，不同季节的新妈妈有不同的皮肤护理方法。
假如你在春天做妈妈：春天常刮风，皮肤容易干燥，此时应适当使用奶液类化妆品，因为奶液透气性好，使人感觉舒适。
假如你在夏天做妈妈：夏天最重要的一点是保持皮肤清洁，经常沐浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。经常待在空调屋里，要使用保湿类的护肤品，更要多饮水。
假如你在秋天做妈妈：秋天眼部容易产生细纹，新妈妈可早晚使用眼霜，皮肤也要保持滋润。假如你在冬天做妈妈：冬天要减少洗脸的次数，以防皮肤干燥。手足部皮肤干燥者，可以临睡前用温水浸泡后，涂以甘油及护手霜，以防皮肤皲裂。
……
还是不错的 有孕妇护理 月子餐 和 宝宝护理几部分 图文并茂 对新妈妈很有帮助 推荐
书中有许多月嫂照顾月子的小妙招和小方法，还不错。每当遇到问题，我就会翻翻这本书，学到了不少东西。
很喜欢这本，涵盖了宝宝和妈妈的一切，图字搭配很漂亮，爱不释手
快递速度快，昨天订的货，今天到了。翻了下目录，内容很充实，是我想了解的。
下个月预产期，提前学习，拿到手就把“金牌月嫂私家护理经”都看了一遍，太实用了
第一次当妈妈，在书店看到的，内容很详细，值得仔细阅读
这次是二胎，看了开头的一些内容，确实是有经验的月嫂总结出来的，很多理念是非常认同的，物品准备和实操也是符合实际的。
由许多的金牌月嫂描述了很多坐月子会碰到的问题和处理的细节，很有用。
拿到书一看就知道这次买对了，菜谱、瘦身，嘿嘿，都是我想要的内容呢。关键是不用在和婆婆发生一些不必要的争论，拿书给她看就OK了，省事很多呀！
请了月嫂，但也买书了，因为好多事还是得自己学着做。家里的月嫂看了这书，说讲的很详细，这样我就更放心了
有了这本书，再也不用跟婆婆争论了，婆婆一直说要给宝宝剃满月头，我把书拿给她，她不说话了。哈哈，一切按照书里讲的来，省了我好多口舌，太贴心啦，赞 赞 赞！
内容挺全面的，适合孕妇看，也适合照顾孕妇的人看。
天才的思维方天才的思维方包装精美，整体感觉不错。商家有薄膜包装，干净。值得推荐购买。这本书估计是比较难懂，买啦一看，增加知识。商家物流好。
书拿到好几天了，这几天也一直在看，真真是很实用的。而且可以拿这本书和老妈讨论，她现在总算是不再抱着老一套的坐月子和我说事了，哈哈，给这本书记一大功劳。
认真读了里面的内容真的写的很好，准备按照里面的食谱坐月子。前几天打听下月子会所的套餐，价格太贵了，还是自己在家坐月子比较划算，总的来说，这本书很超值
本来想请月嫂来 但是一问价真的好贵 后来同事说这本书不错 我赶紧买回来了 果然非常好 怎么照顾宝宝和产妇 说的都很详细 有了这本书 堪比请个月嫂啦 超值
月嫂护理经那段真的好贴心也很温馨啊，因为这个就买了两本，一本给我自己看，一本给我同学看，她怀孕8个月了，过段时间就能用上了.
这一类书都大同小异，看一看出版比较新，好评也较多，大约就算抄前人的也抄的比较全吧（不要骂我）。书到手以后还是比较满意，比较详细，到底是否实用，坐月子的时候就知道了。
感谢这本月子书，让我成功实现了纯母乳喂养，眼泪哗哗滴，另外，那么多月嫂的私家护理经验，也着实让我学到了很多东西，给其他坐月子的姐妹们推荐。
适合产后妈妈使用，除了月子餐，还有新妈妈应该注意的事项，以及金牌月嫂的经验之谈，推荐
很好很实用的一本书，讲的内容够坐月子用，喜欢。菜谱想着让老妈试着做做，省得老吃粥和面条，快把我吃惨了。里面照顾宝宝的内容也喜欢，又有很多图，比光看字好，省得费眼睛呢。
我跟老婆都是头一次带孩子，啥啥都不会，也不懂，第一次抱宝宝就弄的我出了一身的汗，小家伙太软了，后来就买了这本坐月子的书，照着书里说的来，这回才轻松了很多
虽然看着封面有些素净，但里面的内容倒真是很实用。尤其喜欢里面的菜谱，我这个爱吃的人总算不用总是喝粥吃鸡蛋和豆腐了。要赶快推荐给老妈，让她多给我做几样好吃的。总之，是很值得买的一本书呢，赞一个
马上要生了，真心希望自己有母乳，这比吃奶粉要省事多了。这本书母乳喂养的部分挺多的，还有孕期及产后的乳房护理，除了这些，还有产后24小时的护理。朋友送的礼物，感谢一下。
买来送给弟媳妇的。自己先翻了翻，哎，当初我坐月子的时候要是有这本书，就用整天喝小米粥吃白水豆腐了。里面提供的各种各样菜谱看着就想吃啊。产后瘦身的方法有文字又有图，这几天弟媳妇已经开始照着做了。
还有2个多月宝宝就出生了，听老一辈人说坐月子很重要，能改变虚寒的体质。特地买来这本坐月子的书看看，坐月子怎么吃、注意事项都讲得很详细，哺乳方法也有讲到，受教了，呵呵。回头给老公也看看，到时候用得上。
害怕眉间怎么经常发红宝宝的头发、脐带与生殖器官宝宝会看，能听吗宝宝的第一次珍贵的第一声啼T哭第一次体检百名星级月嫂教你坐月S子
