简单地说,这本食谱的特色是:自然、生鲜、多元,全食物、全营养,少油、少盐、少糖,零煎炸、零负担。这也是追求健康、幸福的密码。特别是"全食物、全营养"的观念,在欧美已经流行了一段时间,在岛内才刚起步,在导读中会有比较完整的介绍。 《全食物密码》不仅是一本介绍食物的书,其每一页都隐含着未来的健康梦想,更能引领你打开每扇多彩多姿的生活大门,就等你给自己一个机会去接受它吧!
陈月卿,现任新健康饮食文化推广义工,"中广"《卿声细语》节目主持人,"华视"《大法鼓》节目主持人。台湾政治大学新闻系毕业,台湾政治大学新闻研究所硕士。 经历:"华视"新闻部记者、主播、副理;《天涯若比邻》、《放眼看天下》节目主持人;"华视"《新闻
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全杏仁水果蜜
芝麻香蕉果蜜
番茄蔬果蜜
红萝卜蔬果蜜
粉红水果蜜
全果汁4杯
全葡萄汁
全西瓜汁
全香瓜汁
柳丁百香果汁
早餐的搭配建议
PART3 调味酱篇
桑椹酱
杏仁酱
凉面酱
豆腐美乃滋
成沙拉酱
PART4 午、晚餐篇
凉拌海蜇皮
凉拌海鲜
山药鳕鱼肝
五彩鸡柳
芙蓉虾仁
酪梨沙拉
罗勒番茄
凉拌海带芽
芝麻意大利生菜
芝麻牛蒡
香椿豆皮
红花绿叶
黑白双雄
芦笋百合
禧福会
破布子蒸鱼
肉臊什锦
水果鸡
洋葱牛肉
萝卜烧肉
番茄海鲜汤
莲藕龙骨汤
紫菜小鱼汤
金针肉丝汤
味噌鱼汤
抗癌蔬菜汤
全冬瓜子奶汤
全南瓜浓汤
蔬菜浓汤
五色面疙瘩
PART5 休闲食品篇
杏仁冰沙
香蕉凤梨冰沙
草莓冰沙
燕麦糕
萝卜糕
后记
感谢
写的很一般,介绍的跟内容还是有落差的。
很好,介绍给了同事。
买了好多本送朋友。
我买的32.2,货刚到就22.4了,郁闷
同事介绍的,后来自己直接买了。生活需要品质。
很有参考价值。
这个商品不错~
两队更好的了解饮食很有帮助1
这个商品不错~
非常好!
好评
书是好书,不然的话我不会多次购买.但遗憾的是送来的书有几本是坏的,我给别人代购的,很难为情的!有些是送人的,多没面子?
书的内容是非常好,可惜拿到的书有些是破损的,一本好内容的书,却没有完好的表面.这应该是管理上的问题吧!
送书很及时,下午购货。第二天上午就送到了,非常满意
真是好书,对人身体又非常大的好处,就是想着怎么去做到?!有点难度!
买了马上就实践了 都很简单 颠覆饮食理念 在家人中推广了 呵呵
陈月卿倾注对丈夫的爱,在实际生活中写出的书。很实用,纸张和印刷也很好。
材料不太容易买到。但健康的生活方式是值得借鉴的。
对于如何正确地吃,时下已经有很多书了。我是因为买了Vita-Mix,所以想看看这本书,好充分利用这个食物料理机。对于有Vita-mix的人来说,这本书的前半部分将很有帮助,里面提供的一些蔬果搭配也很具操作性,她最喜欢用菠萝和苹果,如果有人不喜欢这两样DD的,就要失望了,呵呵。后半部分就是菜谱了。对于没有Vita-Mix的人来说,其健康观和饮食搭配、后半部分的菜谱,也是很有参考价值的。
改变了我对饮食的观念,是一本好书。就是书里的有些食物国内没有,还是要结合国内的实际来执行。
在书店翻看过,觉得不错,就在当当网买了一本。内容很值得研究,毕竟是经过实践检验的养生方法。全新的西方的养生方法,中间又有中国人的温热、寒凉的一些中医的考虑。包装很好,没有缺陷,第二次在当当网买书,感觉不错。
让你改变饮食习惯的全新的理念,操作性比较强,就是里面的水果南方的比较多,北方人实践起来要自己因地制宜,饮食的健康需要我们长久的坚持,我已经实践起来了,早上喝蔬果汁的感觉很不错,非常舒服。很好的一本书。
水 空气 食品都被污染的现代 ,人们都希望能在被污染的缝隙里找到一点新鲜与洁净 。《全食物密码》便是那缕洁净。可惜的是书中提到的部分食物与器具在大陆难觅 ,遗憾!