《月子更要好好吃》书评-杂志之家

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内容简介

文怡以月子会所的月子餐为基础，精挑细选、加工改造，终确定了色香味俱全，又营养丰富、制作简单的73道月子餐，帮助新生产的妈妈们坐好月子、恢复身体，扮演好小奶牛的角色。

全书分六周介绍每个阶段的饮食需求，每一阶段又都包括滋补鲜汤、营养肉菜、丰富素菜、美味主食、轻松加餐、补血暖茶六个品类，让妈妈们吃得又满足又健康，只像小奶牛，不做小肥猪。

新妈妈们一定要试试这些看着心情就舒畅，吃着味道特别棒，能减肥，能下奶，好吃好做的月子大餐哦！

编辑推荐

根据月子会所食谱改制73道月子餐，在家也能享受会所级餐饮服务。

步骤图尤为详细，多可达15张，新手也能轻松做。

健康、简易、下奶、不长胖！

两个人！要更美丽~更健康~

作者简介

文怡，美食畅销书作家，美食节目主持人，文怡美食生活馆创始人。兼任主妇、画手、作家、老师、代言人，忙里偷闲开发app，写微信，写微博，梦想做全职妈妈未遂。

2013年，文怡以37岁“高龄”喜得“肉包儿”，从此步入“老来得子”的幸福妈妈行列。她化身美食特工，深入月子会所内部，详细记录了月子里的每一顿饭，并“买通”了厨师长和营养师，还把她身边很多新妈妈当做实验小白鼠。最终去粗取精，将她当初吃的月子餐优化成73道好吃易做、能在家里操办的简易版月子餐。

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自序

坐月子，哇哦！这仨字儿一出，全家上下都很有一种如临大敌的感觉。那些过来人会给你讲述月子里的种种“遭遇 ”，各种恐怖和郁闷的事排山倒海般扑面而来，能把一个新妈妈吓得手足无措。

有人问我，坐月子最重要的事儿是什么？我也以一个过来人的经验告诉你：吃，睡，好心情！没有比这更重要的了。

好的食物好的休息好的心情 =哗啦啦的品质奶水，这是铁律！

有了好食物、好休息、好心情、好奶水，孩子就有了最基本的保障，剩下的就是像小猪一样“嗖嗖”长膘啦。

一个全新的小生命在我们的身体里住了 9个多月，我们一直以为自己做好了所有准备，却在听到那 “哇 ”的一声啼哭后，乱了方寸，之前看的书，学习的事，全都忘得一干二净。每天的生活里，光处理他们的屎、尿、奶、哭这四件事儿就已经很忙很忙了。

月子里还有些新妈妈出现了抑郁的症状，除了身体激素水平变化导致的情绪波动外，更重要的原因可能是我们无法把控现状，对未来也不能预知。在这几种情绪的交替中，被父母公婆四位老人包围，看着孩子爹笨手笨脚，看着不专业的月嫂忙里忙外却事事一团糟，24小时到晚再没点儿可口的饭吃，没点儿美味的汤喝，搁谁都得郁闷。

我是一个高龄产妇，父母年纪也大了，当初在网友们的建议下果断选择了月子会所，让专业的人去做专业的事，在一定程度上规避了很多新妈妈在月子里遇到的问题和麻烦。至今，我都非常怀念那段美好的时光，那段被精心呵护和照顾的日子，我把它称为我这一辈子最舒适的一次“度假”。

自己过得舒坦，爹妈公婆也不受累，看着初为人父笨手笨脚的老公，也能不急不气，他的那份愚笨都在我好心情的笼罩下，显得可爱多了。

最主要的是，每天三顿正餐，三顿加餐，我吃得不亦乐乎。对我而言，我的月子是一次难得的休假，而这一日六餐的月子餐，就全当是一次“采风”吧。

坐月子期间，我把我每天每顿的饭菜都详细地记录下来，然后根据我个人的口味喜好、可操作性，去粗取精，化繁为简地整理了这本简单易行的家庭版月子餐食谱。

说了这么多，我不是建议每个新妈妈都去月子会所，那也不现实。我是希望大家提前学会一种坐月子的方式，合理安排身边现有的资源，让对的人，在这个月里，帮你去做对的事，这样新妈妈才能轻轻松松、简简单单、无所顾虑地做好一头“大奶牛”。

要想休息好，心情好，得靠新妈妈统筹安排、点石成金的超能力。而好的食物嘛，简单！把这本书交给那个伺候月子的人就够了。

如果你现在正手捧这本书，说明你的宝宝很快就要来了。祝福你们母子平安，一切顺利！也祝福你的月子，好吃好喝好心情，好奶好娃好幸福！

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网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论：

