《洛杉矶塑型膳食》书评-杂志之家

内容简介

在《洛杉矶塑型膳食》一书中，David Heber博士向你展示了如何实现自己体型的方法。用他推荐的突破性的个人蛋白质膳食处方，你可以达到减肥的目的，并且永远摆脱肥胖的困扰。这种方法在成千上万的人身上用过，都起到很好的作用，它也一定会适合你!每个人生来就有自己独特的体型——这个体型决定了你在选择减肥方法的时候，不同于别人。David Heber博士在UCLA人类营养中心的先进的研究成果告诉你：如何分析你的体型、个人蛋白质需要量以及代谢水平，以期顺利实现你的目标。用制作简单而又富有营养的奶昔来启动你的体重控制计划，然后构建你理想的膳食，这种膳食应当包括7份色彩纷呈的水果、蔬菜和全谷类食品。用Heber博士的激励密笈和锻炼技巧促进你的代谢水平，你会减掉脂肪，还能控制你的饥饿感——这是为了生活而塑造你的体型的方法。

你会发现：在时尚饮食的潮流里，在那些"一刀切"的节食风潮中，在假冒的特效节食世界里，"洛杉矶塑型膳食"是最有效、最容易遵循的科学的节食计划。

编辑推荐

全美畅销书！15种塑型奶昔配方！两周就可以实现减重的塑型计划！《美国周刊》、《O，Oprah杂志》、《女性世界》、《迈阿密先驱报》、《波士顿先驱报》、《底特律新闻》等多家新闻媒体一致推崇！你会发现：在时尚饮食的潮流里，在那些"一刀切"的节食风潮中，在假冒的特效节食世界里，"洛杉矶塑型膳食"是有效、容易遵循的科学的节食计划。

"前沿科技＋天然美味佳肴＋快速减肥效果=你从未体验过的能让你永远摆脱肥胖的方法！"

——《女性世界》

"个体化的健康膳食和生活方式改变策略强调：保持你个体体型比单纯减轻体重要重要得多!而且，每天吃适量的蛋白质、健康的碳水化金物、色彩纷呈的水果和蔬菜以及品质脂肪酸还能帮助你控制饥饿感。"

——《Eat More，Weight Less》的作者Dean Ornishi M，D.

作者简介

David Heber，M.D.，Ph.D.，是一位活跃在抗击世界性肥胖流行前沿的国内外知名营养专家。他是UCLA大学医学-院的医学和公共卫生学教授，并且指导着美国好的多学科肥胖研究项目之一。在过去的十五年中，曾为成千上万的患者服务，作为UCLA人类营养中心的创建人，他还著有《

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及时步成功跨越及时周

艮好的开始是成功的一半。任何伟大的冒险，开始的阶段都是最重要的。在你开始改变你的体型之前，你需要先改变你的生活。认真地考虑一下，并确保你现在的确做好了改变的准备。如果你已经做好了准备，那么我就可以提供给你进行伟大开始所需要的信息和工具。在这及时个星期里，我们将跳过一切花哨的计算，我将提供给你一个简单的计划，你只要去实行就可以。我这样做是为了使你更轻而易举地开始这个计划。(如果你属于那些喜欢做任何事都精益求精的人中的一个，那么你可以跳到前边去，超前一些，计算一下这及时周中需要的蛋白质的确切数量。)

在这一章中，我将通过教你如何使用蛋白质来控制你每日的进食行为而使你武装起来。然后由你来做出选择。你可以通过使用代餐品助推启动你的减重计划(这些代餐品已经被科学证明了能够很容易地控制热量摄入)，或者，你可以只简单地尝试吃控制了份量的食物，努力达到同样的效果。

我必须提醒你，让你知道：第二种方式也许听起来更吸引人，但仅减少你喜欢的食物的数量，却还能从膳食中获得充足的蛋白质、维生素和矿物质，这是很难做到的事情。科研结果显不：仅仅少吃一些你喜欢的食物，在所有减肥方法中是效果最差的一种方式。

……

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网友评论(不代表本站观点)

