妊娠分娩育儿大全书》-目录

PART1 准备怀孕，迎接天使宝宝

孕育知识先知道

●生命的秘密1.生命的开端—精子和卵子形成受精卵的瞬间/0282.受精卵的发育、运送和着床/0303.胎儿的形成与发育/0304.孕育生命的女性生殖器官/0315. 激活生命的男性生殖器/033

●宝宝将遗传父母的哪些特征1.宝宝的血型与父母息息相关/0362.孩子的双眼皮遗传自父亲/0373.下巴也会遗传 /0374.大耳朵、小耳朵也跟遗传有关/0385.宝宝的肤色是父母肤色的“中和”色/0386.秃顶有性别遗传倾向/0387.肥胖基因有一半可能会遗传给孩子/0388.宝宝寿命受父亲遗传影响/0399.智商与遗传有关系/03910.深色的眼睛颜色更易遗传给宝宝/03911.矮鼻子有可能变成高鼻子/03912.父母的身高决定着宝宝的身高/03913.近视眼、远视眼也会遗传/04014.罗圈腿也有遗传的可能性/04015.青春痘也会遗传/040

●影响宝宝性别的因素1.生男生女谁说了算/0412.遗传基因影响子女的性别/0423.饮食调节决定生男生女/0424.生男宝宝应做好的事前准备事项/0435.选择排卵日性交有助生男孩/0446.采用深入的性交方式有助于生男孩/0447.女性享受有助于生男孩/0448.生女宝宝应做好的事前准备事项/0459.选择排卵日前性交有助于生女孩/04510.采用浅插入性交有助于生女孩/04611.女性避免兴奋有助于生女孩/04612.性交后一周禁欲有助于生女孩/046

快速怀孕的方法

●影响受孕成功率的因素1.适宜受孕的环境/0472.生理节律与受孕的关系/0473.规律作息有利受孕/0484.生育年龄/0485.怀孕季节/0496. 最易怀孕的时期/0497.利于怀孕的性交体位/0498.利于怀孕的性交频率/0519.避孕药与受孕/05110.流产后的怀孕时间/051

●备孕女性孕前生活细节调整1.适量服用维生素/0522.孕前提前补充叶酸/0523.备孕女性和准妈妈要少穿高跟鞋/0534.拒绝经期性生活/0535.少穿紧身衣服、露脐装/0546.备孕女性不宜烫发、染发/0547.孕前应做好各类预防疫苗的接种工作/0548.将体重调整到状态/0579.服药期间不要怀孕 /057

●备孕男性助孕注意事项1.备孕男性也要多了解孕产知识/0582.让备孕女性远离宠物/0583.要穿棉质内裤/0584.备孕男性应戒烟少酒/0595.维持精子正常的环境温度/0596.培育最强壮的精子/0597.注意周边环境的变化/0598.避免使用影响男性生育的药物/0599.多吃助孕食物，提高受孕率/06010.给妻子一个好心情/060

孕前检查

●孕前必检项目1.优生五项检查(即TORCH检测)/0612.ABO溶血检查/ 0613.生殖系统检查/0624.口腔检查/062

●遗传检测1.遗传咨询很重要/0622.遗传检测很重要/0633.孕前必检的遗传疾病/063不孕不育的检查和治疗

●男方需要接受的检查1.精液检查/0642.外生殖器检查/0643.血液中的激素检查/0644.输精管造影术/0645.超声成像术/0646.精子尾部低渗肿胀试验/064

●女方需要接受以下的检查1.宫颈造影检查/0652.免疫学检查/0653.输卵管通畅检查/0654.子宫内膜检查/0655.腹腔镜检查/0656.激素检查/0657.阴道超声波检查/065

●中医治疗男性不育1.在西医和中医中不孕不育的原因几乎一致/0662.通过调节饮食习惯、周边环境与内分泌之间的关系来恢复健康/066

●中医治疗女性不孕1.有痼疾时流产和早产的危险较大，甚至会导致不孕/0662.当归芍药散有助于顺产和胎儿的发育/066孕前饮食与胎教

●养成良好的饮食习惯1.孕前营养摄取要均衡/0672.孕前少食多餐很重要/0673.孕前饮食卫生很关键/0674.孕前饮食多样化/0675.备孕夫妇必须吃主食/0686.备孕夫妇要多吃蔬菜/0687.备孕夫妇要多吃水果/0698.备孕女性要适当吃点干果/0699.备孕夫妇吃肉类要有节制/07010.备孕女性宜多吃提升卵子活力的食物/07011.备孕夫妇要多吃抗辐射的食物/07012.备孕男性要多吃提高精子活力的食物/07113女性备孕时可多吃暖宫药膳/071

