《母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解》书评-杂志之家

内容简介

乳房小，会没有奶吗？

怎么判断宝宝是不是能吃饱呢，我总担心宝宝吃不够。

宝宝刚刚两个月，总是吐奶，可怎么办？

马上就要去工作了，到底该怎么平衡工作跟喂奶？

别担心，翻开这本书，无论是顺产妈妈、剖宫产妈妈、背奶妈妈还是早产儿、双胞胎，所有关于母乳喂养的问题都能迎刃而解。

本书从孕期开始，就教会准妈妈如何做到科学母乳喂养，产后关于开奶、催奶、背奶、追奶、断奶、乳房护理的各种问题都详细讲解，力求让每个妈妈都能从中受益，找到适合自己的母乳喂养方法。此外，本书还针对母乳喂养中妈妈关心的各种问题做了专业详细的解答，让新手妈妈没难题，二胎妈妈少痛苦，尽全力让每个宝宝都能在母乳喂养期间健康成长。

编辑推荐

教会妈妈在孕期就通过饮食等方式打造“发奶”体质，让准妈妈不为没有奶而担心。

针对不同情况的准妈妈指定专业的解决方案，让顺产妈妈、剖宫产妈妈、患病妈妈都能正常进行母乳喂养，对于早产儿、双胞胎、超大儿等特殊情况指定科学的喂养方案。

专家亲定催乳按摩，针对各种缺乳原因，确定按摩穴位和手法，让准妈妈健康无痛苦解决缺乳烦恼。

面对即将背奶的职场妈妈，从生活细节入手，为背奶妈妈遇到的各种难题提供解决方案，让背奶无尴尬。

提前准备，让断奶无痛苦，帮助妈妈顺利回奶，宝宝和妈妈都能轻松度过断奶期。

提供科学的饮食调理方案，规避食补误区，让妈妈和宝宝吃出健康与营养。

专家指导，实操性强，贴合母婴实际的护理方案，让宝宝吃得好，妈妈身材不走样。

作者简介

苏秋梅，北京市东城区及时妇幼保健院妇产科副主任医师，从事妇产科专业近20年擅长优生咨询、妊娠合并症及并发症的诊断处理，助产剖宫产，产后盆底康复，宫腹腔镜手术治疗不孕，妇科良性肿瘤。在专业杂志上数篇，《分娩镇痛及导乐陪伴分娩对剖宫产率的影响》《宫内双胎合并宫外妊娠文献复习》《米索前列醇促宫颈成熟应用》《克霉唑联合乳酸菌素阴道胶囊治疗妊娠期VVC的疗效分析》《子宫内膜息肉与不孕的相关性》等。

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三种方法，矫正恼人的乳房外扩

胸部外扩严重影响了女性身材，进而影响个人身心健康，这里给大家推荐3种有效方法，有助于矫正身姿，纠正乳房外扩。

选择适合自己的内衣

买内衣一定要去正规的内衣店，并且要试穿，找到符合自己胸型的内衣，穿着才舒适美丽。平时穿衣服的时候，也可以有意识地选择一些图案较集中于胸部的衣服，可增加整体的集中感，不会显得松散。

抬胸法

这个方法可以强化肌肉活力，动作简单，每天练习效果明显。步骤如下：

1合掌双手用力。双手合掌，手掌相互用力合压，胸部两侧的胸肌拉紧呈紧绷状态，持续5秒后放松。重复10次。

2紧握手腕互相强拉，使胸肌紧张。手腕互相紧握放在胸前，手肘关节朝外，左右手肘要互相牵引。注意不要用力过猛。

3手腕朝内，肩膀打开。背肌伸直，手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。肩膀打开，手腕不离开身体。胸肌背肌同时持续2～3秒的紧张状态后放松。挺胸状态下重复10次。

向下俯卧撑

双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘，身体向下垂直移动，躯干和双腿挺直。尽量将手臂弯曲到90度，缓慢下降身躯让胸部朝地板靠近。

你可以感觉到胸部肌肉的伸张，然后缓缓向反方向返回到原位。此动作是为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，较高点时可以不用挺直肘关节。

不要小瞧小米汤，挺拔乳房有奇效

我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。这是因为同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B比大米高1.5～3.5倍、维生素B比大米高1倍，而被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。因其含铁量高，所以对于产妇产后滋阴养血大有裨益。长期服用小米粥还具有滋阴补肾、丰满乳房、美白肌肤的作用。

配方：小米150克。

做法：将洗净的小米与水一同放入砂锅中煮，煮到浓稠时即可。喝汤吃米，每日一次。

正确按摩，乳房不松不垂更健康

胸部健美是女性形体美、曲线美的重要条件，丰满而富有曲线的胸部，是女性对胸部的追求。适当的穴位按摩对乳房保健是很有好处的，特别有助于预防产后乳房下垂，同时还可以塑造出的胸部曲线。

