《及时次学游泳就上手！自由泳速成50法》书评-杂志之家

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内容简介

本书以通俗的语言，图文并茂的形式，讲解了自由泳技术的50个技巧，实用，易于掌握。

另外，很多游泳爱好者都坚持游泳，但是时间久了，发现自己游泳的速度一点都没有得到提高，非常沮丧。那么如何提高游泳的速度呢？这就要从正确的游泳动作入手，本书将给予实用的指导。

本书特点：专业团队亲自示范；详细分解基本动作；传授独门提速诀窍；让您对专业赛也无所畏惧。

编辑推荐

◎想掌握正确的游泳动作吗？想提升你的游泳速度吗？本书将给你实用的指导！

◎本书由日本知名游泳俱乐部F-style C1ub教练团队编著！

◎专业性的指导，让初学者避开练习误区，让具备一定基础者提升技术！

◎塑料封套保护，随身携带，方便使用！

作者简介

主审角皆优人，生于日本群马县高崎市，高中时代就以200m个人赛成名。曾获7次全日本业游泳赛事冠军，为35次单项赛优胜纪录保持者。后投入自由式滑雪运动。受屡次滑雪受伤的困扰，开始通过游泳进行康复训练，由此重新认识游泳的魅力。50岁开始参加游泳竞赛。2007年获得日本游泳大赛50m自由泳冠军。52岁时实现个人游泳生涯的纪录。

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练习的守·破·离

本书详细介绍具体的训练计划，刚开始可以按照书中制定的计划进行训练。2至3周后，可以自行制定计划进行训练。

体格与泳力因人而异，因此训练计划也要有针对性。要制定适合自己的训练计划，就得以自己的实际情况去考虑。

日本有一句古语："守·破·离"，是说先从模仿开始，掌握技巧，再将技巧转化成更适合自己的技术，形成属于自己的一套创新技能。游泳同样如此。本书所要指导大家的便是"守"的技巧。祝愿读者朋友们在读完本书后，能形成一套专属于自己的游泳方式。

提升游泳速度的两大要素

要提升游泳速度，大致可分为以下两种技术。

一是掌握更的游泳动作。这与技术有关，也与肌力与持久力等体力因素有一定的关系。

二是降低阻力。这与技术、姿势有相当大的关系。

两者若能均衡协调地发展，就能在短时间内达到提升游泳速度的效果。

为此，本书将从漂浮、踢水等基础练习开始，逐步矫正降低阻力的游泳技术。当然，即使不会漂浮、踢水也能游泳，但是如果想提升泳速的话，就必须先从这些基础练习开始。

游泳(划水)动作和降低阻力这两个方面如果能很好地协调，就能快乐地练习，并坚持下去。

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网友评论(不代表本站观点)

来自OO淡蓝O**的评论：

这个商品不错~

2014-09-04 10:49:02

来自椰海帆**的评论：

这本书得有点游泳基础的人才看的明白。

2014-09-27 21:34:23

来自xuhaoti**的评论：

开拓眼界，儿子喜欢，是他自己要求买的

2014-10-10 22:19:37

来自mxy18**的评论：

这个商品不错~

2014-10-12 09:14:23

来自关耳习**的评论：

这个商品不错~

2014-10-29 21:21:35

来自漫步boo**的评论：

内容比较详细…适合初学者

2014-11-01 13:03:34

来自无昵称**的评论：

这个商品不错~

2014-11-04 19:47:42

来自无昵称**的评论：

这个商品不错~

2014-11-09 22:54:31

来自无昵称**的评论：

专业易懂、印刷精美好。

2014-11-30 14:44:43

来自ctc5388**的评论：

好

2014-12-12 14:44:50

来自无昵称**的评论：

通俗易懂，质量不错，图好多

2015-01-14 06:40:39

来自无昵称**的评论：

“漂亮”的书。

2015-01-19 17:07:43

来自无昵称**的评论：

跟书城一模一样，很好，插画漂亮

2015-02-06 00:02:53

来自wu_bf**的评论：

不错。。。

2015-03-03 19:05:39

来自卢莉299**的评论：

很好很好很好很好

2015-07-08 12:06:41

来自无昵称**的评论：

书很好。什么稀烂的楚天快运，3天才送到，还编个理由无人接听电话。。。。

2015-07-09 20:15:19

来自123洪12**的评论：

书不错，个人比较喜欢

2015-07-31 16:04:54

来自无昵称**的评论：

包装好质量好，是正版值得选购

2015-08-27 12:39:13

来自hjhyxy0**的评论：

挺好的。

2015-09-14 21:25:37

来自没事偷**的评论：

非常满意，很喜欢，讲解很到位。

2015-12-29 17:03:42

来自无昵称**的评论：

书是正版，速度很快，以前一直纠结要不要在网上买书，第一次在当当网买书，果然没让我失望，快递员也不错，以后就都在当当网买书了，这是一次非常愉快的购物，当当的客服也很有耐心，售后也不错，书的品种也很齐，有好几十万种，

2016-01-31 09:44:42

来自匿名用**的评论：

非常满意！

2017-04-12 18:44:55

来自aisirud**的评论：

可以去泳池帶这本書嗎,157頁帶封套全彩印刷都是照片16比9格式,不過還是有個教練學習好點吧. 怎麽說呢作者現在七旬,他的官網有這本書1404日元.角皆優人 1955年群馬県高崎市生本书以通俗的语言，图文并茂的形式，讲解了自由泳技术的50个技巧，实用，易于掌握。另外，很多游泳爱好者都坚持游泳，但是时间久了，发现自己游泳的速度一点都没有得到提高，非常沮丧。那么如何提高游泳的速度呢？这就要从正确的游泳动作入手，本书将给予实用的指导。本书特点：专业团队亲自示范；详细分解基本动作；传授独门提速诀窍；让您对专业赛也无所畏惧。

2014-07-20 05:27:04

来自云龙大**的评论：

全书以动作示范照片为王，配以简练的文字解说，通俗易懂。彩色图片，印制精美，有塑料封面。

2014-11-02 06:56:19

来自呼噜爸**的评论：

虽然书名是第一次学游泳就上手，但个人感觉只凭这本书想自学自由泳还是有些困难，建议初学者还是看一些系统介绍自由泳学习的书。

2015-05-05 17:09:07

来自gary724**的评论：

这本书是日本游泳健将写的。把每个动作要领都讲解清楚了，并配有图片，使人容易掌握。

2014-10-12 20:43:12

来自无昵称**的评论：

第一次学游泳就上手！自由泳速成50法伸展运动关于热身与放松运动伸展运动确保可动区域与柔软

2016-01-19 02:32:16