●优生秘诀—胎教1.真正的胎教要从孕前开始/0722.备孕夫妇良好的心理素质是品质胎教的基础/0723.用爱的胎教来迎接宝宝/0734.把握受孕瞬间的胎教/0735.孕前要积极参加胎教学校/0746.胎教不宜带有功利性/074

PART2 280天孕程呵护

孕1月，怀孕的喜悦

●收集孕妈咪和宝宝的及时手情报1.孕妈咪的身体变化/0762.胎宝宝的发育状况/0763.孕妈咪本月焦点/0774.准爸爸注意要点/0775.孕1月的管理日历/078

●细节让孕妈咪的生活更舒适1.怀孕初期应特别小心辐射/0782.孕妈咪准备生活用品须知/0793.孕妈咪睡前1小时洗澡有助于睡眠/0794.孕妈咪不宜大笑不止/0795.孕妈咪不宜涂抹指甲油/0806.刚怀孕时应禁止性生活/0807.家有孕妈咪别用蚊香/0818.预防孕妈咪手脚冰凉的方法/0819.孕妈咪腹部不宜太热/08210.孕妈咪要做好防晒工作/08211.孕早期孕妈咪应少用手机/08212.提倡孕妈咪写孕期日记/08213.孕早期孕妈咪好不要开车/08414.孕妈咪乘车也要系安全带/08415.孕妈咪使用精油要谨慎/08416.孕妈咪泡脚注意事项/08417.孕期要谨慎服用中药/08518.孕早期孕妈咪应少用电脑/085

●准爸爸要当好孕妈咪的营养师1.孕1月主要补充叶酸/0862.孕妈咪补充叶酸并非多多益善/086

3.补叶酸的同时别忘了补碘/0874.孕妈咪宜多喝牛奶/0875.孕妈咪吃鱼也要有选择/0886.孕妈咪吃什么水果好/0887.适合孕妈咪吃的健康零食/0908.孕妈咪可以吃牛肉吗/0909.孕期孕妈咪能吃巧克力吗/09010.怀孕后能喝茶吗/09111.素食孕妈咪如何补血/09112.孕妈咪食用酸味食物要有选择/09113.鸡蛋是孕期的营养佳品吗/09214.怎样吃鸡蛋最有营养/09315.孕妈咪不宜生吃鸡蛋/09316.孕初期忌服用过量酸性食品/09317.孕妈咪不宜吃油炸食品/09418.孕1月健康食谱/094

●孕期检查与疾病预防1.确认怀孕的方法/0952.推算预产期的方法/0963.如何区分怀孕和闭经/0974.妊娠宫外孕症状怎样发现/0975.怀孕初期阴道出血怎么办/0986.怀孕早期偏头痛怎么办 0987.排卵期出血是怎么回事 0998.孕初期白带异常怎么办 0999.孕妈咪孕期服减肥药会引起子女性向异常/10010.积极预防感冒/10011.口服避孕药失败者应中止妊娠/10112.孕期不宜接种疫苗/101

●孕1月优生胎教要点1.做好孕期胎教计划/1022.了解胎宝宝的脑部发育过程/1033.了解胎宝宝的器官发育过程/1034.准爸爸也要参与胎教/1035.充足的营养是开展胎教的物质基础/104

●孕妈咪的阳光“孕”动1.孕期运动好处多多/1042.适宜孕期的运动方式/1053.孕妈咪运动注意事项/1064.孕妇瑜伽/106

孕2月，宝宝初现“人形”

●收集妈妈和宝宝的及时手情报1.孕妈咪的身体变化/1082.胎宝宝的发育状况/1083.孕妈咪本月焦点/1094.准爸爸注意要点/1095.孕2月的管理日历/110

