本书以斯瑟蒂克的胎教方法为指导，结合我国读者的情况去还原斯瑟蒂克在怀孕过程中所做的胎教。用通俗易懂且专业的文字讲解了创造奇迹的斯瑟蒂克胎教知识，告诉你如何才能培养出天才儿童。全书通过对话胎宝宝、妈妈读书时间、妈妈唱儿歌、准爸爸讲百科、胎教营养餐等几个专题，图文并茂，在为读者提供知识指引的同时，也能带给读者的阅读感受。将本书放在家里，或带在身边，就如同身边有一位妇产科专家在随时随地关心你、指导你。对新手父母来说，这本书比通过向老祖母、母亲学来的方法更科学、简单、实用。
本书有其独特的风格，真人实拍的唯美孕照充满生活情趣，配合生动有趣的卡通插画，让准妈妈们感觉怀孕是一件多么美好的事！加上简约的排版，阅读起来十分舒适。
国务院特殊津贴获得者、复旦大学教授邵玉芬
携手早教专家团队
根据孕期为妈妈科学安排每月胎教内容
让胎宝宝在充满爱意的、非常自然的情况下接受胎教
邵玉芬：上海医科大学营养医学研究中心主任，复旦大学公共卫生学院教授，国务院特殊津贴获得者。国内外孕期营养学泰斗。1961年毕业于上海及时医科大学，曾任助教、讲师、副教授和教授。她是上海市从事孕妇营养研究及时人。担任上海医科大学营养医学研究中心主任；国家八五攻关项目“优生、优育——妇幼营养与胎儿、新生儿及婴幼儿发育”负责人之一；荣获国务院特殊津贴专家。所承担的重点研究课题多次获得卫生部科学进步奖。
许鼓：母婴护理专家，超级奶爸，育婴蜜语网(www.yymy.cn)创始人。
从事专业母婴服务产业20多年，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的5S孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与的专业人员超过200人。专家团成员来自全国二十多个省市(含香港、台湾)，包括知名妇产科专家、儿科专家、婴儿心理学专家、早教学专家、行为发育学专家、母婴护理专家。
及时章 孕1月(1～4周)：胎教从现在开始…………… 019
CHAPTER 1 THE FIRST MONTH OF PREGNANCY
一、孕1周 生命的开始… …………………………………………………… 020
1.胎宝宝的样子……020//2.孕妈妈的神奇变化……020
3.胎教时光：想到你的到来，我就觉得幸福……022//4.孕1周食谱推荐……024
二、孕2周 受孕时机… ………………………………………………… 025
1.胎宝宝的样子……025//2.孕妈妈的神奇变化……025
3.胎教时光：用爱心记录胎儿的成长……027//4.孕2周食谱推荐……030
三、孕3周 真的怀孕了… …………………………………………………… 031
1.胎宝宝的样子……031//2.孕妈妈的神奇变化……031
3.胎教时光：时刻保持快乐的心情……033//4.孕3周食谱推荐……035
四、孕4周 标志着胚胎期的开始… ………………………………………… 036
1.胎宝宝的样子……036//2.孕妈妈的神奇变化……036
3.胎教时光：准备一张漂亮又可爱的宝宝图……038//4.孕4周食谱推荐……040
第二章 孕2月(5～8周)：妈妈的音乐胎教…………… 043
CHAPTER 2 THE SECOND MONTH OF PREGNANCY
一、孕5周 小胚芽长出来了… ……………………………………………… 044
1.胎宝宝的样子……044//2.孕妈妈的神奇变化……044
3.胎教时光：沐浴音乐的美好与幸福……046//4. 孕5周食谱推荐……049
二、孕6周 B超可以测到胎宝宝的心跳了… ……………………………… 050
1.胎宝宝的样子……050//2.孕妈妈的神奇变化……050
3.胎教时光：可以多听听一些儿歌……052//4. 孕6周食谱推荐……054
三、孕7周 小蚕豆一样的胎宝宝…………………………………………… 055
1.胎宝宝的样子……055//2.孕妈妈的神奇变化……055
3.胎教时光：轻轻哼唱自己喜爱的歌曲……057//4. 孕7周食谱推荐……060
