及时篇

用好金方，调好身体就是好福气

咱老百姓要常给自己“把脉”│ 3 医圣张仲景：别以为药方简单就没效│ 4 把自己的好身体调出来│ 5

第二篇

健脾养胃清肠毒，巩固“后天之本”│ 9 │ 10

能吃能喝才是福，祛肚胀用姜夏茶千万不要小看慢性腹泻胃里有溃疡，就喝陈皮枣茶│ 12专门排肠毒的大黄茶 │ 13二椒生姜水止胃疼│ 14

大蒜茶，专治急性肠炎│ 15 过食油腻这样消食│ 16 五更泻，就喝止泻粥│ 17 拉肚子不用上医院，厨房醋茶可解急│ 18 脾胃决定寿命，饮食不化可用楂术膏│ 19 润内解口渴，喝参麦生津茶│ 20 小小柿蒂，治好顽固性打嗝│ 22 小儿腹泻高发，热敷后喝冬瓜虾仁粉丝汤│ 23 目录CONTENTS 001 敷脚心，治小儿腹泻│ 26 山楂加白糖，专治小儿肚胀│ 28 鸡内金烙油馍，吃得香还不食积│ 29 自制“三皮饮”——祛湿有妙方│ 30

第三篇

补肾壮骨，身强骨壮身体棒

荞麦皮枕，改善颈部和大脑循环│ 35 骨质增生一贴灵│ 36 洗用威灵仙，祛除足跟痛│ 37 桑枝煎，祛除风寒湿痛│ 38 向日葵底盘，治三叉神经痛的奇药│ 39 腰酸背疼，学学猫伸懒腰│ 40 两招缓解“鼠标手”│ 41 小儿多汗，试试蚕砂枕│ 42 人老了更要有“骨气”，老年骨质疏松的粥疗法│ 43 脖子酸疼，就用竹炭枕│ 45 治颈椎病的经验方│ 46 棉籽枕，温肾阳│ 47 五味子膏，让男人四十一枝花│ 48 男人累了吃黄精膏│ 50 尿频试试加味熟地黄茶│ 51 多食长寿，喝神仙粥│ 52

第四篇

养心护肝，血脉通畅身心健康

补心阴最妙的杞味茶│ 57 清空膏，肝脏无火真幸福│ 58

补心健脾，名医名方代参膏│ 59祛火妙药“三花祛火茶”│ 61应酬再多不用怕，推荐一道解酒茶│ 62安神解郁，天天都有好心情│ 63人参叶，帮您补气、鼓劲儿│ 65你“心累”吗，做道膏方吧│ 67燥就吃雪梨膏│ 69老眼昏花、飞蚊症，可以试试豆衣菊花枕│ 70菊花延龄膏，让您不着急不上火│ 71热性体质，试试菊花枕│ 72让懒人变勤快的“化湿膏”│ 73吃了“温阳膏”，每天都可以暖暖的│ 75想精力充沛，我有提神香茶 │ 77加盐橙汁，快速补充体力 │ 78让气虚人动力十足的补气膏 │ 79给身体祛火的养阴膏 │ 81名方新用的“补血膏” │ 82化瘀膏，让血液流动起来 │ 83病是憋出来的，请用解郁膏 │ 85老少皆宜楂梨膏 │ 86经常感觉疲劳，就吃龙眼膏 │ 88

第五篇

感冒发烧，不上医院

风寒感冒，家里豆豉帮大忙 │ 93风热感冒，喝茶就能解决 │ 95头痛难忍，试试一贴灵 │ 96小小青蒿治低热 │ 97

一道甜茶止肺咳 │ 99 把肺脏补强，就不易患“外感咳嗽” 平补肺气，反复感冒不再愁 │ 100 │ 101 不让寒邪犯身体，就喝二椒茶 │ 103 盐茶治喉咙疼 │ 104 一道清肺利咽茶，轻松远离肺病 │ 106 嗓子冒烟时喝的祛火茶 │ 107 捉只“蝴蝶”，祛除咽炎音哑 │ 108 吹气球就能缓解肺气肿 │ 110 一味单方成膏，从此不再“气喘吁吁” │ 111 干咳就用琼玉膏 │ 112