来自雨***g(**的评论：

很实用的书适合塑性的人参考此书。

2016-12-30 22:55:10

来自雨***g(**的评论：

很好的一本书，发货速度也很快。很划算的。

2017-04-27 20:07:10

来自无昵称**的评论：

想学家教教材的老师快入手，第一次拿到新概念青少版的书，没想到这么实用，以前上学的时候自己用过，以为会很枯燥的，没想的青少版设计的这么有趣，很适合上学一二年纪没有接触过英语的小学

2017-06-22 15:49:12

来自无昵称**的评论：

值得一买的教材，有点读功能，能让小朋友听到比较纯正的发音。教材内容也很很可爱，符合小朋友的接受能力

2017-06-22 15:49:16

来自无昵称**的评论：

新概念是经典中俄经典，所以没有什么可挑剔的。不过这套B的后半部门还是有点难度的，个人感觉比1A的前半部分难。也许是AB和1A1B之后不是同一个教育专家出的缘故吧。

2017-06-22 15:49:20

来自无昵称**的评论：

2017-06-22 15:58:43

来自无昵称**的评论：

值得一买的教材，有点读功能，能让小朋友听到比较纯正的发音。教材内容也很很可爱，符合小朋友的接受能力

2017-06-22 15:59:05

来自无昵称**的评论：

2017-06-22 15:59:39

来自匿名用**的评论：

不错的书哦，很喜欢

2017-06-22 16:00:37

来自无昵称**的评论：

书很好！！

2017-07-26 21:37:58

来自无昵称**的评论：

纸张很好！

2017-07-26 22:34:50

来自无昵称**的评论：

书很好！！

2017-07-26 22:55:42

来自无昵称**的评论：

宝贝质量不错很喜欢了。谢谢掌柜。

2017-07-28 14:25:06

来自无昵称**的评论：

买书，就要买好书，买一本当当网的书，就等于买了一本终身受益的书

2017-08-09 17:39:29

来自无昵称**的评论：

交流很愉快，发货很快。呵呵，我也不含糊，付款也快，希望喜欢！

2017-08-09 17:39:49

来自无昵称**的评论：

当当的价格还是很划算的，质量很好，而且大多数书都是独立包装的。回来就看的书。

2017-08-09 17:51:50

来自无昵称**的评论：

书很满意，装帧典雅、大方，包装精美，是一本值得收藏的好书正版，印刷业很清晰，内容更不用说。是一本性价比很高的书。

2017-08-09 17:51:50

来自无昵称**的评论：

好卖家，有机会再合作！祝生意兴隆质量很好，便宜够实用，与描述的一样，发货快，包装仔细严实！

2017-08-09 18:02:32

来自无昵称**的评论：

还不错，不过买错了，退掉重新买了生物科学，也不错

2017-08-27 16:09:26

来自无昵称**的评论：

包装完好，物流很快！

2017-09-07 20:55:03

来自无昵称**的评论：

支持当当！必须全5分好评，发货飞速，物美价廉，在此购物如沐春风，货物质量上质，包装非常专业

2017-09-07 23:35:47

来自纯黑木**的评论：

用处不大。这些东西随便在网上也能找到，真没必要买这本书。

2009-08-06 19:08:43

来自smile12**的评论：

抱着希望买这本书，拿到手后，硬着头皮看了50页，放弃了，看的头痛！失策！

2009-06-22 22:39:09

来自无昵称**的评论：

这书写得还可以，就是内容做起来比较困难，实用性有待加强

2012-08-01 00:03:34

来自sophiek**的评论：

这本书有点老但是很实用不管对健身还是营养这块

2011-12-30 17:38:03

来自无昵称**的评论：

这是营养老师推荐的书，还没有看呢，不过上面的图片好可爱哦，捧脸捧脸

2012-11-13 07:43:39

来自调调调**的评论：

大家都来看看吧，保持体形，健康的保持体形，节食去死吧

2012-07-28 18:23:14

来自帅帅爱**的评论：

书里比较系统和详细的介绍了这种减肥方法的科学理论和实践方法，但是美中不足的是书里的计量单位全是美国的，不是国际标准单位，有点难理解。如果有毅力和耐心，执行L.A.减肥法是可以瘦下来的。

2009-03-16 10:24:45