收到书还发现有附赠的小礼物，当大美丽的粉丝真好啊

2015-12-20 12:31:34

来自果果770**的评论：

书就不评了，说说赠品，为嘛要用双面胶粘在书上呢？黏黏的不爽

2015-12-16 19:27:22

来自无昵称**的评论：

不错，很推荐文大美丽的书，还送美德乐的防溢乳贴

2016-02-05 00:14:23

来自无昵称**的评论：

很好！月底就能用上。只是贴防溢乳贴撕下来的痕迹很难去掉。

2016-03-01 19:29:47

来自无昵称**的评论：

物流很快，就是送的东西现在书的背面，揭下来之后书背面有黏黏的胶，很难弄下去

2016-01-11 13:38:15

来自selenab**的评论：

为这次坐月子囤的。一个小建议，赠品胶粘的的太紧，一揭开，书都给揭坏了

2016-02-17 14:16:18

来自无昵称**的评论：

自己手笨，多点了一本，打电话给客服立马就给申请退货了，服务太周到了^_^

2016-02-19 16:13:34

来自Joy奔向**的评论：

文字细腻系心买了她一整套的书慢慢看会有很多帮助看起来准备着嘿嘿

2016-01-26 13:04:44

来自吃榴莲**的评论：

书很好，可是能不能不要把赠品粘在书上，胶都弄不下来，书背面被弄的丑死了，毁了一本好书

2016-01-12 08:40:03

来自锦大鲤5**的评论：

比之前日期提早发货了很棒！只是赠品的防溢乳贴是直接用双面胶粘在书上的啊啊啊！那个胶太难处理干净了

2015-12-21 14:07:48

来自dora848**的评论：

以菜谱为主，做起来稍微有点复杂，供月子里参考

2016-04-27 08:58:03

来自无昵称**的评论：

这本书不错，讲解详细，都不难做，但对新手比较实用！

2016-05-01 12:04:30

来自林七月**的评论：

还没有看，先备着，之前买过怀孕就要好好吃，没太有用。

2016-03-30 10:03:16

来自无昵称**的评论：

文怡姐姐的书必须每本都买，哈哈！这本书整好也要用上啦！

2016-03-21 15:53:53

来自无昵称**的评论：

好厚一本，还有文怡亲笔签名。预备下，生了后照着做起来。再也不要喝油腻腻的汤了。

2015-12-12 18:50:38

来自无昵称**的评论：

妈妈看得很认真，并且已经烧了两道菜试手啦～

2016-04-08 20:37:38

来自无昵称**的评论：

一直关注文怡的博客，待备孕期间把怀孕就要好好吃一起买了

2016-02-20 16:33:29

来自柠***萌**的评论：

月子更要好好吃这本书是密封起来的，确实不错，我还没拆开看，不过应该不错。

2017-11-06 10:00:02

来自西瓜妹**的评论：

喜欢文怡的书，比例和用料给的很详细，做起来很方便的，做出来也很好吃的

2016-04-23 23:04:52

来自无昵称**的评论：

每天按照这本书让家人给煮月子餐，相当实用。强烈推荐给孕妇朋友们。

2016-04-22 20:38:04

来自匿名用**的评论：

挑了很久，入手的唯一一本月子餐书籍，很用心的书

2017-02-04 16:54:26

来自王浩然**的评论：

想买怀孕就要好好吃，但是没货，所以提前买了月子的。菜品内容觉得一般，如果请了月嫂，应该用不太到了。但是送了防溢乳垫，还有亲笔签名。

2015-12-22 10:45:52

来自蜗牛非**的评论：

这本书是文怡交做月子饭，科学全理我己经为女儿做了好几次，设有这本书真不知道如何应付，女儿也说好吃。做月子饭应拥有。..

2016-05-13 16:36:19

来自k***3(**的评论：

虽然本宝宝并木有怀孕，吃货买书根本不分啥月子不月子的，东西好吃就行

2017-06-01 13:16:53

来自欧诺娜**的评论：

这个真心漂亮，不知道为什么，这本书里面的食谱看着颜色特别鲜亮。菜也有食欲，虽然不是都喜欢吃，但是大部分都不错，尤其是荤菜，步骤很详细，味道很棒。

2016-08-11 21:58:59

来自wjourne**的评论：

买来送给朋友的，里面的菜看着比较清淡，《怀孕就要好好吃》、《月子更要好好吃》搭配买的，图片做的也不错，希望朋友能有个好心情，健康快乐

2016-12-05 00:07:50

来自景行麻**的评论：

很超值，有赠品，图片看着就有食欲，虽然是买来送孕妇表妹的，但恨不得自己做来吃。书后的乳垫是贴上去的，拿下来后书上还有胶，建议大家不要硬扣，用橡皮擦就可以了，能擦得很干净，当然不擦也没啥，但强迫症受不了，还是擦干净了安心。

2015-12-17 10:04:49

来自荧芙朵**的评论：

图片很精美，步骤很实用，里面的菜都很营养，又不会太长肉。大夫叫多吃些蔬菜，这样营养更均衡，书上的菜都是好几种菜配在一起，这样就能均衡营养了。准备照着做啦。这本书超出预期，很满意。

2015-12-18 10:23:35