四、孕8周 葡萄一样的胎宝宝……………………………………………… 061
1.胎宝宝的样子……061//2.孕妈妈的神奇变化……061
3.胎教时光：听听自然之乐……063//4. 孕8周食谱推荐……065
第三章 孕3月(9～12周)：妈妈的抚摸胎教………… 067
CHAPTER 3 THE THIRD MONTH OF PREGNANCY
一、孕9周 已经是胎儿… …………………………………………………… 068
1.胎宝宝的样子……068//2.孕妈妈的神奇变化……068
3.胎教时光：帮宝宝做“体操”……070//4. 孕9周食谱推荐……073
二、孕10周 看上去已经像个小人儿了… ………………………………… 074
1.胎宝宝的样子……074//2.孕妈妈的神奇变化……074
3.胎教时光：睡觉前进行抚摸好……076//4. 孕10周食谱推荐……079
三、孕11周 草莓那么大了… ……………………………………………… 080
1.胎宝宝的样子……080//2.孕妈妈的神奇变化……080
3.胎教时光：在抚摸的基础上做触压锻炼……082//4. 孕11周食谱推荐……085
四、孕12周 现在宝宝已经粗具人形… …………………………………… 086
1.胎宝宝的样子……086//2.孕妈妈的神奇变化……086
3.胎教时光：小心谨慎，避免幅度较大的运动……088//4. 孕12周食谱推荐……091
第四章 孕4月(13～16周)：妈妈的运动胎教… …… 093
CHAPTER 4 THE FOURTH MONTH OF PREGNANCY
一、孕13周 像一个漂亮娃娃… …………………………………………… 094
1.胎宝宝的样子……094//2.孕妈妈的神奇变化……094
3.胎教时光：睡前给胎宝宝做按摩……096//4. 孕13周食谱推荐……100
二、孕14周 开始长出的指纹印… ……………………………… 101
1.胎宝宝的样子……101//2.孕妈妈的神奇变化……101
3.胎教时光：孕妈妈运动，保持体态稳定……103//4. 孕14周食谱推荐……105
三、孕15周 可以在肚子里做很多事情了… ……………………………… 106
1.胎宝宝的样子……106//2.孕妈妈的神奇变化……106
3.胎教时光：轻松运动，避免难度大的动作……108//4. 孕15周食谱推荐……111
四、孕16周 大小跟你的手掌一样… ……………………………………… 112
1.胎宝宝的样子……112//2.孕妈妈的神奇变化……112
3.胎教时光：每周至少活动3次，避免剧烈运动……114//4. 孕16周食谱推荐……118
第五章 孕5月(17～20周)：妈妈的语言胎教… …… 121
CHAPTER 5 THE FIFTH MONTH OF PREGNANCY
一、孕17周 开始有听觉… ………………………………………………… 122
1.胎宝宝的样子……122//2.孕妈妈的神奇变化……122
3.胎教时光：倾听妈妈的声音……124//4. 孕17周食谱推荐……128
二、孕18周 可以确定是男孩还是女孩… ………………………………… 129
1.胎宝宝的样子……129//2.孕妈妈的神奇变化……129
3.胎教时光：幸福的触动……131//4. 孕18周食谱推荐……133
三、孕19周 相当于一个小木瓜那么大… ………………………………… 134
1.胎宝宝的样子……134//2.孕妈妈的神奇变化……134
3.胎教时光：自从有了你，世界变得好美丽……136//4. 孕19周食谱推荐……139
四、孕20周 感觉器官进入成长关键期… ………………………………… 140
1.胎宝宝的样子……140//2.孕妈妈的神奇变化……140
3.胎教时光：爱上新生活……142//4. 孕20周食谱推荐……146
第六章 孕6月(21～24周)：妈妈的触摸胎教… …… 149
CHAPTER 6 THE SIXTH MONTH OF PREGNANCY
