《游泳训练100课》书评-杂志之家

内容简介

《游泳训练100课》的每一部分都制定了完整的训练计划和评分体系，可以对游泳初学者和各个不同层次水平的游泳爱好者提供专业游泳训练方法和指导。小松原真纪的《游泳训练100课》包括仰泳、蛙泳、侧泳、爬泳、蝶泳等。重点讲解辅助技巧和相关技巧，每部分都有大量插图，并配有简明生动的图解说明，可以提供直观的指导。

编辑推荐

在《游泳训练100课》中，小松原真纪向大家介绍了在20多年的游泳生涯中，从前辈那儿继承下来的基本练习课程以及她自己创作出来的独创课程，共200课。不管是初学者，还是有一定基础的，都可以根据各自水平选择制定的练习课程。

通过不同水平制定丰富的练习课程，让游泳成为你一生的朋友! 本书的使用方法游泳的基本要领"划水`打水""呼吸" 泳帽和游泳眼镜的佩戴方法练习中使用的工具专栏制定训练课程序章入水前的准备序言课程1 颈部的伸展① 课程2 颈部的伸展② 课程3 颈部的伸展③ 课程4 颈部的伸展④ 课程5 肩部的伸展① 课程6 肩部的伸展② 课程7 股关节的伸展课程8 膝关节的伸展① 课程g 膝关节的伸展② 课程10 腰部的伸展① 课程11 腰部的伸展② 课程12 小腿的伸展课程13 大腿的伸展课程14 上臂的伸展课程15 肩关节的伸展课程16 手腕的伸展课程17 脊背的伸展课程18 脚踝的伸展① 课程19 脚踝的伸展② 课程20 淋浴课程21 泳池边戏水课程22 坐姿打水课程23 入水课程24 池边跳跃课程25 向前行走课程26 倒着行走课程27 横向行走(伸展阶段) 课程28 横向行走(交叉阶段) 课程29 单脚轮流跳跃课程30 双脚跳跃课程31 横拿浮板行走课程32 推拉浮板行走课程33 下压浮板行走课程34 抱着浮板漂浮课程35 坐在浮板上拨水课程36 捉迷藏课程37 投接球练习课程38 打水球课程39 水中断球课程40 推火车课程41 利箭出弦课程42 脸浸入手掌里的水中课程43 蜻蜓点水式脸浸水动作专栏游泳池规则及时章基本动作序言课程44 换气课程45 一起潜水课程46 手掌触向池底课程47 臀部触向池底课程48 水中猜拳课程49 水中做鬼脸课程50 抓住泳池边朝前方连续呼吸课程51 下意识地做姿势朝前方连续呼吸课程52 借助援助，练习换气课程53 一个人做跳跃换气练习课程54 抱膝浮体课程55 俯曲浮体课程56 俯卧浮体课程57 仰卧浮体课程58 肘部支撑打水课程5g 扶池边打水课程60 浸水扶池边打水课程61 浮板打水课程62 无呼吸的浸水打水课程63 配合呼吸的浸水打水课程64 玩钻圈课程65 水中捞物课程66 潜泳课程67 滑行课程68 滑行打水专栏处理游泳引起的各种症状第二章自由泳第三章蛙泳第四章仰泳第五章蝶泳第六章跳水、出发和回转第七章在家进行的锻炼游泳专业词集赠给所有游泳者的信

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网友评论(不代表本站观点)

来自一滴温**的评论：

准备学起来，不知道能有多少帮助

2014-07-02 10:13:39

来自叮叮当**的评论：

适合初学及学习正规动作

2014-07-06 13:23:48

来自户外毛**的评论：

内容清晰，说的很清楚

2014-07-08 21:45:30

来自无昵称**的评论：

快递很给力，才一天就到了，值得推荐

2014-07-26 22:25:55

来自无昵称**的评论：

很好很满意

2014-07-31 19:45:42

来自李佳益**的评论：

这个商品不错~

2014-08-12 19:09:03

来自lxztydz**的评论：

这个商品不错~

2014-08-27 09:07:29

来自OO淡蓝O**的评论：

这个商品不错~

2014-09-04 10:49:05

来自无昵称**的评论：

这个商品不错~

2014-11-05 16:57:55

来自ISK400**的评论：

送朋友了，她很喜欢！！！！！！！！！！！！！！！

2014-12-16 13:00:52

来自无昵称**的评论：

挺好

2014-12-17 12:28:21

来自不叫你**的评论：

图文并茂很好

2014-12-18 11:47:52

来自无昵称**的评论：

满意！

2014-12-25 11:43:12

来自好阳光**的评论：

内容不错，值得去看

2015-01-14 09:58:43

来自russell**的评论：

给老婆买的她特别喜欢一直在看爱不离手！推荐下！

2015-06-14 11:18:27

来自123洪12**的评论：

书不错，个人比较喜欢

2015-07-31 16:03:36

来自dd13196**的评论：

还可以。比较划算，东西也不错。

2015-08-18 13:53:14

来自sheepbo**的评论：

圖文並茂，內容豐富，由淺\入深。難得的教材。價錢也很合理！建議購買！

2013-12-11 14:54:57

来自mikemik**的评论：

刚开始以为纯入门，太简单。越看越觉得完整。值得买。

2014-01-14 08:41:01

来自臭臭油**的评论：

我就纳闷了，明明是200课怎么封面写成一百课呢？

2013-02-21 01:09:20

来自路漫漫m**的评论：

觉得对矫正孩子的泳姿有些帮助，对熟悉水里动作也很好。

2014-08-08 09:08:13

来自cooky33**的评论：

很实用，图文讲得很透，极容易理解，对初学者很有帮助。

2014-06-04 15:57:52

来自Kobe8c2**的评论：

讲解详细、配图很直观。方法也可以进行多种尝试！

2014-07-27 12:17:15

来自无昵称**的评论：

由于怕水，一直学不会游泳，希望这本书能帮助我尽快帮助我学会，正版

2013-04-08 09:12:14

来自无昵称**的评论：

很少游泳，想学一下，甩掉旱鸭子的帽子，朋友给推荐的书

2014-03-21 14:04:15

来自漫步boo**的评论：

初学游泳可以作为扫盲书…一些注意点很好…可以纠正一些姿势…

2014-11-01 12:48:50

来自无昵称**的评论：

学游泳的技术比较好的纸上谈兵读物，别看我国拿了那么多游泳世界冠军，却没一本这样通俗易懂的读物

2013-10-09 21:46:02