引言

第1章：为单亲养育做好准备

没有哪个家庭是破碎的，而且，即使已经破碎的事物，也能够修复……无论你的家庭是什么形式，学习有效的养育技能，建立健康的情感关系，并且赞美你们的特别的形式，将帮助你家里的每一个人做到好并感觉好……

单亲养育：谎言与现实

你能做到！

第2章：改变你对单亲养育的看法

你可能已经相信，与单亲父母一起生活的孩子们自然而然地会有所缺失，但是，事情不是这样的……

孩子们会跟随你的指引

为了未来而养育

欣赏优点

单亲养育的优势

共担责任并共同做出贡献

共同做决定

增进亲密感

需要记住的几点

第3章：处理感受：

你的和孩子的

对于单亲父母来说，感受可能是一个令人特别烦恼的问题……学会从一个孩子的角度去理解感受——而不仅仅是从我们自己的角度——能帮助我们解决问题，而不是使问题恶化……

什么是感受？

愤怒呢？

认可孩子的感受

积极的倾听：沟通的关键

第4章：沟通的艺术：

解读能量的线索

沟通有多种形式。大人们习惯使用语言沟通……但是，我们相互“说”的很多东西，都不是通过语言……

如何积极地倾听

对待失去：时间和耐心的奇迹

我自己的感受怎么办？

走得太远了：如果我失控了怎么办？

是我们控制感受？还是感受控制我们？

感受只是感受

第5章：平衡、兼顾以及单亲养育的其他技巧

做一名单亲父母，可能是人生中最棘手的一种平衡艺术。有太多的事情要做，而很多时候又没有多少时间去做……

将需要优先做的事情排序：最重要的到底是什么？

客观地看待事物

你怎么办？

离开我自己的孩子会怎么样？

平衡工作与家庭

选择品质的儿童看护

保持平衡

第6章：征服高空钢索：

平衡的技巧

单亲父母可能比大多数人更容易变得难以承受和精疲力竭。他们可能会感到孤独和不堪重负，没有人帮助，也没有财力——一个人孤零零地站在没有安全网的高空钢索上……

应对经济压力

让你的孩子参与做预算

期望与现实：学会在现实世界中茁壮成长

你的心态是关键

学会依靠别人：建立一个支持网络

无需

第7章：与单亲妈妈或爸爸一起生活：

你与自己孩子的关系

所有的单亲父母都不时地想知道他们的选择对孩子造成了怎样的影响。与父母们一样，孩子对自己的处境会有各种各样的感受——而这些感受会塑造他们的很多行为，以及他们与你的关系……

进入你的孩子的内心世界

应对混乱的局面

归属感的重要性

建立信任

过于亲密的问题

性别问题

危险还是机遇？

第8章：单亲家庭不是“破碎的家庭”：

运用合作与鼓励

毫无疑问，单亲养育对于涉及到的每个人来说，都是很有挑战性的，而且，我们和我们的孩子在成为单亲家庭时，可能背负着沉重的感情包袱。但是，单亲父母和他们的孩子的生活是有可能很美好的……

让孩子参与

合作的价值

家务活：机会还是烦恼？

如果孩子不合作怎么办？

花时间教孩子

把孩子与其行为分

鼓励独特性

鼓励的魔力

成为善于发现的人

第9章：家庭会议：

让你的家庭成为一个团队

对于单亲父母和他们的孩子来说，家庭会议是作为一个家庭建立一种新的身份认同、学会相互欣赏并发现单亲家庭不是“破碎”家庭的一种极好的、赋予人力量的方式……

家庭会议

如何召开家庭会议？

但是，这真的管用吗？

家庭会议可以包括每个人

作为一个家庭的改变

第10章：理解不良行为：

不只因为你是单亲父母！

许多刚离婚的父母都相信，自己孩子的所有不良行为都直接与离婚有关，而事实可能不是这样……

理解密码

行为背后的信念

所有人的首要目标

当孩子感觉不到爱与归属时，会发生什么？

帮助你识别错误目的的线索

密码信息

第11章：进入你的孩子的内心世界：

正面管教的实际运用

进入你的孩子的内心世界，就是建立一种理解、爱和信任的关系。而这只会对你和你的孩子作为一个家庭的旅程有好处……

要当心是什么在“起作用”

目的揭示法

创造亲密关系——并做出改变

第12章：非惩罚性管教：

单亲父母的有效工具

所有的父母最终都必须问问自己认为管教是什么……如果我们相信管教的目的是要教给孩子为他们自己的行为承担责任，是找出解决问题的办法，并避免以后再出现同样的问题，结果将会大不一样……

管教就是教

惩罚性管教的危险

预防问题的发生

决定你怎么做

了解你的孩子

花时间教孩子

日常惯例表

给没有监护权的父母的话

运用自然后果和逻辑后果

逻辑后果

让孩子参与制订计划、后果和解决方案

需要记住的重要事情

决定你怎么做——并坚持到底

什么是坚持到底？

积极的暂停

第13章：超越单亲：

照顾好你自己

要成为健康、有效的父母，我们首先必须是健康、有效的人……照顾好你自己是你最重要的工作之一……

找到改变的勇气

自尊?什么自尊？

疗愈你的自尊

装满你的水罐

去做吧！

为成长留出空间

应对孤独

依靠你自己

第14章：单身与孩子：

社交生活和约会对象

单亲父母确实需要他们自己的生活，而且，大多数单亲父母最终的确会发现自己已经为约会做好了准备……单亲父母们如何才能让自己和孩子轻松地向新的情感关系过渡呢？

但是，我的孩子为什么要这样做呢？

如果你想生活充实：帮助孩子做出调整

约会与孩子

努力理解孩子

单亲父母和性

尊重自己会带来相互尊重

孩子怎么办？

但是，你能让每个人都高兴吗？

处理行为背后的信念

第15章：你的孩子的另一位父母：

离婚之后

对大多数单亲父母来说，养育中的一个重要问题——而且通常是带来很大压力的问题——是如何对待自己孩子的另一位父母……

妥善对待离婚

离婚后要保持联系(无论以何种方式)

建立一种工作伙伴关系

关于父亲们

没有监护权的父母

离婚是怎么影响孩子的？

缺席的父母

避免落入离婚后的养育陷阱

第16章：建立一种尊重的共同养育关系

一些离婚的父母们发现，把他们的新关系看作是在养育孩子这件事上的一种搭档关系是有帮助的……

疗愈需要时间

“旧”家庭怎么办？

有效地沟通

我们从哪里开始？走向共同养育

为你的孩子创造两个健康的家庭

当孩子“钻空子”时

“我需要你们两个！”

第17章：赞美你的家庭

单亲父母们面临的一个最重要的任务，就是不仅要学会接受而且要学会赞美他们现有的家庭……

认可你的单亲家庭的价值

我们的家庭有什么特别之处？

建立新的传统

新的庆祝方式

创造一些特别的时刻

仪式的力量

将爱的信息传递给孩子

欢笑是好的药

精神信仰的价值

创造值得珍惜的记忆

结语