跑起来，去找寻自己 人们开始跑步时会有各种各样的原因，但最终坚持跑下去的原因只有一个——找寻自己。

——乔治 西恩

绰号“火箭”的奥沙利文是当今斯诺克领域最出色的球手，当他宣称“在我的生命里，家庭排及时，跑步排第二，斯诺克只能排第三”时，我们不得不深深叹服——一个斯诺克球手对跑步的热爱竟然超过自己的职业，这真是一件非常奇妙的事。

他在近期出版的自传《Running》(即《奔跑》)中写道：“对我来说，跑步不仅仅是一种兴趣爱好，更是在我人生中反复出现的主题。”

由此可见，跑步在奥沙利文的生命中占据着极其重要的位置。

最初，让奥沙利文喜欢上跑步的是他的父亲。

奥沙利文原本有着非常幸福的家庭，父母相亲相爱，妹妹聪明听话。虽然家里并不富裕，但是一家人的生活非常和睦。小时候，他最爱做的事就是跟在喜欢跑步的父亲身后，和父亲一起跑步。

然而，一切都在父亲犯下杀人罪被判了18年监禁后宣告结束。自此，奥沙利文不得不面对动荡不安的生活和再也没有微笑的家庭。

因为是犯人的孩子，奥沙利文经常被别的孩子欺负，内心变得很脆弱。每当委屈难过的时候，他就会想起父亲，想起跑步。因此，有时候他经常会发了疯似的不顾一切地奔跑。

奥沙利文在少年时代就展现出了斯诺克天赋，随着年龄的增长，他一路突飞猛进，在斯诺克领域取得了很多辉煌的成就，最终成为和“台球皇帝”亨得利平起平坐的球手。

然而，在取得这些成绩的同时，奥沙利文的家庭却遭遇着严重的变故，母亲因偷税漏税也进了监狱，妹妹因没人关心而染上了毒瘾。为此，他的性格开始变得反复无常。对于自己所从事的运动，他数次公开表示不满，一度成为世界台联官员的眼中钉。

有一次，因为对比赛不满，他甚至拿着球杆袭击裁判。没有人知道他接下来还会做出哪些出格的事，也许连他自己都不知道。他在自己的世界里孤独地活着，他痛恨一切，甚至痛恨自己。

然而，即使他痛恨自己，痛恨斯诺克，但有一样东西是他没办法痛恨的，那就是跑步。这是他独特的疗伤方式，只有在跑步的时候，他才能彻底放下所有的负担，仿佛又回到了那个充满欢笑、充满爱的家里。也只有在跑步的时候，他才能找到自我。

也许他并不是一个跑步痴迷者，可是每当跑步时，他表现出来的样子就像是个无忧无虑的孩子。为此，他曾数次宣称：“在我的心里，如果还有其他选择可以让我远离斯诺克，那就是跑步。这是我及时次尝试全身心地投入到一项运动中。”

他把跑步当成一件非常严肃的事情，不允许有任何打扰。他认为“我跑步时要做的事情就是聆听公园里的鸟叫以及脚步摩擦地面的声音。我认为，听着这样的声音或者说是节奏，有益于我的健康，对我来说是一种心理治疗。”

跑步时的奥沙利文总是充满爱心与温情。

2012年6月的某24小时，他忙完了24小时的工作之后，像往常一样在自己家附近的公园里跑步。

在他专注跑步的过程中，突然迎面跑过来一只可爱的小狗。他措手不及，为了不伤害到小狗，他改变了跑步的节奏和方向，可他却摔倒在地，起来之后才发现自己的腿部受伤骨折了。

这次受伤让他足足休息了三个月，错过了好几场非常重要的斯诺克赛事。可他从来没有对此后悔过，因为他在乎的是在艰难的生活中保留住自己内心的美好。

生活中，我们总会遇到各种天灾人祸，或者措手不及的意外，这些都会让我们无能为力，让我们感叹世事无常。任何人都没有办法改变已经发生了的事情，我们能选择的是如何面对眼前的困境，退缩还是勇往直前，按钮就在你手里。不过，你要清楚，当你退缩一步时，你离原本应该迎来的成功就会远一步。所以，与其害怕面对困难，面对不幸，不如坦然对待，这样你可以从中获取一些对你以后发展有益的精神财富。

生活不是小说，我们不可能像武侠小说里写的那样，意外摔下山崖，却遇到绝世高人，助你练就一身盖世神功；也不可能像探险小说里写的那样，一路嬉笑怒骂就可以得到意外之宝，从此登上人生高峰；同样也不可能像爱情小说里写的那样，两个人分分合合就会收获爱情的种子，从此王子和公主幸福快乐地生活在一起。