一、孕21周 看上去滑溜溜的… …………………………………………… 150
1.胎宝宝的样子……150//2.孕妈妈的神奇变化……150
3.胎教时光：温柔地抚摸……152//4. 孕21周食谱推荐……156
二、孕22周 可以听到你的声音… ………………………………………… 157
1.胎宝宝的样子……157//2.孕妈妈的神奇变化……157
3.胎教时光：触摸美丽的你……159//4. 孕22周食谱推荐……163
三、孕23周 就像一个小老头… …………………………………………… 164
1.胎宝宝的样子……164//2.孕妈妈的神奇变化……164
3.胎教时光：珍惜美好的孕育时光……166//4. 孕23周食谱推荐……169
四、孕24周 身体比例开始变得匀称… …………………………………… 170
1.胎宝宝的样子……170//2.孕妈妈的神奇变化……170
3.胎教时光：分享简单的快乐……172//4. 孕24周食谱推荐……175
第七章 孕7月(25～28周)：妈妈的故事胎教… …… 177
CHAPTER 7 THE SEVENTH MONTH OF PREGNANCY
一、孕25周 大脑发育进入一个高峰期… ………………………………… 178
1.胎宝宝的样子……178//2.孕妈妈的神奇变化……178
3.胎教时光：感恩的心……180//4. 孕25周食谱推荐……184
二、孕26周 开始有了呼吸… ……………………………………………… 185
1.胎宝宝的样子……185//2.孕妈妈的神奇变化……185
3.胎教时光：期待与你相遇……187//4. 孕26周食谱推荐……191
三、孕27周 长出了短短的胎发… ………………………………………… 192
1.胎宝宝的样子……192//2.孕妈妈的神奇变化……192
3.胎教时光：与你相伴……194//4. 孕27周食谱推荐……197
四、孕28周 形成了自己的睡眠周期… …………………………………… 198
1.胎宝宝的样子……198//2.孕妈妈的神奇变化……198
3.胎教时光：妈妈真幸福……200//4. 孕28周食谱推荐……203
第八章 孕8月(29～32周)：妈妈的情感胎教… …… 205
CHAPTER 8 THE EIGHTH MONTH OF PREGNANCY
一、孕29周 视觉发育已经相当完善… …………………………………… 206
1.胎宝宝的样子……206//2.孕妈妈的神奇变化……206
3.胎教时光：大家都爱你……208//4. 孕29周食谱推荐……213
二、孕30周 大多数胎儿对声音有了反应… ……………………………… 214
1.胎宝宝的样子……214//2.孕妈妈的神奇变化……214
3.胎教时光：妈妈好想见到你……216//4. 孕30周食谱推荐……221
三、孕31周 消化系统已基本发育完成… ………………………………… 222
1.胎宝宝的样子……222//2.孕妈妈的神奇变化……222
3.胎教时光：你能听得懂妈妈说话吗？……224//4. 孕31周食谱推荐……227
四、孕32周 体重将近2
及时章 孕1月(1～4周)：胎教从现在开始
当我得知脑的发育这么早就开始了，并且以如此快的速度，进行着这样一个进化发育的过程以后，我被胎儿所具备的伟大生命力感动，同时也认识到胎儿的能力充满着神秘莫测的巨大可能性。
——实子 斯瑟蒂克
一、孕1周 生命的开始
亲爱的宝贝，虽然你现在还没有来到我的身体里，但是，我对你的期待却是一直都存在的。我常常在想，如果有一个可爱的小人儿，偎依在我的身旁，用他柔软的小手握住我的手指，向我咿咿呀呀说话，对着我绽开笑颜，还冲着我嘟嘴卖萌、做鬼脸，那该是件多么幸福的事情呀！
1.胎宝宝的样子
怀孕第1 周是从末次月经的第1 天算起，因此, 本周你处在月经期内。
现在精子和卵子尚未结合，胎儿尚未形成。成熟的卵子直径约0.2 毫米，成熟的精子约0.05 毫米长，它们分别存在于你和你的伴侣体内。精子家族庞大，家庭成员众多，它们个个都是游泳健将，但只有最者才能冲破重重阻碍, 赢得卵子妹妹的“芳心”；而此时卵子妹妹正乖乖待在你的体内“养尊处优”，等待着那位最的精子勇士的到来。
