科学的孕前、孕期及产后营养调理方案,让孕妈妈备感安心,轻松"吃"出一个健康聪明的宝宝!
马方,北京协和医院营养科主任;北京营养学会常务理事;中华医学会北京分会;北京卫校学术委员会 主任委员;床营养专业委员;中国医师协会营养医师专业委员会及时届筹委会主任;中国烹饪协会 营养执委;美食专业委员会理事;北京烹饪协会理事 1987年毕业于北京大学医学
Part1 快乐的孕期生活
孕前的准备工作
孕前营养大储备
孕前坚决Pass的不良习惯
选择创造宝宝的条件
推荐营养菜谱
特别推荐:想怀孕,微量元素不可少
孕1月 精王子与卵公主相爱了
孕2月 消除初为人母的不安
孕3月 清除害喜症状,多多补充营养
孕4月 腹中有宝初长成
孕5月 和宝宝互动起来吧
孕6月 坚持运动、营养双丰收
孕7月 努力孕育聪明宝宝
孕8月 和宝宝一起努力
孕9月 为分娩做准备
孕10月 宝宝准备"搬家"啦
Part2 大受好评的孕期16种营养速报
脂肪
碳水化合物
蛋白质
维生素A
维生素B,
维生素B2
维生素B3
维生素B6
维生素B12
维生素C
维生素D
维生素E
维生素K
叶酸
钙
铁
锌
镁
磷
硒
钠
……
Part3 缓解孕期不适的营养膳食
Part4 新妈妈的月子调理方案
的
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满意。发货速度快。
印刷质量还行
好
很好
好
好
总体感觉好不错,好评
很实用!菜谱试了几个,很赞
我是在家乐福看到的,就买了一本跟我嫂子,她说很好,让我帮她买这本书同系列的"产后营养",可是我找不到那本书,哪位知道?能不能给个链接?或者完整的名称?
书中的很多菜都脱离实际,不可能在普通家庭中使用。
在怀孕期间每天放在床头的书,很有用,对一些特殊反应也特有帮助。
这书是帮人买的,就因为在书店看到,但货不多,故此上网购,挺喜欢的
大概翻看了,还行吧,食材做法有些还比较实用,当然不合适每个孕妈妈
很好的一本书,质量各方面都不错,值得买的一本书!!
把食物按营养元素分类制成菜谱,非常有针对性,缺什么补什么,可以对症做菜
针对怀孕期间的状况一直在看这本书,不仅有怎么吃,还有这个月的孕妇、胎儿的状态,食谱很好,想得很周到,非常喜欢。
这本书上可以找到适合孕妇各个阶段的饮食方案,很实用,我老公每天都在看,学会了就上面的菜谱做菜,我们俩都挺有收获的!
包装可以,印刷也精致,饮食部分的内容还ok。但是每涉及到胎教音乐的那段就是明显的敷衍了,因为描述第三月和第四个月听胎教音乐意义的文字居然是一模一样标点都不带变的。
书的质量与内容都挺好,可以给我一定的指导,食物及营养归类很全面也很细致!
希望能按着指导有营养的科学搭配自己的饮食!
这本书不光是食谱,还有补充各种营养元素可以吃的东西也都在上面有分类介绍,还有一些孕产期的常识这本书也有介绍,不错的一本书!推荐大家~
还不错,不仅仅是吃的,还有其他孕期各方面的知识。。
非常全面的一本书,里面的做菜也是简单易学的,值得宝妈妈们一看!