相比小说，生活总是五彩缤纷的，不管是冷色调还是暖色调，都是需要我们自己去感受和经历的。

老天为我们安排的每一出剧目都自有它的道理，即便是悲剧，也会有一个喜剧的内核，当你真正懂得老天的良苦用心时，你就会知道原来它只想让你变得更好。

每个人的人生都是一艘前进的帆船，随风飘摇，在大海中看不到方向。可你才是这艘船的舵手，最终也只有你才能决定它行驶的航线。风雨并不可怕，可怕的是你踟蹰不前，摇摆不定。

感谢你所经历的一切吧，好的坏的，高兴的不高兴的，只有你自己走下去才能发现它的不同。没有谁生来就与众不同，只有那些历经磨难却屹立不倒的人才会得到命运的青睐。

别拖延，闯世界去吧 我跑步的时候，可以让自己静下心来，思考自己的事情。一边跑一边思考，自己跟自己对话。

——潘石屹

关于拖延症有一个很著名的寓言故事：

早晨起来之后，农夫告诉妻子要去耕田。当他准备发动拖拉机的时候，发现没油了，便准备去加油。可是经过猪圈的时候，他发现猪还没喂，就放下油桶，到仓库准备猪食。进了仓库之后，他看见一旁堆了几个马铃薯，想到田里的马铃薯可能正在发芽，应该到田里去看看。路上，经过木材堆，他又想起家中可能需要一些柴火，于是他就想回家找来车装柴火。到家时，他看见一只生病的鸡躺在地上，于是他又去找兽医……农夫看似一整天忙忙碌碌，结果却什么也没做成，而自己原本的任务也同样没有任何进展。

事实上，这正是拖延症一个比较典型的例子，即很多人并不是有意拖延，他们只是在做一件事情的时候不能专心致志，他们常常放下此时的工作，去忙其他的事情。他们看起来很忙，最终的结果却和这个农夫一样，做不成任何事情。

其实，生活中很多人都有这样的习惯，有时候不知道自己到底应该做什么。工作的时候，要紧的工作不做，这边走走那边转转，或者上上网聊聊天，24小时都过去了才后悔莫及，然而第二天依旧如此。这都是拖延症在作怪。

你借口自己很忙，忙得连眼前的事情都做不好，所以从来不敢给自己设定什么目标，就连每天给自己一点跑步的时间都没有。可是你再忙，能有美国总统忙吗？美国总统奥巴马每周都会坚持至少锻炼6天，每次锻炼大约45分钟。因此，你所谓的没时间，不过是骗自己的借口。

熟悉潘石屹的人都知道，他酷爱跑步，即便天气不好，他也依旧会坚持跑步，因为在他的字典里没有“借口”这两个字。

潘石屹要求自己每天必须跑上10千米，早晨很多人还在睡梦中的时候，他就已经跑完10千米，然后充满能量地投入到工作中去。即便出差，他也会带着跑鞋，在空余时间完成他的10千米跑步计划。

2012年，50岁的潘石屹已经跻身中国富豪榜之列，吃得好，住得好，生活风平浪静，工作中也没有什么需要特别操心的事。但这种平庸安逸的生活状态让潘石屹感到不安，他认为得到的太容易就不知道珍惜，必然失去，要想不失去，那就必须继续做一些“吃苦”的事情，让自己时刻都记得眼前的一切来之不易。

潘石屹决定行动起来，于是他将跑步列为自己人生中必不可少的一部分。刚开始的时候，他跑得非常吃力，往往没跑多远就气喘吁吁，教练为他制订的计划，也只能断断续续地完成，可不管怎样困难，他都坚持下去了。经过两年多的锻炼，他的体质有了很大的改善。

2015年，潘石屹参加了自己人生中的及时场马拉松——纽约马拉松。赛后，他说：“当我的名字因跑马拉松出现在《纽约时报》上时，我很高兴很踏实。尽管字号小得几乎看不见，除了我无人注意。”

一家媒体采访他，问他跑步带给他什么变化时，他这样说：“我觉得最明显的变化是情绪。跑完后心情马上就能愉悦起来。我看过一本书，人每天一定要在户外运动一个小时，你可以慢跑、走路。因为人类在进化的过程中，大部分时间是在户外，你在户外活动的时候能唤起比较遥远的记忆，这些记忆会让你觉得非常愉快。如果人长时间待在一个房子里，就可能意味着冬天要到来，意味着没有食物了，内心的压抑和沮丧就容易出来。所以我觉得跑步是一个健康的活动，对人身体的健康和心理的健康都有好处。”

