苹果是一种经济实惠、减肥效果好的水果，同时又具有抗氧化及防癌的功效，因此受到全世界越来越多爱美者的推崇。本书详细介绍了苹果美容美颜的秘诀、瘦身高招实例和21道苹果健康美丽佳肴。
圣经故事中，夏娃被蛇诱骗偷吃了"禁果"——苹果后，与亚当双双被逐出伊甸园。而现实生活中，浑圆可爱、色泽鲜艳的苹果就多吃无妨。
苹果具有抗氧化及防癌等功效，有益健康！全世界中有70%的女性，几乎都有过减肥的经验，从古到今世界各地出现了各种减肥瘦身的研究与报告，而"苹果减肥"这股热潮，就是由日本兴起的，苹果实在是一种既经济又实惠的水果，也是不需花费大把银子与太多时间的减肥方式！
及时章 苹果漂亮出击
A 苹果魅力无法挡
B 苹果出击 肥胖接招！
苹果是低胰岛素家庭的成员
C 苹果减肥炒招 赘肉靠边站！
苹果减肥妙招1. 给我苹果，其余免谈
苹果减肥炒招2. 窈窕美丽瘦身果汁 绿茶粉+苹果
苹果减肥炒招3. 神奇的苹果牛奶
D 苹果减肥实例大公
实例1：美白美人
实例2：自信美人
跟苹果体型说Bye！Bye！
A 苹果型身材VS.西洋梨型身材
B 让肚子的赘肉凹下去
第二章 每日一苹果 美丽不离身
A 美容又养颜的苹果仙子
B 苹果养颜实例大公
实例1. 还你新生儿般的皮肤
实例2. 产后减重又祛斑
实例3. 晶莹剔透水亮亮
C 健康报你知——苹果敷脸法
第三章 苹果健康功效多吃苹果健康满分
给你一口，美白牙齿
每天吃苹果，保护心血管
民间流传偏方不可信
第四章 专家怎么说
第五章 苹果变装秀 苹果妙用过生活
第六章 苹果入菜 健康美
颜色很漂亮的一本书，里面写了一些关于苹果的吃法以及对人体的好处，纸张的质量感觉还蛮好的，不过照着食谱吃过之后效果好像并不像书中所说的那样明显，除了脸色难看了一些之外，瘦身的效果没有什么太大的感觉，可能是食用方法不对吧~~~！呵呵~继续努力，用心摸索、实践，希望真的能吃出好气色，并能保持良好的身材。不过不论怎么讲还是觉得健康最重要啦~！
后悔买，没什么用处，不值得买！！！
