怀孕阶段是女性的幸福时光,然而也充满了许多的艰辛。对此准妈妈应以百倍的细心去面对孕期中那些不可避免的困扰、疑惑与烦恼。这样,才能孕育一个健康、聪明的宝宝。
陈宝英
北京女医师协会会长
北京妇产医院原院长
北京市政府专家顾问团顾问
国务院政府特殊津贴享受者
世界卫生组织母婴妇女保健研究培训合作中心主任
Part1:备孕必读
Chapter1:孕前体检及相关知识
孕前体检的必要性与重要性
孕前体检项目有哪些
孕前体检医院的选择及其他常识
意外怀孕了该怎么办
Chapter2:备孕的身体准备
生殖环境要调养好
合理补充营养从孕前3个月开始
调整体重,让身体做好受孕准备
对卵子不利的因素要在孕前调理规避
Chapter3:备孕的知识准备
怀孕年龄
怀孕季节
受孕时间
姿势对受孕也有影响
排卵期测定
孕前平衡饮食建议
叶酸如何从孕前开始补充
Chapter4:关于遗传,你最关心的问题
遗传咨询怎么做
Chapter5:特殊情况下的备孕提醒
患病妊娠
Chapter6:对备孕爸妈说几句
备孕成功与否,都要调整好心态
Part2:怀孕第1月(1~4周)
Chapter1:胎儿的生长发育
精卵结合,生命的种子诞生
受精卵着床,种子成功播种
胎儿正式入住子宫
Chapter2:营养常识与饮食方案
怀孕后要调整饮食结构
饮食注意符合三个要求
孕1月要重点补充叶酸
孕1月不需加大饮食量
少吃山楂,科学吃酸
科学安排孕期早餐
饮用“孕妇奶粉”注意事项
孕期喝水的选择与方法
孕期不宜喝咖啡和浓茶
避免食用易导致流产的食物
孕1月食谱推荐
Chapter3:环境与孕期护理
安全舒适的家居环境利于胎儿发育
营造好的睡眠环境,保障准妈妈的睡眠质量
床垫软硬适度好
卧室不宜摆放四类植物
性生活在孕早期要尽量节制
宠物饲养要当心
冷水澡有可能引起子宫收缩,不要洗
孕期泡澡、泡脚的注意事项
避免频繁长途旅行与出差
剧烈运动孕早期不宜
有害辐射源要远离
可以进行柔缓的瑜伽运动
Chapter4:胎教的常识与方案
什么是胎教
胎教什么时候开始最合适
胎教的效果
胎教的常用方法
常见的四大胎教误区
Chapter5:孕期常见不适
初期尿频
恶心、呕吐
比平常更加敏感
Chapter6:对年轻父母说几句
做好当父母的心理准备
做好怀孕的物质准备
处理好工作和怀孕的关系
Part3:怀孕第2月(5~8周)
Chapter1:胎儿的生长发育
从“苹果籽”到“葡萄”
“小海马”做好准备,开始踏上生命旅程
Chapter2:营养常识与饮食方案
孕2月营养指导
孕2月重点补充锌
维生素B6可以帮助缓解孕吐
孕吐严重的准妈妈注意保障营养
适量补充摄维生素C,提高抵抗力
每日饮食兼顾“五色”
注意避免食物中隐藏的致畸物
准妈妈要少吃火锅
保留食物营养的技巧
孕吐准妈妈吃水果注意的问题
孕2月食谱推荐
Chapter3:环境与孕期护理
化妆美容建议
轻松缓解孕早期的疲劳
生活细节缓解早孕反应
不宜在人多的地方长久逗留
不要染发、烫发
正确使用手机
看电视不可过久过近
孕早期的散步方法
风油精、樟脑丸、精油要谨慎使用
Chapter4:孕期常见不适
倦怠疲乏
下腹部抽痛
孕期便秘
出现类似感冒症状
孕早期头晕眼花
Chapter5:胎教的常识与方案
看电影《小淘气尼古拉》
诗歌《他会是什么模样》,读爱的赞歌
故事《拔萝卜》
画一画胎儿以后的样子
Chapter6:对年轻父母说几句
正确使用早孕试纸,避免错误验孕
对异样的身体变化不可掉以轻心
孕期不适不要过分担心
谨慎对待孕早期胎儿出现危险的信号
Part4:怀孕第3月(9~12周)
Chapter1:胎儿的生长发育
五官更加分明,骨骼开始生长
脑部开始及时轮发育
外生殖器初步形成,逐渐形成四肢
Chapter1:营养常识与饮食方案
孕3月营养指导
孕3月注意补充碘
小腿容易抽筋的准妈妈,看看是否缺钙
注意少喝含咖啡因的饮料
吃素的准妈妈要保障营养的均衡
好不要吃冰镇食物
吃鸡蛋时需要注意的问题
准妈妈可以适当吃些零食
补品补药,服用遵医嘱
准妈妈应慎用的中药
孕3月食谱推荐
Chapter1:环境与孕期护理
穿着要宽松、舒适
干家务注意适度
缓解不良情绪,告别孕期抑郁
牙齿的几种保健方法
避免二手烟的危害
胎教的常识与方案
Chapter1:孕3月胎教指导
情绪胎教:放松精神传递平静
看电影《帝企鹅日记》
听音乐《我的爹地》
脑筋急转弯
诗歌《甜蜜》
Chapter1:孕期常见不适
阴道分泌物增多
腹部容易受凉
妊娠反应最难的阶段
Chapter1:对年轻父母说几句
预防早期流产
及早发现宫外孕,四个特点提示早检查早诊治
大龄妊娠有必要接受羊膜腔穿刺检查
Part5:怀孕第4月(13~16周)
Chapter1:胎儿的生长发育