全中国每天能比潘石屹更忙的人不到1%，这些人和潘石屹一样从来不会为自己的拖延找借口，所以他们才能在忙碌的工作中留出属于自己的时间，做一些自己真正热爱的事。

大多数人与他们的区别在哪呢？我们不妨反思一下自己：今天要完成的任务完成了吗？计划要写的文章写好了吗？没有整理的房间整理了吗？面对堆积了很久的文件，满屋子要洗的衣物，你依旧无动于衷吗？你依旧抱着手机聊天，刷朋友圈，或者干脆躺在床上，心想为什么还没有朋友找你聚会吗？而每天睡觉前，你还是在感叹：事情太多了，生活压力太大了！既然如此，你的压力怎么可能不大呢？而这一切正是我们的拖延造成的。

要想过上更好的生活，我们就应该马上行动起来，不为自己找借口，专心做好当前的事情。如果真的这么做了，你会发现很多事情不但不会耽误你很长时间，而且会让你很有成就感。当你看着早晨整理好的房间和晾干晒好的衣物时，你的坏心情也会一扫而光。

卡耐基曾经说过：“人生最可悲的事情就是，拖延着不去生活，总是梦想着天边有一座奇妙的玫瑰园，却偏偏不去欣赏今天就绽放在我们窗口的玫瑰。”

正如他说的，我们总是错误地以为最美丽的花朵在花园里，却懒于去培育眼前的花枝，只能通过欣赏别人的精彩来安慰自己悲惨的人生。如果你主动去过好自己的生活，将眼前的事情都一一解决掉，那么你就不会承受太多的烦恼。

跳到生活的另一面 如果你可以征服心理，那跑步的其他对你来说就简单多了。

——安比 伯富特

沃尔夫冈•克特勒被很多人称为“最狠的科学家跑步者”。1957年，他出生在德国海德堡，1976年在海德堡大学学习物理学，两年后转到慕尼黑工业大学，1982年获得硕士学位。之后到慕尼黑大学继续深造，在此期间又在马克斯•普朗克量子光学研究所做研究工作。在博士论文里，他证明了氢化氦的存在，并首次获得这种分子的光谱，此后他又完成了对光谱的完整解释。这些经历都为他后来获得诺贝尔物理学奖奠定了坚实的基础。

1990年，他移居美国，在麻省理工学院电子研究实验室工作，并将研究方向转移到激光冷却。2001年，凭借对低温状态的研究，他和埃里克•康奈尔以及美国科罗拉多大学教授卡尔•威曼共同获得了当年的诺贝尔物理学奖。

看着这一连串令人眼花缭乱的简介，也许你会感到疑惑：一个如此忙碌的科学狂人，真的会对跑步感兴趣吗？真的有时间跑步吗？

实际上，沃尔夫冈•克特勒不仅热爱跑步，而且是个跑步健将。他在2013年的波士顿马拉松比赛中，轻轻松松就以2小时49分16秒的成绩跑程。

谈到跑步与科学这两种看似毫无关系的东西，沃尔夫冈•克特勒说：“我一边跑步一边思考各种问题：物理问题，家庭问题，周末的计划，等等。跑步时我从未有过什么重大发现，但是它给了我时间去思考问题，得出结论。有些结论是显而易见的，但只有当你足够放松时才能发现它们。”

这位从小就热爱跑步的科学家认为跑步能带给他很多不一样的东西。在他看来，跑步是一种非常好的放松方式，在紧张的科研工作之余，跑跑步能让他始终保持一种平衡的状态。因为科研工作每天都要保持长时间的坐姿，很容易造成一些疾病，为了保持健康，他每周都会快速跑步一个小时。

跑步带给他的另一个好处是让他学会了从其他角度去观察问题。每当科研当中暂时遇到解决不了的问题，或者家庭生活中遭遇了种种不愉快时，他都会通过跑步来重新审视。暂时解决不了的难题，那就不去强求，实验总是失败，不用太过心急，生活有时不太美好，也不用太过在意，这时他会选择出去跑上一场。

他说，跑步的时候他能从现在这个烦躁的世界里跑到另外一个世界，在那个世界里，他能够更加清醒地思考这些问题。跑了一段时间之后，他往往可以跳出原有的思维，有时候还会产生一些奇妙的灵感。

同时，他还喜欢全力奔跑之后那种筋疲力尽的感觉。

科学研究并不需要穷尽一个人的体力，它更是一个漫长的过程，有可能花费一年甚至一生的时间去研究。而这种枯燥的工作往往是索然无味的，如果没有办法释放自己内心的压力，那么很容易就会产生焦躁、癫狂的情绪。跑步正是释放这种情绪的方式。

