健身气功·导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由北京体育大学承担研究任务。新功法精编了北京体育大学张广德教授于1974年起编创推广的50余套导引养生功功法中的12式，是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导，把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。本书对健身气功·导引养生功十二法的功法源流、特点、基础和技术要领作了介绍，是全民健身活动中习练健身气功的统一教材。
及时章健身气功·导引养生功十二法之渊源
及时节导引、养生概述
第二节健身气功·导引养生功十二法之定义
第二章健身气功·导引养生功十二法之特点及作用
第三章健身气功·导引养生功十二法之动作说明
及时节动作名称
第二节健身气功·导引养生功十二法(站势
第三节健身气功·导引养生功十二法(坐势
参考文献
附录穴位示意图
第二章健身气功·导引养生功十二法之特点及作用
健身气功·导引养生功十二法是一套提高五脏六腑机能、有助于防治疾病的经络导引术。其动作不仅具有丰富的文化内涵，理深意远，而且俏丽清新、简练易学。其特点及作用简介如下。
一、养生理法，源于易医
易，指《周易》；医，指祖国医学(中医)。 《周易》是中国哲学、自然科学与社会科学相结合的巨著，其哲理奠定了中医学的理论基础。中医学的典籍《黄帝内经》就是易、医融为一体的产物，故有"易医同源"之说以及"养生源头问《周易》"之赞誉。
千百年来的实践早已证明，易、医对探索人类生命奥秘(养生、抗衰老、康复医学及导引、气功等)的诸多领域具有深远的开拓意义。健身气功·导引养生功十二法就是在易、医养生理论的指导下创编而成的。
首先，从《周易》的动静观来看，健身气功·导引养生功十二法既强调运动对生命所产生的效应，所谓"流水不腐，户枢不蠹"，又强调"动勿过极"， "劳则适度"的养生思想，所谓"动中有静，静中有动"。这种养生观正是《周易》乾坤两卦一主阳动、一主阴静在健身气功·导引养生功十二法中的具体体现。
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本书对健身气功·导引养生功十二法的功法源流、特点、基础和技术要领作了全面介绍，是全民健身活动中习练健身气功的统一教材。
印刷很正，整体感觉不错……
很好，正规出版社，信得过！正在学！
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挺不错的，满意。
这是我的老师张广德教授从他的50多套导引养生功功法中精选的12式，成为一套新功法。可惜没有视频演示。
书的质量太差，同时也不适合老人看，表达的不清楚。
这本书是国家体育总局主持编写的，集中了很多专业人士的智慧，介绍了导引防病的相关知识。我很喜欢。
东西不错，锻炼身体，强身健体，学学对身体有好处。
作为铁杆中医，目前很多保健方法甚多，可能借鉴传统保健功法的人不多。
帮妈妈买的 图解的动作很标准 简单易懂 学起来也很方便
该书具有很好的指导性，对健身强身，防病祛病很有帮助。
对商品没有异议，但对物流的速度感到实在太慢了，而且是只有最后的二、三千米路上，就是这二、三千米距离送货送了四、五天。包装太薄，收到货时外面已经磨破了，希望改进。
挺好的一本书，有些地方介绍的不太详细，需要配合光盘。
健身气功导引养生十二法是国家推广的健身气功新功法，动作编排和呼吸紧密配合，既练气又练形，形气结合，内外兼练，我练了两年多，感到姿势舒展大方，肢体动作全面，我好喜欢，对舒筋活血增强体质很有帮助。
