上乘的思想往往是在意识安歇时出现的。
偷闲让意识暂时空掉,往往是面对紧急事务的方式。
懂得倾听的人通常能掌握全局。
品尝食物的滋味乃是激活思想愉悦的方式之一。
“无所事事” 不是教你终日闲散,不做正事,而是帮你从疲惫不堪的生活中解脱出来的生活艺术。当全世界都在催你奋力往前冲时,这本《无所事事的艺术》却反其道,教你怎么拖延、深呼吸、发呆、打瞌睡、沐浴、品尝宇宙万物的美妙滋味……正如英国哲学家阿兰 德波顿所说:“无所事事才是高贵的光荣。”莫让唯利是图的活动塞满你的人生!
一本让你瞬间摆脱繁杂生活与工作的心灵之书!
风靡全球的灵性文字搭配禅意十足的摄影作品,以前所未有的视角重新审视人生与生活。
台湾知名身心灵作家、译者胡因梦空灵文字倾情翻译,搭配国际知名摄影家近40张摄影作品,灵性诠释发呆、打哈欠、呼吸中的美妙滋味……
随书附赠“无所事事的艺术”精致主题书签、明信片!
湛庐文化出品
薇若妮卡 魏纳
不仅是位畅销书作家,更是著名的设计评论家、美术指导与营销顾问。她独特的创新与工作理念,更一再被“大师”汤姆 彼得斯引述。
无所事事的艺术》在毫无宣传造势的情况下,仅凭口耳相传便达到了百万级销量。随后,魏纳又相继出版了《不的艺术》《此刻的艺术》《成长的艺术》等一系列书籍。
[目录]
译者序 开悟,就是舒服地做个彻底平凡的人
胡因梦
作家、身心灵导师
前 言 为了一颗宁静的心
及时章 拖延的艺术
允许自己把做到一半的事抛到一边去。
ü 吹口哨的秘
第二章 呼吸的艺术
将呼吸视作一种给予,而非索取。
ü 安住在当下的秘
第三章 冥想的艺术
我们只能为心灵上的突破做准备,而无法操控它。
ü 保持身心静默的秘
第四章 发呆的艺术
最上乘的思想往往是在意识安歇时出现的。
ü 海滩漫游的秘
第五章 打哈欠的艺术
当脑中的疲倦感已经堆积成滞留不去的低气压时,不妨尽情地打哈欠,直到心满意足了为止。
ü 拓展想象力的秘
第六章 打瞌睡的艺术
偷闲让意识暂时空掉,往往是面对紧急事务的方式。
ü 香甜午睡的秘
第七章 沐浴的艺术
你的浴缸犹如一个巨大的珐琅贝壳,可以让你窃听宇宙里不断在过滤的水声。
ü 水疗的秘
第八章 品尝的艺术
细嚼慢咽的人通常动脑比动胃多。品尝食物的滋味乃是激活思想最愉悦的方式之一。
ü 不醉的秘
第九章 倾听的艺术
懂得倾听的人通常能掌握全局。
ü 沉默的秘
第十章 等待的艺术
我们较大的恐惧之一,就是当全世界都在朝着目标火速前进时,我们却被排除在外。
ü 观赏日落的秘
结 语 无所事事并不意味消极怠惰,而是正在做一件无以名之的事
[精彩样章]
拖延的艺术
水碰到平滑的表面——石头、冰块或玻璃,就会放缓它的流速。即使没碰上任何障碍,流动的液体还是会迂回而行。水不仅占据了地球较大的面积,更是人体最主要的成分。这世界的70%都是水,我们的身体也是。因此,只要一处在没有压力的环境里,人很自然就会缓慢下来。对人们来说(自然界绝大多数生物也是),所谓的“最少阻力之路”(the path of least resistance),就是带领我们迈向迟缓的道路。
拖延是我们与生俱来的天性。这股看不见的力量,能令河水蜿蜒而行,令海底的暗流形成弯道、喷射机的气流划出迂回的路线——你和我也因为它而变得从容不迫。
没有人知道这股令一切万物回旋的力量其目的何在。举例来说,我们能够了解密西西比河是如何形成弯道的,却不能明白为什么。不过,人们确实因为拖延而受惠。
至少,它会让你注意到以往忽略的地方。它也会促使你去完成你早就该做的事情。比如你虽然没去缴账单,却整理了装袜子的那层抽屉;车库的门虽然没修好,却帮狗宝宝洗了个澡。是不是该去把小说写一写了?结果你却先清理了厨房地板的油垢!或许,迟延正是大自然帮助我们清除脏乱、打扫角落的一种方式。
不幸的是,绝大多数人都把忙里偷闲这件事拖延到星期六和星期天才去做。这种做法就把压力带进了周末。按照行事计划延迟事情,反而制造了另一种形式的负担。因此,不管今天是星期三或星期四,浪费时间这件事,应该当下便开始进行。一旦上手之后,你就能用炫耀的姿态,从星期一便开始一点一滴地把时间浪费掉。
还有,从居家就开始练习你的拖延技巧。出外冒险之前,请先学会在自家围墙内做个游民。放缓速度的过程会有点曲折,所以好先准备一双耐磨的运动鞋。
先选个单纯的计划来完成。比如说,你决定把散落在床边的杂志整理一番。尽管去做吧!然后停下来,拿起一篇好文章读最末一句话,但不要读得太专注;打断自己,抬头看看窗外,把枕头抖一抖,在日记里写个几行字,或是去刷刷牙。
允许自己把做到一半的事抛到一边去。欢迎那股突然想检查吸尘器顺是否该更换新纸袋的冲动。别担心——你可能永远也走不进储藏室,因为刚走到了走廊中央你发现自己已经没兴致了。10分钟后你发现自己正在翻阅着旧明信片,看看那张在意大利买的、但因邮差罢工而始终未能寄出的风景明信片还在不在。
你一边浏览着旧明信片,一边想着电话留言有哪几通应该要回,还有几张感谢卡要写,赚钱的事也可能在心头萦绕不去。没关系,坚持下去。善用那双防滑的运动鞋,把它当成乳胶拖把,尽管拖掉那些扰攘不休的念头吧!