他就是这样，每隔几天他都要酣畅淋漓地释放出所有的负面情绪，然后继续自己的研究，这是他有别于大部分科学家的原因，也是他能取得辉煌成就的一个重要原因。

对于同一件事情，因为每个人的角度都不一样，态度也会截然不同，处理的方式方法也会很不一样。每个人都有局限性，很多时候都不太容易地看待问题，这往往也不利于解决问题。不执拗于自己原本的态度，遇到事情的时候，尽量跳出禁锢，换个角度去思考，也许你就能得到不一样的答案。这样不仅能更好地解决问题，还能让你更加从容地面对生活，面对生活中的种种不如意，从而产生更加积极的心态。

有个老生常谈的故事说的就是这个道理。

从前有一个老妇人，她有两个女儿，大女儿嫁给了一个卖伞的商人，小女儿丈夫家里则开了一个染坊。两个女儿生活条件都很不错，家庭也很和睦，对她也很孝顺，可是这位老妇人却没有24小时是高兴的，因为天晴的时候，她就担心大女儿家的伞卖不出去，天气不好的时候，她又担心小女儿家染坊的衣服晾不干。

她这种情况被邻居知道以后，邻居就对她说：“阴天时，你大女儿家的生意就会好很多，你应该高兴才是，天晴了，你小女儿家的衣服就能晾干了，这也是件高兴的事情啊。你每天都有这么高兴的事情，为什么还不开心呢？”她一想，的确如此，于是她从此以后每天都过得很愉快。

这就是跳出固有角度的奇妙之处，它能让我们以一种全新的视觉去思考问题，往往会有一种豁然开朗的感觉。

有位哲人曾经说过：“我们的痛苦不是问题本身带来的，而是由于我们片面化的看法产生的。”

人的一生，不可能没有任何波澜，总会遇到很多不愉快的事情，这其实并不会给我们带来痛苦。当我们无法正确面对这些不愉快，以为它们是拦在我们面前的障碍时，我们才能真切地感受到来自四面八方的压力。要想不被这种痛苦折磨，好的办法就是换个角度思考问题。

人生本来是一只空杯子，每个人都要往里面倒满酸甜苦辣咸，才算没有枉费这一生。经过生活的磨砺，这杯子早已变成五颜六色，如果你假装看不到或者只能看到其中的部分颜色，那么你终究不能得到人生的青睐。有时候并不是这个世界发生了变化，而是我们的心境不再一样。

法国大文豪雨果说：“世界上最辽阔的是海洋，比海洋更辽阔的是天空，比天空更辽阔的是人的心灵。”可见，外部世界再强大，终究抵不过自己的内心，只要你摆正了自己的心态，不片面不执拗，生活总会以美好的一面呈现在你的面前。

坚持比速度更重要 跑步有时候不需要速度，只需要完成的毅力。

——巴菲特

年轻时我们总怀有各种各样的梦想，在美好的憧憬中，我们不切实际地认为人生就是我们看到的那个样子，梦想也会在某个花开的早晨悄悄绽放。

然而，当我们慢慢长大，当岁月无情地向我们抖出一连串的挫折和失败时，我们才发现自己似乎一直都生活在巨大的谎言之中，生活与我们想象的一点都不一样，甚至是相反的。

于是，我们将梦想束之高阁，并收起自己内心原本的血气方刚，取而代之的是向生活投降。在某个安静的夜里，我们抱怨生活欺骗了我们，抱怨它让我们一败涂地，殊不知这其实与生活无关，一切成败得失都在于我们自己。

作为国内著名地产企业万科集团的总经理，郁亮可能是整个行业里身材好、最有气质的人了。与那些大腹便便的企业家相比，他是个另类，他阳光、帅气、时尚的外表甚至连现在的大多数年轻人都比不上。

而事实上，就在几年前，郁亮因为工作缠身，生活习惯很不规律等原因，体重一度飙升到85公斤。眼看着自己的体重和职位一样节节高升，他陷入了迷茫的状态，这种迷茫一是因为体重的严重超标引发了他的中年危机；二是他突然对自己的职业和人生感到不知所措，感觉自己每天都处于一种巨大的空虚当中，做什么都没有精神。这种情况在他45岁生日快要到来的时候尤为严重，甚至有一段时间他开始失眠。

一次，在与女儿聊天的过程中。女儿问他有什么梦想，他说小时候的梦想是成为部级运动健将。女儿拍了拍他的大肚子笑着说：“爸爸，以你现在的样子看，你的梦想是不可能实现啦。”虽然这只是亲人之间简单的聊天，但是他却不这样想，加之当时工作中面临的种种问题，他觉得是时候让自己做些改变了。

