及时章

情绪管理塑造人生未来

及时节

宝宝情绪管理小课堂

一、童年的情绪经验影响成年的个性

案例回放

李勇毕业于一所著名大学，现在一家高科技企业做工程师，收入丰厚，

可谓年轻有为、事业有成。但是成功的光环无法掩盖他内心的失落与挫败

感，因为他接连结交几个女朋友都离他而去，周围同事却以为是他自己的

条件太好了，对女朋友的要求比较高。事实上，他是被女友抛弃。女友跟

他分手的主要原因是说他"工作狂"、"有毛病"、"不解风情"、"没有情趣"、

"莫名其妙"等。李勇不知道自己为什么会这样，从童年到成年他一直都

是一个好儿子、好学生、好哥哥、好同事、好员工。现在仅仅是做不了

个好男友，难道是因为没有掌握恋爱技巧吗？他也曾经模仿过恋爱秘籍、

攻略之类的做法，但最终还是没有挽留住心仪的女友。

经过几次坦率的交流发现，李勇现在的问题并非一时的偶然现象，而

是与早已植根于心灵深处的个性弱点有关，这种弱点是从他童年时期就

始的心理体验长期、慢性积累的结果。李勇的父亲是一个销售员，母亲体

弱多病，一直在家养病，还有一个弟弟和一个妹妹。父亲为了给家庭增加

收入，整天都在外面辛苦做销售，家里的事情几乎不管不问，对李勇的要

求比较严厉，希望他帮助自己照顾这个家庭；母亲也做不了家务，这样李

勇从小就承担起了照顾弟妹、照顾母亲的家庭责任。李勇做得非常好，他

每天只要一回家就洗菜、做饭、洗碗、洗衣服，还要辅导弟弟妹妹写作业，

俨然就是一个小大人，是邻里一致夸奖的楷模。李勇在学校也很出色，他

天资聪明，一学就会，一听就懂，并且还担任班干部，热心帮助同学和为

班级做很多事情，是学校一致称赞的榜样。

长期下来，李勇形成了家里家外、校内校外忙碌不停做事的习惯，只

有这样他才觉得有价值、有意义。他几乎没有体验过闲聊与闲逛的休闲经

历，觉得这种生活没有意思，也不知道闲聊什么、闲逛哪里。每次约会他

也尽力让女友高兴，但是他不自觉地把话题转到工作上面，他觉得自己只

有在学习和工作方面才不会出错，在与女友交往方面却手足无措。

从表面上看，李勇的问题只是不会谈恋爱，大多数局外人会觉得这

不算大毛病，所以李勇在这方面从未得到过真正的关心与帮助，直到自己

困惑不已、希望改变自己的时候才主动咨询、寻求帮助。很多个性上的缺

点都是这样：在同伴、同学、同事面前暴露不出来，在家里尤其是配偶和

孩子面前则暴露无遗，最终经受情绪困惑与内心折磨的人只有自己以及与

自己关系密切的亲人。这是因为外在世界有很多规范在帮助人们疏通人际

关系，每个人只要呈现出符合规范的行为即可，所以人们看见的和自己

表现的行为都只是完整个性的一小部分，本真的自我与完整的个性则在放

松的家庭环境中全部展现。因此，人的内心感受犹如穿在鞋里的脚，舒服

不舒服只有脚的体会最真实、最深刻，只有自己和家人最清楚个性缺点

带来的尴尬甚至痛苦。

完整的个性发展以完整的心理结构为基础，即知、情、意、行都得

到、和谐的发展，李勇则在"情"这一维度没有得到充分、的发

展。李勇在生活中承担着多种角色，每个角色都有相应的权利与义务，他

主要承担了角色义务，却没有享受角色权利。作为儿子，他尊重父亲、孝

敬母亲，过早、过多地承担着责任与压力，却从未享受过一个孩子应得的

关怀、照顾以及自由、闲暇、玩耍、撒娇、依赖、依恋等童年生活，他作

为孩子应有的情绪情感没有得到过关注与满足。既然自己的需求已经被忽

视，于是他采取被动适应的策略，干脆否认自己的情绪情感需要，忘我地

为别人、为工作而忙碌。

李勇从小就被家庭责任所驱使，没有时间可怜自己，没有时间与人

交流，更没有时间听人交流，他的童年生活被劫走，过早地成熟起来。他

为父亲的期望而努力生活，严格执行父亲的要求，尽量避免父亲的失望与

责难。既然没有人为他分担责任，他只能自己扛着，因而习惯了一个人当

家做主，没有与人商量、与人分享的经历，也就无法得到与人沟通交流的

锻炼。后来他又学了工科，与技术打交道，学习与工作对象不需要面对人

的情感与思想，学业与工作业绩仍然是他一个人当家做主，他成了孤独的

奋斗者与胜利者。长期以来，他紧紧关闭情感的闸门，从未准备做情绪情

感的交流，所以他现在不知道如何向别人开放自己的情感，也不知道如何

接受别人开放的情感。

人生成长是一个连续不断的整体，每一阶段都有它独特的价值，上

一阶段的成长对下一阶段的成长来说，是一种积极的准备，还是存在消极

的阻碍，取决于上一阶段的核心体验是积极的还是消极的。如果经常反复

出现的核心体验是压抑、否定、扭曲、痛苦的，就会造就个性上的某种缺

点，这种缺点会在后来的人生阶段中暴露出来，给自然、健康、快乐的生

活留下遗憾，造成伤害。如若修复个性、建立新生活，只能"补课"，以

某种方式弥补童年时代所缺失的健康心理要素，重建和谐的健康个性。