这是一本知名营养师送给全天下父母的书，旨在帮助父母建立起一套科学的亲子喂养体系，让孩子在最短的时间内，改善饮食结构，增强饮食营养，让胃口差的孩子吃得香，让身体弱的孩子免疫力增强，除此之外，父母还能通过饮食增强孩子的智力开发，让孩子更聪明，脑筋转得更快。
本书除了营养上的基本常识之外，还为家长量身定做了《46道孩子吃的菜》，作为本书的独家赠品赠送给家长，让家长一学就会，方便将儿童营养科学真正运用到生活当中。
陈培毅
国家一级公共营养师，国家一级健康管理师，五星药剂师
2013年”健康北京”讲师团特聘讲师
2013年“健康白领百场公益讲座”特约讲师
2009年全国五星药师
2009年中国营养健康行业营养师
豆果网特聘点评营养师
腾讯微博“知名营养师”频道特聘营养师
北京电视台生活频道《生活2014》营养嘉宾
中央人民广播电台《香港之声》栏目营养嘉宾，《大众健康》《健康时报》《21世纪药店》等多家平面媒体特约撰稿人。
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前言 孩子的体质，父母决定
及时章 父母要学做孩子的营养师
1. 好父母，是孩子的首席营养师
2. 嘴不壮，孩子身体和智商发育都缓慢
3. 孩子抵抗力差，营养缺乏是关键
4. 真正的营养，从一日三餐中获取
5. 先天不足的孩子，更应该让他的嘴壮起来
6. 不要把孩子的营养和健康交给幼儿园
第二章 怎样吃，我们的孩子最受益？
1. 多吃不代表吃得够营养
2. 营养均衡，孩子身体才能发展
3. 每个年龄阶段，营养补充的重点不同
4. 让孩子养成按时、安静吃饭的好习惯
5. 水果和坚果是好的零食
6. 爱吃肉的孩子要记得去胃火
7. 既要吃得丰富，也要避免积食
8. 嘴壮和运动结合，效果
9. 不要“硬塞”给孩子食物
第三章 孩子“嘴不壮”是什么原因？
1. 零食吃的太多，饭就吃不了多少
2. 脾胃运化能力差的孩子，要先调脾胃
3. 缺乏微量元素，孩子也容易吃的少和挑食
4. 吃寒凉太多的孩子，容易伤脾胃
5. 孩子缺乏运动，消耗少吃得也少
6. 饭前吃水果或喝水，也容易造成孩子吃饭少
7. 饭菜做得太差、太单调，孩子也会很挑剔
8. 心理因素也会让孩子不爱吃饭
第四章 孩子抵抗力差总感冒吃什么？
1. 蘑菇，让孩子免疫力倍增的法宝(附食谱)
2. 菠菜，“大力水手”的最爱(附食谱)
3. 牛肉，增强孩子肌肉和力量(附食谱)
4. 西兰花，名闻遐迩的蔬菜皇冠(附食谱)
5. 胡萝卜，帮孩子抵抗传染病(附食谱)
6. 南瓜，好吃营养又增强免疫力(附食谱)
7. 红薯，增强宝宝皮肤抵抗力(附食谱)
8. 燕麦，既增强免疫力又提高注意力(含食谱)
9. 西红柿，蔬果两用的抗氧化佳品(附食谱)
10. 洋葱，强身健体的菜中皇后(附食谱)
11. 给喜欢吃零食的孩子选择海苔
12. 苹果，每天一个保护身体(附食谱)
13. 猕猴桃，当之无愧的水果之王(附食谱)
14. 酸奶，用乳酸菌强化免疫机能
15. 蜂蜜，甜蜜的人体细胞保护神
第五章 让孩子长得快发育好吃什么？
1. 牛奶，给孩子成长能量的白色血液
2. 鸡蛋，用良的蛋白质助力成长(附食谱)
3. 鸡肉，补中益气的白肉佼佼者(附食谱)
4. 莲藕，强壮筋骨帮孩子长高(附食谱)
5. 豌豆，增进宝宝的造血机能(附食谱)
6. 虾皮，为食物提鲜，营养多一点(附食谱)
7. 黑大豆，多方位帮助孩子健康发育(附食谱)
8. 黑木耳，既清洁肠胃又滋补强身(附食谱)
9. 卷心菜，益心力壮筋骨的明星食物(附食谱)
10. 橙子，让孩子胃口大开身体棒(附食谱)
第六章 让孩子记忆力好更聪明吃什么？
1. 三文鱼，深海鱼让孩子更聪明(附食谱)
2. 玉米，营养全能的益智食物(附食谱)
3. 黑芝麻，提高宝宝注意力记忆力(附食谱)
4. 黄花菜，安神健脑的名菜美花(附食谱)
5. 核桃，久负盛名的健脑益智果(附食谱)
6. 榛子，满足学生一族需要的“坚果之王”