拖了一个小时之后,你也差不多等于在健身房做了一小时的运动。很显然,用这双鞋子在家里拖地可比举重容易多了,但你千万别被表相骗了。要将工作的冲动压抑下来,其实和耽溺于其中同样费力。轻度举重练习所牵动的肌肉收缩通常很缓和,但却可以让肌肉明显地变结实。同样的,要对抗自我罪咎感不断带来的压力,往往也可以燃烧掉大量的卡路里。
若想测试这个理论是否成立,不妨站在一堆未开封的信件旁边,却决心不去翻阅它们。说不定其中有一封是你等了很久的支票呢。那又怎么样!我再也不想看到任何信封了,拜托!
感觉一下这过程中你身上散发的紧张能量。可以偷瞄一下信吗?不行!当你在那儿跟自己拔河的同时,请这么想吧:不打开信封,就等于在跟宇宙较大的拉力——清教徒的工作伦理比腕力。
追随梭罗的脚步
梭罗甚至把这种拖延艺术发扬光大,从家里延伸到树林去,并因而促成了美国人崇尚自然的风气。“当我准备出外去散步的时候,其实并不太确定脚步是否能够踩稳,”这位居住在瓦尔登湖的名士曾经这么写过,“但我还是顺着直觉去做了。”
另一位创办了荒野保护协会(Sierra Club)的约翰 缪尔(John Muir)曾经以抖擞有劲的脚步,从印第安那州一路步行到墨西哥湾,这种长途跋涉的旅行方式使他一举成名。但梭罗的作风不一样,他喜欢在荒野里毫无目的地闲晃,像个漫不经心的朝圣者般,寻找荫凉的庇护所。“我所说的散步,跟运动一点关系也没有。”他提出了这样的看法。
随心所欲地漫步了两三个小时,往往能引导他进入“意外的陌生国度”。梭罗称这样的散步方式为“游荡”(sauntering),他认为中世纪的骑士所采用的便是这种方式(在法文里,“sans terre”意味着“无家可归”)。流浪武士(这些被雇佣的游荡者)几乎永远在移动中。他们从一个城堡流动到另一个城堡,不断地寻求下一个可以加入的十字军团或战斗任务。
梭罗自愿选择了贫穷的生活方式,中世纪的唐吉诃德也过着仅能糊口的生活——借着别人善心的些微馈赏来过日子。在中古时期的欧洲,现金是十分罕见的东西,因此以物易物使得拖延变成一种风潮,上至君王下至乞丐,人人都在拖延。
赚钱这件事,则是比较晚近的发明——800年前的某些诸侯意外地发现,让懒散的仆人多做一点事,然后赏他们几枚金币,似乎能令他们更快乐一些。
这个讲法有点悲哀,不过一般人真的宁愿朝九晚五地辛勤工作,也不愿偶尔忙一阵子,然后停下来静静地等待。
12世纪的新货币制度预告了现代生活的来临,也终结了游荡的年代。然而即使在今日,只要能运用一点想象力,你还是可以追随梭罗的脚步去漫游——不论你选择的是钓鱼、跷班,还是去看一场午夜电影。
莫让唯利是图的活动塞满你的人生。偶尔闲晃一下,让封建体制认清楚:追求快乐比工作报告、僵化的行程或丰厚的报酬,都来得重要。
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
很好的书!被快递破坏了!
无所事事的艺术,设计很独特
相当不错。。。
很好的一本书,内容丰富
这本书不是我购买的,我买的的《走遍全球-美国自驾游》,不知为何发来是这本书,退货又要付运费,只能算了。自己又重新买了《美国自驾游》这本书,等于花了两本书的价格买了一本需要的书,一本故意发错的书