第1天

1. 产后半小时，绝佳哺乳期

经历了难忘的产痛，大汗淋漓、疲惫不堪的新妈妈终于松了一口气，这时每一位妈妈都想好好地睡一觉，休息一下，可是，别忘了一个嗷嗷待哺的小生命在等着你去喂他呢，所以暂时休息一下，就把宝宝抱到怀中，让他吸吮你甘甜的乳汁吧！

不要马上睡觉，为喂奶做准备

经历难忘的分娩后，看到可爱的宝宝，不少新妈妈都会感到非常满足，就像完成了一项重要的使命，与此同时，强烈的疲劳感袭来，真想痛痛快快地睡一觉，但是专家和医生建议，产后不宜立即熟睡，应当取半坐卧位闭目养神。其目的在于消除疲劳、安定神志、缓解紧张情绪等，半坐卧还能使气血下行，有利于恶露的排出。

宝宝的及时口奶

新妈妈尽早让宝宝尝到甘甜的乳汁，能使宝宝得到更多的母爱和温暖，减少来到人间的陌生感。一般情况下，若分娩时妈妈、宝宝一切正常，半小时后就可以开奶。

因此，建议新妈妈产后半小时内开始哺乳。研究发现，宝宝在出生后20~30分钟，吸吮反射最为强烈。如果错过了这个黄金时间，宝宝的吸吮反射会有所减弱。及早开奶有利于母乳分泌，不仅能增加泌乳量，而且还可以促进乳腺管通畅，防止奶胀及乳腺炎的发生。

? 清洁乳房

第1 次哺乳前，先用热毛巾把乳房擦洗干净。

? 没奶也要喂

即使没有分泌乳汁，也要尝试着让宝宝吸吮乳房。

? 哺乳多练习

新妈妈和宝宝都没有经验，所以不要着急，多加练习就好。

? 不要用奶瓶喂

宝宝饿时，可以先用小勺喂他些水或配方奶。

? 乳头凹陷也别急

宝宝吃不到凹陷的乳头时，先用吸奶器吸奶。

别浪费一滴初乳

初乳是产妇分娩后1周内分泌的乳汁，颜色淡黄，黏稠且量很少。初乳对宝宝的消化吸收、免疫力大有帮助，所以产后半小时后，即使没有奶，也要让宝宝频吸、多吸，这样可以刺激母乳的分泌。如果乳房发胀，但宝宝吃不到乳汁，一般医生会建议你用一种特殊的母婴用品。使用这种母婴用品时，先用吸奶器将乳汁吸出放到瓶子里，然后将一根软管的一端贴在妈妈乳房上，另一端放在盛有乳汁的瓶子中，这样宝宝就可以吃到瓶子中的母乳，而且还可以继续刺激妈妈的泌乳反射，最重要的是不用担心浪费珍贵的初乳了。

不同时期的乳汁和营养成分

初乳(产后7 天内)：含有丰富的热量和磷酸钙、氯化钙等营养，并含有丰富的免疫类物质。

过渡乳(7~10 天)：所含蛋白质量逐渐减少，脂肪和乳糖含量渐增，是初乳向成熟乳的过渡。

成熟乳(11 天~ 9 个月)：成熟乳中的蛋白质含量虽较初乳少，但各种蛋白质成分比例适当，脂肪和碳水化合物以及维生素、矿物质丰富，并含有帮助消化的酶类和免疫物质。

晚乳(10 个月以上)：此时母乳的量和乳汁的各种营养成分均有下降，但是较配方奶有营养，如果妈妈有乳汁，可坚持母乳喂养，但是要注意添加其他辅食。

奶水少也够吃

第1次喂奶，要记得放松、再放松，妈妈放松了，宝宝自然也会放松。有的宝宝吸力弱，乳房内部还没形成流畅的“生产线”，头几口很费力，宝宝吸不出乳汁，就会大哭。此时，新妈妈可以稍稍用力挤压乳房，也可让宝宝多吸几次，乳汁就会流畅地分泌出来。尽管量少，也足够宝宝吃，不要因为宝宝的哭闹，就拿起奶瓶喂他。

