认清记忆的遗忘规律 相信每位同学都有记住又忘、忘了又记、记了再忘的经历，特别是一些当时并不在意的知识或事情，转身之后你可能忘得一干二净。那么，为什么记住了还会忘记呢？记忆与遗忘之间有没有规律呢？能不能找到一种多快好省的记忆方法呢？ 其实，多快好省的记忆方法最简单，也最难，那就是赶在遗忘之前记及时章 向自己要记忆：认识记忆力，身心做准备忆，通过不断地强化，让所记忆的知识深深扎根于大脑之中。之所以要赶在遗忘之前记忆，是因为记忆的东西在一段时间后会遗忘，并且随着时间的增长，遗忘的程度会呈现出某种规律。这个规律就叫"遗忘曲线"，它是由德国心理学家艾宾浩斯在长期研究之后提出来的。 艾宾浩斯为了研究记忆与遗忘的关系，选用了3个无意义的音节，每8个分为一组，共分为8组。他以自己为实验对象，测定记住这些音节所需要的时间，结果发现遗忘的规律呈先快后慢的态势。艾宾浩斯将这个实验的结果画成一张图表，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。艾宾浩斯研究发现，记忆一定量的知识后，随着间隔时间的增长，记忆量会越来越少，也就是说遗忘量会越来越多，如下所示：

时间间隔 记忆量 刚刚记忆完毕 20分钟之后 58.2% 1小时之后 44.2% 1天后 33.7% 2天后 27.8% 8天后 25.4% 1个月后 21.1% 艾宾浩斯指出，遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，在这三段时间里，遗忘的速度最快。因此，记忆知识后，应在1～24小时内复习，最晚不要超过2天。在这个时间内稍加复习，就可以"记忆犹新"，否则，过了这个时间再去复习，效果就会差很多，甚至导致昨天你还记得的知识，明天就变得很陌生。 中考状元余金桥同学在谈到自己的记忆经验时曾这样说："隔三岔五，我总会抽空将自己所学的知识做一下梳理，因为记忆与遗忘有个规律，要抢在记忆模糊之前巩固，这样，记忆就会事半功倍。" 余金桥同学所说的记忆经验，即赶在遗忘之前进行复习和强化记忆，这样可以起到很好的巩固作用。我国著名的漫画家、文学家丰子恺在学习中也善用此道。他在学外文的时候，就要求自己把每篇课文读 22 遍，他的具体做法是： 及时天，读及时课10遍； 第二天，读第二课10遍，及时课5遍； 第三天，读第三课10遍，及时课5遍，第二课5遍； 第四天，读第四课10遍，及时课2遍，第二课5遍，第三课5遍。 这样，每一课分四天读完，共22 遍。每次读了多少遍，还差多少遍，他都会做上记号。这种记忆方法取得了很好的效果，几个月后，丰子恺就能流畅地看外文长篇小说，并从事翻译工作了。借鉴丰子恺的记忆方法，今天早上你记忆了某些知识，好在明天早上之前的这段时间，抽空再记忆一遍，这就相当于复习。隔天之后，再复习一次，这样经过几次复习的巩固，你所记忆的知识就不容易遗忘。当记忆得到巩固之后，复习的间隔时间可以逐渐延长，复习的次数可以逐渐减少，这样就可以使你记忆的知识经久不忘了。