●细节让孕妈咪的生活更舒适1.孕吐是胎儿的自卫反应/1102.戴穴位腕带可缓解孕吐/1113.及时胎不宜做人流/1114.孕妈咪每天睡眠至少要保障9小时/1125.建立有利于孕期睡眠的生物钟/1126.减少或避免吹空调以预防“空调病”/1127.职场孕妈咪要掌握好主动权/1138.孕妈咪做家务须知/1139.孕后宜选用性质温和的洗发水/11410.从妊娠初期开始积极预防妊娠纹/11411.室内不宜摆放花草/11512.孕妈咪如何调控情绪/115

●准爸爸要当好孕妈咪的营养师1.孕妈咪宜多食用有机农产品/1162.孕妈咪每天吃把枣可增强抵抗力/1163.缓解孕吐的几款果汁/1164.孕妈咪不宜多吃动物肝脏/1185.不要强迫孕妈咪吃东西/1186.调整饮食缓解孕吐/1187.要让孕妈咪多吃瘦肉少吃肥肉/1198.孕妈咪宜小口喝水补充水分/1199.孕妈咪宜进食孕妇奶粉 /11910.避免空腹服用孕期维生素/12011.孕2月健康食谱/120

●孕期检查与疾病预防1.进行妇科检查确认怀孕 /1212.进行病毒抗体测定/1223.超声波检查/1224.什么时候需要安胎/1235.有关“胎停育”的知识/1236.怀孕初期低血压怎么办/1247.小便频繁怎么办/1258.别把早孕反应错当“感冒”/1259.春季首要预防呼吸道疾病/126

●孕2月优生胎教要点1.阅读作品将美的体验传给胎宝宝/1262.准爸爸“情绪胎教”可让胎儿更健康/1273.借助大自然进行胎教/1274.美容、穿衣也是胎教/128

●孕妈咪的阳光“孕”动1.调整运动方式/1292.孕早期做一般工作和做家务的必要性/1293.孕妇瑜伽/130

孕3月，开启健康及时步

●收集妈妈和宝宝的及时手情报1.孕妈咪的身体变化/1322.胎宝宝的发育状况/1323.孕妈咪本月焦点/1334.准爸爸注意要点/1335.孕3月的管理日历/134

●细节让孕妈咪的生活更舒适1.孕妈咪如何控制体重/1342.职业孕妈咪要学会减压/1353.孕妈咪要多晒太阳/1354.临睡前应注意的问题/1365.孕妈咪不要开灯睡觉，以防光源污染/1366.孕期忌用香皂洗乳房/1377.怀孕后不要戴隐形眼镜/1378.孕妈咪不宜在厨房里久留/138

●准爸爸要当好孕妈咪的营养师1.孕3月主要需要补充镁和维生素A/1392.孕妈咪不宜大量补钙/1393.怎样进食蜂蜜更健康/1404.孕期吃辣椒要适量/1405.不要吃“转胎”中药/1416.孕妈咪食用土豆要谨慎/1417孕妈咪不宜只喝高钙奶粉/1428.紫色食物─孕妈咪健康好助手/1429.孕妈咪饮水白开水/14210.孕妈咪不宜吃火锅/14311.孕初期饮酒最伤胎儿/14412.多吃熟透的香蕉能改善便秘/14413.孕妈咪食糖过量宝宝易近视/14514.孕3月健康食谱/145

●孕期检查与疾病预防1.教你选择产检医院/1462.选择信任的医生更重要/1483.孕期产检须知/1484.及时次产前检查的项目/1485.高龄孕妈咪应该做的几项检查/1496.怀孕后需做“母血筛查”吗/1507.胎位不正怎么办/1508.胎儿窘迫怎么办/1519.患了妊娠期糖尿病怎么办/15110.科学预防孕期鼻炎/152

●孕3月优生胎教要点1.胎教时情商重于智商/1522.进行胎教不宜急于求成 /1533.孕妈咪的情绪与胎教/1534.孕3月开始对宝宝进行语言胎教/1535.回应踢打，开展抚摸胎教/154

●孕妈咪的阳光“孕”动1.孕早期宜多做有氧运动 /1552.孕早期可以打台球/1553.孕早期不宜骑自行车/1564.孕3月孕妈咪瑜伽/156

孕4月，胎宝宝模样初长成

●收集妈妈和宝宝的及时手情报1.孕妈咪的身体变化/1582.胎宝宝的发育状况/1583.孕妈咪本月焦点/1594.准爸爸注意要点/1595.孕4月的管理日历/160

