《只有产科医生知道怀孕那些事（汉竹）》书评-杂志之家

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内容简介

“孕早期，如何预防流产？”

“产检项目有哪些，看不懂产检报告怎么办？”

“孕期体重增加多少合适，长胎不长肉是真的吗？”

“明星推崇的姜浴适合我吗？”

“生宝宝是两个人的事，那准爸爸该做些什么？”

……

从备孕到产后，是不是有问不完的问题，说不完的担忧？别急，翻开本书为您答疑解惑。

本书立足于怀孕，辐射备孕、分娩和产后。怀孕部分不再按照传统的孕月划分，而是按照产检、饮食、生活细节、保健运动、体重管理、孕期不适等项目来分，让知识更加集中，便于孕妈妈掌控整个孕期。备孕和产后部分，精选读者想知道的进行解读。而胎教部分作为独立的篇章，为孕妈准爸提供新颖、丰富的胎教素材。

书中对您特别关注的产检问题，将每次的检查项目、注意事项和产检报告解读都详细地呈现出来。还有孕期体重管理，教您长胎不长肉的秘诀。另外，本书使用活泼生动的图片来普及知识，如通过胎宝宝和孕妈妈40周身体变化过程图，您可以提前了解怀孕整个过程，预防妊娠纹的按摩方法也以插画形式展现，您一看便会，以及顺产时三大产程过程图等，形象可感的插画让您一目了然，不必枯燥地阅读大段大段的文字。

一路有产科医生零距离相伴，相信您将从孕妈妈顺利晋级孩儿妈，从无助迷茫到内心强大，生发出母爱的无穷力量。

编辑推荐

还在担心孕期、胎教、产后遇到的各种问题？翻开这本书，所有问题迎刃而解。

本书时间跨度大，囊括了备孕、怀孕、胎教、分娩、坐月子的所有内容。但并非全而不精，相反更加关注重点和细节的把握。怀孕篇，首先介绍备孕小妙招，然后详细介绍孕期的各项内容，包括明明白白做产检，孕期长胎不长肉，孕期保健、生活细节，安全运动和孕期不适的预防、处理，让您安心度过孕期；胎教篇，通过音乐、故事、情绪、语言、美学、手语、知识、抚摸等多种胎教形式，开发胎宝宝的智力，培养宝宝的开朗好性格；坐月子篇，有产后护理知识、饮食宜忌和补营养不增重的食谱推荐，让新妈妈恢复孕前的窈窕活力。

一路有产科医生零距离相伴，相信您将从孕妈妈顺利晋级孩儿妈，从无助迷茫到内心强大，从容面对天赐的母爱。

作者简介

刘志茹

北京美中宜和妇儿医院

妇产科主任医师

任职于美国联合委员会国际部JCI标准(医院评审标准)设立在北京美中宜和妇儿医院，通过与美国斯坦福大学医学院妇产科合作，她不断将关于怀孕、胎教、坐月子的近期理念带给中国妈妈，成为广大孕妈妈、新妈妈心中最贴心和最信赖的好医生。

刘大夫长期专业从事妇产科临床工作，对围产医学临床有着深入研究。擅长于产前筛查管理及产后的系统保健，对孕期、产褥期各种合并症、并发症，如妊娠糖尿病、产褥感染、各种产科危急重症的诊断有着丰富的临床经验，从医20余年间，已帮助数以千计的妈妈成功应对各种孕产难题。

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孕中期，控制体重飙升

孕中期，孕妈妈的肚子开始慢慢“显山露水”了，此时更应该注重日常保健和生活细节，让孕妈妈更加从容地面对孕期的一切。特别是这一时期，孕妈妈的胃口比较好，很容易造成体重飙升，对此一定要多加重视。

孕中期如何控制体重飙升？

孕妈妈

?合理饮食，切忌暴饮暴食 ?晚餐不宜吃得过饱、时间过晚

?坚持运动，不要宅在家里 ?适当地做些家务活

准爸爸

?每天陪孕妈妈饭后散散步 ?尽量少带孕妈妈外出用餐

?多给孕妈妈做些富含膳食纤维的食物吃 ?经常为孕妈妈量体重

散步地点选择有讲究散步是最适合孕妈妈的运动之一，但孕妈妈在选择散步地点时应注意，尽量选择空气清新的公园、郊外、林荫绿地，或干净的水塘、湖泊边，不宜选择马路边、商场或闹市。因为马路上车辆所排放的尾气多是有害气体，不利于人体健康。商场或闹市中空气不流通，也不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。

徒步行走不宜太久徒步行走对孕妈妈有益，能增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉，但一旦感觉疲劳，要马上停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5~10分钟。在走路的姿势上，身体要注意保持正直，双肩放松。要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。

孕期不适的预防和处理

孕期不适在所难免，孕妈妈要做好心理准备，并学习一些预防及应对不适的方法，以使自己的孕期平安、顺利地度过。

流产流产是指怀孕28 周以内，由于某种原因而发生妊娠终止的现象。如果发生在怀孕12 周以内称为早期流产，如果发生在12 周以后，则称为晚期流产。出现轻微腹痛、阴道出血等先兆流产症状后，该不该保胎、如何保胎都要经过医生的检查再做决定，自行盲目保胎是十分危险的。

自然流产，无需遗憾自然流产排出的胚胎，约有50% 有先天缺陷或遗传病，胎宝宝方面的异常是主要因素。这些有缺陷的胚胎，即使继续妊娠，生出的胎宝宝也是有缺陷的。因此，自然流产在一定程度上，未必是一件坏事。。虽然事情的结果令人难过，但是要理智地看待这个问题，为孕育下一个健康的宝宝调养好身体、调整好心情，才是合格的准爸爸和孕妈妈。