7. 夏威夷果，对大脑好的坚果之
父母是孩子好的营养师！
让孩子吃得好、吃得对，健康才有保障！
这本书可以帮父母解决：
●让孩子养成吃饭的饮食习惯
●让孩子不再挑食、厌食
●让孩子吃得更丰富、更有营养
●让孩子少生病，抵抗力翻倍提高
●让孩子头脑发育更快、更聪明
●让父母更省心、更放心
陈老师是国内好的营养师之一，她的文章让我们全家人都受益，也让我儿子改掉了挑食的坏毛病，感谢陈老师！——北京 米果妈
在电视上看过陈老师的节目，喜欢陈老师，她的营养课是非常有效的，我们全家人都改变了饮食习惯，孩子生病的情况减少了，真得很棒！ ——新浪粉丝 艾莉儿
以前老是觉得孩子不爱吃饭是体质的问题，看了很长时间中医都不见好，自从听了陈培毅女士的课，才找到了真正的原因，孩子不好好吃饭，其实很多时候是我们父母自己的问题！谢谢陈老师！ ——广州妈妈 米亚
质量太好了，以后可以给孩子做很多有营养的饭菜了
介绍了许多食材的功效，同时也解答了孩子生活中的很多问题，对孩子很好。太值了！必须买！
收到后，翻看了几页，很好，以后孩子的营养不用再发愁了
介绍的很详细，多大的孩子吃什么样食物，顺序是什么样的，一天喂几顿，每顿是什么，好详细啊，对于我这种摸不到门路的新妈妈真是非常实用！
为自己买的，为了孩子的健康着想才买的，我家孩子吃饭都顾着玩了，还有点挑食。看着上面好多的做法，正好实践一下，感觉还挺有用的！
挺厚的一本 里面内容也丰富 虽说挺简单 但是能给孩子增强营养还是不错的
很实用，内容很丰富，选了一款孩子食谱做了，孩子很爱吃，物流很给力，给五分好评。
很厚的一本，但愿能帮助妈妈给孩子多做点有营养的。哈哈
内容简洁清晰，解决了给孩子吃什么的苦恼，还有一些身体不适后的调理饮食，平时家用足够了，
想给孩子在膳食中营养搭配补充营养，这本书里面的内容不错
针对每个时期孩子的营养需求，给出了科学搭配的喂养、教养方法，非常实用！
孩子的营养不能输在起跑线上，书里介绍了每一阶段的营养搭配，当妈妈的放心多了~
书收到了，很实用，以后能给孩子做科学营养大餐了。
以后我们家孩子可以吃到好多有营养又好吃好看的美食啦！
附赠了彩页册子，介绍了许多适合孩子的食谱。书里面写的非常详细，质量也很好，孩子的营养不用愁啦
给老姐买的，这是一本一看就懂，很诱人的辅食书，看图片就让人垂涎欲滴，激起新手爸妈为孩子制作辅食的欲望，这下老姐就不用为做孩子的辅食发愁了。
经常不知道给孩子做什么吃对他更好更有营养，看完这本书，每天都有新花样都不重复哈哈哈！！
内容很齐全，各种各样的，都非常适合0-6岁的孩子们，有了这本书，麻麻们再也不用烦恼孩子们的饮食了
孩子正在长身体，营养也要跟得上，希望跟着书的内容走能看到孩子健康长大~
有两本书，根据小册子的菜谱做菜不仅有营养孩子也爱吃。好！！
这本书很好，很实用，让我不用再为孩子的营养和胃口问题发愁了！
有了这书以后就可以给孩子做更多有营养的吃的了，不错。喜欢
我个人非常喜欢这本书，里面不但按月份提供孩子食物菜单，而且还有每种蔬菜和水果里面富含的营养，对以后自己给孩子创新做菜有很大帮助
里面很多道食物，按照年龄来分的，给孩子用很合适，可以一直用到3岁，还有很多营养知识，很实用。试着做了几个食谱，孩子很爱吃，很赞
推荐这本书哦。里面的菜谱不是那种花俏的，算比较实用的，也有介绍每个菜的营养和食物的好处。个人感觉比之前买的汗竹“妈妈这样做，孩子最爱吃”吃好的多了
给老姐买的，这是一本一看就懂，很诱人的营养书，看图片就让人垂涎欲滴，激起新手爸妈为孩子制作食物的欲望，这下老姐就不用为做孩子的食物发愁了。
针对孩子生长发育的不同阶段都有不同介绍和做法，怎样做才对孩子好，哪些食物对孩子更有营养，都介绍得特别详细，是一本良心书~
书的内容还是可以的，嗯，可以给孩子做很多好吃了，自己要参考一下，不能全部按照说的做。书的质量还是不错的，送的小册子是彩页的，还不错，用来说这个价格买到这本书还是挺性价比挺高的，比书店便宜很多。物流还是挺快的。
