(一)本书看点

雕塑MAN力，这本书给你全新的身体！

全球最棒的4周饮食和重训计划，30天甩掉4.5公斤脂肪！

介绍619种有效的练肌肉方法，每种动作均搭配清楚图示与详尽说明！

全美畅销书，雄踞亚马逊书店畅销榜长达一年半！

甚至不用器材，在办公室就能做！

全彩印刷，健身指导教练、美国医学学会体育训练员、一般健身读者一致口碑推荐！

审订者：台湾中正大学运动竞技学系系主任 王顺正

(二) 专家强力推荐

希望基金会董事长、中国台湾健美协会名誉理事长 纪政

台北市立体育学院、体育与健康学系教授 徐台阁

中国台湾健身协会理事长 刘政炜

美国有氧体适能协会教育总监 陈壹豪