面部逐渐完善
长出胎毛和头发
已经能区分男女
胎儿会玩脐带了
可以感受到轻微的胎动喽
Chapter2:营养常识与饮食方案
孕4月营养指导
孕4月重点补充蛋白质
适合孕妇食用的坚果
胎儿热能需求大,准妈妈注意多吃主食
适量补充脂肪酸,帮助胎儿大脑发育
预防并应对缺铁性贫
Part1:备孕必读
Chapter1:孕前体检及相关知识
孕前体检的必要性与重要性
虽然现在没有婚检的硬性规定,但是为了宝宝的健康和出色的未来,孕前体检仍然是非常必要且非常重要的。
1.孕前体检可以调整夫妇在状态下怀孕,符合优生学宗旨,同时孕前体检可以减少孕期并发症,对孕期护理以及孕妇的健康都有很大好处。
2.有很多夫妇因为没有做孕前体检,从而导致怀孕后被检查出子宫内胎儿带有各种缺陷的现象正在日益增多。也有一些宝宝在出生后被检查出有各种不同程度的生理缺陷,如先天心脏病、遗传近视等等。
3无论是育龄女性,还是育龄男性,或轻或重都会有一些生殖系统感染。一些育龄女性存在一些症状不明显、不易被察觉的感染.通过孕前检查化验可以发现并给出治疗意见,一些男性有不易使妻子受孕的疾病,通过孕前体检也可以及早找到原因,找到解决或治疗方法。
4.特别需要注意的是,孕育生命的过程中,能够与卵子结合的精子并不都是健康的,精子质量不好或者数量不足,受精卵异常的几率就大,不能成功受孕或者受孕后胚胎质量不高的情况就会发生。所以,为了保障胎儿的健康,准爸爸也要进行必要的孕前体检,及时发现、排除一切不良因素,为孕育一个健康的胚胎做出努力。
提前进行体检,是为了排查可能的不利因素,做充足准备。如果没有做体检,胎儿就意外到来,也不要因为担心而诚惶诚恐,临床也有很多没有经过孕前体检照样孕育出健康宝宝的妈妈,在发现怀孕后,可以选择去医院做孕期检查,如果一切都没有问题,准妈妈准爸爸就要把心放下来,安心投入到孕育宝宝的生活中去。
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很认真的看了!很好的建议
书很厚,买来给弟妹怀孕看的,听她说不错,都是些很实用的知识,有图文字也很清晰
书送到家的时候包装破了一个洞,书角也被摔坏了,不想多说了,这次物流让人有些不满意,至于书的内容还没有看
这本书内容不错 去书店看过后买的 当当还是很实惠的
内容很实用,图文并茂,内页设计给人感觉很舒服
对于第一次怀孕的妈妈来说,是个能给自己解决疑问的好帮手
卖家居然连包装都没有,直接装在透明胶带里面,然后快递员直接提来就叫收快递,
看了看,觉得书里的内容很丰富,使得我也没有那么茫然了,知道很多都是自然反应,觉得踏实多了
领导说不错,买的加上别人送的一对比,还是我买的这本好说
书本包装不错,价格比书店便宜实惠,还没看,希望有用
书很实用,比较有指导意义,介绍的很详细,内容很丰富。
发货速度真的很快,昨天下午定,今天中午收到!包装很好,书的内容真的很丰富,希望商家可以给买家上存图片,能更加真实反应!!
实用的怀孕书。如果有手机软件的话,书里的内容基本雷同,不过还是很喜欢书本的感觉,可以画一画重点什么的
还不错-内容挺丰富的-没事的时候翻看下-涨知识
买了两套,觉得很不错,知识很全面,质量也好,还会再光临
买给弟媳看的,她说这本书写的挺好的,要学的东西挺多
很好很实用,既形象的描述了每个月胎儿的生长规律,又根据每个月的生长发育不同结合饮食和胎教搭配,简单易懂,不再每天去盲目的吃,知道怎样去科学的吃和对待
个人觉得内容还是比较全面的,也学到好多注意事项,对孕期有帮助。
还不错,就是才买完第二天就降价10元,还赶上,买早了
能不能包装纸颜色深一些啊,白色的包装,书皮上的字清清楚楚,本来不想让单位知道的,结果大家都来问我是不是怀孕了,好郁闷
昨天晚上下的单,今天下午就送到了,速度超快。书的质量也很不错,关键是内容实用,是干货。
内容写的相对简单,基本上没帮上啥忙,因为都懂这些表层的,谁能推荐一本这十个月该怎么做吃什么分开每个月写的详细一点的呢
一次买了两本,送朋友一本,感觉还可以,怀孕少玩儿手机,多看看书挺好
书是不错的,彩页的很清晰,讲的从备孕开始很全面很详细的。就是快递太慢了,因为是同城,买书的时候系统说当天到,可是第二天才到,刚才才收到。不过快递小哥态度很好,赞一个。
比较全面的讲解了孕期的相关知识和注意事项,文风简洁明快,让人读了感觉很轻松,字体清晰排版整洁,是一本不错的孕期书籍。
很不错,因为自己是一名新手妈咪,很多事都不太懂,希望能和有经验的宝妈或者新手妈咪一起讨论关于宝宝的一些问题
整体很不错,内容比较详尽,也比较实用,从备孕到产后护理阶段,每一个阶段都很全面,纸质也不错,值得推荐!送快递的大姐也很热心,怕下午耽误,专门在中午回家做饭前拐过来一趟,赞。