对于如何改变，郁亮想得很清楚，那就是运动。所以，在45岁生日那天，他许下一个让很多人都觉得不可思议的愿望——50岁前，一定要成为部级运动健将。

郁亮之所以能有如今的成就，主要是因为他有很强的执行力。对于他确定要做的事情，即便再困难，他都会坚持下去。既然制订了这样的目标，他就会全力以赴。

然而，在运动项目的选择上，他却产生了矛盾。他从小喜欢爬山，一直都梦想着能够登上珠穆朗玛峰。这在当时肯定是不可能的，所以他退而求其次，选择了跑步，他认为好的储备体能和减肥的锻炼方式就是跑步。

梦想总是美好的，现实却并非如此。长时间高负荷的工作使得郁亮在此之前几乎没有锻炼过，肥胖的身躯成为他此时较大的负担。

练习跑步的及时天，在跑了不到800米的时候，他就感觉到心脏“砰砰”地像要跳出来一样，甚至还差点跌倒。他坐在公园里的长凳上，歇了很长一段时间才缓过劲来。及时天的失败让他深受打击，但他独有的那种不服输的精神却被彻底激发出来了，似乎非要和跑步抗战到底。

为了将身上的脂肪减掉，他一方面不断加大每天跑步的里程，另一方面也开始注意自己的饮食，他原本一日三餐毫无规律可循，现在却制订了严格的饮食计划，并且无条件地执行。同时，他还利用身边的条件进行一些可行的锻炼，不论在办公室，还是外出办事，甚至是出差，他都会尽量跑上一会儿，实在没有跑步的地方时，他就做一些如俯卧撑、拉伸运动等没有什么场地限制的训练。

他的这些训练收到了非常好的效果。一个月过后，他已经可以每天都轻松地跑2千米了，不但体重由原来的75公斤下降到了65公斤，而且他整个人的精神状态也发生了非常大的变化，失眠也基本上消失了，仿佛又回到了年轻时敢打敢拼的岁月中。

后来，他又为自己制订了新的目标：50岁前登上一座8500米以上的高山，跑完至少一场全程马拉松，练出6块腹肌。虽然他制订的目标看起来似乎不太切合实际，可是谁又能否认努力可以把不可能变成可能呢？

为此，他请了专业的指导教练，一点点加大自己的训练任务。除了平时工作日的训练以外，周末的时候他还会额外给自己增加一些任务，现在他每周都会雷打不动地跑20千米。

由于他是个执行力强到有点偏执的人，所以他只要计划今天要跑20千米，跑的时候就会时不时看看手上戴的计步器，只允许超过，不允许不够，即使只差50米，也要跑完才结束。

夏天的深圳多雨，经常有台风。每当遇到这种恶劣天气，很多喜欢跑步的人就会选择休息。偏执的他依旧会在确保安全的情况下继续自己的训练，如果条件实在不允许，他就会到健身房去完成。现在，跑步已经成为他生活中必不可少的一部分。

所有的付出都在三年之后有了回报。2013年5月，他成功登上了珠穆朗玛峰，实现了小时候的梦想；2013年10月，他参加了北京马拉松比赛，成为跑进4小时大关的600名参赛者之一。

很多人都认为他能有今天的变化是因为坚持。对此他也认可，然而他认为更重要的原因是——他在跑步的过程中能感受到快乐，正如他所说的那样：“如果真的要跑步，那么你的动力不应该是坚持的毅力，而是快乐运动，只有这样，动力才够持久。”

可见，如果人生有较高意义的话，那便是用自己的梦想做盾，用自己的努力做矛，与这世界进行一次殊死较量。这场战役没有输家只有赢家，一个赢得现在，一个赢得未来。

退一步说，就算生活欺骗了我们，难道我们就要放弃梦想吗？然后你要自顾自怜，向生活示弱，试图让生活放过早已没有勇气的你，让生活留下点残羹剩饭供你苟延残喘？这难道就是你接下来的命运？

生活从来都不会放弃我们，除非我们自己放弃。当你背叛了梦想，放弃了自己，你还有什么理由继续生活下去？坚持自己的梦想，给自己较大的勇气，让自己可以展翅翱翔，即便有风有雨，也要期待阳光。

一次失败算什么？十次失败算什么？百次、千次又算什么？这都是前进路上的阶梯。垒得越高，离成功越近，随着时间的推移，眼前的风景也会越来越精彩。当你回首往事的时候，那些曾经失败的瞬间往往会感动自己。