人人都有脾气，脾气有好也有坏，然而坏脾气对我们产生的恶劣影响是不言而喻的，如果任其发展，不仅会影响身心健康，还会影响自己的人际关系，乃至前途。对此，泰国的传奇人物白龙王也说过类似的话：很多人来到这里都问我，我的事业好不好？家庭好不好？孩子好不好？姻缘好不好？我只是回答一句：你的脾气好不好？他告诉人们一个生活道理：人只要脾气好，凡事皆会好。《人人都有脾气，脾气有好也有坏，然而坏脾气对我们产生的恶劣影响是不言而喻的，如果任其发展，不仅会影响身心健康，还会影响自己的人际关系，乃至前途。对此，泰国的传奇人物白龙王也说过类似的话：很多人来到这里都问我，我的事业好不好？家庭好不好？孩子好不好？姻缘好不好？我只是回答一句：你的脾气好不好？他告诉人们一个生活道理：人只要脾气好，凡事皆会好。
生活中，你是否曾因遭遇或看到不公的对待而愤怒不已？你是否曾因一些不可理喻的事情而暴跳如雷？你是否曾因不够自信而导致事情一败涂地？你是否曾因生活中的一点小事儿而闷闷不乐？怒火是一种“毒药”，它不仅能让我们的心理瞬间崩溃，还能让我们苦心经营起来的良好形象毁于一旦。同时，它还会慢慢地浸染我们的人生态度与行为方式。无休止的怒火，会不断地击垮我们的毅力，消磨我们的心志，它就像导致“溃堤”的蚁穴一般，可以让你的“精神之堤”在瞬间被生活的洪水化为乌有！可见，坏脾气是人生诸多不幸之源。我们要想拥有好的命运、幸福的人生，就必须要学会去控制自己的脾气。有句话说，发脾气是本能，而控制好自身的脾气则是一种本事了。我们要拥有这个本事，就要掌握一定的方法，为此，我编写了这本《只要脾气好，凡事皆会好》，它既是一部心理健康手册，又是一部人生励志修炼手册。书中采用通俗易懂的语言，经典的语句，深入人心，帮你打开思想上的桎梏和精神上的枷锁，告诉你如何才能拥有一个健康的心灵，永远保持一份好心情去开创属于自己的美好幸福人生。白落梅说：“许多人想行云流水过此一生，却总是风波四起，劲浪不止。平和之人，纵是经历沧海桑田也会安然无恙。敏感之人，遭遇一点风声便会不知所措。命运给每个人同等的安排，而选择如何经营自己的生活、酿造自己的情感，则在于自己的心性。”一个 人人生是否幸福、幸运，在于内在的修养和心性，而赵文彤编的《只要脾气好凡事都会好》正是从此处出发，让人通过哲理去参悟人生，让人在被冒犯，被误解的情况下，也照样能保持心平气和的智慧。通过本书，你将能够学会：掌控好自我情绪，让坏心情一扫而光；掌握豁达、淡定的处世方法；改善你同亲人、朋友、同事之间的关系；让你重拾健康和自信，做自己情绪的主人。愿本书为你带来好运的同时，也让你拥有一个快乐、幸福的人生！
及时章 人的一切美好顺境，皆源于好脾气 1.欲获幸福必先拥有“好情绪” 2.生气是对自己施予的一种酷刑 3.不急躁，耐心一点儿事情就顺了 4.善于取舍，别与自己较劲 5.除祛浮躁，别错过人生路上的花香鸟语 6.流言如烟散，何必太计较 7.莫因小事将生活系上死结 8.放平心态，坦然对待功劳 9.及时清除你的心灵灰尘 10.修炼你的耐性 11.远离情绪化的行为 第二章 发脾气是本能，控制脾气是本事 1.与你的坏脾气来一次较量 2.脾气上来时，请踩“急刹车” 3.找出愤怒的源头再灭火 4.及时向他人倾诉你的苦恼 5.畅快地大笑吧，像不曾受过伤一样 6.愤怒前，先给自己一个安慰 7.用哭泣打开心门以宣泄心中的不快 8.学会忘记，人生看得几清明 9.妙用色彩来调节心情 10.让运动驱散你内心的郁闷情绪 11.心情不好，你就大声喊出来 12.学会换位思考也很重要 第三章 莫因一时的恼怒，毁掉一生的前途 1.坏脾气是缺少智慧的表现 2.愤怒本质上多源于能力不足 3.别让一时的愤怒毁了你的人生 4.制怒于将起，忘怒于瞬间 5.化怒气为力量，激发你的潜能 6.问题能让人动怒，但动怒却解决不了问题 7.气愤时，请别做任何决定 8.不冲动，恢复理智后再行动 9.无论何时，都不要意气用事 10.将自制养成一种习惯/87、 11.遇事先冷静，避免“脾气败” 第四章 凡事不较真儿，做高明的“糊涂人” 1.人生难得是“糊涂” 2.