8.你的脾气暴躁吗

假如你美美地睡了一觉，在早上醒来时，你认为闻到什么样的气味，会让自己精神百倍？

A.窗台上花草的芳香

B.浓浓的咖啡香

C.丰盛早餐的香味

D.法国香水的味道

答案：

A.你是个内敛的人，对于很多事情的处理方式不会太激进，因为你明白急躁无法改善困境，因此不会为了琐碎小事而大动肝火，是个比较有修养的人。

B.你的情绪起伏比较大，心情很好的时候，如果遇到烦心事也会不以为意，但如果心情不好，即便很小的事情也会使你大动肝火。

C.你的情绪由你和对方的交情而定，如果对方与你是非常亲密的朋友，你反而很容易因为一些小事而动怒；如果对方和你不熟，你则是睁一只眼闭一只眼，不好意思去计较太多。

D.你很少大动肝火，在通常情况下，你很顾及情面，总是和和气气的，不会破坏自己的兴致。但是这并不代表你是好脾气的人，充其量只能说是你的修养不错。如果真的有人碰触到你的禁忌，你会像座爆发的火山一般摧毁周围的一切。

心灵评析：

每个人都会有脾气暴躁的时候，但是如果这种情况持续地出现就有些不正常了。那么，如何改掉暴躁的脾气呢？

1.加强运动。运动有着诸多好处，平时多参加运动，能使人忘却不快，恢复信心；运动能调节血液中的内分泌激素，减轻大脑和心脏在代谢方面的负担。

2.改善营养。科学调查发现，脾气暴躁且怪僻、悲观的人在大幅度改善营养以后，他大脑中用来维持正常情绪的去甲肾上腺素会大大增加，能够在很大程度上帮助他克服低落情绪。

3.向人倾诉。向别人倾诉可以使你消除精神压力与孤立感。你可以向好朋友倾诉，也可以用书信的形式把你的心情和感受写出来，这样你的心情就会好很多。

4.换个环境。散散步，看看青山绿水或袅袅炊烟，能够消除你的疲劳、苦闷之感。散步时应净化头脑，自然地呼吸，在亲近大自然的过程中，你的精神会得到彻底的放松。

9.你会被逆境打垮吗

假如有24小时你成为了一名跳伞运动员，当你乘着降落伞从空中落下时，你最希望自己降落在什么地方？

A.青葱的草原平地

B.柔软的湖畔湿地

C.视野绝佳的山顶

D.高耸的大厦楼顶

答案：

A.你希望自己能有个平凡顺畅的人生。即使在运气不佳的时候，你也会尽力使自己保持在正常的轨道中，重新寻找平衡、规则的生活步调。所以，你是个墨守成规的人，比较适合过有规律的生活。

B.你的个性虽然略为保守，不过在面对人生的不如意时，通常能够逆来顺受。你会在运气不佳时，寻求改变自己的方法，偶尔也希望打破成规，重新调整生活步伐，但是改变的幅度不会太大。

C.你是个喜欢大刀阔斧的人，你认为人生就是要不断注入新的体验才能够进步，所以每次运气不好时，你都会将危机化为转机。你拥有积极的人生观。

D.你追求的是功成名就。当你的人生处在逆境时，尽管心中也会恐慌，但仍会凭着机智与耐力，最终渡过难关。

心灵评析：

人的一生不可能一帆风顺，总会有些磕磕碰碰，受到一些打击或挫折。当你处于这样的逆境时，该如何去面对呢？

首先，要正确地认识逆境。挫折和逆境是避免不了的。那么，我们就要正视它，以积极的态度去面对它，并且坚定地把逆境看做锻炼自我的机会。

其次，审慎分析所面临的挫折。在逆境或挫折面前要不愤怒、不气馁、不自卑、不消沉、不逃避、不幻想，以冷静的态度去分析和解决问题。

，采取措施以摆脱挫折。在逆境中，要注意把自己的情感和精力转移到有益的活动中去，培养自己高尚的品格。另外，当发现遇到的挫折是由于目标不恰当或不现实造成的，要主动地调整目标，以适应自身状况和社会现实。P13-17