2.孕妈妈的神奇变化
在这一周，由于尚未妊娠，所以备孕女性的身体基本不会发生变化。但子宫内膜逐渐变厚，准备排卵。未处于妊娠状态的子宫犹如鸡蛋般大小，即使是在孕早期，子宫的大小也基本上没有变化。随着月经的结束，子宫内膜重新变厚，准备排卵。到了排卵日，成熟的卵子从卵巢中来到输卵管等待精子，卵子在输卵管中可存活12~24 个小时。为了孕育一个健康的宝宝，从现在开始就要小心谨慎。为即将到来的宝宝营造及时个安全、舒适的家，是每一位妈妈的责任。
斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读
在这一周，由于尚未妊娠，所以备孕女性的身体基本不会发生变化。但是，为了孕育一个健康的宝宝，从现在开始就要小心谨慎。为即将到来的宝宝营造及时个安全、舒适的家，是每一位妈妈的责任。
保持清洁
要注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部允许出售的卫生巾。每天清洗外阴，不过不要盆浴，应该淋浴。经期要常用温水擦身。
饮食讲究
少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，以保持大便通畅，避免盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，情绪波动也大，因此好不要饮浓茶、咖啡等。同时，也要少食或不食冰冻食物等。
3.胎教时光：想到你的到来，我就觉得幸福
期待怀孕是件幸福的事，每个妈妈都想孕育出一个健康、聪明的宝宝。所以，准妈妈们胎教可以这样做：
运动胎教：散步 体操，舒缓宁静
散步称得上是孕期的运动。你可以在上下班时提前一个站下车，步行走完剩下的路程；可以午饭后在公司附近逛逛；还可以晚饭后和丈夫一起在小区花园里走走。而且，你还可以把散步时碰到的人和事讲给胎宝宝听，比如，今天的天空格外蓝、空气格外清新，见到了一大群蚂蚁搬家，还有奔驰而过的汽车、漂亮的女孩、刚刚发芽的大树、绽放的花朵……都是很好的话题。
另外，孕初期可以根据自身的环境条件及身体状况，做一些舒缓的体操运动，不仅能够缓解疲劳、增强肌力，还能使胎儿身心发育良好。注意动作要舒缓，还要保暖，以免着凉感冒，影响受孕。
情绪胎教：静心呼吸法，稳定情绪除烦躁
前面已经说过，孕妈妈的情绪对胎宝宝有着不可估量的作用，因此，保持宁静、愉悦的心情，对于提高胎教的效果非常重要。下面的呼吸法，对稳定情绪和集中注意力非常有效。
进行呼吸法的练习时，场地可以自由选择，可以坐在床上，也可以坐在沙发上，甚至平静地站着。关键是腰背舒展，全身放松，微闭双眼，手可以放在身体两侧，也可以放在腹部，总之，你觉得舒服就好；衣服尽可能穿得舒服。
准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，在心里默默地慢数 5 下，自觉平时肺活量好的孕妈妈可以数 6 下。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，用嘴或鼻子都可以。总之，要缓慢地、平静地呼出来，呼气的时间是吸气时间的2 倍。
实施呼吸法的时候，尽量不要去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上，一旦习惯了，注意力自然就会集中了。进行胎教前，先进行这样的呼吸，孕妈妈的精神被集中起来了，胎教的效果自然就提高了。
营养胎教：叶酸补充不能忘
由于饮食习惯的影响，我国约有 30％的育龄女性缺乏叶酸，北方农村女性更为严重。因此，为了提高人口素质，普遍提倡在计划怀孕前 3 个月就开始补充叶酸，每天 400 微克，直至妊娠结束或怀孕后 3 个月。如果之前没有服用叶酸，孕妈妈也不用太着急，从现在开始服用，依然有效哦。
