非物质文化遗产:传统华佗五禽戏》共分五章,及时章是五禽戏概论,重点介绍五禽戏渊源、五禽戏传承情况、五禽戏的医疗养生价值、五禽戏的特点等;第二章介绍的是五禽戏运动所涉及到的基本手型、步型和身法等技术;第三章介绍的是五禽戏热身功,它是练习五禽戏之前的预备运动;第四章介绍的是简易(化)五禽戏,又称十三式五禽戏,是学习五禽戏的入门套路;第五章是《非物质文化遗产:传统华佗五禽戏》的重点部分,介绍传统华佗五禽戏套路的动作图解、要领、意境、歌诀、注意事项等。
周金钟,男,1962年10月15日生,研究生学历,武术六段,中国武术协会会员,社会体育指导员,华佗五禽戏第58代传人、掌门人。现任安徽省亳州市财政局(国资委)党组成员、总会计师,亳州市华佗五禽戏协会副主席兼秘书长、市武术协会副主席、市华佗研究会副会长、市科学协会常委、市残联副主席、安徽省健身气功协会常委,亳文化研究中心特邀研究员,亳州师专客座教授、亳州电大客座教授等。表演的华佗五禽戏被中国武术协会收录于《中华武藏》,被文化部收录于《信息资源共享工程》。被中央电视台录入《长寿密码》《中华医药》《我们有1套》记录片,多次参加全国武术比赛和养生论坛并获奖,为华佗五禽戏申报非物质文化遗产做了大量工作,被安徽武术文化研究中心评为"皖北武术名家"。
及时章 五禽戏概论
及时节 五禽戏的渊源
一、华佗五禽戏之"禽"字考究
二、五禽戏产生的历史文化背景及历史演化
三、华佗五禽戏的传承谱系
第二节 华佗五禽戏的功能作用
第三节 华佗五禽戏动作特点及比较
一、华伦五禽戏动作特点
二、每戏动作特点间的比较
第四节 练习华佗五禽戏注意事项
一、形神意气结合
二、练习华佗五禽戏要处理的几种关系
三、练功前准备
第五节 练习华佗五禽戏的目的及时章 五禽戏概论
及时节 五禽戏的渊源
一、华佗五禽戏之"禽"字考究
二、五禽戏产生的历史文化背景及历史演化
三、华佗五禽戏的传承谱系
第二节 华佗五禽戏的功能作用
第三节 华佗五禽戏动作特点及比较
一、华伦五禽戏动作特点
二、每戏动作特点间的比较
第四节 练习华佗五禽戏注意事项
一、形神意气结合
二、练习华佗五禽戏要处理的几种关系
三、练功前准备
第五节 练习华佗五禽戏的目的
第六节 华佗五禽戏养生总要
第七节 华佗五禽戏习练要
第八节 华佗五禽戏训诫
一、训诫
二、训诫注释
第二章 华佗五禽戏基本技术
及时节 基本手型
第二节 基本步型
第三节 基本身法
第三章 华佗五禽戏热身功
及时节 华佗五禽戏热身功简介
第二节 华佗五禽戏热身功动作图解
第四章 简易华佗五禽戏
及时节 华佗五禽戏简介
第二节 简易华佗五禽戏动作名称
第三节 简易华佗五禽戏动作图解
起势
一、虎戏
二、鹿戏
三、熊戏
四、猿戏
五、鸟戏
六、引气归原
收势
第五章 传统华佗五禽戏
及时节 传统华佗五禽戏简介
第二节 传统华佗五禽戏动作名称
第三节 传统华佗五禽戏动作图解
一、虎戏
二、鹿戏
三、熊戏
四、猿戏
……
附录:华佗五禽戏诗词选
后记
一如既往的好
品质很好,物美价廉!
不错,好评!
这本书不错
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练了一点,坚持不下去,要是有老师就好了
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翻翻书里面纸质还是不错的,就是有一个书角被压皱了
还不错,就是价格太贵了,功法挺复杂,得有名师指点才敢练呀
里面的动作形似动物,适合中老年的养生,可以送给自己的父母
为老公买的,拿到手就开始看,在家照着练呢,书的质量不错
讲解系统,全面,详细,就是不知与国家体育总局健身气功管理中心组织编创的有什么区别
不错的宝贝,现在每天抽一点时间来练,效果很好。
很喜欢,在实体店看了几次,这次在当当下手了,值得仔细阅读,实践。
内容不是我想象的好,在网上有视频,先看看,是不是自己喜欢的。
我96岁外祖母教我的五禽戏和这本书不是同一版本,但书上的理论有些对我有用。
如果每个对应的分解动作,有相应的影像资料就更好了。只看每个动作的定势,其实动作间的转化,脚步,身法的变化,对于没有武术基础的人来说,就不一定能把握到精髓。
传统五禽戏确实不错,老祖宗留下的东西应该好好继承下来