腰部出现妊娠纹怎么办

怀孕期间，随着腹部的隆起，皮肤的弹力纤维和胶原纤维会出现不同程度的损伤，皮肤变薄，腹壁出现一些宽窄和长短不一的粉色或紫色条纹。分娩后，它们就变成了白色或银色的疤痕线纹，这就是我们常说的妊娠纹。妊娠纹不痛不痒，对人体的健康也没有什么影响，但对于爱美的女性，妊娠纹可是美丽的大敌。

Tips 怎样才能预防妊娠纹

①孕前积极运动做锻炼，经常做按摩，增强皮肤的弹性。

②多吃富含蛋白质、维生素的食物，能增强皮肤的弹性，日常饮食力求营养均衡。

③怀孕后要注意保养和适量运动，避免体重增加过多。经常按摩腹部皮肤，是预防产后妊娠纹的好方法。

忌食甜品、碳水化合物，是拥有无瑕肌肤的重点，更重要的在于摄取均衡的营养。太甜或过多的碳水化合物、油炸食品会导致体内脂肪堆积，对皮肤的伤害非常大。

平常应注意皮肤的保湿，使皮肤保持白嫩和弹性，使皮肤在脂肪堆积扩张状态下保持弹性；还要防止体重过度增加，过多的脂肪堆积是导致妊娠纹的主要原因；女性产后宜多做运动，特别是针对脂肪堆积多的腹部、臀部、大腿内侧、腋

下等部位。另外，还可以温柔地搓揉、按捏等，增强皮肤和肌肉的弹性。

剖腹产的新妈妈会有很大的不适应感，如伤口的疼痛、感染不仅会使精神和肉体受到双重伤害，尤其还要担心喂奶和休养姿势可能会造成伤口再次崩裂。此外，还会担心子宫和骨盆的恢复情况，因为这对于健康以及身材的恢复与维持都是很重要的。因此，剖腹产的妈妈一定要保持心情愉快，不要因为疼痛而影响你和宝宝的快乐。

剖腹产后的6个小时内，一定不能疏忽以下几个方面，否则会影响新妈妈身心各方面的恢复情况。

剖腹产后6小时忌疏忽大意

1. 保持正确的姿势

为避免哺乳时姿势不佳而拉扯到伤口，可采取侧身喂奶的方式。平时为了减少疼痛，避免呕吐物的误吸，可去掉枕头平卧，并将头偏向一侧。为保护会阴部免受损伤，平卧时护士会固定好尿管引流袋的位置。护士还会帮你放置好卫生棉，为避免恶露感染伤口，要记得时时更换。

2. 严格遵照医生嘱咐

通常护士会定时为新妈妈按摩子宫，以观察子宫收缩和阴道流血的情况。为了减少腹部伤口的渗血，医生会在新产妇的腹部放置沙袋。每隔一段时间，还会查看血压、测量体温、观察小便的情况，并记录下来。新妈妈必须配合医生的检查，并严格遵照医生的嘱咐去做，这样将有助于快速恢复身体健康。

3. 禁食

剖腹产手术后的6小时内禁止进食，分批进食则会使肠道功能受到抑制，导致肠蠕动减慢并引发肠内胀气。

4. 观察恶露的情况

观察恶露的情况，不论剖腹产还是自然产都是必要的。产后子宫出血较多，如果发现阴道大量出血，应及时通知医护人员。

Tips 剖腹产拆线

一般情况下，剖腹产手术后，伤口换药2次，7天后即可拆线。倘若产妇肥胖或者患有糖尿病、贫血凝血功能障碍，则需要延迟拆线的时间。

剖腹产后快速恢复需注意

大部分自然分娩的产妇恢复得很快，而剖腹产的产妇则恢复较慢。一旦觉得双脚恢复了知觉，可要求进行肢体活动，翻身、下床、慢慢走动，如此不仅可以增加肠胃功能，还能预防血栓性静脉炎。

大部分剖腹产的产妇因为伤口疼痛，所以腹部不敢用力，以至于不能顺利排泄，所以术后产妇一定要按以前的习惯进行排泄，以预防尿道感染和便秘。

剖腹产后6小时内禁食，6小时后可以进食一些流质食物，如熬得很浓郁的汤，进食前可先服用少量温水。要注意及时餐应以清淡简单为宜，稀饭和清汤即可，鱼汤是好的选择。

不要错过产后体质恢复的时期

作为一个女人，要想改变自身体质，有四个时期需要特别注意，分别是：月经初潮、妊娠期、分娩后和停经期。把握改变体质的良机，调节体能素质，就可以塑造体型。

自然分娩的妈妈可以在产后半个月的时候开始实施瘦身计划。剖腹产的妈妈，要在伤口愈合后半个月的时间再实施瘦身计划。其实，这时候的瘦身并不需要进行太过剧烈的运动。简单的行走、少量的做家事，睡觉前进行收腹、消除腰部脂肪的运动，以及午睡后做45分钟的哑铃操，都是适宜的瘦身方法。

生产三个月后，可以选择强度更大的运动，游泳是不错的选择。水中运动能提供足够的运动量，也可保护皮肤。半年后就可以进行跑步、跳绳等瘦身计划，按照这个周期定律来制定瘦身计划，就能抓住产后恢复身材的时机。

除了带有运动量的瘦身计划，哺乳是帮助产后新妈妈恢复苗条身材的最重要的方式。分泌乳汁需要消耗大量的能量，能帮助减少产后新妈妈身体内的脂肪。所以，要坚持喂母乳，让宝宝和妈咪都健康。

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