叶酸是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。若不注意孕前与孕期补充叶酸，则有可能会影响胎儿大脑和神经管的发育，造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。研究发现，女性孕前 1~2 个月内每天补充400 微克叶酸，可使胎儿发生兔唇和腭裂的概率降低 25%~50％，先天性心脏病患儿出生的概率也可降低35.5％。此外，叶酸还可以有效提高孕妈妈的生理功能，提高抵抗力，预防妊娠高血压等。
含叶酸的食物很多，下表中所列的食物都含有叶酸，孕妈妈可以通过食用下列食物来补充叶酸。
不过，由于叶酸是水溶性维生素，在高温、光照条件下均不稳定，食物中的叶酸烹调加工后损失率可达 50%~90％，所以，一般从饮食中获得足够叶酸非常困难，孕妈妈可多摄入添加了丰富叶酸的营养品(表1-1)。
表1-1 女性所需叶酸的主要来源
蔬菜
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等
水果
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄等
谷物
大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
动物食品
动物肝脏、肾脏、禽肉及蛋类、牛肉、羊肉等
豆类
黄豆、豆制品等
坚果
核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
4.孕1周食谱推荐
◎香菇鸡粥
材料]香菇50克，鸡腿1个，大米75克。
调料]盐适量。
做法]
①鸡腿剁成块，香菇用温水泡发。
②将大米放入煲中，加清水适量，水开后稍煮一会儿，再下入香菇、鸡块，煲成粥即可。
营养解析]可以增强人体抗病能力，有补肝肾、健脾胃的功效。
◎熘肝尖
材料]鲜猪肝300克，胡萝卜片、黄瓜片各适量，葱末、姜末、蒜片各少许。
调料]料酒、酱油各15克，白糖7克，醋3克，盐、鸡精各1克，花椒油5克，淀粉适量。
做法]
①猪肝切片，加盐、鸡精、料酒、淀粉拌匀，下五成热的油中滑散滑透，倒入漏勺。
②取小碗加入料酒、酱油、白糖、鸡精、水淀粉兑成芡汁备用。
③炒锅上火烧热，加少许油，用葱末、姜末、蒜片炝锅，烹醋，下入胡萝卜片、黄瓜片煸炒片刻，再下入猪肝片，泼入芡汁，翻炒均匀，淋花椒油，出锅装盘即可。
营养解析] 肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料；富含蛋白质、卵磷脂、微量元素和丰富的维生素 A。常吃猪肝，补肝明目、养血、排毒。
闻名世界的斯瑟蒂克夫妇只不过是平凡的普通人，却通过胎教孕育出4 个智商超过160 的天才儿童。他们的胎教证明了，胎宝宝在妈妈肚子里听到、学到、感受到的东西，都会深深记在脑海。斯瑟蒂克夫妇的胎教是成功的，也是值得学习和借鉴的。
——中国孕期营养学泰斗、国务院特殊津贴获得者、上海医科大学营养医学研究中心主任、复旦大学公共卫生学院教授 邵玉芬
在胎教过程中，要以胎宝宝为中心，孕妈妈为主要负责人，而准爸爸也要参与进来，做“主力军”。
——复旦医科大学红房子医院妇产科学教授，著名妇产科专家、优生优育专家 潘明明
斯瑟蒂克胎教的精髓在于“每时每刻，要把深深的母爱倾注给腹内的宝宝”。
——中国优生优育协会会长 秦新华
本书充满爱的基调，贯彻了斯瑟蒂克爱意灌输的宗旨，无论是孕妈妈还是准爸爸，每首儿歌的吟唱、每个胎教故事的讲述都要包含着深深的爱意，对孩子的爱和祝福在时刻传递着，胎宝宝在这种充满爱意的氛围下学习是幸福快乐的，也是有效果的。
——华东师范大学高级讲师，上海音乐学院硕士，胎教音乐教育专家 董放
全书通过胎宝宝的样子、孕妈妈的神奇变化、胎教时光、胎教营养餐等几个专题，图文并茂，在为读者提供知识指引的同时，也能带给读者的阅读感受。
——上海市教委婴儿教育讲师，被誉为“婴儿早期训练中国人” 金国壮
书很满意，装帧典雅、大方，包装精美，是一本值得收藏的好书正版，印刷业很清晰，内容更不用说。是一本性价比很高的书。