有的新妈妈以为自己的乳房软软的就是没有奶，就没让宝宝吸，其实这是一种喂奶误区。乳房只要吸就会有奶的，即便量少，也不会没有。想想那些乳房很小的妈妈的奶水也够宝宝吃，就是因为奶水是现吸现来的，所以乳房软并不等于没有奶水，需要宝宝经过努力才能吃到。

2.产后24小时这样做不落病

产后第1天是自我护理最为关键的24小时，新妈妈要密切关注自己的身体状况，一旦出现异常，就要及时告诉医生，以便采取措施。

密切关注出血量

预防产后出血是第1天最需要注意的问题，所以不管再疲乏、再虚弱，观察自己的出血量可是最重要的功课，尤其是负责护理的家人。产妇在分娩后2小时内最容易发生产后出血，产后2小时出血400毫升，24小时内出血500毫升都可诊断为产后出血。产妇出血过多可导致休克。因此分娩后仍需在产房内观察。此时要注意子宫收缩乏力也会引起产后出血。一旦阴道有较多出血，应通知医生，查明原因，及时处理。

别把量体温当小事

产后发热是大事，所以一定要定时量体温，如果发现体温持续超过38℃就要当心了。

产妇在刚生过孩子的24小时内，由于过度疲劳，可能会发热到38℃，但这以后，体温就应该恢复正常。如有发热，必须查清原因，适当处置。个别新妈妈乳胀可能引起发热，但随着乳汁的排出，体温将会下降。如果乳汁排出后仍不退热，就可能是产褥感染或其他原因引起的，需及时治疗。

? 揉腹

顺产妈妈要轻揉小腹，以促进恶露排出。

? 拒绝探视

身体虚弱的新妈妈和稚嫩的宝宝需要一个清静的环境，所以现在还是别让他人来探望啦!

? 留意伤口

顺产侧切的妈妈以及剖宫产的妈妈，要留意伤口是否有渗血，并保持伤口的清洁。

产后第1餐要选流质食物

无论顺产妈妈还是剖宫产妈妈，产后都会感觉身体虚弱、胃口差，如果这时强行吃下油腻的“补食”，只会让新妈妈的食欲更差。所以产后第1餐要吃流质食物，流质食物富含水分，利于肠胃的消化吸收，而且流质食物也容易被产后没有食欲的新妈妈接受。

分娩后4小时就可排尿

排尿是新妈妈最容易忽视的一个问题，顺产的新妈妈分娩后4小时即可排尿。少数新妈妈排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励新妈妈尽量起床解小便，如果排不出，可以把水龙头打开，诱导尿感；或者用手轻按小腹下方。

报喜电话由新爸爸接听

产后新妈妈身体非常虚弱，头晕乏力，走路晃悠，说话无力，全身都是虚汗，此时新妈妈最需要的就是多休息，即便睡不着也要闭目养神。有些新妈妈生产后立即发大量报喜的短信，接听很多祝福的电话，殊不知，此时说话最伤神、伤气，这些事情可以延后再做或者交由新爸爸处理。

坐一坐，走一走

分娩时新妈妈因消耗了大量的体力，回到病房就想好好休息。因此大部分新妈妈第1天基本上是躺着度过的，这样做对产后恢复不利。

一般来说，顺产的新妈妈可以在产后6~8小时坐起来，剖宫产的新妈妈可以在术后24小时坐起来。要多坐少睡，不能总躺在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。

因此，分娩顺利的新妈妈，可以根据体力恢复情况下床适当活动，但是应注意下床活动时动作要慢、要轻柔，避免动作太激烈将缝合的伤口拉开。第1次下床活动时必须有家人陪同，以防体虚摔倒，并注意不要站立太久。