造成流产的原因造成流产的原因有很多，例如母体全身性疾病、过度精神刺激、生殖器官畸形及炎症、内分泌失调、母子血型不合等，都可导致先兆流产。

如果母体卵巢黄体功能不足，孕卵发育受限，可致胚胎死亡。如果孕期发生急性传染病或染上各种病毒感染高烧等，毒素可通过胎盘使胎儿患病，导致异常。

孕妈妈如果有子宫发育不良、畸形、子宫肌瘤、子宫颈口松弛等问题，胚胎或胎儿会因为子宫肌的发育不良及宫内压异常而致流产。

此外，手术外伤、药物、放射线，甚至情绪过度紧张，都可能造成流产。还有些流产是不明原因的，也可能是现在的医疗手段无法查明。

流产的信号流产最主要的信号就是阴道出血和腹痛(主要是因为子宫收缩而引起腹痛)，出血的颜色可为鲜红色、粉红色或深褐色，主要根据流量和积聚在阴道内的时间不同而有所变化。

如果孕妈妈发现自己阴道有少量流血，下腹有轻微疼痛、下坠感或者感觉腰酸，可能就是流产的前兆，也是胎宝宝给你传递的“危险信号”，要引起注意，及时治疗。

母乳喂养和乳房护理

母乳不仅是最富营养、最适合新生宝宝的食物，也是宝宝成长的精神食粮，对宝宝的心理作用是其他喂养方式无法取代的。母乳喂养是母亲的天性，也是一门学问，母乳要喂多久，正确的喂养姿势，以及乳房护理都有讲究。新妈妈了解了这些知识，才能保障新生宝宝的健康。

母乳喂养宜从出生开始母乳喂养宜从宝宝出生后半小时就开始。此时新妈妈分泌的初乳中含有丰富的营养物质和免疫蛋白，可以帮助宝宝抵抗以后的病菌侵袭。母乳中还含有生长因子和激素，能促进宝宝机体内部各系统的生长发育，促进新生细胞建立组织，让宝宝健康成长。出生后及时母乳喂养，有助于宝宝熟悉母乳感觉，避免出现因习惯配方奶粉或橡胶乳头而不要母乳的局面。

此外，宝宝出生后立即进行母乳喂养，也有助于新妈妈乳汁的分泌，对新妈妈身体恢复也非常有利，不仅能促进新妈妈子宫、体型的恢复，还能降低乳腺癌患病率。

新生宝宝24小时要吃几次奶新生宝宝在24小时吃多少奶问题上存在个体差异，有的宝宝隔2小时左右就开始哭闹，想要吃奶，而有的宝宝比较安静，可能会隔4个小时左右才会找奶吃。所以一般新生宝宝24小时吃奶次数少则5~7次，多则12次都有可能。

对待新生宝宝，准妈妈可以采取按需喂养的方式，只要宝宝哭闹找奶吃，就抱抱他，给他吃。宝宝睡着时，不必硬把宝宝吵醒，要求他吃奶。

怎样知道宝宝吃饱了新妈妈可以注意听宝宝吞咽的声音，如果听到宝宝在“咕咚咕咚”地吞咽，表示宝宝还没有吃饱。如果发现宝宝吸吮速度和吞咽速度都明显慢下来，甚至半天也没有吞咽，意味着他可能吃饱了。吃饱了的宝宝会有满足感，新生宝宝会马上安静入眠。

产科医生真心话很多新妈妈都会咨询母乳喂养多久合适，这是结合宝宝成长、妈妈身体和泌乳情况，或者工作后是否方便等因素来综合考虑。世界卫生组织等机构提倡纯母乳喂养时间为6个月，也可以延长至2岁。不过，这个建议在实施过程中可能会受到限制，所以并不是的。妈妈可以根据自身情况合理设置，但如果没有特殊情况，应尽量保障母乳喂养。

产后第4周食谱

产后第4周是恢复产后健康的关键时期，不能掉以轻心。新妈妈身体的各个器官逐渐恢复到产前的状态，都正常而良好地“工作”着，它们需要在此时有更多的营养来帮助运转，尽快提升元气。

胡萝卜牛蒡排骨汤原料：排骨200 克，牛蒡、胡萝卜各50 克，玉米段、盐各适量。

做法：①排骨洗净切段备用；牛蒡清理干净切片备用；胡萝卜洗净切块备用。②把所有食材一起放入锅中，加清水大火煮开后，转小火再炖1 小时；出锅时加盐调味即可。

营养功效：牛蒡含有一种非常特殊的养分牛菊糖，有助筋骨发达，增强体力的功效。

栗子黄鳝煲原料：黄鳝200 克，栗子10 克，葱花、姜片、盐、料酒各适量。

做法：①黄鳝去肠及内脏，洗净后用热水烫去黏液，再进行加工。②将处理好的黄鳝切成4 厘米长的段，放盐、料酒拌匀，备用。③栗子洗净去壳，备用。④将黄鳝段、栗子、姜片一同放入锅内，加入清水煮沸后，转小火再煲1 小时。⑤出锅时加入盐调味，撒上葱花即可。

营养功效：黄鳝味甘性温，能补五脏、填精养血、除风湿、活筋骨，可滋阴补血，对新妈妈筋骨酸痛、浑身无力等都有良好疗效。

木瓜牛奶露原料：新鲜木瓜200 克，牛奶250 毫升，冰糖适量。

做法：①木瓜洗净，去皮去子，切成块，备用。②木瓜块放入锅内，加适量水，水没过木瓜即可，大火熬煮至木瓜熟烂。③放入牛奶和冰糖，与木瓜一起调匀，再煮至汤微沸即可。

营养功效：牛奶中含有催眠物质，具有缓解失眠的功效，对于产后体虚而导致神经衰弱的新妈妈，牛奶的安眠作用更为明显。