“争”的较高境界是“不争” 3.面对不平气，要保持心平气和 4.对自己的缺陷，不必耿耿于怀 5.扔掉沉重的“面具”，不和别人争面子 6.学会放手，别让爱成为一种沉重的负担 7.不强求，不计较，万事随缘 8.不苛责自己，宽容自己的失误 第五章 和别人斗气，就是在折磨自己 1.莫逞一时口舌之快，让怨恨扎根 2.保管好快乐的钥匙，别将它轻易交给旁人 3.怨恨别人，苦的只会是自己的心 4.与他人争执，是一场永输无赢的战争 5.宽大为怀，以微笑回应他人的挑衅 6.要提升气场，先修炼气量 7.外表逞强的人，内心都在投降 8.拓宽你的眼界，学会吃点儿“眼前亏” 9.宽恕是清除怒火的灵丹妙药 10.成不了心态的主人，必沦为情绪的奴隶 第六章 盯紧“梦想”不迷惘，充实的人生不动怒 1.人的情绪问题，多源于心灵的空虚 2.梦想是一种让人感到坚持就是幸福的东西 3.负重的人生才能稳当远行 4.所谓的迷茫，就是才华配不上梦想 5.请为自己的人生做一个规划 6.漫漫人生，随时都可以是起点 7.消除忧虑，及时化压力为动力 8.勇敢地选择自己喜欢的工作 9.专注于一件事情，才不会白忙 10.摒除杂念才能集中精力向前 11.与其为处境烦躁，不如学着改变自己 第七章 好心态成就好人生，好脾气才有好前途 1.宽恕别人，就是放过自己 2.遇事先忍一分钟，再动手去处理 3.家不是讲理的地方 4.学会感激你的对手 5.对折磨你的人心存感激 6.得失常在，开心却难求 7.不要习惯了得到，便忘记感恩 第八章 学会知足和包容，坏脾气自然会走 1.别因身外之物而亏待了自己的心 2.适时放下，摆脱名缰利锁的困扰 3.别让焦虑毁了你的生活 4.人生无须过分苛求 5.忌妒是一种心灵毒药 6.不固执，莫让自己走入死胡同 7.切勿事事都苛求 8.无欲无求无失望，来去随缘少徒劳 9.学会舍得，人生得失总归零 10.心开路就开：打开自己的心锁 第九章 不沉溺过去，不焦灼现在，不妄想未来 1.世上没有值得你烦躁的事情 2.将幻想中的痛苦果断“枪毙” 3.一年后，你还会在乎目前所担忧的事情吗 4.别为昨日的不幸浪费今日的眼泪 5.明天的烦恼无须提前预支 6.每天给心灵放个小假 7.将你的注意力拉回到眼前 8.别让患得患失毁了你 9.看得透，想得开，是和谐一生的秘诀 10.如果你感到恐慌无助，那就试着学习吧
1.欲获幸福必先拥有“好情绪” 泰国的传奇人物一白龙王告诫：“人只要脾气好，凡事就会好。很多人来到这里都问我：我的事业好不好？家庭好不好？孩子好不好？姻缘好不好？我只是回答一句：你的脾气好不好？”所以说，一个人命运好不好，关键取决于其脾气的好坏。
心学大师王阳明说，心是一切之源，人的和谐与平衡，幸福与烦离，成功与失败，快乐与痛苦，一切皆由心理产生的。境由心造，一个人拥有什么样的内心，不取决于外物。一个生性乐观者，无论处于多么糟糕的境况下，都能制造出独属于自己的快乐和满足来；相反，一个悲观者，无论自身有多么幸运，都能心生出痛苦和悲观来。
董倩是一位生性乐观的女人，也很懂得生活，更知道如何排解自己的不快。在别的同龄女人向她哭诉孩子有多么不听话、老公有多么不体贴、生活有多少忧愁的时候，董倩却只是静静地听着，脸上挂着温柔的微笑。
周围的朋友见她每天都乐呵呵的，便问她说：“ 你的生活真的没有忧愁和烦恼吗？”董倩只是说：“ 每个人的生活其实都一样，每天都有这样或那样的烦恼，但是，事情已经那样了，着急、紧张、发脾气、郁闷等又有什么用呢？” 其实，董倩也遇到过孩子考试不及格、老公被辞退、自己挨领导批评等琐碎小事，此时，她会安慰自己：“孩子虽然成绩不好，但是非常健康的。丈夫虽然下岗，但对我还好，我被批评，但却还有一份收入不错的工作，为什么不快乐一点儿呢？快乐是24小时，不快乐也是24小时，当然要快乐，我们要享受生活嘛。
” 幸福是每个人在生命中所承载的重要使命，我们每个人都有义务让自己去捕获生命中的快乐和幸福。
所谓的幸福不是家财万贯，不是叱咤风云，而是拥有一颗满足且充满幸福的心，有了这么一个大宝藏，就算生活拮据，就算生活中有些不如意，也可以拥有幸福和快乐。
