催奶重在吃喝

Q产后第2天就能喝猪蹄汤吗

母乳是新妈妈给宝宝好的礼物。为了尽快下奶，许多新妈妈产后第 1天或者第 2天就开始喝催奶汤。但是，过早喝催奶汤，乳汁下来过快过多，新生儿又吃不了那么多，容易造成浪费，还会使新妈妈乳腺管堵塞而导致乳房胀痛。

Q催奶就是吃高蛋白、 高脂肪的食物吗

鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤都是大家熟知的催奶汤品，其实，催奶并不是只吃这些高蛋白、高脂肪的食物。经常食用这类食物会使妈妈变胖，乳汁中的脂肪含量增多，也会造成宝宝肥胖。有些肠胃消化能力差的宝宝，很可能因为吸收不好而出现脂肪泻，而长期慢性腹泻会造成宝宝营养不良。适合哺乳妈妈的饮食是在保持营养均衡、食品多样化的基础上，适当补充催奶的食材。另外，很多蔬菜也具有催奶的功效，比如黄花菜、莴苣、豌豆等。

Q催奶的汤汤水水到底什么时候才能喝

新妈妈产后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其是刚刚生产后，新妈妈胃肠功能尚未恢复，乳腺才开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻的催奶食品。生产后第 3天，大部分产妇都会感觉乳房有胀感，但是这时候还不宜喝催奶的汤，一般要在 1 周后才开始喝清淡的鲤鱼汤、猪蹄汤等。

给宝宝哺乳的感觉，简直妙不可言，这是每一位新妈妈最切实、由衷的体会。但是当新妈妈遭遇母乳不足的危机时，就要摄入更多的营养，特别是品质蛋白，因为蛋白质对乳汁的分泌有很大的助益。一些中西药虽有催奶功效，但营养作用不大，甚至会有副作用。所以，新妈妈缺奶时，应以饮食催奶作为。

Q别人推荐的老中医催奶方子， 能试试不

中药催奶的方法虽然可行，但并不建议盲目使用，一定要按医生的嘱咐用药。一般情况下，在按摩、食补没有什么效果的情况下再使用中药方。而且不同体质的人使用的中药方有所不同，所以还是不建议使用别人的中药方，好找专业中医根据自身体质开具催奶药方。

实际上，妈妈只要掌握了正确的哺乳知识，多与宝宝亲密接触，让宝宝多吸吮，最开始淤积的乳汁通畅后， 母乳喂养就不会有什么问题。而绝大多数的妈妈也不需要所谓的催奶，如果少数妈妈出现乳房肿胀难受的情况应及时向专业医师求助，而不是胡乱请人按摩、开药，给自己的健康带来威胁。

Q哺乳妈妈饮食有什么忌讳

哺乳期间妈妈在饮食上需要节制，这样才能使宝宝喝到更好的乳汁。忌滋补过量、忌吃辛辣食物、忌多食味精等调料、忌烟酒茶、忌食过硬食物、忌盲目补钙、忌多食巧克力、忌油炸食物、忌用药物缓解抑郁、忌节食过早。妈妈要切记这十大禁忌，避免食用后对宝宝的健康产生不必要的危害。妈妈在哺乳期的饮食要谨慎， 在快速恢复健康的同时，还要保障高质量的乳汁。

为了造就高质量的乳汁，新妈妈在饮食上注意多吃以下几类营养食物：一是含有品质蛋白质的鱼、蛋、奶类；二是富含碳水化合物的杂粮等食物；三是含维生素丰富的新鲜水果如鲜枣、猕猴桃及有色蔬菜；四是含足够多矿物质的食物，如瘦肉、牛奶、海带、紫菜等。

判断奶水是否充足的标准

许多年轻妈妈在体验了初为人母的欣喜时，也深知母乳喂养对宝宝身心发育的重要，非常渴望能成功地给自己的宝宝母乳喂养。但也常常感到奶水不多，很担心自己不能喂饱小宝宝。那么，怎样才能判断你的乳汁是否充足呢？

乳汁充足的妈妈会感觉到乳房胀满、坚硬，甚至有些胀痛，而且会发生溢乳现象，即宝宝吃一侧乳房时，另一侧乳房就会同时有乳汁流出。

如奶水充足，宝宝吃奶时，可以听到"咕咚咕咚"的咽奶声音。

宝宝吃奶之后能安静地入睡，一般情况下能睡2小时左右。

宝宝的日常行为良好，体重每月增长在500~1000克，或每周增长150~250克。

每日小便应在6次以上，大便每日2~3次，色黄质软。