具体操作步骤如下：

1将双手放于两侧乳房的下方，将乳房托住，由下向上抬高乳房保持30秒后放松，如此重复10次，可防止乳房下垂。

2张开手，将虎口置于乳房外侧，五指环握住乳房，然后手腕转动，向里轻夹乳房，再顺势往上抬至乳晕处松手。如此重复10次，可使乳房集中。

3两手以乳头为中心，五指轻叩于乳房上，掌心要空出来，然后指尖用力慢慢下压，停2秒恢复。如此重复10次，可促进乳房气血的循环。

此外，按摩下面4个穴位，也可以防止乳房下垂。

按揉膻中穴

在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。

取坐位或仰卧位，以左右大鱼际或掌根贴于穴位，逆时针方向揉30～40次，再换右手顺时针方向揉30～40次，以麻胀感向胸部扩散为佳。

治疗乳腺增生、乳房疼痛、缺乳症等。

按揉屋翳穴

第2肋间隙，前正中线旁开4寸。

取坐位或仰卧位，中指指腹按于屋翳穴，做顺时针方向按摩，时间约为2分钟，力度适中，以局部有酸胀感为佳。

治疗乳房炎症、乳房胀痛、乳腺增生等。

点揉乳根穴

在乳头直下、乳房根部，左右乳房各有一穴。

取仰卧位，用拇指指腹紧按于乳根穴，拇指来回揉动，边揉边按，使局部有明显酸胀感，胸胁乳房部有舒适感，操作持续2～3分钟。

治疗乳腺增生、乳房胀痛、乳汁少、乳房下垂等。

点揉乳四穴

以乳头为中心的垂直线、水平线上，分别距乳头三横指宽处，上下左右各有一穴。

用拇指顺时针点揉乳四穴，每穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

治疗乳房发育不良、乳腺增生、乳房平坦、乳房下垂、乳房胀痛、乳汁不足等。

多吃山药，乳房不松不下垂

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网友评论(不代表本站观点)

来自匿名用**的评论：

很好很好很受用，推荐给大家，妈妈必备

2017-08-14 11:29:37

来自桐丘子**的评论：

这本书是准妈妈、新手妈妈和中医理疗师值得拥有的。

2017-11-24 20:27:37

来自无昵称**的评论：

好

2017-04-14 23:06:28

来自匿名用**的评论：

很好，当当物流给力，书的质量不错

2017-04-15 05:39:05

来自薇***(**的评论：

不错，有了它新手妈妈安心多了

2017-05-01 15:45:44

来自匿名用**的评论：

希望能帮到实际工作

2017-05-02 19:53:42

来自***(匿**的评论：

很好，书籍很实用，品质很好，喜欢

2017-05-04 19:44:28

来自匿名用**的评论：

很好的书，非常非常实用，对于爱学习的人很有帮助，还是纸质书看的舒服，便于记笔记，记得住，当当上买书非常有保证，都是正版好书，快递也非常给力，速度超快，快递小哥认真负责，及时送到。

2017-05-08 15:26:17

来自l***y(**的评论：

不错的书..

2017-05-16 14:21:07

来自匿名用**的评论：

不错囤货中

2017-05-16 18:15:53

来自匿名用**的评论：

还没有看呢！还没有看呢！还没有看呢！

2017-05-22 21:41:51

来自匿名用**的评论：

又便宜又好

2017-05-28 10:17:39

来自匿名用**的评论：

看了一点，看不懂

2017-06-15 12:50:22

来自匿名用**的评论：

买了很满意

2017-06-18 11:50:58

来自**(匿名**的评论：

内容不实用，感觉帮助不大

2017-06-19 16:38:00

来自2***妈(**的评论：

正在看哦，不错哦。

2017-07-17 16:43:17

来自哐当腻**的评论：

给朋友买的，她觉得还行

2017-08-26 10:01:16

来自无昵称**的评论：

2017-08-28 08:04:59

来自无昵称**的评论：

2017-08-28 08:11:57

来自beautyh**的评论：

书质量不错，有活动还会再买，性价比高

2017-08-28 16:58:21

来自无昵称**的评论：

学校推荐的，正好当当上有，还有折扣，非常划算，书的纸张也不错，印刷精美，值得拥有

2017-08-29 19:44:31

来自无昵称**的评论：

书很好，内容丰富，观点新颖，临床实用性强，值得广大医务工作者一读的好图书，当当网的图书质量有保证，正版绝对的，发货迅速快捷，送货及时，快递小哥服务好。

2017-09-18 11:42:03

来自无昵称**的评论：

很实用，正是我目前急需要的

2017-10-02 12:32:51

来自无昵称**的评论：

非常实用的

2017-10-23 18:17:34

来自无昵称**的评论：

666666

2017-10-25 14:32:45

来自l***麦(**的评论：

学习学习，为以后打个基础！

2017-11-10 11:34:21

来自**(匿名**的评论：

很涨知识，书的装帧设计合理，这个系列的其他的还会再看看购买。

2017-03-22 14:52:58

来自e***7(**的评论：

母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解没看内容……全彩的印刷不错～希望能学到知识…………………………有塑封的

2017-06-04 13:06:41

来自匿名用**的评论：

很实用，之前都是听长辈们传授一点经验，感觉很多问题得不到解决。现在所有问题都有答案了，还能提前学习，避免到时候手忙脚乱。

2017-03-10 10:45:34

来自小***(**的评论：

新手妈妈应该可以借本书了解一下最基本的母乳知识，里面有好多的手法，但是感觉不及来一段视频好，不够直观，做错也不知道；觉得该书侧重于护理个手法，能解决真正的母乳需求的问题不多

2017-08-21 09:10:17