●细节让孕妈咪的生活更舒适1.孕妈咪选择内裤时的注意事项/1602.科学使用托腹带/1613.孕妈咪要拒用消炎牙膏/1614.孕期皮肤保养须知/1615.适度进行性生活/1626.怀孕了也可以留长发/1637.孕妈咪看电影须知/1638.孕期如何祛除色斑/1639.孕期如何去除粉刺痘痘/16410.孕妈咪泡温泉须知/165

●准爸爸要当好孕妈咪的营养师1.孕4月开始要注重补钙/1652.孕期补钙纯牛奶、酸奶交替饮用效果佳/1663.孕期应保障膳食纤维的摄取/1664.清洗水果的小窍门/1675.孕妈咪应多喝清汤，少喝浓汤/1686.孕期食用油选择须知/1687.孕期食用油使用小妙招/1698.孕妈咪吃葵花子要适量/1699.孕妈咪不宜喝可乐类饮料/16910.10种调料不宜过多食用/17011.孕妈咪吃甘蔗要注意/17112.孕4月健康食谱/171

●孕期检查与疾病预防1.B超，查胎儿重大畸形/1722.孕期B超检查常识/1733.什么时候选择三维或四维B超/1734.坐骨神经痛怎么办/1735.子宫颈闭锁不全的防治/1746.静脉曲张怎么办/1747.牙龈出血时怎么办/1758.患了妊娠贫血怎么办/1759.警惕宫外孕破裂/17610.孕期服药应看“安全期”/176

●孕4月优生胎教要点1.开始进行音乐胎教/1772.实施音乐胎教的注意事项/1773.开展读书胎教/1784.给胎宝宝传递安全的记忆信息/1785.给胎宝宝一个温馨和谐的家庭环境/179

●孕妈咪的阳光“孕动”1.孕中期孕妈咪最需运动/1792.孕中期可适当增加运动频率/1803.孕妈咪外出锻炼注意事项/1804.孕4月孕妈咪瑜伽/181

孕5月，宝宝胎动妈妈心动

●收集妈妈和宝宝的及时手情报1.孕妈咪的身体变化/1822.胎宝宝的发育状况/1823.孕妈咪本月焦点/1834.准爸爸注意要点/1835.孕5月的管理日历/184

●细节让孕妈咪的生活更舒适1.孕期如何挑选护肤品/1842.孕妈咪可以出游了/1853.孕妈咪可以坐飞机吗/1854.孕妈咪宜常用木梳梳头/1865.孕妈咪如何预防中暑/1866.孕中期坐行注意事项/1877.孕妈咪要注意嘴唇卫生/1878.孕中期乳房的变化及护理/1889.做好孕妈咪的脚部护理/188

●准爸爸要当好孕妈咪的营养师1.孕妈咪贫血要多吃富铁食物/1892.如何判断孕妈咪营养是否过剩/1893.孕妈咪不要进食两个人的饭/1894.孕妈咪不宜吃田鸡/1905.孕妈咪及产妇不宜多吃月饼/1906.孕妈咪不宜贪吃冷饮/1917.孕妈咪进食猪腰须知/1918.孕妈咪不能盲目节食/1929.孕妈咪食用人参时需谨慎/19210.孕妈咪需谨慎服用泻药/19311.孕妈咪不宜进食罐头食品/19312.孕5月健康食谱/193

●孕期检查与疾病预防1.进行第二次产检/1952.羊水诊断，检测异常胎儿/1953.产前筛查，筛检三种先天缺陷/1964.如何测量宫高和腹围/1965.孕中期见红后怎么办/1976.积极预防孕期阴道炎/1977.乳头内陷怎么办/1988.什么是胎动/1999.怎样辨别异常胎动/19910.手脚麻木、浮肿怎么办/200

●孕5月优生胎教要点1.与胎宝宝进行踢肚游戏 /2002.准爸妈与胎宝宝对话胎教/2013.孕妈咪如何做好想象胎教/2024.味觉胎教/2025.嗅觉胎教/203

●孕妈咪的阳光“孕动”1.孕中期宜进行慢跑运动/2032.孕5月需加强肩颈和踝关节运动/2043.孕5月需加强腹背肌运动/2044.孕5月孕妈咪瑜伽/205

孕6月，孕味十足靓妈咪

●收集妈妈和宝宝的及时手情报1.孕妈咪的身体变化/2062.胎宝宝的发育状况/2063.孕妈咪本月焦点/2074.准爸爸注意要点/2075.孕6月的管理日历/208