幸福其实是件很简单的事，只是很多时候我们却让它变得很复杂。疲惫时心灵的小憩，晚饭后陪爱人和孩子散步、嬉戏，给家里的老人做一顿可口的餐饭，等等，这些不经意的事与物，都能流淌出幸福的气息。
不同的情绪会呈现出不同的世界：同样一个境遇，一个悲观的人只看到黑暗和悲伤；而生性乐观者却看到美好与祥和。这也是后者更容易获得生活幸福的主要原因。
可见，不同的情绪、不同的看法会对生活产生不同的结果，一个人对生活的看法会决定一个人的成败，甚至能决定他的一生。好情绪会为你带来更多的好运气，而坏情绪则会一直阻碍你获得成功，让你终日都生活在悲伤之中。1.欲获幸福必先拥有“好情绪” 泰国的传奇人物一白龙王告诫：“人只要脾气好，凡事就会好。很多人来到这里都问我：我的事业好不好？家庭好不好？孩子好不好？姻缘好不好？我只是回答一句：你的脾气好不好？”所以说，一个人命运好不好，关键取决于其脾气的好坏。
心学大师王阳明说，心是一切之源，人的和谐与平衡，幸福与烦离，成功与失败，快乐与痛苦，一切皆由心理产生的。境由心造，一个人拥有什么样的内心，不取决于外物。一个生性乐观者，无论处于多么糟糕的境况下，都能制造出独属于自己的快乐和满足来；相反，一个悲观者，无论自身有多么幸运，都能心生出痛苦和悲观来。
董倩是一位生性乐观的女人，也很懂得生活，更知道如何排解自己的不快。在别的同龄女人向她哭诉孩子有多么不听话、老公有多么不体贴、生活有多少忧愁的时候，董倩却只是静静地听着，脸上挂着温柔的微笑。
周围的朋友见她每天都乐呵呵的，便问她说：“ 你的生活真的没有忧愁和烦恼吗？”董倩只是说：“ 每个人的生活其实都一样，每天都有这样或那样的烦恼，但是，事情已经那样了，着急、紧张、发脾气、郁闷等又有什么用呢？” 其实，董倩也遇到过孩子考试不及格、老公被辞退、自己挨领导批评等琐碎小事，此时，她会安慰自己：“孩子虽然成绩不好，但是非常健康的。丈夫虽然下岗，但对我还好，我被批评，但却还有一份收入不错的工作，为什么不快乐一点儿呢？快乐是24小时，不快乐也是24小时，当然要快乐，我们要享受生活嘛。
” 幸福是每个人在生命中所承载的重要使命，我们每个人都有义务让自己去捕获生命中的快乐和幸福。
所谓的幸福不是家财万贯，不是叱咤风云，而是拥有一颗满足且充满幸福的心，有了这么一个大宝藏，就算生活拮据，就算生活中有些不如意，也可以拥有幸福和快乐。
幸福其实是件很简单的事，只是很多时候我们却让它变得很复杂。疲惫时心灵的小憩，晚饭后陪爱人和孩子散步、嬉戏，给家里的老人做一顿可口的餐饭，等等，这些不经意的事与物，都能流淌出幸福的气息。
不同的情绪会呈现出不同的世界：同样一个境遇，一个悲观的人只看到黑暗和悲伤；而生性乐观者却看到美好与祥和。这也是后者更容易获得生活幸福的主要原因。
可见，不同的情绪、不同的看法会对生活产生不同的结果，一个人对生活的看法会决定一个人的成败，甚至能决定他的一生。好情绪会为你带来更多的好运气，而坏情绪则会一直阻碍你获得成功，让你终日都生活在悲伤之中。
生活中，我们如何才能拥有乐观、向上的好情绪呢？ (1)培养积极的思维方式 要使自己养成拥有积极思维方式的习惯，就要先付诸积极的行动。一位心理学家指出，积极的行动会导致积极的思维，而积极的思维又会导致积极的人生态度，而态度是紧跟行动的。如果一个人始终抱持消极的人生态度，总是等待感觉带动自己行动，那他永远也成不了积极的思维者。
2)换个角度想问题 同样的事情，你从不同的角度去看，得到的结果往往是不同的。所以，遇到再糟糕的事情，都要从它的反面去分析，也许可以找到一个令自己快乐的理由。
3)走进大自然，让坏情绪得以缓解 当你心情不好或者火气大时，可以离开你当下的环境，让自己融入大自然中，让自己的心情得以缓解和放松。印度瑜伽鼓励人们到户外空气清新的地方去练习，这样往往能取得较好的效果。当你忍受不了大城市的压力的时候就背上旅行包，主动去亲近自然，让情绪在大自然的怀抱里得以舒展。
总之，幸福的生活不在别人的手中，不在别人的口中，而在自己的心中，好情绪会为你带来好生活，不断地获取好心情，才是你幸福生活的保障。P2-4