第六篇

美容养颜，自己调出好气色

防晒祛斑增白粥，全家人都能用 │ 117 桃花酒，让您真的“面如桃花” │ 118 美白保湿，做个从内到外的美女 │ 120 给身体和脸蛋双重的爱，解便秘又养颜 │ 121 C 多美丽茶，越喝越美丽 │ 122 洗走外阴瘙痒的尴尬 │ 123 当妈妈不容易，便秘可吃白木耳 │ 124 消妊娠斑的消斑散 │ 125 不着急的女人最美 │ 126 告别痛经，做个幸福的女人 │ 127 祛皱白面，拒绝“未老先衰” │ 129 吃阿胶补血膏，女人四十一枝花 │ 130 加强版的乌龙茶，让你不知不觉中拥有魔鬼身材 │ 132 桂圆莲子粥，打造乌黑秀发 │ 133

004

养好肺和肝，你就能有张白里透红的脸 │ 135 延缓衰老的“益寿驻颜膏” │ 136 第七篇“慢病”在家自己调低血压，就吃十全大补膏 │ 141 “两高”老人要保健，大便一定要畅通 │ 142 多喝降压茶，少吃降压药 │ 144 菊槐绿茶饮，高血压后不用为头晕头痛犯愁 │ 145 有个妙方，血压血脂一块儿降 │ 146 害怕得中风，槐花就是防病茶 │ 147 先天遗传糖尿病，后天食疗补回来 │ 148 老人健忘、少睡、便秘，就用仙方凝灵膏 │ 150 生津降糖茶，专门对付糖尿病眼底出血 │ 151 下蹲防头晕 │ 153 爱忘事儿，吃松子核桃膏比吃药都管用 │ 154 告别心悸、头昏、乏力的秘密：三才膏 │ 155 参杞膏，专调头晕腰酸 │ 157 调理脂肪肝又不伤正气的茶疗方 │ 158 第八篇小毛病，老偏方莲子心泡茶，口腔溃疡不再顽固 │ 163 玉米须，肾炎、胆囊炎一扫光 │ 164 含点风油精，立即止牙疼 │ 165 一花一果祛口臭 │ 166 一位老中医的治脱发秘方 │ 167 夏枯草治手脱皮 │ 168 005 老方新生，喝碗姜汤预防空调病 手上多汗，麻烦不少 │ 170 洗洗就能祛脚臭脚汗 │ 171 │ 169

有祛脚垫的秘方，想走多远就走多远 │ 172 烫伤不害怕，浓茶泡泡不留疤 │ 174 顽固性口腔溃疡，敷脚心就能治 │ 175 洗去难缠的“癣” │ 176 少白头不用愁的桑椹膏 │ 178 单腿跳，消结石 │ 179 夏天小儿起痱子，西瓜皮解决大问题 │ 180 治夜啼小妙方，重做乖宝宝 │ 181 要想孩子长得壮，就用稚儿灵膏滋方 │ 183 槐花膏，让肛肠病一扫空 │ 185

第九篇

好“性”福，好“孕”来

杜仲煲鸽子蛋，让男人“阳刚”起来 │ 189 产后体虚喝香菇参鸡汤，对女人一辈子都好 │ 190 只有男科医生知道的秘密，备孕男女多喝海参粥 │ 192 月经不调、乳腺增生用玫瑰煲鸡蛋 │ 193

拔罐激发怀孕洪荒之力 │ 194 早、中、末三期养胎法 │ 195 会坐月子的女人一辈子好身体 │ 198 如何应对产后的多汗、便秘、咳嗽 │ 200 月子饭多吃藕 │ 201 附录：小金方快速查询表│ 203