●细节让孕妈咪的生活更舒适1.孕期宜采用左侧卧姿睡觉/2082.孕妈咪脸部按摩小秘诀/2093.孕妈咪可用珍珠粉养颜固胎/2094.如何选购静脉曲张弹性袜/2105.孕妈咪不宜进行近视眼手术/2106.孕妈咪不宜使用脱毛膏 /2117.孕妈咪不宜穿牛仔裤/2118.孕妈咪不宜长时间穿着防辐射服/2119.选择舒适的卧具/21210.孕妈咪洗桑拿要谨慎/213

●准爸爸要当好孕妈咪的营养师1.孕6月需重点补充的营养素/2132.改善宝宝将来偏黑肤色的饮食/2133.改善宝宝粗糙肤质的饮食/2144.改善宝宝发质的饮食/2145.孕妈咪吃冰淇淋要谨慎/2146.孕妈咪吃葡萄不宜过量/2147.富含维生素C的水果不宜与牛奶食用/2148.孕妈咪不宜多喝蜂王浆/2159.孕妈咪不宜用沸水冲调营养品/21510.孕妈咪适量进食巧克力可以降低先兆子痫的发生/21611.孕妈咪不宜长期食用高脂肪食物/21612.孕6月健康食谱/216

●孕期检查与疾病预防1.进行第三次产检/2182.如何预防妊娠高血压综合征/2193.积极预防胎盘早剥/2194.如何预防晚期先兆流产/2205.如何预防胎膜早破/2206.牙龈出血时怎么办/2217.后背发麻时怎么办/2228.出现腹部干痒怎么办/2229.患上痔疮怎么办/22210.腿部抽筋时怎么办/223

●孕6月优生胎教要点1.开展音乐胎教/2242.如何选择合适的胎教音乐/2243.呼唤胎教法/2254.求知胎教法/2255.色彩胎教/225

●孕妈咪的阳光“孕动”1.开始进行凯格尔运动 /2272.凯格尔运动的自我练习要诀/2273.改善各种疼痛的伸展运动/2284.孕6月孕妈咪瑜伽/228

孕7月，预防早产最重要

●收集妈妈和宝宝的及时手情报1.孕妈咪的身体变化/2302.胎宝宝的发育状况/2313.孕妈咪本月焦点/2314.准爸爸注意要点/2315.孕7月的管理日历/232

●细节让孕妈咪的生活更舒适1.了解什么是围生期/2322.什么时候开始休产假/2333.孕晚期可以过性生活吗/2334.孕妈咪乘车注意事项/2335.孕期怎样洗澡更健康/2346.孕妈咪防晒攻略/2347.夏日孕妈咪衣物选择/2358.孕妈咪应慎用清洁剂/2369.避免劳累预防早产/23610.应保持厨房卫生/236

●准爸爸要当好孕妈咪的营养师1.调整孕晚期饮食结构/2372.孕7月孕妈咪需着重补充“脑黄金”/2373.孕晚期摄入脂肪类食物须知/2384.孕妈咪水肿的饮食调理/2385.不宜放入冰箱保存的食物/2396.孕晚期要谨慎食用芦荟/2407.孕妈咪不宜食用霉变食品/2408.孕晚期孕妈咪忌喝烈性酒/2409.孕妈咪不宜只吃精制米面/24110.孕7月健康食谱/241

●孕期检查与疾病预防1.进行第四次产前检查/2422.哪些孕妈咪需要筛查妊娠期糖尿病/2433.妊娠期糖尿病的预防和治疗/2444.如何对待妊娠水肿/2445.如何改善胎位不正/2456.如何预防前置胎盘/2467.认识早产儿/2468.积极改善妊娠抑郁症/247

●孕7月优生胎教要点1.光照胎教/2482.对话胎教/2483.性格胎教/2494.识字胎教/249

●孕妈咪的阳光“孕动”1.孕晚期宜进行慢节奏的运动/2502.散步前后的热身运动/2503.孕7月孕妈咪瑜伽/251

孕8月，胎宝宝已有光感

●收集妈妈和宝宝的及时手情报1.孕妈咪的身体变化/2522.胎宝宝的发育状况/2533.孕妈咪本月焦点/2534.准爸爸注意要点/2535.孕8月的管理日历/254

●细节让孕妈咪的生活更舒适1.进行心理调适很有必要 /2542.如何改善孕晚期睡眠障碍/2553.为母乳喂养做好准备/2554.孕妈咪长“智齿”不能拔/2565.孕妈咪不宜长期看电视/2566.孕晚期孕妈妈不宜再远行2577.准爸爸应为孕妈咪做全身按摩/257

●准爸爸要当好孕妈咪的营养师1.与孕妈咪安全息息相关的食品添加剂/2582.孕妈咪不可暴饮暴食/2593.孕妈咪宜适量食用粗粮/2594.孕妈咪进食不宜狼吞虎咽/2605.减少添加剂危害的办法/2606.孕晚期孕妈咪宜多吃鱼/2617.如何辨认污染鱼/2618.如何识别假劣水果/2619.生鲜食品的保存秘诀/26210如何选购及保存冷冻食品/26211.冷冻食品的解冻/26312.孕8月健康食谱/263

●孕期检查与疾病预防1.进行第五次产前检查/2642.如何避免小便失禁/2653.如何预防孕期肾盂肾炎/2664.关于孕期羊水的多寡问题/2665.如何预防严重便秘的发生/2676.如何减轻胃灼热/2677.如何缓解呼吸困难/267

●孕8月优生胎教要点1.进行第五次产前检查/2682.美育胎教/2693.环境胎教/269

●孕妈咪的阳光“孕动”1.臀位纠正运动/2702.消除腰背痛的运动/2703.简单的孕妇体操/2714.孕8月孕妈咪瑜伽/272

孕9月，胎宝宝发育成熟

●收集妈妈和宝宝的及时手情报1.孕妈咪的身体变化/2732.胎宝宝的发育状况/2733.孕妈咪本月焦点/2744.准爸爸注意要点/2745.孕9月的管理日历/275

●细节让孕妈咪的生活更舒适1.准爸爸要做好孕妈咪的心理保健工作/2752.充分利用电话预约产检 /2763.孕期要积极学习/2764.漏奶时怎么办/2765.到外地分娩需要做好哪些准备/2766.孕妈咪私密处的清洗/2777.孕晚期很难入睡怎么办/277

●准爸爸要当好孕妈咪的营养师1.孕妈咪吃什么可以补铁/2782.孕妈咪宜根据体质进补 /2783.孕晚期应减少盐分的摄入/2784.孕晚期勿须大量进补/2795.素食孕妈咪如何补血/2796.孕妈咪进补忌乱用食材 /2807.如何在生鲜超市买“生鲜”/2808.了解食品标签的含义/2819.孕9月健康食谱/281

●孕期检查与疾病预防1.进行第六次产前检查/2822.胎儿发育迟缓怎么办/2833.发生尿频怎么办/2834.孕妈咪矮小不一定就难产/2835.发生不规则肚子痛怎么办/2846.做好高危妊娠的检测管理/285

●孕9月优生胎教要点1.“女红”胎教/2852.阅读胎教/2863.抚摸胎教/286

●孕妈咪的阳光“孕动”1.增强骨盆肌肉力量的运动/2862.到户外进行一下简单运动/2873.孕9月孕妈咪瑜伽/287

孕10月，为分娩做好准备

●收集妈妈和宝宝的及时手情报1.孕妈咪的身体变化/2892.胎宝宝的发育状况/2893.孕妈咪本月焦点/2904.准爸爸注意要点/2905.孕10月的管理日历/291

●细节让孕妈咪的生活更舒适1.给宝宝和妈妈请个月嫂/2912.隔辈老人育儿的优势/2923.孕妈咪情绪的调节/2924.产妇大声喊叫不利于分娩/2935.制定生产计划书/2936.事前熟悉一下产房很必要/2937.按摩乳房促进生产/293

●准爸爸要当好孕妈咪的营养师1.孕晚期最需要补充的营养/2942.产前补铁注意事项/2943.孕晚期孕妈咪宜少食多餐/2954.孕妈咪宜多吃鸭肉/2955.孕妈咪宜多吃黄鳝/2956.素食孕妈咪晚期不一定要吃肉/2967.临产时应吃高能量、易消化食物/29